Libros a Descargar Gratis

Ordénate la vida

Autor: Oihane Cantabrana

Número de Páginas: 199

El orden que hay (o no hay) en nuestro hogar suele reflejar cómo nos sentimos por dentro. Los espacios ordenados invitan a la armonía y la paz mental; en cambio, en un lugar atiborrado de objetos es fácil que nuestra mente se distraiga. Oihane Cantabrana, conocida como Ordenatrix, es experta en analizar el desorden de montones de hogares y familias, y en este libro nos revela las claves para conseguir dominar nuestros espacios y los objetos que los llenan, tanto si vivimos solos, en pareja o en familia. Además, aprenderemos que el orden no solo tiene que ver con dónde y cómo colocamos nuestras cosas, sino que también debemos aprender a controlar al consumista que llevamos dentro. Con un montón de ideas prácticas y sencillas, en estas páginas descubriremos los mejores trucos para conseguir mantener ordenados los espacios y crear ambientes que nos aporten calma y bienestar.

Reorganizarte

Autor: Cloti Martínez Peinado

La guía práctica ideal para ordenar tu entorno y eliminar el caos de tu vida. Con todos los trucos, secretos y consejos paso a paso de la coach del orden más famosa de España. Pon orden en tu casa y aprovecha mejor tus espacios, hazlos más prácticos y funcionales y, al mismo tiempo, más bonitos y armoniosos. Sin volverte loco, sin perder la perspectiva, concediéndole la importancia que tiene, y concediéndotela a ti, puedes hacerlo, puedes aprender a ser ordenado y a optimizar cada espacio, solo tienes que estar atento. Toma la decisión de ordenar tu entorno como primer paso para ordenar tu vida. Con Reorganizarte aprenderás a focalizar, usar todo lo que tienes, no acumular sin sentido, mantener la limpieza adecuada y emplear el sentido común para organizarlo todo. De una manera fácil, amena e instructiva, Cloti Martínez Peinado te da las claves y las explicaciones para reorganizarte y ser feliz. El fin del orden es simplificarte la vida y darte paz. Da el paso para reorganizarte y ser feliz.

Ordena tu casa, tu mente y tu vida

Autor: Leticia Pérez Serrano

Número de Páginas: 256

Domingo, al fin. Tras una semana de intenso trabajo, yendo de aquí para allá todo el día y sintiendo que no tienes tiempo para nada, llega el ansiado fin de semana. Te sientas en el sofá, dispuesto a pasar un día relajado, miras a tu alrededor... y te das cuenta de que la casa está hecha un desastre. Al final, acabas dedicando todo el tiempo de descanso a limpiar y ordenar. Llega el lunes y empieza de nuevo el mismo círculo vicioso... ¿Te suena? Todos nos hemos visto en situaciones parecidas, y es que nuestro ritmo de vida cada vez es más frenético y el poco tiempo libre que tenemos lo acabamos destinando a realizar tareas que no disfrutamos. Esto hace que nos sintamos constantemente frustrados y puede terminar afectando de forma negativa a nuestra salud. Para evitar que esto ocurra, es necesario que demos un giro radical en lo que a nuestros hábitos y rutinas se refiere. En su primer libro, Ordena tu casa, tu mente y tu vida, Leticia Pérez Serrano nos enseña su novedoso método de organización que causa furor en redes y que ha probado su efectividad al ayudar a miles de personas a llevar una vida más productiva y organizarse mejor. Lleno de trucos, consejos y...

