Libros a Descargar Gratis

Descargar libros gratis en español completos en formato PDF y EPUB

Busca tu Libro:

Número total de libros encontrados: 40 para tu búsqueda. Disfruta de tu lectura!!!
Los beneficios del ayuno

Los beneficios del ayuno

Autor: David Moreno Meler , Edgar Barrionuevo Burgos ,

Todo lo que hay que saber sobre el ayuno, una práctica que cada vez genera más adeptos. «¿Dejar de comer? ¡No! ¡Ni lo sueñes!». Esta suele ser la reacción más común que encontramos ante la sola mención de la palabra ayuno. Sin embargo, el ayuno tiene una base científica que demuestra que la práctica supervisada por profesionales del ayuno puede depurar toxinas de nuestro cuerpo, colaborar a la desinflamación de los intestinos o mejorar el tránsito lento. Además previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer o diabetes, entre otros beneficios que ayudan a poner a punto este preciado e intrincado mecanismo de relojería que es nuestro organismo. Fruto de la experiencia de los autores, en estas páginas encontrarás cuándo y cómo puedes realizar esta práctica, qué contraindicaciones y beneficios conlleva o qué momentos y situaciones son mejores para llevarla a cabo. El presente libro no pretende convencer sino dar a conocer. Saciar la curiosidad de aquellos que por primera vez os adentráis en este mundo y también complementar, con información rigurosa, los conocimientos de aquellas personas ya iniciadas.

Ayunar para vivir más y mejor

Ayunar para vivir más y mejor

Autor: Rüdiger Dahlke ,

Número de Páginas: 240

Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple oefectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos...

Los beneficios del ayuno: Hacia el bienestar físico y mental

Los beneficios del ayuno: Hacia el bienestar físico y mental

Autor: Edgar Barrionuevo , David Moreno ,

Número de Páginas: 142

Fasting is not synonymous with starvation and depravation. Done the proper way, it helps rid the body of toxins and intestinal swelling. This book shows you how to reset your body safely and correctly.

BENEFICIOS DEL AYUNO

BENEFICIOS DEL AYUNO

Autor: ÁLVARO PAU SÁNCHEZ SENDRA ,

Número de Páginas: 104

El ayuno terapéutico es probablemente el arma de salud más importante de la que dispone el ser humano para prevenir enfermedades y curarlas. Sin embargo, es una práctica reservada a una minoría, porque no todo el mundo conoce sus beneficios ni está dispuesta a hacer algo que rompe con sus costumbres y condicionamientos sociales. Además tiene muchos enemigos. A la industria alimentaria no le conviene que se extienda la práctica del ayuno. ¿Te imaginas que todo el mundo ayunara un par de días al mes? ¿Cómo crees que afectaría esto a sus beneficios? Todos sabemos la respuesta. ¿Y has pensado lo que ocurriría con los ingresos de la industria farmacéutica si la gente ganara en salud u optara por un ayuno en vez de una caja de pastillas? Nada que les gustara demasiado. De forma que los impedimentos son muchos, y los enemigos poderosos. Este libro se encarga de exponer todos los beneficios de una práctica milenaria caída en el descrédito y el desuso, pero con un potencial curativo y preventivo imposible de igualar. Incluiremos el ayuno intermitente y otros tan prolongados como el de 40 días. Y todo desde la evidencia científica más actual.

Sin imagen

El Ayuno Intermitente

Autor: Carlos Perez Ramirez ,

The human being has developed over the last centuries some eating habits that distance themselves from their true nature. Primitive humans spent much of the day resting and hunting, and their physiology allowed them to cut daily meals down to one or two. At a physiological level, eating fewer times a day and at a defined interval, between 8 and 10 hours, allows the body to learn to draw on its body fat reserves for energy, in addition to giving hours of rest to the digestive and immune system, improving our defenses and helping cells to regenerate. This guide simply summarizes how to practice intermittent fasting in a healthy way. Followed by important elite athletes, the method has demonstrated, at a scientific level, the improvement in the health conditions of people who adopt this new way of eating, in addition to managing to regulate body weight and enhance the body's capabilities.

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Jessica C. Harwell ,

Número de Páginas: 84

Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente!★ Obtenga el libro electrónico y reciba el Kindle en FREE★★Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer este libro ahora.¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro?Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar. ¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo.Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta ...

Ayuno Intermitente para Principiantes

Ayuno Intermitente para Principiantes

Autor: Sofia Ochoa ,

Número de Páginas: 146

¿Cansado de contar calorías, eliminar alimentos de tu dieta y obsesionarse con los alimentos todo el día? ¿Deseas una forma simple y sostenible de perder grasa, perder peso y aumentar tu energía? ¿Y deseas un enfoque que ofrezca los resultados a un ritmo acelerado y que no implique una dieta? Si es así, ¡un estilo de vida de ayuno intermitente es para ti! Es la manera más sostenible y fácil de adoptar que te pondrá en la mejor forma de tu vida. ¡La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas! ¿Estás listo para tomar el control de tu salud y finalmente salir de la montaña rusa de las dietas? ¿Cuales son los beneficios? Quema grasa (sin hacer dieta ni limitar los alimentos que puedes comer) Aumenta tus niveles de energía Mejora tu funcionamiento cognitivo ¡Y muchos, muchos más beneficios! Sofía Ochoa, reconocida experta en temas de bienestar y salud, que ha experimentado los increibles beneficios del ayuno intermitente. Sofía ha escrito una guía única que responde las preguntas más comunes que las personas tienen sobre el ayuno, y ofrece un programa personalizable que proporciona resultados reales. Dentro del...

