Libros a Descargar Gratis

MEJORA TU SALUD MENTAL

Autor: Régulo Marcos Jasso

Mucho se ha investigado, escrito, hablado, reflexionado sobre salud mental, acerca del poder de la mente, la importancia de cuidar de ella pero sin embargo ¿Qué es la mente? ¿Por qué deberíamos cuidarla? En nuestra vida la mente es parte fundamental de nuestros cuerpos espirituales, ya que contamos con un cuerpo físico y un cuerpo espiritual, a la vez la mente se divide en en una Mente Consciente y una Mente Subconsciente En este libro aprenderás sobre ello y a cuidar de tu salud mental, mejorándola y teniendo una vida más feliz.

La Fe En El Campo

Autor: Sabas Hernan Flores Whittaker

Número de Páginas: 516

Aunque la enfermedad mental, no ha sido erradicada, el paso para equiparar la enfermedad mental con una enfermedad física “legítima” ha dado lugar a una mayor comprensión sobre muchos aspectos, en cuanto al curso particular de la enfermedad. A pesar de las dificultades que aun nos quedan para atravesar, el tratamiento de la salud mental ha recorrido un largo camino... avanzando a gigantescos pasos. La fe En El Campo, proporciona una perspectiva histórica, sociológica, teológica, e investigativa y académica sobre el tratamiento y el estudio de la salud mental. También nos señala los desafíos dentro del campo. También aborda sociológicamente las adversidades políticas, socioeconómicas, teológicas, científicas y culturales, cual se enfrentan a los avances en el tratamiento de la salud mental. Base a las investigaciones, direcciones, e indicaciones, La Fe En El Campo, también intenta ayudar a eliminar el estigma asociado con las enfermedades mentales y defiende los derechos humanos, cual presta la dignidad a quienes padecen de estas enfermedades. Combinando sus enfoques de psiquiatría, psicología, sociología, teología y enfermería, este estudio mejora las...

Stop al estigma de la salud mental

Autor: Antonio Ramos Bernal

Número de Páginas: 172

Estigma igual a falta de información ¿Quién no ha oído hablar del estigma social? Es la marca con la que se señala a aquellos que la sociedad, por falta de información, ve diferentes. Antonio Ramos, debido a la enfermedad mental que sufrió, experimentó en primera persona lo que es vivir marcado con un estigma. A través de Stop al estigma de la salud mental quiere incidir en este tema. Quiere luchar por el derecho de igualdad que todos tenemos. Quiere que nadie por el mero hecho de padecer una enfermedad mental sea señalado como alguien raro o extraño. Esta palabra, estigma, procede del griego. Hace miles de años significó mancha o picadura. Después, en latín, los estigmas eran las heridas que aparecían en los cuerpos de los devotos cristianos. Hoy, sus connotaciones son totalmente negativas. En la actualidad quien soporta la carga de un estigma (creado injustamente), es alguien que es tratado de forma discriminatoria, alguien a quien no se llega a comprender o se deja de lado por ignorancia. Se prejuzga a la persona, porque realmente se desconoce su enfermedad. Desde mi punto de vista, como periodista, creo que los medios de comunicación y libros como el que ahora ...

Pádel, como la vida misma

Autor: Juan Carlos Pérez Molina

Número de Páginas: 200

¿Y si nuestro deporte favorito, el pádel, fuese una metáfora de la vida, una "escuela de vida" en dirección a nuestro " ¿para qué?"? Este libro nace en el momento preciso, en plena crisis mundial de pandemia. El mundo y nosotros nunca volveremos a ser los mismos. Se dice que: "Nacemos dos veces, la primera, cuando nuestra madre nos trae al mundo, la segunda, cuando descubrimos nuestro ¿para qué?" Desde hoy, podemos empezar a vivir esa nueva vida, esa "segunda vida", personal y profesional, descubriendo nuestro ¿para qué?, encaminándonos hacia allí. Como consecuencia de nuestro cambio, el mundo cambiará. "Nada ha cambiado, yo he cambiado, todo ha cambiado". Todo el libro se desarrollará en torno a estos tres elementos clave, Consciencia, Responsabilidad y Acción. Te acompañaré a tomar y a aumentar tu nivel de conciencia en tu vida personal y/o profesional, generarás así la responsabilidad individual necesaria para perseguir tus objetivos y metas y pasarás a la acción para su consecución. "El que conoce lo externo es un erudito, el que se conoce a sí mismo es sabio. El que conquista a los demás es poderoso, el que se conquista a sí mismo es invencible"....