GORDI fucking BUENA

Autor: Weloversize

Número de Páginas: 117

Si piensas que eres la única que en verano sufre rozaduras entre los muslos... Si escuchaste en más de una ocasión aquello de «con lo guapa que eres de cara, si bajases unos kilillos...». Si crees que solo tú fulminas los vaqueros por la entrepierna hasta convertirlos en queso gruyer... Si celebras con champán encontrar unas botas altas que te cierren... Si alguna vez te han dicho «aquí no hay talla para ti»... Si no sabes dónde se esconde la motivación para no faltar a las clases de zumba... Si solo ligas en Internet porque... ¡madre mía, cómo está el mercado! Si te han rechazado por gorda, por tener muchas tetas, por tener poco culo, por no encajar en los cánones... Si tus dietas empiezan los lunes y acaban los miércoles... Si estás harta de los consejos de quienes creen que tu sobrepeso viene de comer Donuts a dos manos... Si buscas recetas riquis que te animen a seguir cuidándote sin sufrir... Si te encanta la lencería moni pero has tenido que usar siempre sujes de abuela... En definitiva, si eres de las que quieres despertarte y al mirarte al espejo gritarte «¡Bombonazo!», pero ahora mismo no te sale... ¡Este libro está escrito para ti!

El poder de los 5 segundos

Autor: Mel Robbins

Número de Páginas: 302

En El Poder de los 5 segundos descubrirás que son sólo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más feliz. La técnica de los 5 segundos es una solución simple y definitiva para el único problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones. Mel nos explica cómo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situación que requiere una toma de decisión hay que empezar a contar hacia atrás, del 5 al 1, como si de una cuenta atrás de un cohete se tratara. Al usar esta técnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu hábito de pensar demasiado y despiertas tu córtex prefrontal, facilitando el cambio. La técnica actúa como un ritual que rompe los malos hábitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.

Vivir 5 personas con 5 € al día

Autor: Stefania Rossini

Número de Páginas: 129

Be real, not perfect

Autor: Miriam Albero

Número de Páginas: 241

Descubre los secretos para sentirte bien, las recetas más saludables basadas en la filosofía más healthy y los ejercicios más beneficiosos para equilibrar la mente, ganándole la batalla a la pereza gracias al mensaje vitalista y motivador de Miriam Albero, la deportista de moda en nuestro país que ha logrado ganarse los corazones de cientos de miles de seguidores. De menos a más, y siempre con su espíritu positivo, disfruta con las mejores rutinas y entrenamientos para ponernos en forma y disfrutar de una vida saludable, pero siendo siempre fieles a nosotros mismos: be real, not perfect.

Fracasa mejor

Autor: Demian Sterman

Número de Páginas: 197

El fracaso no es algo alejado de conceptos como la creatividad, y la innovación. Al contrario, es uno de los pasos necesarios para tener éxito. Después de Historias de fracasos y fracasados que cambiaron el mundo, Demian Sterman recorre en este segundo libro la historia de los avances de la humanidad para encontrar, en los cajones más cerrados, fracasos necesarios, involuntarios y hasta buscados, que formaron parte de nuestra evolución. ¿Cómo nacieron monstruos del éxito como McDonald ́s, Instagram o YouTube, qué es la obsolescencia programada y qué pasó con el peor juego de consolas de la historia? Estos son algunos de los interrogantes que el autor responde con ejemplos saturados de rarezas, curiosidades y, claro, fracasos. El libro propone además un análisis sobre el modo de afrontar los proyectos personales, qué hay que tener en cuenta en el nuevo mundo de los negocios y el neuromarketing y qué significa hoy fracasar o, más bien, fracasar mejor.

Consejos prácticos para el hijo que se va de casa ¡que a veces ocurre!

Autor: Ana Aranda

Número de Páginas: 143

ANA ARANDA, es madre-psicóloga aficionada, madre-coach, madre-paño de lágrimas con el corazón y los oídos siempre abiertos, y desde siempre, madre- con ganas de escribir un libro como este. En él, esos hijos que abandonan el nido, que se van (o que hacen como que se van, porque siguen cenando en casa y llevándose tuppers con estofado o caldo), encontrarán respuestas a los mil problemillas que les irán surgiendo en su nueva faceta de emancipados: cómo coser un botón, cómo hacer un buen salmorejo, encontrar a la mujer ideal, vivir con poco dinero... ¡o cómo tener un buen look!