El Ayuno

El Ayuno

Autor: Diana Baker ,

Número de Páginas: 104

¿Por qué ayunar? Jesús no se refiere al ayuno como una elección sino como una práctica normal en la vida de alguien que ama a Dios. Descubre lo que dice la Biblia sobre el ayuno y todos los beneficios que trae realizar un ayuno escogido por Dios. Si estás buscando una unción especial para tu ministerio, tal vez el ayuno es la respuesta que necesitas.Aunque el enfoque de este libro es el gran poder espiritual que se obtiene por ayunar también se describen los beneficios físicos, las diferentes maneras de ayunar, la motivación, cómo romper un ayuno y otra información práctica.

Sin imagen

Ayuno Intermitente

Autor: Isabel Castillo ,

Número de Páginas: 140

¿Has probado muchas dietas y aún no has perdido peso? ¿Estás cansado de no obtener resultados a pesar de tus esfuerzos? Aunque la premisa de las dietas es ayudar a las personas a perder peso, seguramente te preguntas por qué algunas no dan resultados (o rara vez los dan). Pues hay algo que no te contaron, y nosotros lo haremos en esta guía: existe un método alternativo y muy efectivo para adelgazar, con resultados de alto impacto en tu bienestar interno y externo. Sí, estamos hablando del ayuno intermitente, un protocolo que se basa en CUÁNDO comer y no QUÉ, y que además te permitirá seguir disfrutando de tus comidas favoritas incluso durante la dieta. En esta guía encontrarás la respuesta a todas las dudas que te han dejado los intentos fallidos del pasado de forma muy detallada, pero te adelantamos algo clave: básicamente se trata de planificación y organización. Y precisamente el ayuno intermitente conlleva una serie de prácticas pensadas para obtener resultados concretos de forma rápida. Nuestro objetivo con este material es mejorar tu vida, partiendo desde un punto de vista saludable y un protocolo sencillo que podrás adaptar a tu estilo de vida en poco...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Jessica C. Harwell ,

Número de Páginas: 100

Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer ésta ahora. ¿Sabes que puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más sano con el ayuno intermitente? Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo! Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida sana a largo plazo ! Para muchas personas, el ayuno intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los antojos al principio, desaparecen a medida que nuestras hormonas encuentran su nuevo ritmo, y nuestros cuerpos se adaptan a no comer tanto. Muy pocas dietas ofrecen los múltiples beneficios del ayuno intermitente: pérdida de peso, mejor salud, vida más larga, claridad mental. Cuanto más tiempo ayune, más verá los beneficios. Aquí tienes una visión general de lo que aprenderás...... El concepto de ayuno intermitente La historia del ayuno Los tipos de ayuno que puede practicar Mitos sobre el ayuno intermitente Lección básica de nutrición Las ventajas del ayuno intermitente La ciencia detrás del ayuno intermitente Para iniciar el ayuno intermitente...

Ayunar Para Vivir Más Y Mejor: Los Beneficios Y Rutinas del Ayuno Intermitente / Fasting for Living Better and Longer

Ayunar Para Vivir Más Y Mejor: Los Beneficios Y Rutinas del Ayuno Intermitente / Fasting for Living Better and Longer

Autor: Rudiger Dahlke ,

Número de Páginas: 320

Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple o efectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos...

Ayuno Intermitente: Guía para principiantes de ayuno intermitente para impulsar su salud y vitalidad

Ayuno Intermitente: Guía para principiantes de ayuno intermitente para impulsar su salud y vitalidad

Autor: Joshua Gibson ,

Número de Páginas: 207

Este libro explicará el concepto, los beneficios y el "cómo" del ayuno intermitente de una manera que es más que fácil de entender para cualquiera que esté leyendo y le dará pasos prácticos para que pueda implementar esta herramienta fenomenal de salud, estado físico y pérdida de peso. El objetivo de este libro es que comparta esta parte de mi estrategia de pérdida de peso que me llevó a pasar de 21 piedras (295 libras) como resultado de años de abuso a mi propio físico, estado físico y salud, a un estado actual y delgado peso de 15 piedras (210 libras) en solo 8 meses cortos mientras sigo construyendo músculo (que pesa más que la grasa). En un intento por perder peso, probamos casi cualquier dieta que podamos tener. Sin embargo, lo triste es que la mayoría de estas dietas son solo dietas de moda que no ofrecen resultados duraderos. Es importante señalar que si desea perder peso, debe hacer un cambio en el estilo de vida y no solo adoptar una dieta durante unos días, perder algunas libras y recuperar todo ese peso después de un tiempo. Es por eso que las dietas que son demasiado restrictivas son difíciles de adoptar a largo plazo y aquí es donde entra en...

