Libros a Descargar Gratis

Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas

Autor: Tristram Chandler

Número de Páginas: 172

¿Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? ¿Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipotéticas? ¿Sientes que tus pensamientos no se detienen y te estás agotando? Entonces sigue leyendo… «Cuando reduces el número de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con más claridad, te vuelves más creativo y lo ves todo en una perspectiva más amplia». Remez Sasson. Es probable que simplemente estés dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia. Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un día. Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto. Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor serían sus vidas sin los errores que han cometido. ¿Cuál es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexión y la resolución de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando. En este libro,...

Cómo dejar de pensar demasiado

Autor: Andrea Joaquina

Número de Páginas: 120

¿Una sensación opresiva de ansiedad constante le impide estar sereno? ¿Te gustaría dejar de pensar en toda la negatividad que asola tu vida diaria y volver a ser feliz? En esta guía aprenderás a enfrentarte a tus miedos, a gestionar tu ansiedad, a controlar tu perfeccionismo y a dejar de pensar en exceso para siempre... No se puede negar que el pensamiento es importante. A través del pensamiento puedes analizar situaciones, planificar tu futuro y tomar decisiones meditadas. Sin embargo, cuando los pensamientos y las preocupaciones se imponen, las consecuencias toman un cariz totalmente diferente... Si estás leyendo estas líneas, probablemente tiendes a aferrarte con frecuencia a cosas que te han ocurrido en el pasado o a pensar incesantemente en situaciones futuras. Déjame decirte algo: al llenar tu mente de desorden te estás garantizando un billete de ida al autosabotaje. Y créeme, volver atrás no es nada fácil.... En lugar de aprovechar tu pensamiento, te encuentras prisionero de una jaula insospechada, tu propia mente. En este caso, el pensamiento se convierte en sobrepensamiento, resultando ser un arma que apunta constantemente a tu bienestar emocional y mental....

Deja de pensar demasiado

Autor: Nick Trenton

Número de Páginas: 212

Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive una vida sin preocupaciones. Pensar demasiado es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un bucle de pensamientos sin fin. Vive el presente y deja de pensar en las cosas que no son importantes y que nunca lo serán. Libérate de tu prisión mental autoimpuesta. Deja deja de pensar demasiado es un libro que comprende por lo que has tenido que pasar, la situación agotadora en la que te has metido y cómo pierdes la cabeza en la trampa de la ansiedad y el estrés. El aclamado autor Nick Trenton te guiará a través de los obstáculos con técnicas detalladas y probadas para ayudarte a reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar tus hábitos mentales. Además, el libro te proporcionará enfoques científicos para cambiar por completo la forma en que piensas y te sientes acerca de ti mismo al poner fin a los patrones de pensamiento viciosos. Deja de agonizar por el pasado e intenta predecir el futuro. Nick Trenton creció en una zona rural de Illinois y es, literalmente, un granjero. Su mejor amigo al crecer fue su fiel compañero Leonard, un perro salchicha. DEP Leonard. Con el...

Piensa Mejor Sin Pensar Demasiado: La Sorprendente Solución Para Pensar Diferente

Autor: Jon Acuff

Número de Páginas: 256

Pensar demasiado no es un rasgo de la personalidad. Es la forma más disimulada de miedo. Roba tiempo, creatividad y metas. Es la cosa más cara y menos productiva en la que invierten las empresas sin siquiera saberlo. Y es una epidemia. Cuando el autor más vendido del New York Times, Jon Acuff, cambió su vida al transformar su hábito de pensar demasiado, se preguntó si otras personas podrían beneficiarse de lo que descubrió. Encargó un estudio de investigación para preguntar a 10.000 personas si también tienen problemas con el pensamiento excesivo, y el 99,5 por ciento dijo: "¡Sí!" La buena noticia es que en Piensa mejor sin pensar demasiado, Acuff ofrece un plan probado para convertir en súper poder el súper problema de pensar demasiado. Cuando no controlamos nuestros pensamientos, nuestros pensamientos nos controlan a nosotros. Si nuestros días están llenos de pensamientos repetidos sin vigencia, los pensamientos son nuestro peor enemigo, impidiéndonos las cosas que realmente queremos. Pero la solución para pensar demasiado no es dejar de pensar. La solución es hacer funcionar nuestro cerebro con mejores pensamientos. Una vez que aprendemos a elegir nuestros...

Despeja Tu Mente

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 120

Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho Pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quizás personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña...

Deja de Pensar Demasiado

Autor: Ryan Winters

Número de Páginas: 172

Si siempre has querido aprender a tomar mejores decisiones y dominar tus emociones para empezar a vivir con una mentalidad exitosa, entenderte a ti mismo y obtener lo que quieres de ello, entonces sigue leyendo... ¿Cuántas veces en el pasado has escuchado a un compañero de trabajo, un jefe o un ser querido decir las palabras "deja de pensar demasiado"? Tal vez la pregunta se ha dirigido a ti en el pasado, y has respondido con algo como, "No estoy seguro de lo que quieres decir", o "No sé si lo estás pensando lo suficiente". Muchas veces, la comunicación es uno de los principales factores de los malentendidos que se producen entre las personas en las relaciones. Decimos una cosa, pero se entiende de una manera diferente. Esta complicación se agrava cuando caemos en el hábito de pensar demasiado, que es simplemente tomar y procesar de manera más información de la que es necesaria para completar una determinada tarea o resolver un problema. Cuando sacamos de un fondo de información mucho más grande de lo necesario para lo que estamos tratando de hacer, ya sea algo tan simple como elegir la corbata apropiada o decidir si romper con ese nuevo novio, somos culpables de...

