Libros a Descargar Gratis

Sanar de la Ansiedad : Para tener éxito en vuestra vida

Autor: Laurent Lacherez

Número de Páginas: 76

Desde que aparece la ansiedad, usted pierde la plena capacidad de actuar en la dirección deseada y cultiva la inquietud en detrimento de la intención. Con el fin de ayudarlo a retomar las riendas de su vida por sobre la ansiedad, he elaborado este libro que ofrece reflexiones y soluciones repartidas en tres capítulos principales: 1. Salga del circulo vicioso Comprender como usted ha caido en la trampa de la ansiedad y su funcionamiento es la primera etapa, indispensable para abandonar el circulo vicioso. 2. Cambie las cosas Aprenda a gestionar mejor sus miedos. Concediendo menos importancia a vuestras angustias, usted desarrollará ideas mas realistas y una filosofía de vida que le devolverá la confianza. 3. De la parálisis a la acción Retomando vuestra vida en mano, le será más fácil sentirse bien consigo mismo y con los demás. Aumentará vuestra confianza y pasará a la acción más facilmente adaptandose a las diferentes situaciones.

Cómo sanar tu ansiedad cuando nadie más puede hacerlo

Autor: Amy B Scher

Número de Páginas: 237

¡Vivir una vida relajada, alegre y saludable es posible! La ansiedad no es sólo miedo y no viene de la nada. De hecho, todo lo que crees saber sobre la ansiedad está a punto de cambiar. Este excepcional libro es un enfoque único, lleno de técnicas prácticas y orientación que ilustra una verdad profunda: la curación de la ansiedad es posible. Amy B. Scher,autora del bestseller Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo, comparte sus métodos comprobados para abordar y curar la raíz de la ansiedad: cambiar creencias dañinas, calmar tu cuerpo y liberar la vieja energía emocional que te detiene. Este libro será tu guía a través de una serie de herramientas transformadoras y ejercicios fáciles de seguir que pueden cambiar tu vida rápidamente. Utilizando las poderosas técnicas creadas por Amy, así como su propia versión de la ampliamente popular Técnica de Liberación Emocional (TLE), aprenderás cómo dejar de lado el equipaje emocional no resuelto para que puedas convertirte en tu versión más saludable, relajada y alegre.

Ángeles sanadores

Autor: Patricia Papps

Número de Páginas: 138

Ilumina tu espíritu, aporta paz a tu alma y serena tu corazón gracias a la ayuda de los ángeles. -Un libro práctico en el que Patricia Papps nos muestra cómo trabajar al lado de nuestros ángeles para que nos ayuden a cumplir nuestros deseos más profundos. -Aprende a conectar con la energía angélica para acceder a tu fuente de sabiduría interior. Seres de luz, energías cósmicas, fuerzas divinas… Los ángeles son una fuente infinita de creatividad e inspiración que puede transformar la vida de todo aquel que los evoca, sean cuales sean sus creencias o religión. Patricia Popps, que lleva más de veinte años practicando la sanación espiritual, firma esta completísima guía para experimentar la luz, la paz y la armonía que nos inundan cuando abrimos las puertas a las energías angélicas. El libro ofrece meditaciones y oraciones diarias para sintonizar con el plano donde operan estas fuerzas sutiles, para contactar con el llamado ángel guardián o para trabajar con los colores de cada energía en particular. Y nos brinda un completo recorrido por las distintas jerarquías angélicas para que recurramos a ellas en función de nuestra situación vital, incluidas...

