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1000 ejercicios y juegos de natación y actividades acuáticas

1000 ejercicios y juegos de natación y actividades acuáticas

Autor: Walter Bucher ,

Número de Páginas: 208

Un completo manual de entrenamiento para profesores y entrenadores, con 1000 ideas detalladas en gráficos y textos cortos de fácil comprensión

Lecciones de natación

Lecciones de natación

Autor: Lili Reinhart ,

Número de Páginas: 224

No necesito escuchar "te amo" todos los días o despertar a tu lado cada mañana. Dime solamente que ves mi rostro cuando contemplas el amanecer, entonces lo sabré. Lecciones de natación explora los inicios eufóricos del amor joven, la lucha contra la ansiedad y la depresión frente a la fama y el inevitable sufrimiento que surge de la pasión. Cercanos pero profundamente íntimos, provocativos pero consoladores, breves pero intensos, los poemas de Lili reflejan su honestidad característica y su perspectiva única. Acompañado de las evocadoras ilustraciones de Curt Montgomery, este poemario es la obra de una escritora que revela las profundidades de la experiencia femenina a partir de la propia. "Reinhart está comprometida con la autenticidad... y es sincera acerca de su lucha contra la ansiedad y la depresión." Harper's Bazaar "Reinhart está comprometida en ofrecer una imagen honesta de su mundo en lugar de crear una fachada aséptica." Flaunt

Natación para todos

Natación para todos

Autor: Terry Laughlin ,

Número de Páginas: 194

La natación es única entre todos los deportes porque ofrece la oportunidad de desafiar la edad y mejorar continuamente década tras década. Con Natación para todos aquellos nadadores aficionados podrán refrescar y actualizar las rutinas de nadadores experimentados y con talento, asimismo aquellos que naden por cuestiones de salud y forma física aprenderán a aprovechar cada minuto, mientras que los que busquen aumentar su velocidad encontrarán observaciones útiles y nuevas en todas las páginas. Este libro sigue los principios del método de entrenamiento Inmersión total que es reconocido a nivel mundial como una forma eficaz de natación. El libro comienza examinando las dificultades más comunes a las que se enfrentan los nadadores y detallando los conocimientos, actitudes y hábitos que le ayudarán a mejorar cada vez más. Luego se exponen los principios de la natación eficaz, cómo interactúan su cuerpo y el agua y cómo aplicar ese conocimiento para nadar mejor. A continuación, en los capítulos dedicados a los estilos –mariposa, espalda, braza y crol– se explica cómo desarrollar las habilidades asociadas a cada uno y cómo practicar. Por último se aplica...

Natacion. Aprender a Enseñarla

Natacion. Aprender a Enseñarla

Autor: Jorgelina Menéndez de Sanjuan , Jorgelina Menendez , Ruben Torres Garcia ,

Número de Páginas: 108

Tienes en tus manos un manual de natacion de facil comprension con el que incluso alguien con conocimientos, pero sin experiencias dando clases puede dirigir una sesion profesional.

MIL 60 EJERCICIOS Y JUEGOS DE NATACIÓN

MIL 60 EJERCICIOS Y JUEGOS DE NATACIÓN

Autor: Francesc de Lanuza Arus , Antonio Torres Beltran ,

Número de Páginas: 428

A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepción del papel de la natación, este libro se podría resumir sucintamente como un intento de recopilación de tareas que tienen como marco el medio acuático, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teórico que las requiera. El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuático, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en función de los contenidos que tratan. Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploración y Fase de utilización y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarización y Percepción; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiración y Flotación; en la tercera, losde Desplazamiento, Equilibrio, ...