Piensa mejor sin pensar demasiado

Autor: Jon Acuff

Número de Páginas: 256

Pensar demasiado no es un rasgo de la personalidad. Es la forma más disimulada de miedo. Roba tiempo, creatividad y metas. Es la cosa más cara y menos productiva en la que invierten las empresas sin siquiera saberlo. Y es una epidemia. Cuando el autor más vendido del New York Times, Jon Acuff, cambió su vida al transformar su hábito de pensar demasiado, se preguntó si otras personas podrían beneficiarse de lo que descubrió. Encargó un estudio de investigación para preguntar a 10.000 personas si también tienen problemas con el pensamiento excesivo, y el 99,5 por ciento dijo: "¡Sí!" La buena noticia es que en Piensa mejor sin pensar demasiado, Acuff ofrece un plan probado para convertir en súper poder el súper problema de pensar demasiado. Cuando no controlamos nuestros pensamientos, nuestros pensamientos nos controlan a nosotros. Si nuestros días están llenos de pensamientos repetidos sin vigencia, los pensamientos son nuestro peor enemigo, impidiéndonos las cosas que realmente queremos. Pero la solución para pensar demasiado no es dejar de pensar. La solución es hacer funcionar nuestro cerebro con mejores pensamientos. Una vez que aprendemos a elegir nuestros...

Sobrepeso Mental

Autor: Máximo Arellano , Tbd

Número de Páginas: 86

¿Siempre estás poniendo excusas y te cuesta mucho librarte de los pensamientos y hábitos negativos? ¿Te gustaría dejar de preocuparte en exceso y controlar tus pensamientos para tomar mejores decisiones? ¿Estás cansado de sentir que no vas a ninguna parte en la vida debido a tus hábitos de pensamiento excesivo y negativo? Esta guía es para aquellas personas que están en busca de una mente más serena y autcontrolada, para que puedan tomar grandes decisiones en su vida personal y profesional. ★★Aquí hay algo de lo que aprenderás★★ - Descubre cómo "reprogramar" tu mente para ponerle fin al ciclo de los pensamientos excesivos y negativos. - Técnicas probadas para ayudarte a actuar y empezar a mejorar tu vida. - El enfoque correcto para enfrentar tus miedos y detener la ansiedad y la preocupación excesiva. - Los secretos que te ayudarán a aceptar que no tienes el control de todas las situaciones en tu vida, para que finalmente puedas avanzar. - ¡Y mucho más! Pensar demasiado es solo un hábito, y todos los hábitos pueden ser reemplazados por otros nuevos. Las estrategias y métodos incluidos en esta guía ayudarán a las personas de todas las edades a romper ...

Productividad Máxima

Autor: James Brion , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 362

Tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos, ¿pero entonces cuál es el secreto que los hace diferente a la gran mayoría de las personas? “La personas exitosas no nacen así. Se vuelven exitosas al establecer el hábito de hacer cosas que a la gente que no tiene éxito no le gusta hacer”. -William Makepeace Thackeray Con esta guía, descubrirás: -Métodos probados para desarrollar la disciplina mental desde cero, incluso si actualmente te consideras la persona más perezosa y desmotivada de todos los tiempos. -Descubre por qué los malos hábitos tienden a permanecer en nuestros sistemas, y los métodos para deshacerte de ellos para siempre. -El tiempo que suele tardar la transformación del hábito y el secreto para reducir ese tiempo drásticamente. -Los catastróficos efectos que la falta de disciplina mental puede traer a tu vida, y cómo evitar esta situación no deseada. -Los factores físicos más comunes que terminan afectando tu fuerza de voluntad. -Estrategias clave que crean un entorno alentador que incrementará drásticamente tus posibilidades de tener éxito. -Una estrategia libre de riesgos para lidiar con la incomodidad que ...

Reconecte Su Cerebro

Autor: Tommy Foster

Número de Páginas: 176

Si quiere dejar de pensar demasiado, estar ansioso y preocupado por el futuro, siga leyendo... ¿Quiere crear mejores hábitos con poco esfuerzo todos los días? ¿Quiere realizar sus objetivos de vida más rápido? ¿Está buscando paz interior y una vida más relajada? Hoy en día, con todo el estrés que acumulamos en el trabajo, los niños, la escuela, el dinero ... es muy fácil caer en malos hábitos, que no hacen más que empeorar aún más nuestras vidas, aumentar nuestros temores, preocupaciones, estrés y conducir a un sedentarismo, un estilo de vida pobre y poco saludable. Tenemos muchas expectativas de nosotros y de nuestros seres queridos, para aumentar nuestros ingresos monetarios, para perder el exceso de peso, para encontrar la pareja ideal... Trabajamos todo el día para nuestro jefe, para nuestros hijos, para nuestra pareja, nunca pudiendo satisfacer a nadie completamente ninguno de ellos, incluso olvidando dedicar algo de tiempo a nosotros mismos, ¿cómo es posible? No tiene que permanecer en esta situación para siempre, necesita acción, cambio. En Reconecte su Cerebro comprenderá verdaderamente, con la evidencia tangible proporcionada por la ciencia en los...