El ayuno como estilo de vida

El ayuno como estilo de vida

Autor: Dr. Jason Fung , Eve Meyer , Megan Ramos ,

Número de Páginas: 312

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de...

Ayuno Consciente

Ayuno Consciente

Autor: Alicia Morales ,

Número de Páginas: 122

¿Sientes que necesitas un cambio exponencial en tu vida? ¿Te gustaría tener más energía y un mejor estilo de vida? Sigue leyendo... Ayuno Consciente ¿de qué estamos hablando? El Ayuno Consciente se ha establecido como una estrategia predilecta para la mejora y el crecimiento espiritual al transformar la relación que las personas tienen con la comida. Se diferencia de otros métodos por su propósito; mientras otros ayunos buscan crear hábitos más convenientes, desintoxicar el cuerpo o favorecer la pérdida de peso, el Ayuno Consciente pretende transcender la utilidad práctica del alimento para depurar a la mente y el espíritu del impulso a la ingesta de alimentos irracional y excesiva. Este texto ofrece una guía completa sobre el Ayuno Consciente, de qué trata, en qué se diferencia de otras actividades similares y cómo podemos comenzar este proceso orientado a mejorar nuestro bienestar espiritual y mental. Esto es lo que aprenderás de esta guía: - Los fundamentos del Ayuno Consciente - Definiciones y terminologías - ¿Por qué preferir este ayuno a otros? - Cómo comprenderse realmente a sí mismo (cosas que no sabes sobre ti mismo) - Los beneficios del ayuno...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Serena Baker ,

Número de Páginas: 124

¿Quieres perder peso y ganar confianza en ti mismo? ¿Estás extremadamente lleno de grasa corporal, tienes poca energía y/o cambios de humor incómodos y repentinos? ¿Has probado muchas diferentes dietas sin tener realmente éxito ? Si estás listo para transformarte a través de una dieta y estilo de vida más saludables, no busques más, este es el libro para ti. Sigue leyendo! El Ayuno Intermitente es más que la última moda en el mundo de las dietas. Es un método de salud antiguo y poderoso que se ha practicado desde que los seres humanos han estado caminando por la Tierra. El ayuno intermitente es probablemente la intervención dietética más antigua y potente actualmente disponible. Hoy en día, muchas personas están redescubriendo esta increíble intervención dietética que ofrece muchos beneficios cuando se realiza correctamente, incluida la pérdida de peso y el aumento de energía, entre muchos otros. Cualquier persona que tenga problemas de peso adicional y/o azúcar en la sangre puede comenzar de nuevo hoy mismo con las técnicas de ayuno basadas en la ciencia que se detallan en este libro. En '' Ayuno Intermitente: ¡Come lo que Amas, Sana tu Cuerpo y Mejora...

Ayuno Intermitente Para Mujeres De Más De 50 Años

Ayuno Intermitente Para Mujeres De Más De 50 Años

Autor: Keli Bay ,

Número de Páginas: 138

¿Quieres saber los beneficios del ayuno intermitente? Si es así, entonces... ¡Sigue leyendo! A menudo sucede que cuando una mujer quiere perder peso empieza a restringir su ingesta de calorías a partir de la mañana; en el almuerzo, trata de conformarse con una ensalada o un pequeño sándwich o incluso se salta la comida para ahorrar calorías y el hambre tiende a acumularse por la noche explotando en la cena. ¡Comer poco durante el día y comer mucho por la noche es la forma más rápida de ganar peso! El hambre, así como el sueño, se acumula a lo largo del día, explotando en la última parte del día, momento en el que nuestro metabolismo es menos eficiente. Los últimos estudios científicos sobre la pérdida de peso muestran en cambio que la eliminación o en todo caso la reducción de las calorías de la cena, aunque sea por un período corto, ha demostrado su eficacia en la pérdida de peso y en la mejora de la salud en general. El programa de 14 días que propongo te ayudará a volver a estar delgada y a dejar de ganar peso: - Verás los resultados inmediatamente y perderás peso visiblemente - Entenderás por qué funciona - Aprenderás las reglas básicas -...

El poder del Keto ayuno (Colección Vital)

El poder del Keto ayuno (Colección Vital)

Autor: Joseph Mercola ,

Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud. Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno: una antigua pero poderosa intervención metabólica que, cuando se aplica de manera estratégica, intermitente y guiada por un especialista, no sólo es capaz de promover una acelerada pérdida de peso, sino de prevenir nuestra resistencia a la insulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cáncer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatías o la diabetes. En esta guía, profunda pero accesible, el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar: -La fisiología y los mecanismos del ayuno, y su papel en la dieta cetogénica cíclica. -Cómo los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyan la quema de grasa y la desintoxicación, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios. -Por qué convertir la grasa en nuestro combustible corporal más constante es esencial para evitar los terribles «bajones», dormir mejor y estar más descansados al despertar. Conquista la flexibilidad metabólica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos...