Natación. Actividades de entrenamiento y aprendizaje

Natación. Actividades de entrenamiento y aprendizaje

Autor: Juan José Moore ,

Número de Páginas: 126
La natacion Infantil / Infantile Swimming

La natacion Infantil / Infantile Swimming

Autor: Julio Zuberman , Jorge Rosental ,

Número de Páginas: 116
Natación terapéutica

Natación terapéutica

Autor: Mario Lloret Riera ,

Número de Páginas: 280

La natación terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado, a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, es decir, escoliosis, heperlordosis e hipercifosis, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa. La natación terapéutica, por lo tanto, es un programa que utiliza las actividades acuáticas educativas con una finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las propiedades físicas que el medio acuático presenta. Este programa, inicialmente, se sustenta en el principio de Arquímedes, según el cual todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje hacia arriba igual al peso del fluido que desaloja. En consecuencia, todo cuerpo sumergido ejerce una presión sobre la superficie acuática, que es igual al peso de la columna de líquido situada debajo de este cuerpo. El libro es una recopilación teórico-práctica de las experiencias de los autores, en la intervención ante desviaciones del raquis y...

Natación para mantenerse en forma

Natación para mantenerse en forma

Autor: Emmett Hines ,

Número de Páginas: 256

Si deseas mejorar tu técnica, recortar tus tiempos, nadar distancias mayores o sencillamente mejorar tu forma física, Natación para mantenerse en forma te ayudará a conseguir tus objetivos. El experto entrenador de natación Emmett Hines ha creado 60 rutinas y 16 ejemplos de programas, cada uno de ellos distribuido en zonas de entrenamiento que se corresponden con tu nivel de forma física y tus necesidades de rendimiento. Más de una docena de ejercicios técnicos muy novedosos te ayudarán a dominar la brazada a estilo libre. Natación para mantenerse en forma cubre los objetivos de frecuencia cardíaca, la formación para lograr la eficacia en las brazadas, ejercicios progresivos, trucos físicos y una evaluación del estado físico, con lo que te brinda toda la información que necesitas para registrar tus avances y mantener un rendimiento óptimo. Una obra muy útil tanto para nadadores expertos como para quienes se inician o hacen mantenimiento. EMMETT HINES es uno de los principales preparadores de natación de EE.UU. y uno de los trece únicos entrenadores que posee el 5.o nivel Masters Certification, la titulación de entrenamiento de adultos más elevada de la...

NATACIÓN TERAPÉUTICA

NATACIÓN TERAPÉUTICA

Autor: Mario Lloret Riera ,

Número de Páginas: 288

La natación terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado, a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, es decir, escoliosis, heperlordosis e hipercifosis, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa. La natación terapéutica, por lo tanto, es un programa que utiliza las actividades acuáticas educativas con una finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las propiedades físicas que el medio acuático presenta. Este programa, inicialmente, se sustenta en el principio de Arquímedes, según el cual todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje hacia arriba igual al peso del fluido que desaloja. En consecuencia, todo cuerpo sumergido ejerce una presión sobre la superficie acuática, que es igual al peso de la columna de líquido situada debajo de este cuerpo. El libro es una recopilación teórico-práctica de las experiencias de los autores, en la intervención ante desviaciones del raquis y...

Fuerza y potencia en natación

Fuerza y potencia en natación

Autor: José María González Ravé ,

Número de Páginas: 172

CONTENIDO: 1. Estudio de la potencia específica de nado en relación con el rendimiento competitivo en nadadores de alto nivel. Introducción. Revisión bibliográfica. Metodología de trabajo. Resultados. Discusión. Conclusión. Bibliografía. 2. Diferencias en el entrenamiento de fuerza por metodo de contrastes y concéntrico en la mejora de rendimiento en la prueba de 50 y 100 metros crol en natación. Efectos en el desentrenamiento. Introducción. Marco teórico. Objetivos. Metodología de investigació. Resultados. Discusión. Limitaciones del estudio. Conclusiones. Perspectivas futuras de investigación. Bibliografía. 3. Estudio comparativo de fuerza y potencia específica de nado posteriores a la aplicación de dos distintos programas de entrenamiento resistido con velocistas de 50 metros. Introducción. Antecedentes. Metodología de trabajo. Resultados. Discusión. Conclusión. Bibliografía.