Comunicación, sexo, dinero y amor

Autor: Nelly Rojas De González

Saber hablar, pelear, amarse y aceptarse son los puntos más importantes para mantener una convivencia amena y cariñosa, que a su vez permita sostener un hogar en armonía, incluso en tiempos de crisis. La complicidad, la confianza y la comunicación abierta y honesta deben primar a la hora de enfrentar todos los asuntos en la cocina, la cama y el banco.

No mendigues amor

Autor: Alberto Linero

Número de Páginas: 160

La dependencia afectiva es una de las formas más comunes de arruinar la vida de las personas. En una relación amorosa debe haber reciprocidad, pues cuando no la hay se puede llegar a la alienación y la enajenación. Quien mendiga afecto ciegamente a una persona, sin recibir nada a cambio, queda a merced de los deseos y caprichos del otro. Se olvida de sí mismo y atenta contra su propia dignidad. Este libro le ayudará al lector a analizar los diferentes síntomas de la dependencia y le dará las claves para afrontarla y buscar una vida nueva. Se trata de una amorosa reflexión que busca la liberación a partir del amor propio y la fe.

Cuestión de límites

Autor: Nedra Glover Tawwab

Número de Páginas: 320

¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.

El poder del orden

Autor: María Gallay

Número de Páginas: 166

Cuando te independizas y empiezas a amueblar y equipar tu casa, pasas de ser dueño de una maleta y poco más a tener un mundo de cosas. Y tu casa alcanza la categoría de hogar cuando necesitas una caja para guardar adornos navideños. Tanto si vives en un minipiso compartido como en una casa de varias plantas, solo o en familia, con o sin ayuda para las labores, si eres minimalista, si te apuntas a todos los hobbies y colecciones: todos necesitamos un sistema de organización que funcione. Pero la realidad es que pasamos más tiempo trabajando para comprar cosas y gestionándolas que buscando nuestra felicidad personal y familiar. ¿Por qué vivimos de espaldas a lo que se supone que anhelamos? Si estás cansado de no llegar a todo, de que cada día te quede una lista de cosas pendientes que no hace más que crecer; si ya no puedes con la gestión de tu casa y parece que no haces más que recoger, pero nunca es suficiente... Plantéate un cambio que solo puede traer beneficios. Tu casa puede ser el refugio al que volver cada día y no la pesadilla que nunca termina. Esta nueva forma de vivir está al alcance de tus manos y la liberación se nota por fuera y por dentro. Este es...

Felicidad aquí y ahora

Autor: Jorge Cantero

Número de Páginas: 194

¿Qué es la felicidad? ¿Existe un método efectivo para cultivar estados de dicha duraderos? A partir de estas interrogantes, el psicólogo Jorge Cantero propone una serie de lecciones para aprender a disfrutar del momento presente, entender el potencial de crecimiento que contiene cada una de las experiencias que vivimos y, de este modo, establecernos en estados de felicidad plenos. Desde un enfoque práctico y ameno, el también terapeuta nos invita a trascender nuestras zonas de confort para comprender que podemos vivir en equilibrio. No se trata de un libro más sobre la felicidad, sino de la oportunidad de reencontrarnos con nuestro verdadero propósito. Si estás leyendo estas palabras es porque seguramente dentro de ti hay una pregunta, un hueco, tal vez intelectual, o sentimental, que no has podido responder, que te ha traído hasta aquí. Emprendamos juntos el viaje y veamos a dónde nos lleva .

Cómo hacer caca en el trabajo : el arte de ir al baño en la oficina

Autor: Mats & Enzo

Número de Páginas: 144

Weona, tú podí

Autor: Carmen Castillo

Número de Páginas: 146

Las caídas, errores, fracasos y sacadas de chucha son parte de la vida, pero también los aciertos, las veces que nos levantamos y lo que aprendemos. Carmen Castillo (@carmentuitera) sabe mejor que nadie lo que significa superar la adversidad y conoce la fuerza que puede tener una frase. Con el humor y la franqueza que la caracterizan, en este libro realiza una radiografía de su vida, desde sus momentos más bajos hasta sus mayores (y a veces inesperados) logros. Empápate de los diez mandamientos del shine, donde Carmen explica cómo ve y vive la vida. Encontrarás distintas actividades y frases motivacionales a página completa, para que las pegues donde quieras.