La guía completa del ayuno intermitente en Español/ The Complete Guide To Intermittent Fasting In Spanish

La guía completa del ayuno intermitente en Español/ The Complete Guide To Intermittent Fasting In Spanish

Autor: Charlie Mason ,

Número de Páginas: 35

Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente! Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente. También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante....

El ayuno, fuente de salud

El ayuno, fuente de salud

Autor: Lee Bueno ,

Número de Páginas: 256

Lo que usted tiene es incurable-le dijo el médico a Lee Bueno-. En cualquier momento puede sufrir un ataque cardíaco. Este medicamento aliviará sus síntomas más severos, pero el alivio solo promete ser temporal. ¿Que sucederá si decido no tomar la medicina? Bueno, señora, morirá. Al no recibir esperanza alguna de la profesión médica, ¡Lee ayunó y recuperó totalmente la salud! Hoy instruye a las personas acerca de los modos sorprendentes en que el cuerpo se restaura a sí mismo durante un ayuno. En este libro Lee contesta preguntas tales como ¿Que beneficios físicos puedo esperar del ayuno?, ¿Puede el ayuno enriquecer mi vida espiritual?, ¿Como debo prepararme para un ayuno?

Ayuno Intermitente - Una Guía Para Perder Peso Rápidamente, Permanecer Saludable Y Vivir Más Tiempo

Ayuno Intermitente - Una Guía Para Perder Peso Rápidamente, Permanecer Saludable Y Vivir Más Tiempo

Autor: Thomas G Morgan ,

Número de Páginas: 90

¿Sientes que no importa lo duro que lo intentes ni cuántas dietas y estilos de vida pruebes - parece que siempre te quedas atascado en el mismo peso? ¿Te gustaría perder peso y sentirte mejor mientras comes lo que más te gusta? Si es así, entonces sigue leyendo... Cuando oímos la palabra ayuno, inmediatamente nos embarga la sensación de hambre y de constante fatiga, pero cuando verdaderamente estudias el ayuno intermitente, reconoces que nada de esto tiene que ver con esta dieta, mejor dicho, este estilo de vida tan particular y poderoso. ¡Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo! ¡Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida sana a largo plazo! Para muchas personas, el ayuno intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los antojos al principio, desaparecen a medida que nuestras hormonas encuentran su nuevo ritmo, y nuestros cuerpos se adaptan a no comer tanto. Muy pocas dietas ofrecen los múltiples beneficios del ayuno intermitente: pérdida de peso, mejor salud, vida más larga, claridad mental. Cuanto más...

Resumen Completo: La Guia Completa Del Ayuno (The Complete Guide To Fasting) - Basado En El Libro De Jason Fung Y Jimmy Moore

Resumen Completo: La Guia Completa Del Ayuno (The Complete Guide To Fasting) - Basado En El Libro De Jason Fung Y Jimmy Moore

Autor: Libros Maestros ,

Número de Páginas: 47

RESUMEN COMPLETO: LA GUIA COMPLETA DEL AYUNO (THE COMPLETE GUIDE TO FASTING) - BASADO EN EL LIBRO DE JASON FUNG Y JIMMY MOORE - ¿Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro? ¿Quiénes Son Algunos De Los Otros Recursos En El Mundo Del Ayuno? ¿En Qué Se Diferencia El Ayuno De Pasar Hambre? ¿Cómo Practicaban Las Personas En El Pasado El Ayuno? ¿Cuáles Son Algunos De Los Conceptos Erróneos Más Comunes Del Ayuno? ¿Cuáles Son Los Beneficios Del Ayuno? ¿Cómo Se Compara Un Programa De Ayuno Con Otros Planes De Pérdida De Peso? ¿Cómo Puede Funcionar El Ayuno Efectivamente Con Una Persona Que Tiene Diabetes Tipo 2? ¿Qué Beneficios Tiene El Ayuno En El Proceso De Envejecimiento? ¿Cómo Puede El Ayuno Ayudar A La Salud Del Corazón? ¿Cómo Puedo Superar La Horrible Sensación De Hambre Para Practicar El Ayuno? ¿Hay Razones Para No Ayunar? ¿Qué Tipos De Ayuno Existen? ¿Cuánto Tiempo Debo Ayunar? ¿Cómo Puedo Hacer El Ayuno Más Fácil? Entonces adquiere este resumen y ¡descúbrelo! - ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL Este libro detalla de qué se trata realmente el ayuno: sus usos adecuados, los beneficios para el cuerpo y cómo puede ayudarlo a...