La solución del azúcar en la sangre

Autor: Mark Hyman

Número de Páginas: 499

¿Sabías que las bacterias de tus intestinos equivalen a casi dos kilos de tu peso corporal? ¿Sabías que puedes eliminarlas a base de una dieta sana? La solución del azúcar en la sangre es un libro impactante, práctico y revelador. El programa súper sano para perder peso, combatir las enfermedades y sentirse genial, ¡ahora! El Dr. Hyman revela que la solución secreta para perder peso y prevenir, no sólo la diabetes, también problemas cardíacos, demencia y cáncer, es mantener los niveles de insulina balanceados. El Dr. Hyman describe las claves para lograr una buena nutrición en un programa de sólo seis semanas: -Estimular la nutrición -Balancear hormonas. -Prevenir la inflamación. -Mejorar la digestión. -Desintoxicar el cuerpo. -Aumentar la energía metabólica. -Relajar la mente. La #diabesidad#, un término que describe el espectro completo de la disfunción metabólica, que comienza con niveles elevados de azúcar en la sangre y una resistencia débil a la insulina. Con el tiempo crece progresivamente hasta que se convierte en diabetes. Pero tú puedes ganar la batalla contra la diabesidad, no importa si has intentado luchar contra problemas de peso y azúcar...

Una vida sin límites

Autor: Alejandra Llamas

Número de Páginas: 45

A diez años de haber sido publicado por primera vez, Una vida sin límites se reedita para que los lectores de Alejandra Llamas, los seguidores del Tao Te Ching y los interesados en tener una vida plena encuentren las herramientas clave para eliminar los miedos y los obstáculos que les impiden vivir en equilibrio emocional. El libro incluye declaraciones diarias y una app en la que podrán descargar información extra para enriquecer su experiencia. En este libro, Alejandra Llamas realiza un profundo análisis sobre la conexión que debe tener todo ser humano con su mundo interno para lograr alejarse del miedo y acercarse a la unión y al amor. A través de 45 versos fundamentales del Tao Te Ching, texto ancestral clásico chino atribuido al filósofo Lao Tsé, Una vida sin límites se constituye como una herramienta para entender y ver de manera positiva nuestro entorno y lograr nuestra paz interior. Este inigualable libro nos invita a dejarnos llevar por el camino del Tao para reflexionar y alcanzar la serenidad.

Mi vida después de tu vida

Autor: Patricia Mónica Quinzi

Número de Páginas: 120

Frederick

Autor: Juanita de la Vega-Bunzli

Número de Páginas: 258

Novela biografica sobre la vida de un hombre perteneciente a una apacible familia campesina alemana, quebrantada por la Guerra Mundial mas sangrienta de la historia. Frederick fue el unico sobreviviente. El recuerdo de su tierra desvastada y lo injusto de su situacion lo impulsa a luchar. Ayudado por el Vaticano consigue radicarse en Argentina. Expontaneamente con elementos de magia y misterio obtuvo las metas que anhelaba. Su contacto con los nazis residentes en el pais lo involucra en situaciones peligrosas. Confronta los mas profundos temores mientras trata de liberarse de ellos. Sus personajes destellan con vida. La capacidad por lo maligno sobrepasa la ficcion.

Mindfulness: Meditación, relajación y afirmaciones positivas para conciliar el sueño al instante

Autor: Chester D. Mercado

Número de Páginas: 89

Se le orientará en los caminos del budista y cómo desarrollar la atención plena puede realmente mejorar su mente. Con varias ilustraciones escritas de los estilos de meditación más populares y diferentes, podrá lograr el equilibrio en su vida. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá: Conceptos básicos de la filosofía budista Meditación de conciencia plena Diferentes formas de practicar la meditación Meditación de conciencia plena en la vida cotidiana ¡Y mucho, mucho más! Hay tanta gente que sufre de estrés como resultado del mundo actual que es hora de abordar ese estrés desde la raíz, en lugar de tratar de camuflarlo con medicamentos. Los médicos están reconociendo el poder de la meditación consciente y la están explorando más como resultado directo de lo que han descubierto los científicos.