La Importancia de Decir No y de Quererte a ti Mismo

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 392

¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que “sí” a algo a lo que prefieres decir que “no”? ¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? Entonces necesitas seguir leyendo... "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield A veces, puede ser angustiante o simplemente incómodo decir que “no”, especialmente cuando tratamos con nuestros seres queridos o en nuestro lugar de trabajo. Desafortunadamente, hacer cosas que no queremos hacer y decirle “sí” a algo que en el fondo queremos rechazar puede ser extremadamente dañino para nosotros a largo plazo. Si constantemente te encuentras con problemas para cuidarte de ti mismo, entonces es muy probable que no estés practicando la autocompasión correctamente en tu vida. La compasión es uno de los actos más importantes que puede practicar un ser humano, pero es algo que empieza contigo mismo y se extiende hacia los demás. Ser atencioso y compasivo contigo mismo, en vez de ser crítico e injusto, es extremadamente importante para tu salud en general y tu...

Cómo Amarte a ti Mismo y Escapar de tus Miedos

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 346

¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? ¿Cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield Si constantemente te encuentras con problemas para cuidarte de ti mismo, entonces es muy probable que no estés practicando la autocompasión en tu vida. La compasión es uno de los actos más importantes que puede practicar un ser humano, pero es algo que empieza contigo mismo y se extiende hacia los demás. A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. En este libro,...

Cómo Decirle Adiós a los Manipuladores y Quererte a ti Mismo

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 350

¿Te has preguntado porqué es tan fácil caer en las manos de algunas personas manipuladoras? ¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? Entonces necesitas seguir leyendo… “Es imposible manipular a las personas que han aprendido a pensar por sí mismas” - Trish Mercer "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield Vivir o interactuar dia a dia con una persona abusiva puede ser una experiencia devastadora. Caer en el ciclo vicioso del abuso te abrirá los ojos y mostrará cual es la verdadera naturaleza de las personas. Lidiar con el abuso emocional también te ayudará a entender mucho sobre tu fuerza de voluntad y espíritu. Muchas personas que actualmente se encuentran atrapadas en una relación con un manipulador ni siquiera saben que están siendo víctimas. Estas personas no se han dado cuenta aún que el abuso está sucediendo debajo de sus narices. Algunas veces, las personas que están siendo abusivas son personas que la mayoría no consideraría como tóxicas o peligrosas y sin embargo, los estragos que...

Dominando la Mente Humana

Autor: Alex Fischer , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 332

¿Te has preguntado porqué algunos pueden hacer que otras personas hagan lo que ellos quieren sin mucho esfuerzo? ¿Porqué tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos? ¿Qué es lo que hacen los que nos rodean para lograr lo que ellos quieren? Entonces, tienes que seguir leyendo… “Las palabras, como los rayos X, atraviesan cualquier cosa, si uno las emplea bien.” - Aldous Huxley Esta guía está enfocada en el dominio de la mente humana para que puedas lograr todos los objetivos que te propongas. Se ha demostrado que tener disciplina mental conduce inevitablemente a mejores resultados académicos y en la vida en general. También está directamente relacionada con niveles más bajos de estrés, depresión y otros trastornos del estado de ánimo que afectan a nuestra sociedad de hoy en día. En este libro también se habla de las distintas maneras de manipulación que existen hoy en día, explicando desde cómo nos controlan las personas que nos rodean, hasta lo que que son la manipulación política y económica. Te sorprenderás al descubrir las múltiples maneras de controlar a las personas, algunas más obvias que otras. La mayoría de ...

Guía S.O.S. para Flojos, Distraídos y Procrastinadores Profesionales

Autor: Alex Fischer , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 354

¿Estás cansado de sentir que tu vida no va a ninguna parte por tu excesiva procrastinación? ¿Sueles perder interés por las cosas fácilmente mientras notas cómo tu vida no progresa en un camino positivo? ¿Alguna vez has sentido que no importa qué tanto quieras algo, simplemente no lo puedes obtener? Entonces necesitas seguir leyendo.. "Usa la palabra imposible con la mayor precaución" - Werner Braun Todos pasamos por momentos difíciles en nuestras vidas, en algún punto u otro. Todos nos sentimos desmotivados y eventualmente dejamos cosas sin terminar, pero solo ciertos individuos saben como levantarse y seguir adelante. Hay un pequeño secreto que te ayudará a superar los obstáculos que la vida te tira constantemente y también te ayudará a lograr las metas y objetivos que te pongas. El secreto está en saber cómo dominar y utilizar la motivación y la perseverancia en tu propia vida. Sentirte motivado al hacer lo que te propones es lo que te da la habilidad de levantarte después de una caída. Te da la habilidad de continuar el camino hacia tus sueños, incluso cuando varias cosas han salido mal. Cuando sabes cómo usar la perseverancia, sabes que al poner cierta...