AYUNO INTERMITENTE El manual más completo sobre el ayuno intermitente, adelgaza rápidamente, mejora tu salud, ten más energía, obtén los beneficios de la autofagia, más 5 planes de alimentación

AYUNO INTERMITENTE El manual más completo sobre el ayuno intermitente, adelgaza rápidamente, mejora tu salud, ten más energía, obtén los beneficios de la autofagia, más 5 planes de alimentación

Autor: Ayuno Fitness ,

Número de Páginas: 100

¿Quieres aprender cómo realizar el ayuno intermitente de forma correcta, mejorando tu salud, vitalidad y energía de una forma sencilla, práctica y eficaz? El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación, practicada hace miles de años, pero que en el 2016 el científico japonés Yoshinori Ohsumi gano el premio nobel de medicina por su investigación sobre los mecanismos de la autofagia, que es un proceso natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a celular, brindándonos un montón de beneficios, como perder grasa de una forma segura, además de prolongar la esperanza de vida, obtener los beneficios de la autofagia, la producción de células madres, etc. A esto se sumo muchas corrientes, que se dejaban llevar por los beneficios pero que no sabían la forma de como realizar el ayuno intermitente correctamente, por ejemplo: ¿Qué comer ?, ¿Qué tipos de ayuno hay ?, ¿Cómo empezar si eres iniciante ? y más interrogantes, causando malestares entre quien lo practicaba, por eso nosotros después de haber estudiado y experimentado, te compartimos la forma correcta de cómo debes realizar correctamente el ayuno intermitente, para mejorar tu salud, energía y...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Por Michael S. Davis ,

Número de Páginas: 129

Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente! Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer este libro ahora. ¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro? Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar. ¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo. Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los...

Ayuno Intermitente para mujeres mayores de 50 años

Ayuno Intermitente para mujeres mayores de 50 años

Autor: Teresa Moore ,

Número de Páginas: 188

¿Quieres perder peso y transformar tu cuerpo? Nunca es demasiado tarde para empezar a ayunar de forma intermitente y gastar esos obstinados kilos de más. Si está buscando una estrategia de pérdida de peso simple y efectiva que le permita perder peso sin contar calorías o morir de hambre, entonces este es su día de suerte. A diferencia de todas esas otras dietas de moda que le prometen el mundo y nunca cumplen, el ayuno intermitente está aquí para cambiar la forma en que usted aborda su dieta y percibe su estilo de vida. ¿Está listo para reiniciar su dieta? El ayuno intermitente para las mujeres mayores de 50 años no es sólo otro libro sobre la pérdida de peso. Teresa Moore, una experimentada nutricionista veterana, ha creado una guía infalible para la pérdida de peso que le ayuda: ✅ ENTENDER lo que es el ayuno y sus efectos a corto y largo plazo en su cuerpo ✅ APRENDE cómo funciona el ayuno intermitente para las mujeres mayores de 50 años que quieren construir hábitos más saludables ✅ DESCUBRE 25 recetas de desayunos, almuerzos, cenas y bocadillos para perder peso. Aquí está la razón por la que las mujeres ocupadas de más de 50 años escogen este libro ...

El Ayuno del Senor

El Ayuno del Senor

Autor: Yiye Avila ,

Número de Páginas: 144

Este estudio conciso sobre el ayuno sera? una luz en las tinieblas de la ignorancia de muchos cristianos. Sera? una luz sobre un tema muy importante, pues el ayuno es un instrumento poderoso para adquirir pleno crecimiento espiritual, el medio para provocar un avivamiento y el instrumento para romper los yugos del diablo y dar fruto abundante para Dios. Adema's, se incluye una orientacio'n que hay que seguir durante la primera semana despue's de un ayuno largo. En este libro, A'vila aborda diversos aspectos del ayuno cristiano, tales como sus bases bi'blicas, los diversos tipos de ayuno (parcial, completo, con agua, etc.), la manera de comenzar a ayunar si no lo ha hecho antes y, lo que es ma's importante, co'mo terminar un ayuno, debido a que si se come mucho despue's de un ayuno prolongado, puede afectar la salud. Adema's, nos habla de la utilidad del ayuno como arma espiritual, la parte de la oracio'n en lo que respecta al ayuno y los beneficios fi'sicos del mismo. // The second coming of Jesus Christ is near. That is why the devil is committed to preclude the people of God to fast, pray, and prepare for the rapture. This concise study on fasting will be a light in the darkness ...

Oración y Ayuno

Oración y Ayuno

Autor: Kingsley A. Fletcher ,

Número de Páginas: 174

¿Has Estado Ayunando Ultimamente? Clamamos diciendo, "Oh Dios, levanta hombres y mujeres que peudan tocarte en oración, y que puedan traer avivamiento a nuestra familias, a nuestras iglesias, y a nuestra nación." Pero procuramos terminar nuestras oraciones rápidamente, porque todos tenemos hambre y debemos comer antes de que se enfríe nuestra comida. ¿Y luego nos preguntamos por qué nuestras oraciones no están siendo contestadas? Satanás está teniendo uno de sus días de excursión, desviando la atención del pueblo de Dios lejos del Señor. El enemigo de nuestras almas tiene tanto miedo de nuestro nunca usado poder en Dios, que él está tratando de confundirnos, tanto endividualmente, como colectivamente. El quiere impedirnos que recibamos el gran poder que viene cuando oramos y ayunamos. El ayuno y la oración agudizan tus expectativas, para que cuando tú pidas, estés expectante a recibir. Descubre los beneficios de ayunar y orar, y aprende a ayunar de manera exitosa. Have you fasted lately? We cry out, "O God, raise up men and women who can touch You in prayer and bring revival to our families, our churches, and our nation." But we end our prayers quickly--everyone ...