Curación, Imaginación y Salud Mental: la Imaginería Como Terapia Universal

Autor: Edenilson Brandl

Número de Páginas: 743

La salud mental y el bienestar emocional son temas cada vez más relevantes en la sociedad actual. Problemas como los trastornos del sueño, la ansiedad, la depresión, los problemas de pareja y muchos otros afectan a millones de personas en todo el mundo, a menudo con graves consecuencias para su calidad de vida y funcionamiento diario. En este contexto, la imaginación y el mindfulness han ido ganando protagonismo como poderosas herramientas para ayudar a las personas a afrontar estos desafíos. La idea es que al entrenar nuestra capacidad de imaginar, enfocar la atención y cultivar la atención plena, podemos aprender a regular mejor nuestras emociones, manejar situaciones difíciles de manera más efectiva y aumentar nuestra resiliencia emocional. Este libro tiene como objetivo explorar cómo se puede utilizar la curación con imágenes para desarrollar habilidades de atención plena, comunicación, afrontamiento y regulación emocional en una variedad de contextos clínicos y personales. Cada capítulo aborda un tema específico, como trastornos del sueño, esquizofrenia, problemas de pareja y más, y ofrece ejemplos y estudios de casos para ilustrar cómo se pueden aplicar...

De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados

Autor: Blanca Mery Sánchez Gómez

Número de Páginas: 222

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 33 % de las personas en el mundo tienen altos niveles de estrés y los trastornos relacionados con la ansiedad afectan la vida de 350 millones de personas. Además, tras la pandemia generada por el COVID-19, el mundo está viviendo una crisis de salud mental sin precedentes, que se ha visto incrementada por las tensiones económicas, políticas y sociales. Consciente de esta realidad, la neurocoach Blanca Mery Sánchez presenta en este libro un método de ocho semanas que, con instrucciones muy precisas y fáciles de llevar a la práctica, te ayudará a curarte definitivamente de la ansiedad y te permitirá tener tu mundo emocional bajo control y avanzar hacia la vida que quieres y que te mereces.

A prueba de pánico

Autor: Nicole Cain

Número de Páginas: 295

Un nuevo y revolucionario enfoque para aprender a gestionar los trastornos de pánico Esta obra presenta un enfoque holístico para gestionar los trastornos del pánico, ofreciendo una hoja de ruta para volver a sentirte libre. A diferencia de otros manuales, esta obra no se centra en los pensamientos que contribuyen a tener una reacción de pánico, sino en los mecanismos para que el cuerpo comprenda que está a salvo, para prevenir el pánico antes de que este se apodere de nosotros. Con un estilo cálido y accesible, Nicole Cain comparte su historia personal, ejemplos de sus pacientes y el protocolo que ha desarrollado a lo largo de una década para ayudar a comprender y gestionar los trastornos de pánico. Guiándonos a través de los nueve tipos de ansiedad que la autora ha identificado, este libro incluye cuestionarios, hojas de trabajo y listas de tareas para guiarte en este camino. A través de sus páginas, aprenderás: - A cambiar la pregunta «¿Qué es lo que falla en mí?» por la pregunta «¿Qué me está intentando decir mi cuerpo?». - Cómo tu sistema endocrino podría ser el origen de tu pánico, y cómo los cambios en una hormona pueden afectar tanto a tu...

Resolver la vida

Autor: Omar Adrian Charo

Número de Páginas: 239

En estas páginas, Omar Adrian Charo explora la interconexión entre mente, cuerpo y emociones, con una innovadora visión sobre la salud y el bienestar. A través de la biodescodificación, el autor revela cómo los conflictos emocionales no resueltos, tanto individuales como transgeneracionales, se manifiestan en enfermedades y trastornos. Mediante casos prácticos y análisis detallados, e ste libro resulta una guía útil para identificar y sanar conflictos de base, como la desvalorización, el abandono y la crisis de identidad, y ofrece herramientas para alcanzar el equilibrio emocional. Resolver la vida es una obra esencial para quienes buscan entender el profundo vínculo entre sus emociones y su salud.