Neurocientismo o Salud Mental

Autor: Julián Agustín Ferreyra , José Antonio Castorina , Alicia Stolkiner , Emiliano Galende , Norma Filidoro , Lucía Ciccia , Santiago Rebasa

Número de Páginas: 192

¿Son antitéticas las neurociencias y la salud mental (SM)? Por supuesto que no. Mientras que las primeras implican un conjunto de saberes, metodologías y conceptos, la SM remite a un campo de prácticas sociales, clínicas y políticas, de gran complejidad: un territorio de disputas y conflicto por demás amplio, pero que excluye cualquier forma de pensamiento único. ¿Es incompatible una intervención desde las neurociencias en el campo de la SM? También la respuesta es negativa, y la motivación de este libro no es una crítica infundada ni directa a la amplia variedad de saberes, técnicas y avances en neurociencias. No obstante, es condición para lo anterior que las neurociencias –quienes las practican, referencian y/o utilizan– admitan también como propia la complejidad de este campo de prácticas. Sobre todo, la asunción de que toda práctica en salud y SM será clínica a condición de incluir como piezas centrales el resguardo de los derechos humanos, el respeto y la búsqueda de la dignidad de las personas usuarias: lo propio de la singularidad. Por ello planteamos que existe una discusión ulterior pero que en nada debe ser pospuesta: interrogar las...

Manual para la vida Z

Autor: Ocean Vicky

Número de Páginas: 248

Ocean Vicky, una de las voces más potentes de la generación Z, nos comparte sus secretos para enfrentarse a la vida con humor y valentía. Cuando nacemos, nos plantan en esto que llaman «la Vida» y nos dicen: «Venga, tira para delante». Lo que no nos dicen es que la Vida está llena de mierdas. Ni que cada Mierda es como un Malo Final. Un bicho feo y terrorífico que pretenden que derrotes. Tú, que no tienes ni pajolera idea de qué va la vaina. Pero no te preocupes, que aquí es donde entro yo. Yo, que sé que pedir ayuda no solo no es un Malo, sino que es muy necesario, te he escrito un manual. Algo así como el de las instrucciones del frigorífico, pero más útil y menos peñazo. Nivel a nivel, te voy a transmitir todo el conocimiento que he podido recabar, las técnicas que he utilizado yo para superar cada final boss. Tú, el o la protagonista del videojuego, eres una persona normal y, como todo el mundo, tienes tus cosillas, pero eso no importa ahora mismo. Porque en este libro te vas a convertir en un/a héroe/heroína: codo con codo, aprenderemos a luchar contra todos los monstruos. Básicamente, te voy a enseñar a pasarte la vida a la manera de la Vicky....

El matrimonio es sagrado y, sin embargo, me divorcié

Autor: José Manuel Guerrero Padilla

Número de Páginas: 350

Esta es la narración de una vivencia, tan común como dolorosa, en este agitado y convulso mundo. Es el periplo de un alma a través del amor de pareja, el matrimonio y su crisis; su viaje interior y las lecciones rescatadas.

Prende el Gps de tu vida y descubre quién eres

Autor: Johanna Zafra

Número de Páginas: 216

Johanna Zafra nos comparte, por medio de sus experiencias personales y laborales, cómo fue su vida sin Dios y cómo esto afectó a su imagen con muchos vacíos, baja autoestima y dependencia emocional, llevándola a involucrarse en relaciones tóxicas donde fue víctima de maltrato psicológico y físico y cometiendo, una y otra vez, los mismos errores por no saber su valor como mujer. La autora nos enseña y explica en su obra Prende el GPS de tu vida y descubre quién eres la importancia de conocernos desde nuestro interior, permitiendo que Dios sea quien nos guíe en todo momento para entender las señales que tenemos en el camino, y así restaurar nuestra imagen interna y externa, alejándonos de lo que no nos conviene para mejorar nuestro estilo de vida.

