Libros a Descargar Gratis

Optimiza tu metabolismo

Autor: Isabel Belaustegui

Número de Páginas: 276

Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos. Aunque los seres humanos somos flexibles por naturaleza y podemos recurrir a la glucosa, a la proteína o a la grasa según las circunstancias, una alimentación basada en azúcares y un estilo de vida sedentario y estresante han atrofiado esta valiosa capacidad de adaptación. Por eso tenemos antojos de dulce, nos quedamos sin batería en las horas de ayuno, nos volvemos irritables o nos acostumbramos a esos michelines resistentes que no desaparecen por mucho que lo intentemos. Sin duda, necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. Este libro recoge las claves para recuperar la flexibilidad metabólica a través ...

Optimiza tu metabolismo

Autor: Jillian Michaels

Número de Páginas: 305

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen —y no almacenen— la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea...

Optimiza tu metabolismo: Los tres secretos dietéticos para equilibrar tus hormon as de manera natural y obtener un cuerpo atractivo... / Master Your Metabolism

Autor: Jillian Michaels

Número de Páginas: 0

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen —y no almacenen— la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea...

Medita tu peso

Autor: Tiffany Cruikshank

Número de Páginas: 228

Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente. Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar los esfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.

Optimiza tu metabolismo

Autor: Jillian Michaels , Mariska Van Aalst

Número de Páginas: 321

Optimiza tu metabolismo

Autor: Isabel Belaustegui Trias

Número de Páginas: 0

Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedades tan graves como el cáncer, subyace una rigidez metabólica que nos impide acceder al combustible celular adecuado cuando lo necesitamos. Aunque los seres humanos somos flexibles por naturaleza y podemos recurrir a la glucosa, a la proteína o a la grasa según las circunstancias, una alimentación basada en azúcares y un estilo de vida sedentario y estresante han atrofiado esta valiosa capacidad de adaptación. Por eso tenemos antojos de dulce, nos quedamos sin batería en las horas de ayuno, nos volvemos irritables o nos acostumbramos a esos michelines resistentes que no desaparecen por mucho que lo intentemos. Sin duda, necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. Este libro recoge las claves para recuperar la flexibilidad metabólica a través ...

La fuerza de la vida

Autor: Tony Robbins

Número de Páginas: 458

La medicina basada en el tratamiento de los síntomas ya pertenece al pasado. Hoy la biología se une a la tecnología para ofrecer terapias revolucionarias que revierten la enfermedad de origen, alargan la vida y nos permiten sacar el máximo partido a nuestro recurso más poderoso: la propia fuerza vital del organismo.Tony Robbins, orador motivacional e icono del entrenamiento personal, dedica su nuevo libro a estas alucinantes formas de prevención y tratamiento. Nuevas técnicas para reescribir el genoma y eliminar enfermedades congénitas, para regenerar músculos y articulaciones o revivir órganos dañados mediante la ingeniería de tejidos. Péptidos, hormonas y otros elementos bioquímicos que podemos empezar a usar hoy mismo para derrotar tumores, revertir enfermedades degenerativas y rejuvenecer literalmente las células. Sorprendentes investigaciones que nos enseñan a transformar nuestra química a través de la dieta y el estilo de vida. No es el futuro, sino un presente que está transformando por completo la manera de abordar la enfermedad. La fuerza de la vida nos empodera en esta revolución, con el fin de que podamos tomar decisiones médicas inteligentes e...

Dieta Súper Metabolismo 2024

Autor: Onarom

Número de Páginas: 0

DESCRIPCIÓN ¡DESCUBRE EL SECRETO PARA REVOLUCIONAR TU SALUD Y TRANSFORMAR TU CUERPO EN 2024! SI ESTÁS BUSCANDO UNA SOLUCIÓN EFICAZ PARA ALCANZAR TU PESO IDEAL, MAXIMIZAR TU ENERGÍA Y MEJORAR TU SALUD EN GENERAL, ENTONCES 'DIETA SÚPER METABOLISMO 2024' ES EL LIBRO PARA TI. Dentro de este libro encontrarás 1. Introducción a la dieta del supermetabolismo 2. Entender el metabolismo 3. La ciencia detrás del metabolismo mejorado 4. Evaluar su salud metabólica actual 5. Superalimentos para potenciar tu metabolismo 6. Estrategias de planificación de comidas para un supermetabolismo 8. Cómo integrar el ejercicio en tu estilo de vida supermetabólico 9. Técnicas de gestión del estrés para optimizar el metabolismo 10. El sueño y su impacto en la salud metabólica 11. Seguimiento de sus progresos y adaptación de su enfoque 12. Cómo superar los retos y escollos más comunes 13. Preguntas frecuentes y resolución de problemas Con un enfoque basado en la ciencia y lleno de consejos prácticos, aprenderá a potenciar su metabolismo para quemar el exceso de grasa y conseguir resultados duraderos. Gestión del estrés y sueño: Aprende técnicas prácticas para reducir el estrés, ...