Tu estilo

Autor: Marina Echánove Hernández

Número de Páginas: 193

Este libro nos muestra cómo ser elegantes, femeninas y distinguidas en el siglo XXI, sabiendo que la belleza tiene sentido cuando nos ayuda a mejorar como personas. ¿Es posible ser elegante y distinguida hoy? o ¿Cuál es el fondo de armario perfecto, tanto de invierno como de verano? o ¿Cómo elegir la prenda que mejor sienta según el tipo de figura? o ¿Cuáles son los trucos para acertar en las compras? o ¿Cómo vestir con estilo cuando estás embarazada? o ¿Cómo puedes sacarte partido cuando vas cumpliendo años? o ¿Qué ejemplo damos a nuestras hijas para poder luego exigirlas? o ¿Qué importancia das a tu belleza interior? Olvídate de los ejemplos que ofrecen las elitistas revistas de moda femeninas que no tienen nada que ver con lo que eres realmente. Tu estilo responde a estas (y a muchas otras) importantes preguntas sobre la búsqueda de la elegancia, la feminidad y la distinción, con una visión radicalmente original y fresca del mundo de la moda, sin perder de vista que la búsqueda de la belleza tiene sentido únicamente cuando nos ayuda a mejorar como personas. Este libro es una gran herramienta de crecimiento personal y profesional, a la vez que nos...

Meditar

Autor: Rodrigo Restrepo

Número de Páginas: 360

Meditar es un arte y un espacio en el que no hay medidas por cumplir ni metas por alcanzar. Milenaria y misteriosa, la meditación ha llamado la atención de científicos alrededor del mundo, que han comprobado cómo el cerebro aprende a funcionar de manera diferente con esta práctica. Los grandes especialistas en bienestar la recomiendan como un hábito para mejorar la salud mental, física y emocional. Todos sospechamos que hay un secreto simple y profundo en el arte antiguo y silencioso de meditar. Estas páginas te ofrecen un camino para entender los métodos, las raíces y los beneficios de la meditación, desde cuatro fuentes de conocimiento: el budismo, el yoga, el tantra y Un curso de milagros. A partir de estos saberes, el maestro en filosofía, yoga y meditación Rodrigo Restrepo Ángel nos ofrece 30 preciosas meditaciones para entrar en un camino dulce y seguro de práctica y autoconocimiento. "Este libro busca ante todo ser un amigo. No se adscribe a un linaje particular ni quiere convencerte de una ruta por sobre otras. Su propósito es invitarte e inspirarte a meditar, y acompañarte en las varias etapas y vivencias del camino íntimo y poderoso de sentarte, cerrar...

Cómo comunicarse con los demás

Autor: Leil Lowndes

Número de Páginas: 290

¿Alguna vez ha admirado a esas personas que tienen tanto éxito que parece que lo tienen todo? Se las ve conversando animadamente en las reuniones sociales y de trabajo. Son quienes consiguen los mejores puestos de trabajo, las parejas más atractivas y los amigos más interesantes. Pero ellos no son necesariamente más inteligentes que usted. Simplemente tienen mejores técnicas para comunicarse con los demás. Esta divertida guía revela los secretos de la buena comunicación. Mediante las 92 técnicas que describe el autor los lectores descubrirán: cómo hacer que cualquier conversación sea interesante, cómo organizar una fiesta, cómo hacer creer a los demás que sabemos de lo que estamos hablando, aunque no sea así, y cómo utilizar el lenguaje corporal para captar a la audiencia.