VIAJE AL CENTRO DE TI Fragmentos de un camino sincero hacia la sanación

Autor: María Agustina Benito

Número de Páginas: 120

Viaje al centro de ti es un libro íntimo y honesto que acompaña al lector en un proceso real de sanación emocional, autoconocimiento y reconstrucción personal. A través de la experiencia personal de la autora, el libro propone un recorrido profundo, pero accesible, por temas como la ansiedad, la depresión, los vínculos, las heridas familiares, la autoestima, el miedo al cambio y la resiliencia. Lejos de ofrecer fórmulas mágicas o positivismo vacío, esta obra se construye desde la vulnerabilidad, la reflexión y la compasión. Cada capítulo invita a detenerse, mirar hacia dentro y comprender que sanar no es «arreglarse», sino aprender a habitarse con ternura. El texto combina relatos personales, reflexiones emocionales y herramientas prácticas que permiten al lector reconocerse, sentirse acompañado y avanzar a su propio ritmo. Dividido en diez partes, el libro aborda el despertar interior, la confrontación con la realidad emocional, la sanación de patrones, la construcción del amor propio, la relación con la familia, los vínculos, la conexión mente-cuerpo y la aceptación del ritmo imperfecto de la sanación. La escritura se presenta como un hilo conductor y un ...

Sana tu mente

Autor: Mona Lisa Schulz , Louise L. Hay

Número de Páginas: 229

La intuición y su enorme poder para sanarnos no habían sido valorados hasta hoy. Por eso la doctora Mona Lisa Schulz y Louise Hay (autora de Tú puedes sanar tu vida y Tú puedes sanar tu cuerpo) nos invitan a comprender nuestras emociones y cómo el propio cuerpo nos dice a gritos cuando hay algo que necesitamos curar. Sana tu mente explora la depresión, la ansiedad, la adicción, la memoria, el aprendizaje y nos brinda soluciones y afirmaciones para sanar integralmente el cuerpo, la mente y las emociones, ese Todo maravilloso que poseemos. Con este libro aprenderás a identificar los centros de energía, así como problemas específicos de salud, su causa y las poderosas afirmaciones que te apoyarán en la construcción de una vida cada vez más plena.

Lo que hay más allá de la vida

Autor: Theresa Caputo

Número de Páginas: 224

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

Autor: J. J. Luciani

Número de Páginas: 255

UN INNOVADOR Y PODEROSO PROGRAMA PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN Este libro aporta al lector diversas herramientas poderosas para curar la ansiedad y la depresión. Un programa nuevo, innovador, rápido y orientado a la acción para tratar la ansiedad y la depresión suave y moderada. El Dr. Luciani ha demostrado con tiempo y gracias a sus pacientes que su enfoque da resultado. Aporta soluciones prácticas y fáciles de llevar a cabo. Supone una nueva visión que diverge de los enfoques y los programas de autoayuda terapéutica tradicionales. Tanto si padece ansiedad como depresión, este libro innovador le enseñará cómo modificar la forma de pensar y mejorar la vida. Utiliza el revolucionario concepto de la Autopreparación, que consiste en unos sencillos pasos que ayudarán a superar las pautas de pensamiento que conducen a la ansiedad y la depresión.

134 días siendo nada

Autor: Ana Cortés García

Número de Páginas: 365

Querido, no eres tú, son mis heridas de la infancia. Otro ghosting para la colección de María Serrano. Esta vez, el protagonista era el ciclista profesional en el que se había fijado durante el pasado Tour de Francia. No entendía nada. Se culpó. Desde niña, escribir había sido un refugio para María, pero nunca habría imaginado que, gracias a estas páginas, comenzaría a descubrir por qué los patrones se repetían en todas sus relaciones, por qué nunca lograba construir algo sano y sólido. Autoestima, heridas de la infancia, estilos de apego, creencias limitantes... todo estaba un poco regulín en la vida de María, pero, por fin, las piezas empezaban a encajar.