Preparación física completa para la natación

Preparación física completa para la natación

Autor: Dave Salo , Scott Riewald, Ph.D. ,

Número de Páginas: 264

Tanto para aumentar la potencia del estilo como la velocidad en los giros, Preparación física completa para la natación sirve como impulso para lograr optimizar los tiempos. Este programa de entrenamiento multidimensional emplea evaluaciones de la forma física para adaptar ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad a las necesidades individuales de cada nadador. El programa incluye:? Ejercicios de preparación física y específicos para cada estilo. ? Tablas y programas orientados a pruebas.? Entrenamiento en seco. ? Disminución progresiva de la sobrecarga fisiológica para lograr el máximo rendimiento.? Planes anuales de preparación física.? La nutrición antes, durante y después de pruebas de natación.Además, el DVD de 80 minutos te lleva a la piscina y al gimnasio para hacer una demostración de los ejercicios específicos y físicos empleados por la élite deportiva.Preparación física completa para la natación es, sencillamente, la mejor guía para preparar tu cuerpo para el éxito en la competición.

La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Natacion

La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Natacion

Autor: Rob Price ,

La guía definitiva, Entrenar con pesas para natacion es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para natacion que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro fue diseñado especialmente para que los nadadores aumenten su fuerza, velocidad, resistencia y aguante. Poco después de que comience a seguir esta guía empezará a reducir segundos en todos sus estilos. Los nadadores de todos los niveles serán capaces de terminar sin quedarse sin fuerza y serán capaces de nadar a paso record hasta el final de la competencia. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

La enseñanza de los estilos de natación: crol, espalda, mariposa y braza

La enseñanza de los estilos de natación: crol, espalda, mariposa y braza

Autor: José Manuel Gómez Cadenas ,

Número de Páginas: 94

En este libro, trataremos de forma directa y concisa, los aspectos técnicos concretos en los cuatro estilos de natación: crol, espalda, mariposa y braza. De cada estilo se analiza la posición del cuerpo, de la cabeza, la acción de los brazos, de las piernas, la respiración, coordinación cabeza-brazos, coordinación brazos-piernas y errores comunes a corregir en la ejecución, aportando un importante repertorio gráfico sobre la ejecución técnica secuenciada.

Elisa va a cursosde natacion

Elisa va a cursosde natacion

Autor: Ron Schröder , Marianne Busser ,

Elisa es una niña lozana que vive en un castillo con un puente amarillo en una tierra lejana Elisa y el rey van a navegar. De repente, el rey cae al agua. ¡Tontorrón! dice la reina asustada. Y es que resulta que el rey no sabe nadar. Por eso tienen que ir Elisa y el rey juntos a cursos de natación. Crees que aprenderán a nadar? ¡Un libro divertido sobre cursos de natación!

Natación deportiva

Natación deportiva

Autor: Didier Chollet ,

Número de Páginas: 414

Esta obra pone en relación los enfoques científicos y la práctica concreta. El autor explica las bases biomecánicas de la natación de manera muy completa. También se exponen las técnicas de natación, de viraje y de salida, así como su evolución actual. Se presentan las diferentes técnicas propulsivas utilizadas en la natación competitiva. No podemos dejar de resaltar la detallada y completa relación de propuestas relativas al proceso de aprendizaje de las diferentes técnicas propulsivas, así como de su corrección y evaluación. A través de tablas ilustradas, la obra presenta una pedagogía progresiva mediante la integración de las diferentes técnicas de natación. Finalmente se proponen soluciones concretas para resolver los defectos más corrientes entre los nadadores.