Despierta Tu Metabolismo

Autor: Gastón E González

Número de Páginas: 0

Este es un libro útil, corto y con toda la información que necesitas para cambiar tu metabolismo y que te podras leer en un dia. Este libro es ideal para aquellos que buscan comprender y activar su metabolismo de manera efectiva para quemar grasas las 24 horas del día, ya sea que deseen perder peso de forma saludable, mejorar su estilo de vida, optimizar sus hábitos alimenticios y de ejercicio, o simplemente deseen adquirir conocimientos fundamentales sobre cómo mantener un metabolismo activo y saludable para alcanzar sus objetivos de bienestar y pérdida de peso a largo plazo. En "Despierta Tu Metabolismo", descubrirás un enfoque revolucionario para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud en general. Este libro te guiará a través de estrategias probadas científicamente para activar tu metabolismo y convertir tu cuerpo en una máquina quemadora de grasa las 24 horas del día. Esto son algunos de los temas que encontraras en este libro: - Elección de alimentos específicos para aumentar el metabolismo - Cardio inteligente para mantener el fuego encendido - Explosiones de todo el cuerpo para quemar aún más grasa - Seis suplementos imprescindibles -...

Dieta del Super Metabolismo

Autor: Giulio Massironi

Número de Páginas: 0

DIETA DEL SUPER METABOLISMO ¿Estás listo para un viaje hacia el bienestar y la transformación de tu cuerpo? Nuestro libro "La Dieta del Súper Metabolismo" es la guía completa que revolucionará tu relación con la comida y estimulará tu metabolismo para obtener resultados sorprendentes. Lo que encontrará en este libro: Fundamentos Efectivos: Descubre los secretos de la Dieta Súper Metabolismo, basada en tres fases de nutrición dirigidas a optimizar tu cuerpo y acelerar tu metabolismo. Análisis personalizado: con un análisis del tipo de cuerpo, adaptará su dieta a sus necesidades únicas, haciendo que su viaje hacia la salud y el fitness sea más personalizado que nunca. Papel del metabolismo: comprenderá cómo su metabolismo juega un papel crucial en el control del peso y cómo puede aprovechar este poder para lograr sus objetivos. Factores clave: explore los factores que influyen en el metabolismo, desde la genética hasta el estrés, y aprenda a gestionarlos para maximizar los resultados. Planes de alimentación personalizados: Crea planes de alimentación adaptados a tus preferencias, con 90 deliciosas y suculentas recetas, acompañadas de valores nutricionales...

Simple y Low Carb

Autor: Ana Garat , Mariu Villamil

Número de Páginas: 282

Según la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 a la actualidad la obesidad se ha casi TRIPLICADO en todo el mundo. En 2016, el 39% de la población mundial mayor de 18 años tenía sobrepeso, y el 13% padecía obesidad. Pero, hasta hace 40 años, la obesidad no era un problema de salud pública. De hecho, hace 4 décadas, el número de personas con exceso de peso era mucho menor al de personas con bajo peso o desnutrición. ¿Qué pasó? La dieta Occidental, basada en carbohidratos, alimentos industriales hiperprocesados y baja en grasas saludables, nos está enfermando. La evidencia científica actual nos dice que el paradigma alimentario actual no está solamente equivocado, sino que, para vivir en forma saludable y prevenir enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, obesidad, entre otras), debemos revertirlo por completo. Un abordaje posible para lograrlo es el plan alimentario que contiene este libro, que propone una alimentación Low Carb / High Fat (baja en carbohidratos y alta en grasas saludables). Se ha comprobado que este estilo alimentario mejora las cifras de glucemia y hemoglobina glicosilada en pacientes con insulinorresistencia y diabetes tipo 2,...