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente

Autor: Emily Stevens ,

Número de Páginas: 236

¿Está listo para comenzar a perder peso? Compra la versión de bolsillo de este libro y consigue la versión Kindle Gratis. Mucho ha crecido la cantidad de personas interesadas en estos dos estilos de alimentación. Desde los últimos años el número de individuos interesados en cambiar la forma en que se alimentan se ha visto incrementada mucho, y es que también los beneficios y ventajas que traen ambos la Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente muestran las mejores facetas de cada uno, haciéndonos ver que en realidad no es tan difícil bajar de peso, mantenernos saludables y en un buen estado físico. El Ayuno Intermitente está basado en un régimen de alimentación bastante restringido, el mismo cuenta con dos ventanas de alimentación que serán fundamentales para lograr correctamente todos los objetivos que nos planteemos. La ventana de ayuno es importante para lograr que nuestro cuerpo empiece a desprenderse de todas esas toxinas y grasas acumuladas que no nos ayudan en nada, mientras que la otra ventana, la de ingesta será completamente fundamental ya que allí se verán reflejados los resultados que queramos obtener. Si deseamos bajar de peso rápidamente lo mejor ...

La verdad sobre el Ayuno Intermitente

La verdad sobre el Ayuno Intermitente

Autor: Edgar Barrionuevo ,

Aunque pueda parecer toda una novedad del siglo XXI, lo cierto es que el Ayuno Intermitente es un método que lleva siglos practicándose. Desde antaño se ha demostrado que aporta innumerables beneficios para nuestra salud. El principal de ellos es que ayuda a controlar la grasa corporal, por lo que se erige en un potente método para las personas que desean perder peso. Sin embargo, el Ayuno Intermitente es mucho más que una dieta para adelgazar, ya que todos sus beneficios (mejora del sistema inmunológico, mayor sensibilidad a la insulina, etc.) se adquieren si se aplica como un estilo de vida. Ser un Ayuner significa, en esencia, practicar la interrupción voluntaria y pautada de las comidas e ingerir alimentos equilibrados y sanos. Todo guiado por uno de los especialistas más reconocidos: Edgar Barrionuevo.

Ayuno Intermitente para mujeres

Ayuno Intermitente para mujeres

Autor: Maria Palazzi ,

Número de Páginas: 50

Si te dijera que hay una dieta que te permite quemar m�s grasa, ganar m�sculo y disfrutar de los beneficios de una vida m�s larga, saludable y m�s productiva, �no querr�as saberlo?Si es asi, entonces este es el libro que has estado esperando.El ayuno intermitente es una pr�ctica que la humanidad ha estado utilizando por miles de a�os como un medio para lograr una supervivencia y conectar con el lado mas mistico de la vida. Hoy en dia ha estado ganando nuevos adeptos gracias a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, al mismo tiempo que tambi�n les permite absorber una mayor cantidad de nutrientes de los alimentos que comen. En mi libro aprender� los secretos que hacen el ayuno intermitente tan exitoso mientras que tambi�n aprenderas sobre todos los metodos de ayuno intermitente que son populares hoy en d�a. �Entonces, Qu� esperas? �Compra este libro hoy mismo!El libro te ofrece lo siguiente:- El secreto detr�s de porqu� practicar el ayuno intermitente regularmente garantiza casi vivir m�s que los que no lo hacen.Los m�todos m�s populares de ayuno intermitente y c�mo entrenar a su cuerpo para acostumbrarse a cada uno de ellos. ...

Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En Español

Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En Español

Autor: Charlie Mason ,

Número de Páginas: 104

Dieta cetogénica para principiantes En Español: Si necesita perder peso, probablemente ya haya oído hablar de la dieta cetogénica. Es la última moda en el mundo de la dieta!Entonces, ¿cuál es la diferencia? La dieta keto se basa en la ciencia genuina y se ha utilizado para ayudar en la pérdida de peso desde al menos la década de 1980.La dieta cetogénica se basa en aprovechar los procesos naturales de quema de grasa de su cuerpo para perder esas libras en un abrir y cerrar de ojos. Así que si estás buscando la guía de principiantes definitiva para keto, este es el libro para ti. Este libro entra en una gran cantidad de detalles sobre cómo aprovechar la cetosis para perder mucho peso rápidamente y está repleto de consejos únicos para hacer keto, basados en mucha experiencia personal. La guía completa del ayuno intermitente en Español: Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de...