Estatutos y reglamentos de natación, saltos ornamentales, water polo, nado sincronizado

Estatutos y reglamentos de natación, saltos ornamentales, water polo, nado sincronizado

Autor: Asociación Colombiana de Natación Amateur ,

Número de Páginas: 103
1060 ejercicios y juegos de natación

1060 ejercicios y juegos de natación

Autor: Francesc de Lanuza Arús , Antonio Torres Beltrán ,

Número de Páginas: 413

A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepción del papel de la natación, este libro se podría resumir sucintamente como un intento de recopilación de tareas que tienen como marco el medio acuático, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teórico que las requiera. El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuático, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en función de los contenidos que tratan. Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploración y Fase de utilización y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarización y Percepción; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiración y Flotación; en la tercera, los de Desplazamiento,...

Entrenamiento y prctica deportiva escolar / Training and school sports practice

Entrenamiento y prctica deportiva escolar / Training and school sports practice

Autor: Horst Rusch , Jürgen Weineck ,

Número de Páginas: 422
Natación para todos

Natación para todos

Autor: Jane Katz ,

Número de Páginas: 144

Un plan progresivo de natacion para iniciados y principiantes. Muestra como desarrollar la tecnica, velocidad y resistencia en este deporte. Incluye: ejercicios de calentamiento especificos, perfeccionamiento de los diferentes estilos, descripcion de los puntos claves en natacion: respiracion, cronometro, etc.

NATACIÓN. Técnica, Entrenamiento y Competición

NATACIÓN. Técnica, Entrenamiento y Competición

Autor: Ernest W. Maglischo ,

Número de Páginas: 816

Natación. Técnica, entrenamiento y competición es la obra de referencia definitiva sobre la técnica de los estilos y los métodos de entrenamiento. Además de explicar lo que los nadadores deben hacer, el autor explica por qué se deben ejecutar las técnicas y el entrenamiento de una forma particular. Una característica importante del libro es el análisis técnico exhaustivo y perspicaz de los cuatro estilos principales: libre, espalda, braza y mariposa. Junto con el texto se presentan más de 500 fotografías e ilustraciones, incluyendo fotografías de nadadores de nivel internacional que muestran una técnica perfecta. También se presenta una explicación completa de la base fisiológica de los métodos de entrenamiento más efectivos que apoyan la instrucción técnica, incluyendo ejemplos de sesiones y programas de entrenamiento con todo detalle para cada prueba competitiva. Con este libro los nadadores y entrenadores de natación adquirirán nuevos conocimientos, refinarán la técnica, maximizarán el entrenamiento y recortarán valiosos segundos en sus marcas. Ernest W. Maglischo ha sido entrenador de natación durante 38 años, trabajando en cuatro universidades y...

Natación para niños

Natación para niños

Autor: Jim Noble , Alan Cregeen ,

Número de Páginas: 128

Avalado por más de 20 años de difusión del libro en su edición original en inglés, Natación para niños, ahora revisado y actualizado, es un manual de obligada referencia para la enseñanza de la natación a los niños. Con más de 200 actividades y juegos, ofrece ideas divertidas y originales para estimular a los niños de todos los niveles y edades.? Para los no nadadores y los principiantes se incluye un programa de autoconfianza con juegos para practicar la respiración, el equilibrio, la flotación, la inmersión y el movimiento en el agua.? Para los nadadores que necesitan desarrollar sus habilidades en el agua, se proponen multitud de actividades avanzadas para practicar las remadas, la patada para mantener la posición vertical y el buceo. ? Esta edición incluye ilustraciones actualizadas, además de ofrecer consejos prácticos para la programación de una clase, utilizar la música, organizar concursos o campeonatos y la enseñanza de habilidades de supervivencia, y un test para evaluar el progreso de los niños.