La solución del azúcar en la sangre

Autor: Mark Hyman

Número de Páginas: 365

¿Sabías que las bacterias de tus intestinos equivalen a casi dos kilos de tu peso corporal? ¿Sabías que puedes eliminarlas a base de una dieta sana? La solución del azúcar en la sangre es un libro impactante, práctico y revelador. El programa súper sano para perder peso, combatir las enfermedades y sentirse genial, ¡ahora! El Dr. Hyman revela que la solución secreta para perder peso y prevenir, no sólo la diabetes, también problemas cardíacos, demencia y cáncer, es mantener los niveles de insulina balanceados. El Dr. Hyman describe las claves para lograr una buena nutrición en un programa de sólo seis semanas: -Estimular la nutrición -Balancear hormonas. -Prevenir la inflamación. -Mejorar la digestión. -Desintoxicar el cuerpo. -Aumentar la energía metabólica. -Relajar la mente. La #diabesidad#, un término que describe el espectro completo de la disfunción metabólica, que comienza con niveles elevados de azúcar en la sangre y una resistencia débil a la insulina. Con el tiempo crece progresivamente hasta que se convierte en diabetes. Pero tú puedes ganar la batalla contra la diabesidad, no importa si has intentado luchar contra problemas de peso y azúcar...

Un intestino feliz. Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones

Autor: Doctora De La Puerta

Número de Páginas: 163

¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario? La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos prácticos, qué es realmente la microbiota, cómo podemos cuidarla y qué hábitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, así como el impacto que puede tener en la digestión, el estrés o la inflamación. Un libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida. «Un libro riguroso, didáctico e inspirador que describe la influencia de la microbiota sobre nuestra psicología y estilo de vida. Indispensable para saber cómo convertir nuestro cuerpo en aliado». NAZARETH CASTELLANOS

Metabolismo radical

Autor: Ann Louise Gittleman

Número de Páginas: 267

El plan definitivo e integrador para activar tu metabolismo, perder peso y transformar tu salud en sólo 21 días. ¿Estás listo para una pérdida de peso y una salud radicales? ¿Sientes que las dietas paleo y cetogénica no funcionan para ti? ¿Crees que tu edad o tus problemas hormonales son un obstáculo para conseguir la salud y el cuerpo que deseas? La pionera de la medicina nutricional, Ann Louise Gittleman -autora bestseller de The New York Times con más de 1 millón de copias vendidas en Estados Unidos- reta una vez más a la medicina convencional al revelarnos el secreto para restaurar y reavivar nuestro metabolismo: una dieta de "remodelación celular" con cinco reglas radicales para reactivar tu energía celular interna, una depuración intensiva radical de cuatro días y un reinicio radical de 21 días, que encenderán tus secuencias de desintoxicación y tu metabolismo al tiempo que te muestran cómo poner freno al envejecimiento. En este libro descubrirás: -El vínculo poco conocido entre la vesícula biliar y la tiroides el cual, si no se aborda, seguirá saboteando tus intentos de perder peso. -La verdadera razón por la cual las dietas keto y paleo fallan a...

Desentrañando las Causas del Metabolismo Lento

Autor: Victoria Maciass

Número de Páginas: 0

¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen tener dificultades para perder peso mientras que otras pueden disfrutar de una tasa metabólica acelerada? ¿Has experimentado la frustración de seguir dietas restrictivas y programas de ejercicios intensos sin ver resultados significativos? Si estás buscando respuestas claras y soluciones efectivas, "Desentrañando las Causas del Metabolismo Lento" es el libro perfecto para ti. Este libro, escrito por expertos en el campo de la nutrición y la salud, te llevará a un viaje profundo para comprender el fenómeno del metabolismo lento y cómo afecta directamente a tu peso corporal. A través de una investigación rigurosa respaldada por evidencia científica actualizada, se exploran las causas subyacentes del metabolismo lento y se presentan estrategias prácticas y eficaces para acelerarlo. A lo largo de los capítulos descubrirás cómo factores genéticos, hormonales y ambientales pueden influir en la velocidad de tu metabolismo. Entenderás cómo el envejecimiento, el estrés, la calidad del sueño y los medicamentos pueden desempeñar un papel en este proceso fundamental. Además, se analizará la relación entre el...