El sello de Salomón

Autor: María Pileño

Número de Páginas: 240

Una doctora, llamada Carla Salmed, sufre la pérdida de su marido, también médico, después de una larga enfermedad. Tras el terrible suceso decide cambiar su vida completamente y consigue un puesto de trabajo en un hospital ubicado en la bahía de Palma. Llega un nuevo Jefe al Departamento de Psiquiatría, el Dr. Coltar, con ideas innovadoras para tratar a los pacientes. A partir de la llegada de este especialista, la trama experimenta un viraje sorprendente, adentrándose en un escenario laberíntico de tintes mágicos y esotéricos que discurrirá paralelo a la realidad. En esta peculiar coyuntura entra en escena el "sello de Salomón" que jugará un papel principal, tanto en el desarrollo de los acontecimientos como en el desenlace final.

Un Hombre, Un Entrenador, Un Sueno

Autor: Carlos N. Correa

Número de Páginas: 356

Un Hombre, Un Entrenador, Un Sueo Carlos N. Correa, un entrenador, orador inspiracional y estudioso de la condicin humana, nos muestra con un inusual talento, como un hombre que experimenta un alto riesgo de perder su vida, y que vive con un exagerado sobrepeso, logra responder satisfactoriamente al entrenamiento que l le proporciona, eliminando pensamientos negativos; miedo, inseguridad y frustracin, para vencer de ste modo el desafo de perder peso, salvar su vida, cambiarla para siempre y hacer su sueo una realidad. Un Hombre, Un Entrenador, Un Sueo, es el primero dentro de una serie y nos brinda las herramientas, experiencia, sabidura, esperanza e inspiracin para animarnos en los momentos ms desafiantes que encontramos en nuestra bsqueda de perder peso natural y saludablemente. Si usted tiene 5 kilos, 50 kilos o ms que quiere rebajar, este programa y entrenamiento tambin puede funcionar para usted, consultando antes a su mdico.

No más excusas

Autor: Iván Ojanguren Llanes

Número de Páginas: 248

Los objetivos constituyen la herramienta básica del crecimiento humano pues son ellos los que nos empujan a crecer y a expresarnos en el mundo como realmente somos. No más excusas es un libro lleno de herramientas que te permitirán hacer de tu próximo objetivo una realidad. Siguiendo una metodología clara y tremendamente eficaz aprenderás a definir tus prioridades, tus verdaderos objetivos y harás lo que tienes que hacer para conseguirlos.

Los pilares del bienestar

Autor: Jorge Armando Barriguete

La guía todo terreno para disfrutar de una alimentación y salud plentas en cada fase de tu vida. «Una lectura enriquecedora y constructiva que nos orienta para lograr una vida de balance y bienestar en las diferentes etapas de nuestra vida.» Héctor Valle Mesto, presidente ejecutivo de la Fundación Mexicana para la Salud El doctor Armando Barriguete, pionero en México en el tratamiento de trastornos de la conducta alimentaria (TCA), nos muestra que la respuesta a estas preguntas se encuentra en aprender a escuchar y comprender los mensajes emocionales y físicos de nuestro cuerpo, como la sensación de hambre y saciedad, más allá de nuestra talla, el peso o el índice de masa corporal. Y es que no sólo se trata de evitar los trastornos, sino de alcanzar la felicidad y el equilibrio que propicie el estar bien, junto con su condición crónica: el bienestar.

Mi Don Divino

Autor: Barbaro Baez Alvarez

Número de Páginas: 388

Este libro trata sobre las experiencias de un joven que siempre quiso encontrar el significado de la vida y encontrar su propósito en ella. Su gran deseo es escribir un libro que permita a otras personas entender la vida mucho mejor. Durante su vida, tuvo algunas experiencias que despertaron su interés por la escritura. Estas experiencias tenían amor en común, que fue el combustible de su inspiración. El autor quiere bendecir al lector con dos poderosos testimonios de su vida. Primero, cuando busca a Dios y el segundo es un viaje de recuperación de una enfermedad mental.