Atajos Hacia el Éxito

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 308

Tan solo el 8 por ciento de las personas son capaces de alcanzar sus objetivos, ¿pero entonces cuál es el secreto que los hace diferente a la gran mayoría de las personas? “La personas exitosas no nacen así. Se vuelven exitosas al establecer el hábito de hacer cosas que a la gente que no tiene éxito no le gusta hacer”. -William Makepeace Thackeray Con esta guía, descubrirás: -Métodos probados para desarrollar la disciplina mental desde cero, incluso si actualmente te consideras la persona más perezosa y desmotivada de todos los tiempos. -Los catastróficos efectos que la falta de disciplina mental puede traer a tu vida, y cómo evitar esta situación no deseada. -Los factores físicos más comunes que terminan afectando tu fuerza de voluntad. -Estrategias clave que crean un entorno alentador que incrementará drásticamente tus posibilidades de tener éxito. -Una estrategia libre de riesgos para lidiar con la incomodidad que nos separa de lograr la disciplina mental. -Cambios indoloros en tu estilo de vida que aumentarán tu fuerza de voluntad y disciplina. -Y mucho más… La investigación científica ha demostrado que la disciplina mental conduce inevitablemente a ...

Como dejar de pensar en exceso: Deja de preocuparte y se mentalmente duro despejando tu mente

Autor: Raymond Henry

Número de Páginas: 102

¿Ciertos pensamientos se interponen en todo lo que haces? ¿Te resulta difícil mantenerte concentrado y terminar las cosas?Es fácil decirte a ti mismo que volverás a ello como un proyecto, pero seamos honestos, si lo dejas, probablemente no vuelvas. Son demasiados los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza y hacen que sea difícil que te concentres en algo y lo termines. Entonces, ¿cómo se supone que harás algo? Esa es una gran pregunta para la mayoría de nosotros, y la respuesta honesta es: no hacemos nada excepto lo básico para sobrevivir. Pero, ¿y si hubiera una manera de acabar con ese desorden en tu mente y terminar no solo esa cosa, sino todo?Lo raro es que nos quedamos atrapados en hábitos malos y pensamos que eso es lo que somos, pero no es así en realidad. Pensar demasiado, preocuparse, postergar y la neblina cerebral, todo proviene de una cosa: la responsable es tu mente. Así es. Ahora mismo no tienes el control de tu cerebro. Pero podrías tenerlo, y lo más loco es que no es tan difícil recuperar el control. En "Cómo dejar de pensar en exceso" aprenderás cómo funciona tu cerebro, tanto las partes buenas como las malas. Una vez que entiendas la...

Cómo dejar de pensar en exceso

Autor: Raymond Henry

Número de Páginas: 102

¿Ciertos pensamientos se interponen en todo lo que haces? ¿Te resulta difícil mantenerte concentrado y terminar las cosas? Es fácil decirte a ti mismo que volverás a ello como un proyecto, pero seamos honestos, si lo dejas, probablemente no vuelvas. Son demasiados los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza y hacen que sea difícil que te concentres en algo y lo termines. Entonces, ¿cómo se supone que harás algo? Esa es una gran pregunta para la mayoría de nosotros, y la respuesta honesta es: no hacemos nada excepto lo básico para sobrevivir. Pero, ¿y si hubiera una manera de acabar con ese desorden en tu mente y terminar no solo esa cosa, sino todo? Lo raro es que nos quedamos atrapados en hábitos malos y pensamos que eso es lo que somos, pero no es así en realidad. Pensar demasiado, preocuparse, postergar y la neblina cerebral, todo proviene de una cosa: la responsable es tu mente. Así es. Ahora mismo no tienes el control de tu cerebro. Pero podrías tenerlo, y lo más loco es que no es tan difícil recuperar el control. En "Cómo dejar de pensar en exceso" aprenderás cómo funciona tu cerebro, tanto las partes buenas como las malas. Una vez que entiendas la...

Pensando Demasiado

Autor: Dale Mcleo

Número de Páginas: 120

La verdad es: La tendencia a pensar demasiado en una situación puede tener consecuencias muy graves.Muchas veces, nos resulta difícil procesar la realidad de lo que sucede a nuestro alrededor. Durante ese tiempo, tendemos a calcular los resultados de nuestras acciones o de los procesos que ocurren a nuestro alrededor. Pensar demasiado, como es evidente por el nombre, significa pensar demasiado en las situaciones más simples. Conduce a un patrón repetido que alienta a la persona a estresarse por los problemas en lugar de actuar sobre ellos. Pensar en exceso arroja exactamente los mismos pensamientos una y otra vez hasta que llena completamente tu mente, haciéndote incapaz de encontrar una manera de lidiar con tu situación. Algunas personas consideran razonablemente, y lidian con varias situaciones productivamente. Pero para algunas personas, esto demuestra ser una tarea gigantesca. Se enfrentan al lienzo en blanco de "pensar demasiado". En verdad, pensar demasiado empeora las situaciones simples. Hace que las personas evalúen lo que sucede a su alrededor y lleguen a la peor de las conclusiones. Pensar en exceso agota una gran parte de tu energía, te hace física y...