Código Mujer

Autor: Alisa Vitti

Número de Páginas: 212

La medicación y los antidepresivos no son las únicas soluciones. Los miles de mujeres que Alisa Vitti ha tratado conocen el poder de su innovador método centrado en descubrir la constitución biológica –única e intransferible- de cada una de ellas. El programa que se prescribe en este libro las ha ayudado a regular sus ciclos femeninos, limpiar y purificar su piel, perder peso, aliviar su síndrome premenstrual, quedarse embarazadas de forma natural, así como tener éxito en sus fecundaciones in vitro, recuperar su energía, mejorar su estado de ánimo y disfrutar más del sexo. El protocolo de Código Mujer brinda a las mujeres —desde las adolescentes hasta las que están atravesando la perimenopausia— las claves para desbloquear su salud hormonal y hacer que sus cuerpos florezcan

La Ciencia Del Metabolismo

Autor: Sam Robertson

Número de Páginas: 0

¿Alguna vez te has preguntado c?mo tu cuerpo convierte la comida en energ?a? ¿O por qu? algunas personas parecen ser capaces de comer lo que quieran sin engordar, mientras que otras luchan constantemente con la p?rdida de peso? "La Ciencia del Metabolismo: Metabolismo sin rodeos" tiene todas las respuestas. "En este libro, el autor se sumerge de lleno en el complejo mundo del metabolismo" Aprender?s c?mo los diferentes nutrientes son procesados en el cuerpo, c?mo el ejercicio y la dieta afectan tu tasa metab?lica y c?mo las hormonas juegan un papel fundamental en el metabolismo. Pero este no es un libro s?lo para entendidos en la materia. El autor explica los conceptos cient?ficos de manera accesible y comprensible para cualquier persona interesada en la salud y la nutrici?n. Adem?s, "La Ciencia del Metabolismo: Metabolismo sin rodeos" tambi?n incluye consejos pr?cticos para optimizar tu metabolismo y alcanzar tus objetivos de salud y fitness. Si est?s cansado de las dietas de moda y quieres entender el verdadero funcionamiento de tu cuerpo, esta gu?a es para ti, ya que tendr?s todas las herramientas para tomar el control de tu metabolismo y lograr el cuerpo y la salud que...

La estrategia metabólica contra el cáncer

Autor: Nasha Winter , Jess Higgins Kelley

Número de Páginas: 297

¡Eres un milagro andante!

Autor: Teresa Arnandis

Número de Páginas: 324

¿Eres más joven de lo que indica tu carnet de identidad? ¿Puedes saber si ya has besado al amor de tu vida? ¿Cuándo dejas de crecer? ¿Es el clítoris el punto G? ¿Cómo saben los medicamentos dónde te duele? La doctora Teresa Arnandis, científica y divulgadora, te resuelve todas estas cuestiones y muchas más desde una perspectiva íntima e inexplorada, pero con rigor científico. Vivirás un viaje fascinante por todo tu cuerpo a través de los diferentes aparatos y sistemas, organizados de acuerdo con las tres funciones vitales: nutrirse, relacionarse y reproducirse. Aunque no lo creas, a eso has venido, así que no te agobies si no acabaste la derivada a tiempo o si no tienes el último smartphone. ¡Eres un milagro andante! es un libro práctico y dinámico, una auténtica aventura en la que descubrirás cómo eres y cómo interactúas con la comida o con los medicamentos. Además, encontrarás trucos y claves para cuidarte y quererte, siempre desde la evidencia científica. Eres una joya biológica única, ¡así que brilla con luz propia! Aventúrate a conocer tu maravilloso cuerpo de la mano de LadyScience.

BELLEZA RADIANTE

Autor: Mary Beth Janssen

Número de Páginas: 172

Este manual está concebido para rejuvenecer el cuerpo, la mente y el alma de manera natural. Con la ayuda de este libro, alcanzarás la belleza a través de la espiritualidad, la sensualidad y la vida orgánica, además de neutralizar las energías negativas.¿Has observado que las personas felices brillan con luz propia? Los demás nos ven como nos sentimos. Por lo tanto, no hay mejor maquillaje que una mente serena y un cuerpo saludable.Incluye, entre muchos otros, consejos prácticos para: limpiar tu piel sin dañarla, aplicar mascarillas naturales, hacer masaje ayurvédico, vivificar tus cabellos con productos de la tierra, practicar yoga con las manos, sacar partido de la aromaterapia, potenciar tu vida sexual...

La magia del ayuno

Autor: Isabel Belaustegui

Número de Páginas: 224

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno. Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazón, aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensación de vitalidad. La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutrición y medicina integrativa, ha escrito esta guía para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada día y a escoger el modelo más adecuado para nuestro caso particular.