Teatro español

Número de Páginas: 1044

Actas luso-españolas de neurología, psiquiatría y ciencias afines

Número de Páginas: 526

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Autor: David Sandua

Número de Páginas: 253

¡Descubre el camino hacia una vida más plena y saludable con “Cómo superar la ansiedad y el estrés”! En este libro esencial, el autor te guía a través de estrategias y técnicas prácticas para gestionar y controlar la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana. ¿Te sientes abrumado por las presiones del trabajo, los estudios, las relaciones sociales o las responsabilidades personales? La ansiedad y el estrés son aspectos omnipresentes de la vida moderna, pero no tienen que controlarte. Este libro te ofrece las herramientas necesarias para comprender las causas y manifestaciones de estas emociones y cómo reducir su impacto en tu bienestar general. Aquí tienes una vista previa de lo que encontrarás en este libro: - Definición y Diferenciación entre Ansiedad y Estrés. - Estrategias de Vida Saludable: Importancia del ejercicio, nutrición y sueño adecuado. - Técnicas de Relajación: Ejercicios de respiración profunda, meditación y relajación muscular progresiva. - Gestión Eficaz del Tiempo: Cómo equilibrar el trabajo y el ocio. - Apoyo Social y Terapia Profesional: Crear una red de apoyo y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. - Mecanismos Positivos...

Date un descanso (Edición mexicana)

Autor: Ashley Neese

Número de Páginas: 215

Una invitación revolucionaria para atender a nuestra necesidad fundamental de descanso, renovación, autocuidado y atención plena en un mundo que invita a la hiperproductividad. En una sociedad que constantemente nos dice que hagamos más de todo, que nos esforcemos más y que trabajemos más rápido y que al mismo tiempo nos presiona para que no hagamos nada, Date un descanso es un grito apasionado por una vida más regulada, con más recursos y descansada. La experta en bienestar, Ashley Neese, combina ensayos personales, preguntas contemplativas, investigación científica y prácticas somáticas para ayudarnos a interrumpir el estado de urgencia, reflexionar hacia adentro y relajarnos profundamente. Neese da la bienvenida a los lectores que estén dispuestos a cuestionar sus creencias sobre el descanso y ofrece apoyo en torno a los desafíos muy reales del dolor, la culpa y la incomodidad que a menudo surgen cuando intentamos reducir el ritmo. Neese presenta una serie de prácticas de descanso centradas en el cuerpo para aquellos que se sienten agotados: cultivar un ritmo de descanso/trabajo, hacer baños de naturaleza o tomarte un tiempo sabático de las redes sociales....

Revista de neuro-psiquiatría

Número de Páginas: 722

Aprende a controlar tu ansiedad

Autor: Chris Cortman , Harold Shinitzky , Dra. Laurie Ann Oconnor

Número de Páginas: 196

De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño

Guia de La Meditacion

Autor: Lorraine Turner

Número de Páginas: 68

A practical introduction to meditation includes advice on reaping the therapeutic, curative and spiritual benefits of this ancient practice.

Nosotros en Los Ángeles

Autor: Blanca Espinosa Rodríguez

Número de Páginas: 187

Ella lo había perdido todo; él lo tenía todo, menos lo que realmente importaba. Cristina, una adolescente de diecisiete años marcada por la pérdida del amor de su vida, intenta reconstruirse tras una enfermedad cruel que le arrebató a quien más amaba. Sumida entre el dolor y la búsqueda de un nuevo sentido, sobrevive día a día aferrándose a los pequeños refugios que aún le ofrece la vida. Harry, en cambio, es una figura en ascenso en el mundo de las redes sociales. Detrás de su éxito y de sus millones de seguidores, esconde una historia familiar complicada y una constante sensación de vacío. Aunque parece tenerlo todo, sigue anhelando algo auténtico que dé verdadero significado a su existencia. Cristina es una de sus seguidoras más fieles, observándolo desde la distancia, convencida de que jamás será algo más que un nombre perdido entre la multitud. Pero cuando el destino digital los conecta y comienzan a hablar, esa barrera se rompe. Entre mensajes, confesiones y silencios compartidos, ambos descubren que sus heridas y anhelos se reflejan el uno en el otro. Lo que comienza como una simple interacción virtual se transforma en una conexión profunda que...