Tres Surrealistas Pedidas De Matrimonio

Autor: Rouse

Número de Páginas: 181

Tres Surrealistas Pedidas De Matrimonio es un relato íntimo donde Rouse Algar habla de una manera fresca y sincera, de sus raíces, amor y traiciones sufridas por las personas en las que la autora había depositado su confianza. Tres episodios de su vida que cruzaron la línea roja.

Volver a empezar

Autor: Rita Balboa

Número de Páginas: 360

¡Nunca es tarde para ilusionarse de nuevo! Volver a empezar es una guía para alcanzar la vida plena. En ella se nos enseña a establecer una hoja de ruta propia y a reflexionar acerca del sentido de la vida y, sobre todo, de nuestros valores. ¿Qué es lo realmente importante para cada uno de nosotros? En Volver a empezar se habla del amor a uno mismo y a los demás, de la belleza, de la creatividad, de la importancia de la familia y los amigos. También de saber trabajar en equipo y romper moldes. Elevándonos desde un plano más material a otro más espiritual, se nos anima a aspirar a cosas grandes, a buscar sabios consejos, a desarrollar la vida interior, a saber evolucionar y cambiar, a volar, a soñar. A buscar, en último término, la felicidad. Esta obra es un canto a la esperanza, a la ilusión renovada, a levantarse una y otra vez, a ser realista e idealista, a vivir con la cabeza y el corazón, sin desanimarse, sin tirar la toalla, aprendiendo de los errores. En definitiva, una invitación a vivir con ilusión en el alma y una sonrisa en el rostro.

Ansiedad. Mi Experiencia Personal Y Como He Recuperado Mi Salud Mental

Autor: Hugo Abraham Orozco Caballero

Número de Páginas: 190

El presente documento tiene como propósito fundamental, dar a conocer desde el punto de vista del enfermo, qué es la ansiedad, qué es la neurosis -trastorno mental-, cómo empieza, qué cambios ocurren al interior de la mente, cuál es el pensamiento del que está sufriendo los severos síntomas de este trastorno, cuál es el proceso evolutivo de la enfermedad, cuáles son los tratamientos de que se dispone, en qué consiste cada uno de ellos. ¿Y para qué todo esto? Para desmitificar el trastorno mental, la enfermedad mental; quitarle esa sombra de malignidad que prevalece incluso hasta nuestros días; hacerle entender a las personas que, quien tiene un trastorno mental, es una persona como cualquier otra, incluso más sensible que cualquier otra; que no debe ser rechazada, ni estigmatizada por su condición. Por el contrario, alguien que está sufriendo un trastorno mental debe tener el mayor apoyo y solidaridad posibles, se le deben brindar asistencia médica especializada y apoyo psicológico. El trastorno de ansiedad se presentó en mi vida sin previo aviso, simplemente me tomó por sorpresa y se apoderó de mí, sin que existiera ninguna razón, sin que existiera ningún ...

Sedados

Autor: James Davies

Número de Páginas: 320

En Gran Bretaña, casi una cuarta parte de la población adulta toma un medicamento psiquiátrico al año, lo que supone un aumento de más del 500% desde 1980 y las cifras siguen creciendo. Sin embargo, a pesar de esta epidemia de prescripción, los niveles de enfermedades mentales de todo tipo han aumentado en número y gravedad. El Dr. James Davies sostiene, a partir de una gran cantidad de estudios, entrevistas con expertos y análisis detallados, que esto se debe a que hemos caracterizado el problema de forma fundamentalmente errónea. Muchas de las personas a las que se les diagnostica y prescribe medicación psiquiátrica no padecen problemas biológicamente identificables. En cambio, experimentan las comprensibles y, por supuesto, dolorosas consecuencias humanas de las dificultades vitales: rupturas familiares, problemas en el trabajo, infelicidad en las relaciones, baja autoestima. Hemos adoptado un modelo médico que sitúa el problema únicamente en la persona que lo sufre y en su cerebro. Para estas personas se ha producido un desequilibrio en la disposición de ayuda en el que te ofrecen una infinidad de intervenciones farmacéuticas y médicas frente a las terapias...