El Poder del Ayuno Keto. Ketofast: Rejuvenate / Your Health with a Step-By-Step Guide to Timing Your Ketogenic Meals

El Poder del Ayuno Keto. Ketofast: Rejuvenate / Your Health with a Step-By-Step Guide to Timing Your Ketogenic Meals

Autor: Joseph Mercola ,

Número de Páginas: 224

Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno: una antigua pero poderosa intervención metabólica que, cuando se aplica de manera estratégica, intermitente y guiada por un especialista, no sólo es capaz de promover una acelerada pér - dida de peso, sino de prevenir nuestra resistencia a la in - sulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cáncer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatías o la diabetes. En esta guía, profunda pero accesible, el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar: * La fisiología y los mecanismos del ayuno, y su papel en la dieta cetogénica cíclica . * Cómo los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyan la quema de grasa y la desin - toxicación, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios. * Por qué convertir la grasa en nuestro combustible cor - poral más constante es esencial para evitar los terri - bles «bajones», dormir mejor y estar más descansados al despertar. Conquista la flexibilidad metabólica que tu cuerpo necesita y disfruta los...

Ayunar en Cetosis

Ayunar en Cetosis

Autor: Julio Martinez ,

Ayunar en Cetosis es un manual práctico, sencillo y dirigido a todos los públicos, con el objetivo de dar información clara, directa y aplicable en la vida diaria para mejorar la salud. Escrito con un lenguaje simple y centrado en la acción práctica y sus porqués, ahonda en conceptos complejos como la autogamia o la cetosis, pero explicados de una forma muy fácil de entender, y orientada a saber qué hacer para vivir con más salud, energía, y tener una vida más larga y funcional. ¿Qué conseguirás con este manual? Índice de Contenidos: AYUNO: - Qué es el Ayuno Intermitente. - Diferentes formas de ayuno intermitente (12, 18, 24 horas). - Ayunos Prolongados (36, 48, 72 horas). - Ayuno Seco. - Beneficios del Ayuno Intermitente. - Cómo practicar el ayuno intermitente. - Consejos de adherencia al ayuno intermitente. - Quién no puede hacer ayuno intermitente. CETOSIS: - Qué es la Cetosis. - Qué alimentos se incluyen en la Dieta Cetogénica. - Qué alimentos se eliminan en la Dieta Cetogénica. - Porqué Cetosis y Ayuno van de la mano. - Beneficios de la Dieta Cetogénica. - Dificultades Prácticas para seguir la Dieta Cetogénica. - Consejos para llevar una Dieta...

Resumen Completo: Ayuna, Banquete, Repetir (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens

Resumen Completo: Ayuna, Banquete, Repetir (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens

Autor: Libros Maestros ,

Número de Páginas: 32

RESUMEN COMPLETO: AYUNA, BANQUETE, REPETIR (FAST. FEAST. REPEAT.) - BASADO EN EL LIBRO DE GIN STEPHENS-¿Quieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro?¿Quién Puede Realizar El Ayuno Intermitente?¿Qué Es El Ayuno?¿Por Qué Se Acumula Grasa En El Cuerpo?¿Qué Ocurre Durante El Ayuno?¿Cuál Es La Diferencia Entre El Ayuno Y Una Dieta Convencional?¿Cuáles Son Los Beneficios Del Ayuno Intermitente?¿Cómo Comenzar Con El Ayuno Intermitente?¿Cuál Es La Mejor Forma De Ayunar?¿Hay Alimentos Prohibidos En Este Sistema De Ayuno?¿Ayunar Es No Comer Nada?¿Hay Que Tomar Agua Durante El Ayuno?¿Qué Pasa Con El Café Y Los Tés?¿Los Caldos Interrumpen El Ayuno?¿Se Debe Seguir Siempre El Mismo Plan Para El Ayuno?¿Cómo Variar El Sistema De Ayuno Intermitente?¿El Ayuno Puede Tener Efectos Secundarios?Entonces adquiere este resumen y ¡descúbrelo!-ACERCA DEL LIBRO ORIGINALLas dietas por salud o para perder peso siempre han sido tema de preocupación. El sobrepeso y la obesidad son problemas que preocupan al mundo, especialmente en estas últimas décadas, y no perdona edades ni estratos sociales. Hubo un tiempo en que ser gordo era valorado como una señal...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Michael S. Davis ,

Número de Páginas: 128

Obtenga el libro electrónico y reciba el Kindle en FREE Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente! Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer este libro ahora. ¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro? Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar. ¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo. Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta de...

Sin imagen

AYUNO 360° Comer Sin Miedo y Perder Peso para Siempre

Autor: Mauro Signoretti ,

Número de Páginas: 87

Siempre he oído hablar de ayuno pero nunca profundizando en el tema. Al principio pensé que era una locura, algo fuera de lógica y, sobre todo, el último recurso para aquellos que querían perder peso. Como entusiasta del culturismo, lo consideraba un "enemigo". Entonces, casi por casualidad, me enteré. No me sorprendió ni un poco porque pensé que las dos cosas eran polos separados. 1: El ayuno semanal Una primera semana de ayuno siguió en marzo de 2011 y luego se repitió tres meses después. Perdió casi 10 kilogramos y unos 15 centímetros del tamaño de la cintura. Lo que fue bastante sorprendente fue la increíble sensación de bienestar y el aumento de las cargas de trabajo en el gimnasio una vez que volví a entrenar con pesas. Al final de la cuarta semana, fui a donar la sangre, monitoreando sus beneficios. ¡Loco este ayuno semanal! En ese momento decidí aprender más y comencé a consultar textos en italiano, pero también extranjeros (inglés y francés).El ayuno es como un renacimiento, una reconstrucción, no solo externa e interna, sino también espiritual. Le mostraré los beneficios del ayuno semanal, explicando cómo funciona y qué implica para el cuerpo ...