Negociación para dummies

Autor: Alejandro Hernández

Número de Páginas: 392

Consigue una memoria de elefante

Autor: Miguel Ángel Vergara , José María Bea

Número de Páginas: 216

La memoria es un instrumento fundamental en todos los ámbitos y etapas de la vida, y la sobreinformación que nos rodea en el mundo actual nos «satura» muchas veces y nos hace perder capacidad de concentración y memorización. Este libro pretende poner remedio a esto a través de técnicas, trucos, ejercicios y motivación dirigidos a todos los que quieran mantener su memoria a pleno rendimiento: desde estudiantes y opositores hasta personas de mediana edad que no quieren padecer deterioro cognitivo.

Hombre rico, hombre pobre

Autor: Marcelo Elbaum

Número de Páginas: 257

Ejercicios de mindfulness para Dummies

Autor: Joelle Jane Marshall , Shamash Alidina

Número de Páginas: 305

Restaura el equilibrio de tu vida y vive el momento con la técnica de meditación comprobada del mindfulness. El autor de Mindfulness para dummies regresa para mostrarte paso a paso cómo poner en práctica las lecciones de su libro. En su interior encontrarás una gran cantidad de ejercicios prácticos y técnicas para ayudarte a vivir en el presente, dejar de lado los pensamientos negativos, de distracción y de juicio, y lograr una mayor felicidad y satisfacción en la vida. Practica ejercicios de mindfulness y ayúdate a superar el estrés, la ansiedad o la depresión y a recuperar el equilibrio en tu vida personal.

Fuck Love

Autor: Dr. Michael Bennett , Sarah Bennett

Número de Páginas: 248

La historia suele ir así: conoces a una persona especial, te enamoras, el cariño se estanca y ahora solo apesta. Finalmente, apareces en uno de estos dos escenarios: una ruptura que te devuelve a la soltería o una relación más fermentada y añeja que una kombucha. Malas noticias: aunque te duela, quizá el problema sean tus métodos para buscar el amor guiados por la compatibilidad astral, una Amex Black o lo hot que se ve en Instagram. Encontrar a tu otra mitad implica deshacerte de nociones preconcebidas sobre la cita de tus sueños y analizar qué tipo de relación funciona para ti. Este libro no te ayudará a encontrar el amor verdadero (100% bullshit), pero sí te orientará para entender de qué se trata el amor real. El psiquiatra experto en relaciones de pareja Michael Bennett y su hija Sarah, guionista y comediante, revelan los criterios prácticos para desarrollar ese amor, incluso cuando pareciera que el romance terminó. Para probar su método, evalúan los ocho rasgos que las personas buscan en una pareja con mayor frecuencia: carisma, belleza, química, comunicación, sentido del humor, estabilidad familiar, inteligencia y riqueza. Los cuestionarios, los...

La vida con un perro es más feliz

Autor: Emilio Ortiz

Número de Páginas: 158

Emilio Ortiz, autor de la novela de éxito A través de mis pequeños ojos, nos sorprende con este libro en el que los perros toman la palabra para contar sus experiencias y su relación con los humanos. La vida con un perro es más feliz te ayudará a comprender mejor a tu más fiel amigo; a conocer cómo funciona su cerebro para interpretar sus emociones y manías; a entender qué esconde tras esa mirada llena de ternura, inteligencia y devoción y a descubrir lo fascinante que es la convivencia con él. Un extraordinario relato, imprescindible para los amantes de los animales.

Vive y déjame vivir

Autor: Alberto Linero

Número de Páginas: 176

"Sin libertad no hay felicidad", dice Alberto Linero en este libro que, más que respuestas o fórmulas mágicas, propone caminos para ayudarte a vivir una vida más auténtica, alegre y en paz. Con reflexiones, anécdotas personales, ejercicios, juegos y hasta listas de canciones para acompañar la lectura, este es un texto necesario para navegar el mundo hiperconectado de hoy. En sus páginas encontrarás inspiración y aprenderás máximas como estas: Hay que cuestionarlo todo. Siempre. Empezando por este libro. Ser libre no es hacer todo lo que nos da la gana... pero casi. Entre gustos no hay disgustos. Hay gente que se irá... y es mejor que se vaya. No todo es cuestión de vida o muerte. Hay personas a las que uno nunca les vas a gustar. Punto. A veces, muchas veces, ser libre es decir: "¡MVM!" "La libertad verdadera ocurre de adentro hacia afuera. Solo podemos decirnos libres cuando nuestra felicidad no está dada por circunstancias externas, sino que es el resultado de una armonía que brota desde adentro, como un río caudaloso". Un grito de libertad, una celebración de la vida en su forma más pura y auténtica.