Activa tu ritmo biológico

Autor: Dr. Satchin Panda

Número de Páginas: 238

Un plan de salud basado en los estudios e investigaciones más recientes expuesto por el mayor experto en el tema a nivel mundial. Como la mayoría de las personas, probablemente te levantas por la mañana, sientes hambre a las horas que sueles comer y te acuestas más o menos a la misma hora todos los días. Si alguna vez no duermes o sufres jet lag, sabes que esta rutina se alterará. Pero para algunos, la dificultad para dormir por la noche, el hambre en momentos extraños o la fatiga repentina son una constante. Si eres una de esas personas, el Dr. Satchin Panda, uno de los principales investigadores en ritmos circadianos y pionero en el campo de la salud y la nutrición, tiene un método infalible para restablecer el equilibrio de tu cuerpo. Es un plan concreto para que además incrementa la pérdida de peso, mejora el sueño, optimiza el ejercicio y como administramos la tecnología para que no interfiera con el ritmo natural del cuerpo. Su método, ayuda a prevenir y revertir dolencias como la diabetes, el cáncer y la demencia, y también afecciones de microbioma como el reflujo ácido, la acidez estomacal y colon irritable. El Dr. Satchidananda Panda, es el principal...

RECETAS VEGANAS De BATIDOS De PROTEINAS PARA FISICOCULTURISMO

Autor: Mariana Correa

Número de Páginas: 136

Estos son los mejores licuados proteínicos y veganos para cualquier culturista que quiera desarrollar masa muscular, entrenar duramente y sentirse más saludable. Optimiza tu dieta vegana con batidos sanos y deliciosos. Ya sea que estés buscando un batido como sustituto alimenticio, como desayuno o para antes o después del entrenamiento, encontrarás 50 recetas para elegir. Desarrollarás un cuerpo fuerte y sano desde el interior hacia el exterior. Incrementarás tu rendimiento al beber todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Una buena nutrición es la base de un programa de entrenamiento de fuerza y del desarrollo atlético.Este libro incluye una clara explicación destinada a los culturistas para alcanzar el éxito e incluye 50 sencillas recetas veganas que te permitirán ponerte en forma.La autora, Mariana Correa, es una ex deportista y una Nutricionista Deportiva Certificada que compitió con éxito alrededor del mundo. Comparte años de experiencia en ambos sentidos, tanto como atleta y así también como coach, brindándonos una perspectiva invaluable.

Para ti

Número de Páginas: 1226

Dieta Cetogénica

Autor: Jesús Sierra Crespo , Dra. Isabel Belaustegui Trías

Número de Páginas: 192

La Dra. Isabel Belaustegui se define a sí misma como un médico del Siglo XXI. Es licenciada en Medicina y Cirugía y especialista en Anatomía Patológica, posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal y además es experta en nutrición. Su migración a la medicina integrativa viene de su curiosidad por saber qué formas de medicina eran eficaces fuera del ámbito tradicional. Fue revelador para la Dra. Belaustegui descubrir que a través de la nutrición, otras formas de hacer medicina y una buena alimentación, podemos curar y prevenir enfermedades. Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de "cetosis".La dieta cetogénica ha supuesto una auténtica revolución en la manera de alimentarnos, pues se consigue perder peso, aumentar la energía y mejorar nuestro equilibrio hormonal. Restringiendo los hidratos de carbono, obligamos a nuestro metabolismo a quemar grasa. A través de una proporción adecuada de los 3 grandes grupos de alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas), la dieta cetogénia consigue que nuestro organismo comience a obtener energía ...

Guía Básica de la Dieta Cetogénica y Low-Carb

Autor: Jesús Sierra Crespo , Dra. Isabel Belaustegui Trías

Número de Páginas: 69

La Dra. Isabel Belaustegui se define a sí misma como un médico del Siglo XXI. Es licenciada en Medicina y cirugía y especialista en Anatomía Patológica, posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal y además es experta en nutrición. Su migración a la medicina integrativa viene de su curiosidad por saber qué formas de medicina eran eficaces fuera del ámbito tradicional. Fue revelador para la Dra. Belaustegui descubrir que a través de la nutrición, otras formas de hacer medicina y una buena alimentación, podemos curar y prevenir enfermedades. Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de "cetosis".La dieta cetogénica ha supuesto una auténtica revolución en la manera de alimentarnos, pues se consigue perder peso, aumentar la energía y mejorar nuestro equilibrio hormonal. Restringiendo los hidratos de carbono, obligamos a nuestro metabolismo a quemar grasa. A través de una proporción adecuada de los 3 grandes grupos de alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas), la dieta cetogénia consigue que nuestro organismo comience a obtener energía ...