Natación educativa : enseñanza práctica

Natación educativa : enseñanza práctica

Autor: Elana Ramírez Rico , Javier Gimeno Galindo ,

Número de Páginas: 128
Guía completa de natación

Guía completa de natación

Autor: David G. Thomas ,

Número de Páginas: 208

Consiga más soltura en el agua con Guia Completa de Natacion. Esta exhaustiva guía proporciona un programa progresivo de entrenamiento para dominar varios estilos y técnicas: espalda, crol, braza, mariposa, braza de costado, crol de espalda, trudgeon, zambullidas y buceo, saltos, etc. Didáctico, con instrucciones paso a paso, cerca de 200 ilustraciones de ejercicios (de menor y mayor dificultad-, y pruebas de autoevalucación para medir los progresos y continuar de forma adecuada a niveles más avanzados. David Thomas además de profesor de natación y entrenador durante cuarenta años, ha sido responsable de seguridad acuática de la Cruz Roja Estadounidense y profesor emérito de la Universidad de Binghamton en Nueva York a su retirada en 1985. Desde su jubilación es asesor de actividades acuáticas y de diseño y funcionamiento de piscinas, y ha escrito varios libros y publicado numerosos artículos de prensa relacionados con su especialidad.

Biomecánica, la física y la fisiología

Biomecánica, la física y la fisiología

Autor: Miguel Aguilar , Miguel Aguilar Gutiérrez ,

Número de Páginas: 432
Bases metodológicas para el aprendizaje de las actividades acuáticas educativas

Bases metodológicas para el aprendizaje de las actividades acuáticas educativas

Autor: Juan Antonio Moreno Murcia , Juan Antonio Moreno , Melchor Gutiérrez Sanmartín ,

Número de Páginas: 170

Actividades acuaticas educativas recopila toda la informacion cientifica y actualizada que existe sobre los fundamentos necesarios para comprender las multiples facetas que suceden en el proceso de ensenanza-aprendizaje de las actividades acuaticas. Sus capitulos abarcan contenidos que van desde la conceptualizacion de las actividades acuaticas educativas dentro del espectro de las actividades acuaticas, pasando por un analisis de la motricidad acuatica y de la metodologia y terminado con una propuesta de programa motor en el medio acuatico. No se trata de esquematizar un modelo cerrado de actuacion para la educacion en el medio acuatico, sino mas bien de facilitar los recursos suficientes para su puesta en practica. El principal objetivo de esta obra es brindar una posibilidad de convertir la ensenanza de las actividades acuaticas en algo diferente del dominio de unas determinadas tecnicas deportivas, alejandose del espiritu competitivo que en la actualidad inunda las piscinas. Por su contenido altamente pedagogico es un libro que interesa a todos los educadores que se dedican a la ensenanza de las actividades acuaticas, especialmente a los maestros especialistas en Educacion...

TRATADO DE NATACIÓN. De la iniciación al perfeccionamiento

TRATADO DE NATACIÓN. De la iniciación al perfeccionamiento

Autor: José Ma Cancela Carral , Sonia Pariente Baglietto , Francisco Camiña Fernández , Ricardo Lorenzo Blanco ,

Número de Páginas: 362

Tratado de natación. De la iniciación al perfeccionamiento es una guía para la enseñanza de la natación. Se introducen ejercicios para familiarizar al alumno con el medio y dominar así la flotación, la respiración, el deslizamiento, la propulsión y la inmersión. Luego para cada estilo natatorio se presenta una introducción histórica, se señalan las pruebas oficiales, se describen la técnica y los puntos fundamentales del estilo, se explica la secuencia de aprendizaje, se ofrecen consejos metodológicos junto con ejercicios para la progresión del estilo y se detallan los errores más frecuentes. Por último se dedica un capítulo a la enseñanza y aprendizaje de las salidas y de los virajes con ejercicios de progresión para cada uno de los gestos. Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