Aligera tu casa. Simplifica tu vida.

Autor: Cristina Muñoz Bolaño

Número de Páginas: 210

Aligera tu casa Simplifica tu vida es más que un manual para ordenar mejor o saber cómo y cuándo descartar o tirar cosas. Es una llamada a examinar este estilo de vida tan sobrecargado y tan supeditado a lo material. Inspirado en la experiencia de la autora como consultora de orden y basado en su Método de 5 pasos con el que ha logrado ayudar a una innumerable cantidad de personas a simplificar su vida y mejorar el orden en sus casas. Un Método con el que conseguirás recuperar el espacio, reajustar tu estilo de vida y repensar tu manera de consumir. Es una guía práctica y sencilla que nos hace darnos cuenta de cuánto tenemos y de qué poco necesitamos. Con páginas llenas de claves, ideas y ejercicios que nos muestran el camino para liberarnos de todo lo innecesario y aprender a disfrutar de lo mejor que tenemos. "Cuando necesitamos poner un orden distinto en nuestra vida, ese orden debe comenzar desde dentro. Debe empezar en nuestro hogar, si entendemos que nuestro hogar es un reflejo de nosotros/as mismos/as".

El zen de la vida en pareja

Autor: Ellen Birx , Charles Shinkai Birx

Número de Páginas: 224

Tomar decisiones difíciles es fácil si sabes como

Autor: Peter Brandl

Número de Páginas: 224

Para comprar un coche una persona invierte de media 20 horas en mirar y comparar. Pero las decisiones realmente importantes en la vida las posponemos hasta mañana, pasado mañana y finalmente hasta el día del juicio por la tarde. Seguimos durante años en un trabajo que odiamos, evitamos intencionadamente los conflictos y somos capaces de mantener una relación de pareja que hace años está muerta sin remedio. Las personas que evitan tomar decisiones pierden el control sobre sus vidas. En lugar de realizar sus propias elecciones se dejan llevar por las circunstancias o por otras personas. En el mejor de los casos, terminan en el lugar equivocado; en el peor, en un desastre. Solo aquellos que aceptan la responsabilidad de sus propias vidas pueden determinar con éxito su propio destino.

Ser amigos para ser amantes

Autor: Nelly Rojas De González

Número de Páginas: 250

Un enfoque práctico y moderno, Nelly Rojas ha reunido en estas páginas los temas esenciales de sus best sellers anteriores —producto de la investigación y el trabajo con parejas a lo largo de 35 años–. El libro orienta sobre la manera de construir vínculos más profundos y sólidos, de lograr una comunicación asertiva, de enriquecer la vivencia de la intimidad, de prevenir y solucionar conflictos familiares y de ayudar a la convivencia entre padres e hijos.

Shinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque

Autor: Héctor García , Francesc Miralles

Número de Páginas: 182

El ser humano siempre ha estado íntimamente ligado a los bosques, que le han procurado alimento, cobijo y serenidad espiritual. Vivir en laberintos de hormigón nos ha apartado de nuestro hábitat natural, desatando toda clase de trastornos del cuerpo y de la mente. Tal como han demostrado las últimas investigaciones en Japón, el shinrin-yoku, los «baños de bosque», eleva el estado de ánimo y desactiva el estrés y la ansiedad, a la vez que promueve cambios muy positivos en todas las áreas de nuestra existencia. Este libro inspirador, tan ameno como práctico, nos enseña cómo volver a los bosques puede salvar nuestra vida y devolvernos a la senda de la felicidad.

Mindfulness: el arte de controlar tu mente

Autor: José Manuel Calvo Cobo

Número de Páginas: 184

Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo. Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con...