Sobrepensamiento

Autor: Jack D Mason

Número de Páginas: 198

¡DEJA DE PENSAR DEMASIADO! Pensar es un proceso automático, pero oye, usted controla sus pensamientos! Este libro es el Libro sobre cómo manejar el Sobrepensamiento, el Estrés y la Ansiedad.. ¿Gestionar tus ideas parece imposible? Te doy una pequeña propina.. Sólo necesitas este libro y la práctica diaria para controlar tus emociones y pensamientos. Hoyen día los trastornos mentales son considerados como uno de los más difundidos de nuestros tiempos. Sólo sé que no estás solo, no eres el único que se siente ansioso o mal, todo el mundo lo hace, se llama vida! No podemos controlarlo todo, pero tú puedes controlarte a ti mismo. Lo que puede encontrar en esta guía: ◆ COMPRENDER EL SOBREPENSAMIENTO Y DISTINGUIR SUS EMOCIONES ◆ CAMBIA TU FORMA DE PENSAR CON MUCHOS EJEMPLOS ◆ INSPÍRATE PARA EL PROGRESO ◆ DESAFÍATE A SÍ MISMO PARA MEJORAR CON EJERCICIOS PRÁCTICOS ◆ DOMINA EL MINDFULLNESS ◆ SIMPLIFICA TUS HÁBITOS ◆ ESTABLECER UN OBJETIVO INTELIGENTE ◆ ¡YMUCHO MUCHO MUCHO! Recuerda vivir tu vida al máximo, todos merecen ser salud y felices. HAGA CLIC EN EL BOTÒN "COMPRAR AHORA" Y RESOLVES TUS PROBLEMAS!

PENSAMIENTO EXCESIVO

Autor: Robert Handler

Número de Páginas: 150

¿Busca una solución definitiva para recablear su cerebro y arreglar su mentalidad? Entonces sigue leyendo... El estrés y la ansiedad se han convertido en una parte obvia y aceptable de la vida en estos días. Nuestras mentes están tan llenas de cosas que estamos olvidando las formas de vivir felizmente. La vida estresante, complicada y mundana se está convirtiendo en una norma. Este libro le ayudará a lidiar con este lamentable estado de cosas. Te guiará a través de las formas en que el estrés está afectando nuestras vidas en estos días. Les dará ideas para eliminar el estrés de sus vidas diarias. Este libro te ayudará específicamente a aliviar los síntomas físicos y emocionales del estrés de la vida. Te mostrará las formas en que puedes reducir la fatiga de decisión y desestresarte. Este libro le ayudará a comprender el impacto del estrés y la ansiedad en las relaciones. Te dará consejos para reducir el estrés y la ansiedad en las citas y las relaciones. Las relaciones tóxicas añaden una gran cantidad de estrés a nuestras vidas. Todos lo sabemos, pero elegimos ignorarlo. Esto degrada la calidad de vida y la cicatriza. Este libro te ayudará a entender...

Pienso Demasiado

Autor: Christel Petitcollin

Número de Páginas: 184

Cabe pensar que ser inteligente puede hacer que una persona sufra y sea infeliz? Cuesta creerlo, sin embargo, en mi consulta recibo mucha gente que se queja de pensar demasiado. Personas que dicen que su mente no le deja un respiro, ni siquiera de noche. Personas que estan hartas de dudas, de preguntas, de tener una aguda consciencia de las cosas, de unos sentidos demasiado desarrollados a los que no se les escapa ningun detalle. Sufren sintiendose diferentes, incomprendidos y heridos por el mundo actual. Este libro propone un curso de mecanica y pilotaje para cerebros supereficientes.

Cuaderno de Ejercicios de Salud Mental

Autor: Edward Scott

Número de Páginas: 712

¿Quiere saber más sobre la neurociencia combinada con la terapia cognitivo-conductual? ¿Le gustaría descubrir cómo aclarar su mente deteniendo el estrés, dejando de pensar demasiado, superando la ansiedad, las preocupaciones y los ataques de pánico? Si es así, ¡sigue leyendo! Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es eficaz para aliviar los síntomas de una amplia gama de problemas de salud mental, que van desde la adicción hasta la esquizofrenia, junto con casi todo lo demás. Se ha demostrado que es útil durante más tiempo que los medicamentos y otras formas de terapia. El pensamiento excesivo puede ser un efecto secundario de algunos problemas de nerviosismo; sin embargo, también puede ser una indicación de estar simplemente abrumado. Una de las razones más importantes por las que desea aclarar su mente es porque ya está jugando un papel negativo en su vida. Vivir con pensamientos negativos constantes y miedos intensos puede hacer que alguien anhele una forma de aliviar el dolor o que desarrolle hábitos poco saludables que podrían empeorar. La ansiedad está relacionada con muchas otras enfermedades mentales, ¡especialmente con la depresión! El ...