Entregar Amor Incondicional a Personas con Enfermedades Mentales

Autor: Recuperación de la Salud Mental Easy Go Farm

Número de Páginas: 39

Entregar Amor Incondicional a Personas con Enfermedades Mentales ~ 17 conmovedores episodios de recuperación~ 1. “¡La Libertad es Terapéutica!” (De Italia) 2. Abrir el Diálogo como una Encarnación del Amor (De finlandia) 3. El Poder de la Amistad Mutua (De Japon) 4. Una Mente Brillante (De EE. UU.) Ya existen abundantes excelentes escritos sobre salud mental. Sin embargo, esos libros son, por lo general, difíciles de leer e inaccesibles para personas con enfermedades mentales y, para ellos, el acceso a librerías también es limitado. Por otra parte, esta publicación está escrita en inglés sencillo, es gratis y es entregado en sus propias manos. Psiquiatras y activistas en salud mental líderes están de acuerdo con el propósito de esta publicación y todos han contribuido con sus artículos gratuitamente. Por favor, consulte el Epílogo al final de esta publicación. Tengo mi propia opinión de que la enfermedad mental es causada por la angustia del aislamiento y la baja autoestima y, por lo tanto, es una enfermedad que ansía recibir amor. El amor tiene un poder inmenso y maravilloso en la recuperación de esta enfermedad y las verdaderas historias incluidas en la...

¡TU VIDA DA UN ASCO QUE TE CAGAS!

Autor: CONDILOMA EDICIONES

Una Vida Sin Pausa Ni Prisa

Autor: Carmen Rizan

Número de Páginas: 176

La protagonista Mara Rizan, naci en setiembre de 1944. Su familia era pudiente, pero en su hogar reinaba la austeridad (Segunda Guerra Mundial). Tercera hija de un matrimonio campesino costarricense. Su nacimiento frustr a familiares que deseaban un varn apto para trabajar en la agricultura, la ganadera: actividades econmicas ms significativas en el medio rural de Costa Rica. Su historia se estructura con base en las etapas de la existencia humana: inicia en la primera infancia y termina con la vejez. Ella construy su propia vida sin prisa, un paso a la vez, salvando los obstculos que le impedan superar la lnea de la pobreza y las dificultades para profesionalizarse. Logr la estabilidad laboral en su adultez joven y trabaj con denuedo. Prosigui caminando paso a paso para ampliar su carrera acadmica y adquirir nuevos conocimientos hacia la consecucin de sus objetivos. Fue una empleada sobresaliente del hospital infantil costarricense y dedic parte de su tiempo libre a los jvenes diabticos del pas. Hoy (2014), jubilada y contina desarrollando su plan existencial, porque est consciente de que la vida sigue hasta que la muerte la llame.

Caras y caretas

El cristal roto

Autor: Joseluis Canales

Número de Páginas: 346

¡Cómo pasa el tiempo! Han pasado cerca de cinco años desde la primera edición de este libro y recuerdo con profunda emoción su presentación. Ahí junto a mis colegas que invite a hablar de el, yo expuse, por primera vez ante un auditorio, lo que es sobrevivir al abuso en la infancia. En estos años, decenas de personas desde México, España y Latinoamérica me han escrito para compartir conmigo que leyeron EL CRISTAL ROTO; y que al igual que yo , son sobrevivientes del abuso infantil. La gran mayoría, al igual que en mi caso, lo han mantenido en silencia hasta la adultez, y algunos de ellos se han atrevido a hablar de sus experiencias motivados por su compromiso con la sanación Tú y yo, querido lector, tenemos una gran responsabilidad sobre la realidad de la niñez y los peligros que corre. El primer paso es romper el silencio y hablar de la herida tan profunda que se genera mediante el abuso sexual en la infancia. Para eso, estamos juntos en este camino, para eso tiene sentido el que EL CRISTAL ROTO siga llegando a mas lectores.