Manual de natacion total / Janet Evans' Total Swimming

Manual de natacion total / Janet Evans' Total Swimming

Autor: Janet Evans ,

Número de Páginas: 232

Mejore su condición física, alcance su máximo rendimiento en la piscina y saque el mayor partido de sus entrenamientos con la ayuda de Janet Evans, ganadora de cuatro oros olímpicos. Tanto si lleva haciendo largos en la piscina, como si quiere volver a zambullirse el agua o desea participar en campeonatos o triatlones llevado por su espíritu competitivo, Manual de natación total será su libro. Un total de 60 entrenamientos y 12 programas progresivos le permitirán adaptar sus sesiones de natación según la distancia, intensidad y objetivo. La medallista le detallará también las técnicas de brazada correctas, las ventajas de diferentes equipamientos, conceptos tales como series de intervalos y fases de entrenamiento, y como hacer cada entrenamiento mas productivo mediante estiramientos, desarrollo de la musculatura del segmento corporal central, y sesiones de calentamiento y vuelta a la calma. Sumérjase en Manual de natación total y comience el entrenamiento con una de las grandes leyendas de la natación de todos los tiempos.

TRATADO DE NATACIÓN. Del perfeccionamiento al alto rendimiento

TRATADO DE NATACIÓN. Del perfeccionamiento al alto rendimiento

Autor: José Ma Cancela Carral , Sonia Pariente Baglietto , Francisco Camiña Fernández , Ricardo Lorenzo Blanco ,

Número de Páginas: 260

Tratado de natación. Del perfeccionamiento al alto rendimiento es una guía para el entrenamiento de la natación en la alta competición. En los primeros capítulos se introducen los principios del entrenamiento aplicados a la natación junto con los conceptos fisiológicos y anatómicos como el coste energético en la natación y la musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios. A continuación se dedica un capítulo para el entrenamiento de cada una de las habilidades motrices básicas aplicadas a la natación: la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. Por último se trata también la selección de talentos, la planificación del programa de entrenamiento anual y el reglamento de natación. Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

Nutrición en el deporte

Nutrición en el deporte

Autor: Louise Burke ,

Número de Páginas: 536

A medida que los conocimientos y la práctica de la nutrición en el deporte se hacen cada vez más sofisticados, aumenta la comprensión sobre las diferentes necesidades nutricionales de los deportistas. Se exige ahora información especializada respecto de la nutrición para varios deportes o ejercicios; ya no resulta suficiente considerar al deportista en general o aspectos universales como la comida previa a una competencia o el aporte alimentario para la recuperación. Actualmente se sabe que los jugadores de baloncesto, los nadadores, los fondistas, los gimnastas y los fisicoculturistas tienen diferentes requerimientos nutricionales que surgen de la diversidad en las necesidades diarias para el entren miento, así como de las estrategias específicas para optimizar el rendimiento en una única sesión de ejercicio físico, como es una competición. Esta obra es la primera en brindar recomendaciones detalladas específicas para cada deporte con consejos aplicables al contexto real de la práctic ...

Nutricion y Natacion

Nutricion y Natacion

Autor: Dany Torterolo Peña ,

Número de Páginas: 164

Gu�a de Alimentaci�n y Suplementaci�n para Padres de Nadadores J�venes.