El poder del metabolismo

Autor: Frank Suárez

Número de Páginas: 388

Aprende a escuchar tu cuerpo

Autor: Quim Vicent

Número de Páginas: 167

La salud suele depender de factores que podemos comprender y mejorar. Incluso en muchas ocasiones, podemos mejorarla cambiando nuestros hábitos. Todo esta relacionado: la manera de caminar, de respirar, la postura o una mala oclusión dental son síntomas de algo más profundo, y pueden ser causa o consecuencia de problemas de salud. En este libro, Quim Vicent nos explica la importancia de una gestación y un parto correctos, cómo detectar problemas de manera precoz y evitar la sobrediagnosticación, el valor del tratamiento integral, cómo envejecer bien y cómo alimentarse correctamente.

Introducción a la medicina clínica

Autor: F. Javier Laso Guzmán

Número de Páginas: 813

La obra aporta al alumno del grado en Medicina el tronco del árbol del conocimiento sobre las enfermedades humanas, lo que facilita el posterior estudio pormenorizado de cada una de ellas. Incorpora novedades que contribuyen a comprender las bases fundamentales de la medicina clínica. Además, siendo un libro que pretende ser educativo, se ha realizado una revisión crítica de sus contenidos. La presente edición se divide en diez partes. La primera incluye generalidades de los aparatos y sistemas, incluyendo lesión y muerte celular, causas generales de enfermedad y patología de la respuesta inmune. Las nueve siguientes tratan de la patología específica de los diversos sistemas, tomando como referencia para su estudio el síndrome. Lo más destacado de los capítulos se resume al final de cada uno en puntos clave. Además, un apéndice final recoge 40 problemas clínicos que, por su relevancia y su representatividad, son ejemplos clave de la práctica médica. Asimismo incluye en su web nuevas preguntas de autoevaluación, bibliografía actualizada, problemas clínicos ejemplares y algoritmos de diagnóstico diferencial revisados y ampliados y galería de imágenes del...

La dieta Keto

Autor: Mark Sisson

Número de Páginas: 353

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva. En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos. Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme. El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. La crítica ha dicho... «La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de...

Ingeniería de tejidos y aplicaciones

Autor: Sebastián Roldán Vasco , Carlos Andrés Vargas Isaza , Mónica Liliana Mejía Suaza , Jenniffer Zapata Giraldo , María Elena Moncada Acevedo

Número de Páginas: 377

La Ingeniería de Tejidos (IT) constituye un área multidisciplinaria que involucra varias ramas del conocimiento, tales como la biología, la medicina, la bioingeniería, la química, entre otras; su fin último es lograr la recuperación de un tejido u órgano con funcionalidad reducida a causa de enfermedades, accidentes u otros factores. La IT llega donde la medicina por sí sola no es suficiente para el mejoramiento de la calidad de vida de pacientes afectados. El interés del libro Ingeniería de tejidos y aplicaciones presenta al lector, familiarizado o no con la aplicación de la ingeniería en problemas biomédicos, una perspectiva analítica recurriendo a fuentes originales, los conceptos básicos de las diferentes estructuras, técnicas y aplicaciones basadas en la ingeniería de tejidos, que se han utilizado en el tratamiento de diversas patologías o afecciones. Asimismo, se profundiza en conceptos como andamios tridimensionales, matrices descelularizadas, biomateriales y tipos de injertos, así como el trasfondo biológico de sus mecanismos de actuación en tejidos cardiovascular, nervioso, de piel y óseo.

Análisis estratégico en salud y gestión a través de la escucha

Autor: Francisco Javier Uribe Rivera

Número de Páginas: 313

Este libro reúne una serie de trabajos, cuyo hilo conductor representa una propuesta teórico metodológica de gestión, que se traduce en el título: Análisis Estratégico en Salud y Gestión a través de la Escucha. Javier Uribe y sus colaboradores exploran la particularidad institucional de los sistemas de salud que se configuran como organizaciones profesionales. Estas organizaciones dependen, fundamentalmente, de sus centros operadors y no responden bien a mecanismos de formalización y control de sus procesos de trabajo. El libro se articula en torno del concepto de liderazgo como posibilidad intersubjetiva de desarrollo del consenso necesário para el funcionamiento productivo de una organización y la promoción de los câmbios necesários. Un libro indispensable para los que enseñan y practican la gestión de sistemas y servicios de salud.