El pequeño libro del Feng Shui

Autor: Astrid Izquierdo

Número de Páginas: 129

Cada hogar, como las personas, es único y tiene esencia propia. Aléjate de modas y tendencias que no funcionan y consigue una casa con buen Feng Shui; una casa en armonía, creativa y estimulante. Un lugar con alma y buena energía. A partir de unos principios básicos y casos prácticos basados en experiencias reales, Astrid Izquierdo te ofrece un arsenal de inspiración con el que recuperar la armonía perdida, reconciliarte con tu hábitat y transformar tu casa en tu paraíso particular.

Los 10 hábitos de las madres felices

Autor: Meg Meeker

Número de Páginas: 288

Meg Meeker, autora de tres best-sellers, nos presenta los 10 hábitos más positivos y prácticos para llegar a ser una madre feliz y quedar liberadas de la creciente presión que ejerce sobre ellas la continua necesidad de perfección. Las madres de hoy tienen que hacer de todo y hacerlo bien: criar niños prodigio, tener un aspecto fabuloso, ganar un buen sueldo, mantener la casa inmaculada, ser la esposa perfecta... Meg Meeker, gracias a su experiencia como pediatra y terapeuta, hace un llamamiento al cambio para liberar a las madres de la creciente presión que ejerce sobre ellas esta continua necesidad de perfección y del peaje que pagan a costa de su salud física, emocional y mental. Poniendo en práctica los consejos de la Dra. Meeker, disfrutarás de tu vida y educarás a tus hijos sacando lo mejor de ellos. "Este libro ofrece numerosas ideas prácticas para superar el síndrome de madre atormentada y poder llegar a ser mujeres más felices y equilibradas" Parent & Child "Prácticamente cualquier madre- o padre- puede encontrar sabias palabras y consejos útiles en este libro" Associated Press

Sin principio ni fin

Autor: Jakusho Kwong

En este profundo libro, escrito con claridad y sencillez, el maestro de zen Jakusho Kwong nos enseña cómo podemos apreciar el valor de nuestras actividades cotidianas mediante la comprensión de las sencillas prácticas e ideas budistas. Las poéticas al tiempo que pragmáticas enseñanzas del autor nos transportan hasta el mismo corazón del zen y sus significativas tradiciones. Como el roshí Kwong es capaz de transmitir la esencia más íntima de la manera más accesible, con él aprendemos a activar nuestra propia vitalidad, sabiduría y compasión, y tenemos la sensación de relacionarnos íntimamente con el mundo, de mantener una conversación con nuestro yo más sabio y profundo. En Sin principio ni fin, el autor combina ejemplos de su peculiar estilo caligráfico con historias de la tradición zen poco conocidas, anécdotas personales e inspiradoras enseñanzas, con el fin de que todos los lectores participen en esta íntima expresión del iluminador mundo del zen.

Come bien, vive más y mejor

Autor: Dr. A. Escribano Zafra

Número de Páginas: 223

¿Sabías que tu salud y estado de ánimo dependen también de lo que comes? ¿Que existen superalimentos como la manzana, el brócoli, el aceite de oliva, la nuez o el pescado azul que no deben faltar en tu dieta porque mejorarán tu calidad de vida? ¿Que dormir determinadas horas al día te ayudará a mantenerte más joven? ¿Que si caminas al menos treinta minutos diarios mantendrás tu peso controlado? El doctor Antonio Escribano te descubre en este libro los diecisiete hábitos y comportamientos saludables para cuidar el organismo y vivir más y mejor. Porque no envejecen los años, envejecen los kilos.