Pienso, luego sufro

Autor: Giorgio Nardone , Giulio De Santis

El libro se propone ayudarnos a pensar mejor y a tomar mejores decisiones. Para ello, hace un balance de la aventura intelectual del hombre en Occidente, explicando el desarrollo de la racionalidad a través del ejercicio de la duda, ya que disciplinas como la filosofía, la ciencia y la psicología consideran que la duda y la superación de la misma constituyen el instrumento metodológico y de toma de decisiones por excelencia. Pero, ¿qué sucede cuando intentamos aplicar en “piensocentrismo” en la práctica, en la vida cotidiana, ante elecciones y decisiones que no pueden resolverse por medio de la lógica y del razonamiento más estricto? Pues lo que ocurre es que caemos en una trampa, en un autoengaño, en una verdadera “psicopatología de la vida cotidiana”: tenemos la ilusión de poder resolver una crisis amorosa, una decisión crucial confiándonos al poder de la razón o bien, en el extremo opuesto, buscamos la certeza en las “verdades reveladas”, ya sean religiosas, científicas o ideológicas. En algunas ocasiones, “el pensar” deja de ser un instrumento infalible para convertirse en un obstáculo insuperable, fuente de incertidumbre o incluso de...

Cómo Dejar De Ser Empleado Para Siempre

Autor: Alban Ball

Número de Páginas: 174

¿Te despiertas por las mañanas sintiéndote frustrado de tener que ir a trabajar? ¿Te gustaría vivir bajo tus propias reglas y dejar de tener un jefe dándote órdenes? ¿Tienes miles de ideas sobre negocios pero nunca lo has llevado a la acción? Entonces sigue leyendo… «Los buenos planes crean buenas decisiones. Es por eso que una buena planificación ayuda a hacer realidad los sueños elusivos.» —Lester R. Bittel Muchas personas viven diario odiando sus rutinas diarias. Al abrir sus ojos por las mañanas lo primero que piensan es cómo desearían no tener que poner un pie fuera de la cama y prepararse para dedicar gran parte de las horas de sus días trabajando en algo que no disfrutan. Ahora, podrías argumentar que tú amas tu trabajo, que disfrutas realmente hacer lo que haces. Créeme, entiendo a lo que te refieres y conozco a muchas personas que me dirían lo mismo. Pero, ¿por qué no hacer aquello que amas, ganar más dinero y aparte ahorrar más tiempo para ti? En lugar de desperdiciar tus dones y talento haciendo a tu jefe cada día más rico, ¿no sería mejor enfocar dichos dones y talentos en maximizar tu propio potencial? En este libro, descubrirás: -...

Cómo Dejar tu Trabajo y Ser Libre

Autor: Harrison Parsons

Número de Páginas: 174

¿Te despiertas por las mañanas sintiéndote frustrado de tener que ir a trabajar? ¿Te gustaría vivir bajo tus propias reglas y dejar de tener un jefe dándote órdenes? ¿Tienes miles de ideas sobre negocios pero nunca lo has llevado a la acción? Entonces sigue leyendo… «Los buenos planes crean buenas decisiones. Es por eso que una buena planificación ayuda a hacer realidad los sueños elusivos.» —Lester R. Bittel Muchas personas viven diario odiando sus rutinas diarias. Al abrir sus ojos por las mañanas lo primero que piensan es cómo desearían no tener que poner un pie fuera de la cama y prepararse para dedicar gran parte de las horas de sus días trabajando en algo que no disfrutan. Ahora, podrías argumentar que tú amas tu trabajo, que disfrutas realmente hacer lo que haces. Créeme, entiendo a lo que te refieres y conozco a muchas personas que me dirían lo mismo. Pero, ¿por qué no hacer aquello que amas, ganar más dinero y aparte ahorrar más tiempo para ti? En lugar de desperdiciar tus dones y talento haciendo a tu jefe cada día más rico, ¿no sería mejor enfocar dichos dones y talentos en maximizar tu propio potencial? En este libro, descubrirás: -...

Un par de años

Autor: Leonardo Sznajder

Número de Páginas: 159

Un recorrido casi diario por los pensamientos del autor a lo largo de un poco mas de dos años, en los que la vida y los deseos y los proyectos van apareciendo y caducando cada poco tiempo. Donde se espera a cada paso que el autor alcance lo que busca, aunque va siendo cada vez menos claro qué es eso que busca y en todo caso, si lo mejor que podría suceder es que lo consiga...

Compass: Cómo dejar de perderte y buscar tu dirección

Autor: Juan Ct

Número de Páginas: 376

Bienvenido a este espacio, a este libro, pase y siéntese conmigo ¿Te has sentido alguna vez perdido? No te preocupes, no estás solo estoy contigo El compás de la vida nos servirá de guía avanzaremos en esta aventura con persistencia y alegría Distraídos pero juntos caminaremos por el sendero con el sueño y anhelo y el norte bien puesto Y luego juntos nos encontraremos y buscaremos el sentido hacia el triunfo, la luz y el motivo

LA COLINA GRIS

Autor: Raquel Moreno

Número de Páginas: 380

LA COLINA GRIS es el sitio perfecto para vivir. Es como un oasis en mitad del mundo corrupto y materialista de fuera donde sus habitantes son felices y reina la prosperidad. Judith lleva años viviendo allí y es completamente feliz. Juanjo vive en la calle con su hermano y a ambos se les presenta la oportunidad de entrar a este lugar. Pero... ¿qué ocurrirá cuando los dos se encuentren? ¿Seguirá siendo todo tan perfecto? ¿O saldrá a la luz la realidad de este lugar?