El MÉtodo Low Carb

Autor: Marcos Ferreiro

Número de Páginas: 144

Llevamos muchas décadas hinchándonos a carbohidratos, también de aquellos que nos dicen que son saludables, al mismo tiempo hemos reducido el consumo de grasas buenas, esta combinación se ha demostrado que hace que sea una misión imposible el objetivo de adelgazar y tener una buena salud.Este es el mensaje que Marcos Ferreiro ha hecho llegar a través de su canal de youtube, La Dieta Revolucionaria, una de las comunidades más grandes en Youtube de nutrición y salud.Hay muchos intereses para que continúes con este tipo de alimentación, cuanto más engordes y cuanto peor sea tu salud más dinero se podrá ganar contigo ( dietas, medicamentos, tratamientos, productos, etc ).Está en tus manos tomar el control, averiguar que necesita tu cuerpo para que adelgaces de una manera saludable y definitiva, la respuesta ya se sabe, aunque nadie te la diga, reducir el consumo de carbohidratos y aumentar sin miedo el consumo de grasas buenas.Eso es lo que te mostrará el Método Low Carb, de una manera sencilla y clara averiguarás la nutrición que está suplicando tu cuerpo para estar más san@ y no tener problemas de peso. El libro incluye también un Plan de 21 Días con la guía...

Alarga tu esperanza de vida

Autor: David A. Sinclair , Matthew D. Laplante

Número de Páginas: 491

¿Y si envejecer fuera una enfermedad y fuese tratable como tal? El libro escrito por un aclamado científico de la facultad de Medicina de Harvard y una de las personas más influyentes de según Time, que cambiará paradigmas sobre el envejecimiento. Que envejecer es inevitable es una verdad aparentemente innegable. pero, ¿qué pasaría si todo lo que se nos ha dicho hasta ahora sobre el envejecimiento resultase incierto?, ¿qué sucedería si pudiéramos elegir nuestra esperanza de vida? En este libro innovador y asombroso, el Dr. David Sinclair, autoridad mundial y líder en genética y longevidad, revela una nueva y audaz teoría. Como él explica, el envejecimiento es una enfermedad y es una enfermedad tratable. Experimentos recientes en la reprogramación genética sugieren que, en un futuro cercano, no solo podremos sentirnos más jóvenes, sino serlo. Mediante estas páginas, el Dr. Sinclair nos invita al proceso de descubrimiento científico y revela algunas tecnologías emergentes y algunos cambios simples en el estilo de vida que nos ayudarán a sentirnos más jóvenes y a estar más saludables por más tiempo como el ayuno intermitente, la exposición al frío, hacer ...

La Gobernadora

Autor: Mara Laudonia

Número de Páginas: 228

PJ bonaerense, narcos y policía: la mujer que puede cambiar la Argentina. Quién es María Eugenia Vidal que, con apenas 42 años, se convirtió en la primera mujer gobernadora de Buenos Aires, la Provincia más poblada y rica del país y garantizó el triunfo del PRO y de Mauricio Macri como presidente. ¿Quién es María Eugenia Vidal, la mujer que con poco más de 40 años, sin peso territorial ni aparato político, logró vencer al poderosísimo PJ bonaerense? Ungida por Mauricio Macri, terminó por garantizarle el triunfo presidencial en unas elecciones que pocos creían que ganaría. En el PRO, aliados y enemigos saben que de su gestión depende la continuidad del todavía incipiente macrismo. Con un estilo poco estridente, cultora del perfil bajísimo, Vidal sorprendió a propios y extraños cada vez que enfrentó un desafío público: desde las durísimas negociaciones por la ocupación del Parque Indoamericano cuando era ministra del gobierno porteño hasta la rebeldía de la Policía y del Servicio Penitenciario con la fuga de los condenados por el triple crimen de General Rodríguez, apenas asumió como gobernadora. Dentro del PRO -donde resuenan apellidos ilustres,...