Orientacion Educativa

Autor: Carol Carter

Mujeres inmigrantes y salud

Autor: Elba M. Bermúdez Quintana

Número de Páginas: 208

Partint del fenomen de la immigració a Espanya, l'obra aborda les opinions dels agents sociosanitaris i la seua relació amb dones immigrants en els serveis públics de salut. Recull així mateix les experiències de les dones immigrants colombianes entorn de temes relacionats amb la salut i la malaltia, i, finalment, ofereix les reflexions que es desprenen de l'estudi. La investigació ha estat dirigida per Inmaculada Serra Yoldi, professora del Departament de Sociologia i Antropologia de la Univesitat de València i de l'Institut Universitari d'Estudis de la Dona. Elba María Bermúdez Quintana és doctora en Economia i Gestió de la Salut per la Universitat Politècnica de València. A Colòmbia ha estat coordinadora de diversos projectes sobre salut, dona i família. A Espanya ha participat en projectes d' I+D a través del Centre d'Investigació en Economia i Gestió de la Salut (CieGs). Amb el Departament de Sociologia i Antropologia de la Universitat de València, ha sigut col·laboradora en diferents projectes sobre el col·lectiu femení i actualment és tècnica col·laboradora de l' Institut Universitari d'Estudis de la Dona d'aquesta universitat, en temes relatius a...

Entrena tu mente

Autor: Mark Freeman

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por...

Guía de bolsillo de Neurobiología Interpersonal

Autor: Daniel J. Siegel

Número de Páginas: 444

Son muchas las disciplinas que han abordado la naturaleza de la vida mental, desde la psicología hasta la filosofía, pasando por la literatura y la lingüística. Sin embargo, no hay ningún terreno común que atienda e integre todas estas perspectivas importantes, donde quienes persiguen la sabiduría colectiva encuentren respuestas a varias preguntas básicas, como: ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Por qué estamos aquí? ¿Cómo sabemos las cosas y cómo somos conscientes de nosotros mismos? ¿Qué es la mente? ¿De qué depende que una mente esté sana o enferma? Y tal vez la más importante: ¿Cuál es la conexión entre la mente, el cerebro y nuestras relaciones con los demás? Nuestras vidas mentales son totalmente relacionales. Las interacciones con los demás dan forma a nuestro mundo mental. Sin embargo, cualquier neurocientífico le dirá que los patrones de activación modelan la mente. ¿Cómo resolver esta presunta paradoja, la naturaleza incorporada y a la vez relacional de la mente? La neurobiología interpersonal es una forma de pensar a través de esta aparente división conceptual. Esta Guía de bolsillo de neurobiología interpersonal está diseñada...

Estoy deprimido. ¿Cómo salir de aquí?

Autor: Alejandro Rocamora Bonilla

Número de Páginas: 216

Este libro sobre las personas que padecen depresión rezuma sufrimiento y angustia, pero también esperanza y posibilidad. En palabras de una persona deprimida, la depresión es "la angustia de sentir que no siento nada". Pero también, en muchas ocasiones, la aparición de la enfermedad depresiva supone un paso hacia adelante y un refuerzo en los vínculos afectivos familiares. De todo esto se habla en este libro, que quiere ayudar a tantas personas -y sus familias- a encontrar pistas para abordar saludablemente el sufrimiento que acarrea la depresión.

El secreto multimillonario

Autor: Rafael Badziag

Número de Páginas: 408

«No hay ningún otro libro disponible en el mundo que contenga tanta experiencia, visión y sabiduría empresarial». Basado en entrevistas a más de 20 multimillonarios Sólo uno de cada cinco millones de ciudadanos del mundo es multimillonario. Este libro es el mapa para seguir su camino hacia la riqueza extrema y el éxito. ¿Cómo es posible que algunas personas logren construir imperios y crear miles de millones de dólares en riqueza? ¿Se trata de circunstancias afortunadas, de su entorno, de su educación o de su personalidad? ¿Cuáles son las claves de su éxito fenomenal? ¿Cuáles son sus sistemas de creencias, mentalidades y rituales de éxito que les permitieron crear sus fortunas masivas? ¿Qué los impulsa? ¿Qué es lo que los hace llegar a ser tan tremendamente exitosos en los negocios? Este libro ofrece conocimiento de primera mano de empresarios multimillonarios, el autor trabajó durante años con algunos de los mejores emprendedores del planeta y destiló sus secretos en 20 principios mentales que les permitieron empezar de cero y crear miles de millones de dólares en valor.

¿Por qué no encuentro sentido a mi vida?