Psicología del deporte

Autor: Richard H. Cox

Número de Páginas: 548

Psicologia del deporte, Conceptos y sus aplicaciones describe como se pueden emplear principios avalados por investigaciones cientificas modernas en el manejo de situaciones y aspectos que forman parte de la actividad diaria de los entrenadores, los profesores de educacion fisica y los deportistas. Entre otros, se abordan temas como el manejo de la ansiedad y el estr‚s; estrategias de afrontamiento, relajacion y energizacion; construccion de la cohesion de equipo y liderazgo; prevencion del burnout; consumo de drogas; y control del dolor. Incluye sitio web complementario www.mhhe.com/cox6e (en ingles)

Dormir Mejor

Autor: Gary Foster

Número de Páginas: 100

El sueño es un proceso complejo y activo de restauración fisiológica. Es la condición del cuerpo y la mente en la que el sistema nervioso está en un modo de restauración. Si quieres saber muchas mas al respecto, sigue leyendo!

Cómo Dejar Ir lo que te Tiene Atrapado sin Sentir Culpa

Autor: Jacobo Tarin

Número de Páginas: 176

¿Te preocupan los eventos del pasado y te mantienes esclavos de ellos? ¿Alguna vez has tenido miedo de hacer algo por el miedo a fallar como ya te ha pasado antes? ¿A no obtener el resultado que esperabas? Entonces sigue leyendo… “Las mejores cosas de la vida tienden a suceder fuera de nuestras zonas de confort, y dudar de su capacidad para salir de tu zona de confort te mantendrá atrapado”. Amy Morin Ya sea un nuevo pasatiempo que no te has atrevido a intentar, horas interminables de repensar tus presentaciones del trabajo, o el abstenerse de invitar a cenar a esa persona que tanto te gusta, ¡estás atrapado/a! Durante muchos años se nos ha empujado a ser más, a ser mejores, a perseguir ideales lejanos e inalcanzables, a intentar alcanzar una versión de nosotros mismos que no existe. Vivimos en un mundo lleno de competencia y lucha, que eventualmente nos llena de miedos, frustraciones, comparaciones, dudas e infelicidad. Has obedecido a tus miedos, tus dudas, tus inseguridades por tanto tiempo que tus sueños, anhelos y curiosidades han quedado de lado, ¿cuándo fue la última vez que intentaste algo por el simple hecho de querer? Eres capaz de dejar ir, y, por...

Cibilón

Autor: Eloy Llinás Serrano

Manejo del estrés y la ansiedad & Adicción al alcohol Cómo dejar de beber y recuperarse de la adicción al alcohol En Español

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 125

Manejo del estrés y la ansiedad & Adicción al alcohol Cómo dejar de beber y recuperarse de la adicción al alcohol En Español Manejo del estrés y la ansiedad: ¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera? ¡Ha venido al lugar correcto! Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos. Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos. La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. ...

Pensar rápido, pensar despacio

Autor: Daniel Kahneman

Número de Páginas: 666

Un apasionante recorrido por el funcionamiento de la mente de la mano del padre de la psicología conductista y premio Nobel de Economía en 2002: Daniel Kahneman. Daniel Kahneman, uno de los pensadores más importantes del mundo, recibió el premio Nobel de Economía por su trabajo pionero en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones. Sus ideas han tenido un profundo impacto en campos tan diversos como la economía, la medicina o la política, pero hasta ahora no había reunido la obra de su vida en un libro. En Pensar rápido, pensar despacio, un éxito internacional, Kahneman nos ofrece una revolucionaria perspectiva del cerebro y explica los dos sistemas que modelan cómo pensamos. El sistema 1 es rápido, intuitivo y emocional, mientras que el sistema 2 es más lento, deliberativo y lógico. Kahneman expone la extraordinaria capacidad (y también los errores y los sesgos) del pensamiento rápido, y revela la duradera influencia de las impresiones intuitivas sobre nuestro pensamiento y nuestra conducta. El impacto de la aversión a la pérdida y el exceso de confianza en las estrategias empresariales, la dificultad de predecir lo que nos hará felices en el ...