Sin imagen

Mis trucos para sobrevivir a la clase de natación

Número de Páginas: 156
ENTRENAMIENTO DEL TRIATLÓN

ENTRENAMIENTO DEL TRIATLÓN

Autor: Hermann Aschwer ,

Número de Páginas: 270

Cada vez más personas de todas las edades, hacen de su vida una estructura activa. Y el triatlón, como deporte de resistencia, está cada vez más de moda. Las tres modalidades deportivas que reúne el triatlón -natación, ciclismo y carrera- lo convierten en el rey de los deportes de resistencia. Estas tres disciplinas le ayudarán a convertir y a mantener su cuerpo en forma. Este libro presenta el modelo de los cinco niveles: 1er nivel: distancias para todo el mundo -500 m, 20 km, 5 km-; 2o nivel: triatlón corto -1,5 km, 40 km, 10 km-; 3er nivel: entrenamiento del triatlón de media distancia -2 km, 80 km, 20 km-; 4o nivel: entrenamiento del ultratriatlón -3,8 km, 180 km, 42 km-; 5o nivel: clasificación de Hawai y coronación de Hawai-, con instrucciones amplias y planes exhaustivos de entrenamiento para cualquier distancia de triatlón, de modo que cualquier triatleta apasionado o también el principiante encuentra las ayudas necesarias para su distancia en concreto. El libro de entrenamiento se completa con temas como los fundamentos del entrenamiento del triatlón, medición del rendimiento, formas de entrenar, planificación del entrenamiento, Stretching, entrenamiento ...

Nadar

Nadar

Autor: José Meolans ,

¿Qué podemos aprender de la natación? ¿Nos puede convertir en mejores personas? Un libro para nadadores amateurs y profesionales que quieren aprender sobre los beneficios de la natación tanto a nivel físico como emocional.

DIETA VEGANA Para NATACION

DIETA VEGANA Para NATACION

Autor: Mariana Correa ,

Número de Páginas: 162

¿Estás buscando mejorar tu rendimiento para nadar y ser más saludable al mismo tiempo? La Dieta Vegana para Natación es la guía completa para cualquier nadador que lleve su habilidad al siguiente nivel con la mejor nutrición vegana. Luego de leer y aplicar lo que has aprendido en este libro podrás:- Mejorar tu Rendimiento- Aumentar tu Resistencia en el Agua- Sentirte más sano- Perder grasa corporal no deseada- Ganar masa muscularSólo alcanzarás tus metas si tu cuerpo está sano desde adentro hacia afuera. Mejorarás tu desempeño al comer los alimentos adecuados para ti. Este libro incluye una clara explicación de lo que necesitas para tener éxito e incluye más de 50 recetas fáciles veganas que te encarrilarán para tu mejor rendimiento. Disfruta este libro con postres veganos, desayunos veganos, cenas veganas, refacciones veganas, almuerzos veganos y más.La primera cosa a considerar cuando quieres hacer un cambio en tu vida es tu dieta. Una nutrición saludable es la base de tu programa de entrenamiento y desarrollo atlético.

Manual de entrenamiento de natación

Manual de entrenamiento de natación

Autor: Kelvin Juba ,

Número de Páginas: 176

Hallara desde el equipo basico de natacion hasta consejos para mejorar las tecnicas de estilo, la velocidad y la resistencia. Incluye: planificacion anual de un programa de entrenamiento, objetivos, estructura de las sesiones de entrenamiento, agenda, entrenamiento para competiciones, salidas y giros, etc.

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Natación y sus especialidades deportivas

Autor: Moisés Gosálvez García , Alfredo Joven Pérez ,

Número de Páginas: 209
ANÁLISIS Y CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

ANÁLISIS Y CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Autor: Atko Viru , Mehis Viru ,

Número de Páginas: 300

Análisis y control del rendimiento deportivo amplia los conocimientos de campo y presenta una imagen completa y detallada del cómo y el por qué se lleva a cabo el control bioquímico. En las páginas de este libro, el lector encontrará toda la información científica necesaria ara seleccionar y aplicar los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento deportivo y mejorar los resultados en las distintas disciplinas deportivas. Incluye explicaciones detalladas de las reacciones bioquímicas que tienen lugar durante el ejercicio y ofrece sugerencias prácticas de cómo realizar un control bioquímico veraz del entrenamiento de los atletas. Es un libro de referencia esencial para científicos, investigadores y entrenadores de alto nivel. El libro se divide en tres partes: • Parte I. Explica los motivos por los cuales es necesario realizar un control bioquímico del entrenamiento y las ventajas que ofrece tanto a los entrenadores como a los atletas. • Parte II. Examina las limitaciones metodológicas de los estudios en este campo. • Parte III. Presenta la forma de aplicación de los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento en el mundo real.

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