Avances en alimentación, nutrición y dietética

Autor: Jesús Román Martínez Álvarez

Número de Páginas: 242

Los alimentos del metabolismo acelerado

Autor: Eve Adamson , Haylie Pomroy

Número de Páginas: 232

Haylie Pomroy, reconocida nutricionista y autora del best seller internacional La dieta del metabolismo acelerado, vuelve a la carga con un nuevo libro que te ayudará a gozar de buena salud gracias a la comida. Tu cuerpo se comunica constantemente contigo a través de diversos síntomas, y tú debes aprender a escucharlo para saber qué intenta decirte: ¿duermes mal?, ¿pesas más de lo que deberías?, ¿sufres problemas digestivos?, ¿tus períodos son irregulares?, ¿tienes la presión arterial alta?, ¿tu piel y tu cabello han perdido brillo? La autora nos proporciona recetas para prevenir diversas enfermedades -entre ellas la diabetes y el cáncer-, tratar problemas de salud que están mermando tu calidad de vida -como la gastritis o la menopausia-, y mejorar tu condición atlética y tu rendimiento diario. Enamórate del poder de los alimentos que te ayudarán a perder peso, regenerar tu metabolismo y disfrutar de una vida más plena y en armonía. ¡Cómete tu medicina!

Ecocidio en México

Autor: Víctor M. Toledo

Número de Páginas: 164

Una audaz libro que examina propuestas para hacer frente a los problemas ocasionados por el abuso ambiental de las corporaciones industriales, mineras y tecnológicas, producto de la actual dinámica global. El reconocido investigador Víctor M. Toledo muestra cómo las injusticias, la inseguridad y la violencia que sufrimos hoy son el resultado de proyectos dedicados a sembrar la destrucción. Prólogo de John M. Ackerman. El deterioro en el que se encuentra sumido México es un caso particular de una cruenta dinámica global y la expresión del agotamiento de un modelo civilizatorio. Actualmente decenas de corporaciones mineras, hidráulicas, turísticas, carreteras, energéticas, bancarias, biotecnológicas, financieras, inmobiliarias, están haciendo añicos los recursos naturales de la nación. En tanto, los ciudadanos experimentan con preocupación e indignación el desquiciamiento de los ecosistemas, la extinción de fuentes de agua, así como el envenenamiento del aire, los suelos, las semillas y los alimentos. ¿Lograremos detener el colapso? ¿Reaccionaremos? Cuando la corrupción se ha convertido en el deporte nacional y los derechos humanos yacen en miles de fosas, el...

El poder de la fibra

Autor: Will Bulsiewicz

Número de Páginas: 479

PIERDE PESO, GANA SALUD Y OPTIMIZA TU MICROBIOTA CON EL PODER DE LA FIBRA La salud intestinal es clave para activar el metabolismo, equilibrar las hormonas y mantener a raya la inflamación, que es la causa de un sinfín de enfermedades. Por esa razón, tal como desvela el prestigioso gastroenterólogo Will Bulsiewicz, nuestros intestinos deben recibir una alimentación correcta en la que predomine la fibra dietética de origen vegetal.El poder de la fibra te descubre que el intestino se puede "educar" y reequilibrar, y que los alimentos reales ricos en fibra (como las frutas, las verduras, los cereales integrales, las semillas, los frutos secos y las legumbres) contienen una alta concentración de fibra que favorece la pérdida de peso, repara el intestino permeable, refuerza el microbioma, vigoriza el sistema inmunitario, reduce las sensibilidades alimentarias, controla el colesterol, revierte la diabetes tipo 2, mejora la función cerebral e incluso ayuda a prevenir el cáncer. Con un programa inicial de 28 días que incluye menús, listas semanales de la compra, más de 65 recetas y asesoramiento sobre sensibilidades alimentarias, estas páginas se convertirán en tu mejor...

Entrenamiento total

Autor: Jürgen Weineck

Número de Páginas: 1368

Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas específicos de las capacidades de carga y de trabajo en el ámbito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen múltiples sugerencias –tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educación física en el ámbito escolar– que permitirán optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento según los diferentes objetivos y necesidades individuales. La obra se divide en: PARTE I: Introduce los fundamentos generales de la teoría del entrenamiento. PARTE II: Trata el entrenamiento de las principales capacidades motoras –resistencia, fuerza, velocidad y movilidad–. PARTE III: Desarrolla el entrenamiento de la técnica y la táctica deportiva. PARTE IV: Explica los métodos de entrenamiento psicológico que ayudan a mejorar la capacidad de rendimiento deportivo. PARTE V: Examina los factores que influyen sobre la capacidad de ...