Cómo Renunciar al Trabajo que Odias y Cambiar tu Vida

Autor: Alban Ball , Raphael Mcgill

Número de Páginas: 346

¿Te despiertas por las mañanas sintiéndote frustrado de tener que ir a trabajar? ¿Te gustaría vivir bajo tus propias reglas y dejar de tener un jefe dándote órdenes? ¿Siempre tienes alguna excusa para hacer algo? ¿Se te hace imposible romper con el ciclo de la pereza y la procrastinación? Lee más… «Los buenos planes crean buenas decisiones. Es por eso que una buena planificación ayuda a hacer realidad los sueños elusivos.» —Lester R. Bittel En lugar de desperdiciar tus dones y talento haciendo a tu jefe cada día más rico, ¿no sería mejor enfocar dichos dones y talentos en maximizar tu propio potencial? Esta guía está dirigida a las personas que buscan romper con hábitos destructivos y recuperar el control de su vida personal y profesional. En este libro, descubrirás: - Aprende las principales diferencias entre el mundo del emprendimiento y el empleo formal. - Consejos efectivos para ahorrar e incrementar tu capital de inversión. - Mejores maneras de invertir tu dinero en tu propio negocio. - Descubre cómo reprogramar tu mente para que puedas darle fin al ciclo de pereza y procrastinación. - Métodos comprobados que te ayudarán a tomar acción y...

El viaje del autoconocimiento

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 200

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro es tu peor enemigo? ¿Te sientes ansioso, deprimido y sin ánimos de trabajar? La insatisfacción es muy común hoy en día. La gente está deprimida, miserable y odia su rutina diaria, sintiendo que el propósito de su vida no existe. Tu cerebro es una máquina incansable que trabaja noche y día, pero a veces parece que está en tu contra, te puede hacerte sentir presionado y desmotivado cuando te enfrentas a algún evento importante. Pero esto no tiene que ser así, con las técnicas adecuadas puedes enseñarle a tu cerebro a ser más poderoso y a sobreponerse de cualquier problema. Se solía pensar que el cerebro de los adultos era inalterable y que no había nada que se pudiera hacer para mejorarlo, sin embargo, con los nuevos descubrimientos de las ciencias neuronales ahora sabemos que tu cerebro puede cambiar sus conexiones neuronales y producir neuronas nuevas para mantenerse saludable. Si sufre de problemas de ansiedad o estrés con la ayuda de este libro puedes resetear tu cerebro para reemplazar los pensamientos negativos y los malos hábitos por pensamientos positivos y hábitos saludables. Este libro te ofrece una amplia guía...

Enfrentar El Pensamiento Excesivo

Autor: Oumey Ty

Número de Páginas: 111

Este libro de trabajo le será de gran ayuda si: Quieres saber tu nivel de pensamiento excesivo (cuestionario), Quieres entender qué es pensar demasiado y por qué piensas demasiado, Quieres aprender a dejar de pensar demasiado, ¡¡¡Y mucho, mucho más !!! + ¡¡ DIARIOS PARA LLENAR que te ayudarán a controlar tu pensamiento excesivo !!

EL CAMINO DE LA ILUMINACIÓN

Autor: Diego Leverone

Número de Páginas: 100

¡Cuando tu consciencia se dirige hacia afuera, surge la mente y el mundo, cuando se dirige hacia adentro, alcanza su propia fuente y regresa a casa, a lo no manifestado! Más allá de la mirada de formas de vida que están sujetas al nacimiento y la muerte, existe la vida una, eterna y omnipresente, muchas personas utilizan la palabra “Dios” para describirla, pero yo suelo llamarla “Ser”. La palabra “Ser” no explica nada, pero la palabra “Dios” tampoco, “Ser”, no obstante, tiene la ventaja de ser un concepto abierto, no reduce el infinito invisible a una entidad finita, es imposible formarse una imagen mental del ser, y nadie puede pretender su posesión exclusiva. Es tu esencia misma; puedes acceder a ella inmediatamente como el sentimiento de tu propia presencia, por eso solo hay un pequeño paso entre la palabra “Ser” y la experiencia del ser. El ser no solamente es trascendente; también impregna profundamente cada manera, y su esencia es invisible e indestructible, eso significa que ahora mismo puedes acceder al ser, porque es tu identidad más profunda, tu verdadera naturaleza, pero no trates de aferrarlo con la mente, no trates de entenderlo,...

Supera la Procrastinación y el pensamiento excesivo 2 en 1

Autor: Stewart Hunter

Número de Páginas: 216

Si deseas dejar de procrastinar, superar tu pensamiento excesivo, disparar tus niveles de productividad y finalmente desbloquear todo tu potencial para lograr todos tus objetivos, entonces sigue leyendo ... ¿Quieres dejar de procrastinar y pensar demasiado, para siempre? ¿Quieres desarrollar hábitos y sistemas para que la adopción de medidas efectivas para lograr tus objetivos, sea tan rutinaria como cepillarte los dientes? ¿Quieres la verdadera libertad de dejar de ser un esclavo de la procrastinación y del pensamiento excesivo fuera de control? Afortunadamente, no tienes por qué ser así, ¡y puedes superar la procrastinación y el pensamiento excesivo PARA SIEMPRE! La procrastinación y el pensar demasiado a menudo conducen a malas calificaciones, bajo rendimiento laboral, problemas financieros e incluso problemas de salud. Ninguna de estas cosas es especialmente beneficiosa para tu vida. Liberarte de tus compulsiones de procrastinación y pensamiento excesivo te conducirá a: Alcanzar tu máximo potencial intelectual. Lograr un rendimiento increíble en el trabajo / haciendo que tu negocio sea un éxito. Presupuestar y ganar (¡y guardar!) Más dinero del que podrías...