Ayuno Intermitente para Mujeres

Ayuno Intermitente para Mujeres

Autor: Dr Jessica Foss ,

Número de Páginas: 86

BIENVENIDA AL MUNDO DEL AYUNO INTERMITENTE PARA MUJERES Si te dijera que hay una dieta que te permite quemar más grasa, ganar músculo y disfrutar de los beneficios de una vida más larga, saludable y más productiva, ¿querrías saberlo? Si es así, entonces este es el libro que has estado esperando. El ayuno intermitente es una práctica que la humanidad ha estado utilizando por miles de años como un medio para lograr una supervivencia y conectar con el lado mas místico de la vida. Hoy en día ha estado ganando nuevos adeptos gracias a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, al mismo tiempo que también les permite absorber una mayor cantidad de nutrientes de los alimentos que comen. En esta Guía aprenderás los secretos que hacen el ayuno intermitente tan exitoso mientras que también aprenderás sobre todos los métodos de ayuno intermitente que son populares hoy en día y no solo eso, sino que enfocado a la mujer. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Compra este libro hoy mismo! El libro te ofrece lo siguiente: El secreto detrás de porqué practicar el ayuno intermitente regularmente garantiza casi vivir más que los que no lo hacen. Los métodos más populares de...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Mark Evans ,

Número de Páginas: 110

¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente , descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta. En este libro, aprenderáa sobre los conceptos fundamentales del ayuno intermitente y descubriráa por qué cada vez más personas, que una vez intentaron seguir otros planes de dieta, se están cambiando a esta nueva técnica de pérdida de peso. Para proporcionar un vistazo rápido al conjunto de lecciones que solo puedes aprender una vez que leas el libro, aquí hay una descripción general: Una amplia cobertura de todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente La ciencia y los estudios de investigación que respaldan la eficacia del método de esta dieta. La discusión completa sobre cómo el ayuno intermitente te ayuda específicamente en la pérdida de peso y ganancia muscular Una lista de los tipos de ayuno intermitente más prominentes que actualmente dominan la...

La Zona de Ayuno del Doctor Colbert / Dr. Colbert's Fasting Zone: Restablezca Su Salud Y Limpie Su Cuerpo En 21 Días

La Zona de Ayuno del Doctor Colbert / Dr. Colbert's Fasting Zone: Restablezca Su Salud Y Limpie Su Cuerpo En 21 Días

Autor: Don Colbert, M.D. ,

Número de Páginas: 208

En La zona de ayuno del doctor Colbert, el autor de más ventas del New York Times que también diseñó la dieta Dr. Colbert's Keto Zone Diet y La Zona de salud hormonal del Dr. Colbert, encontrará un plan completo de comidas por veintiún días, más un bono de ayuno de jugos por siete días para limpiar su organismo de toxinas nocivas. El Dr. Colbert explica los beneficios de ayunos largos y también le proporciona las últimas investigaciones sobre el poder del ayuno regular e intermitente para restablecer su cuerpo y promover la salud y la longevidad. Este libro está diseñado para devolverle un cuerpo sano y rejuvenecer su vida espiritual, es un recurso de fe y salud atemporal para usar en todas las estaciones. Conozca las recomendaciones más recientes sobre cómo curar algunas de las enfermedades, como diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, tumores benignos, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedades autoinmunes, alergias y asma, psoriasis y eczema, hipertensión y mucho más. In Dr. Colbert's Healthy Fasting Zone, the New York Times best-selling author who brought you Dr. Colbert's Keto Zone Diet and Dr. Colbert's Hormone Health Zone, provides a twenty-one-day...

Ayuno Intermitente Para Principiantes

Ayuno Intermitente Para Principiantes

Autor: Juan Tellez ,

Número de Páginas: 68

El ayuno intermitente es una de las estrategias científicamente más comprobadas para perder peso. Este libro brinda la mejor dirección sobre cómo usar el ayuno de la manera más efectiva posible. Dentro de este libro, encontrarás... -los beneficios del ayuno intermitente -el protocolo para un ayuno de 16:8 y 24 horas -cómo maximizar sus resultados de pérdida de peso -¡Y Mucho, mucho más! Juan Tellez ha sido entrenador personal durante 9 años y ha visto lo que todos sus clientes que han perdido peso rápidamente, han hecho en común.

Ayuno intermitente saludable

Ayuno intermitente saludable

Autor: Carla Zaplana ,

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica. Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

Últimos Libros buscados