Autor: Alan Downs

Número de Páginas: 224

Mente joven

Autor: Preston III Estep

Número de Páginas: 320

La guía definitiva para conseguir el mejor desempeño físico y mental, para toda la vida. Mente joven tiene un solo propósito: maximizar las experiencias de vida mediante la preservación del cuerpo y la mente. Estar sano y pensar claramente, todo el tiempo que se pueda. Es un hecho que ahora vivimos más que antes. Y aunque ésta es una frase comúnmente festiva, implica un gran problema: las personas somos también cada vez más proclives a sufrir padecimientos cognitivos relacionados con el envejecimiento. Peor aún, graves síntomas, como los problemas de memoria, han comenzado a presentarse en adultos que recién han llegado a la quinta década de sus vidas. Así, Mente joven trae para nosotros un programa sencillo, basado en dieta, ejercicio y horas de sueño, que nos enseñará a preservar sana nuestra mente por mucho tiempo.

Ama y no sufras

Autor: Walter Riso

Número de Páginas: 256

¿Quién no ha sufrido alguna vez por estar con la persona equivocada, por sentir que el deseo se ha apagado o, simplemente, por la caricia que nunca llegó? No hay nada más hipersensible que el amor, nada más arrebatador, nada más vital. Walter Riso Con demasiada frecuencia, el amor nos hace sufrir. Incluso aquellas personas que han encontrado su pareja perfecta tienen momentos de inseguridad y frustración. En Ama y no sufras, Walter Riso, uno de los más conocidos autores de autoayuda, nos muestra cómo abandonar aquellos aspectos de nuestras relaciones que atraen la infelicidad, ensenándonos cómo avanzar hacia relaciones más saludables y gratificantes. Pero lograr este tipo de relación no sólo se trata de amar sin apegos una de las causas principales del dolor afectivo sino de acabar con todo tipo de sufrimiento inútil relacionado con el amor. Se trata de incrementar el cociente amoroso y ligar el corazón a la mente de tal manera que podamos canalizar saludablemente el sentimiento. Y ésa es la propuesta que Walter Riso presenta en este revelador libro: cómo lograr un amor completo, sano y gratificante, que nos acerque más a la tranquilidad que al sufrimiento.

Identidad de la psiquiatría latinoamericana

Autor: Renato D. Alarcón

Número de Páginas: 670

El análisis histórico, la encuesta sociológica, el muestreo epidemiológico y la reflexión epistemológica son instrumentos que el autor utiliza para delinear la identidad de la psiquiatría latinoamericana, que busca nuevos derroteros ante un futuro donde prevalecerá la dimensión social. A través de un cuestionario y entrevistas hechos a 29 psiquiatras, se discutieron y examinaron las realidades del quehacer psiquiátrico.

Lo que la comida hace a tu cerebro

Autor: Uma Naidoo

Una guía indispensable sobre los sorprendentes alimentos que combaten: toc, trastornos del sueño, tdah, demencia, depresión, ansiedad y más. Cuando se trata de la dieta, la mayoría de las personas se preocupa por perder peso y estar en forma, pero lo que comemos afecta no sólo lo que vemos. Estudios recientes han demostrado que la alimentación tiene un efecto profundo en nuestro cerebro y en condiciones de salud mental tan variadas como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (tdah), la depresión, la ansiedad, los trastornos de sueño, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (toc), el Trastorno por Estrés Postraumático (tpep), la demencia y más. Con base en estas investigaciones vanguardistas, la doctora Uma Naidoo —psiquiatra certificada, especialista en nutrición y chef profesional— nos explica las múltiples formas en que los alimentos contribuyen a nuestra salud mental y expone cómo una buena dieta puede ayudar a tratar y prevenir diferentes problemas de salud psicológica y cognitiva. Lleno de datos científicos fascinantes, recomendaciones nutricionales prácticas y deliciosas recetas para desayunos, comidas y cenas, este libro es una guía ideal...

Planeación de vida y carrera

Autor: David Casares Arrangoiz , Alfonso Siliceo Aguilar

Número de Páginas: 166

Importancia y actualidad de la planeación de vida y carrera - Vitalidad y crecimiento personal - La planeación de vida y carrera - Modelos para la planeación de vida y carrera - Un programa de planeación de vida y carrera - Un programa de orientación profesional.