Weona, tú podí portada nueva

Autor: Carmen Castillo

Número de Páginas: 235

Ha pasado un año desde la publicación de Weona, tú podí, fenómeno editorial con más de 50.000 ejemplares vendidos. Un año lleno de reflexiones, aprendizajes y éxito, pero también de tropezones, equivocaciones y cagadas. Carmen Castillo (@carmentuitera) nos invita a mirar hacia atrás con la intensidad de hoy. Esta edición especial de aniversario entrelaza el contenido original del libro con nuevos capítulos y anécdotas, además de incluir nuevos Mandamientos del shine. Deslenguada, ácida y provocadora, Carmen revisa este año y no deja de sorprendernos con sus interminables anécdotas, con las que −admitámoslo− todas podemos sentirnos identificadas. Encontrarás más frases motivacionales a página competa para que las recortes y pegues donde quieras, además de dos maxi stickers. Este libro está hecho para que lo leas una y mil veces, escribas en él, lo rayes, lo recortes, lo compartas y lo comentes. Y nunca, nunca te olvides: #weonatupodi

¿Por qué tan poca pasión si nos queremos tanto?

Autor: Ricardo Cariaga

Número de Páginas: 196

La esperada y nueva entrega de Ricardo Cariaga llega precedida por el éxito de ¿Por qué nuestra relación no funciona si nos queremos tanto? y ¿Por qué nos comunicamos tan mal si nos queremos tanto? En este tercer volumen, el autor se pregunta por un tema que afecta a muchas parejas: la pérdida de la pasión, situación que vivió de primera mano en su matrimonio. ¿Por qué si la pasión, el deseo y la complicidad son tan importantes en la relación, terminan casi desvaneciéndose con el tiempo? ¿Con qué tendrá que ver? Con esta premisa, junto a su esposa, Mónica, quien también es terapeuta de pareja, comenzaron a investigar y explorar distintos mecanismos a través de los cuales las parejas han logrado reencontrarse y reavivar la pasión y el deseo por la relación. Fiel a su estilo, Cariaga entrega ejemplos de su propia vida en pareja con Mónica y cita casos ilustrativos de pacientes que llegan a su consulta. Pero en esta oportunidad agrega también sabrosas anécdotas de otras parejas que conocieron en su búsqueda por entender por qué se apaga la "chispa" y cómo volver a encenderla. Así, este libro nos lleva en un viaje por playas nudistas, clubes swingers,...

Parece difícil pero no lo es

Autor: Àngel Llàcer

Número de Páginas: 127

En Parece difícil, ¡pero no lo es! Àngel Llàcer ofrece de forma sencilla, directa y divertida su visión de distintos aspectos de la vida. Cómo gestionar el éxito, enfrentarse a los propios miedos, tener empatía, esforzarse y trabajar son algunas de las claves que han hecho de él uno de los artistas más polifacéticos de la escena y la televisión. Este libro es fruto de un paréntesis del autor para «desintoxicarse» y reflexionar, durante el cual encontró en la escritura una forma más de expresarse, ordenando las ideas que uno raramente se para a analizar y que, sin embargo, determinan nuestra actuación y nos definen como personas. Abandonar una prometedora carrera de dirección de empresas en ESADE por la incertidumbre que le creó el teatro; dedicarse durante cuatro días únicamente a cantar, comer y cagar para conseguir un papel en un musical; definir a Jorge Javier Vázquez como «el mejor fabricante de cerillas»; confesar que nunca le hablaría de usted a Jordi Pujol; vestirse con un abrigo negro de cuero hasta los pies como Neo en Matrix para inventarse un puesto de trabajo o hacer de valla publicitaria humana vestido de aviador en lo alto de una marquesina, ...

El arte de cuidar a tu niño interior

Autor: Editorial Planeta S.a.u.

Número de Páginas: 186

El arte de cuidar a tu niño interior se centra en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh sobre la atención plena para sanar aquellas experiencias traumáticas de la infancia. El libro muestra que la ira, la tristeza y el miedo pueden convertirse en paz y alegría si se aprende a explorar, meditar y hablar de nuestras emociones. A través de prácticas y ejercicios de respiración y concentración podremos sanar el dolor que muchos de nosotros sentimos de adultos a causa de los traumas de la infancia y conseguir transformarlo en una fuerza de compasión y reconciliación con nuestro niño interior.