Libros a Descargar Gratis

Alimentación saludable

Autor: Gloria Cabezuelo , Pedro Frontera

Número de Páginas: 284

En los últimos años ha habido un boom mediático sobre la alimentación, con noticias diarias, y numerosos artículos y libros sobre diferentes tipos de alimentación y dietas: dietas milagro, dieta disociada o separada, naturista, flash, macrobiótica Zen, con suplementos alimentarios, vegana, depurativa, de super-alimentos, de adelgazamiento... y hasta dietas cojas. Pero al divulgar se ha producido un fenómeno, no solo de información sesgada o defectuosa sino simplemente errónea. Muchos de estos libros y artículos no están escritos por médicos ni por expertos en nutrición. No son científicos, no están apoyados por las evidencias actuales contrastadas y pueden originar confusión en los lectores. Originan falsos mitos, falsas verdades, difíciles de combatir. Entre toda esta vorágine, un verdadero tsunami informativo, muchos lectores perplejos se preguntan: ¿no habrá algún manual, algún libro sencillo escrito por profesionales, que ofrezca los fundamentos científicos actuales sobre alimentación y dietas, y distinga lo contrastado de las fakes y de las ocurrencias? Este ha sido el propósito de los autores de este libro, doctores en Medicina y con una amplia...

Tratado de dietoterapia

Autor: Sonia Ruiz

Número de Páginas: 188

Alimenta tu bienestar. Debido a los malos hábitos alimentarios y al estilo de vida poco saludable en los países desarrollados, cada vez más son las dolencias y enfermedades que se sufren. La nutricionista Sonia Ruiz, ofrece en esta obra un enfoque dietético, para dar a conocer qué tipo de nutrientes y alimentos son más o menos aconsejables en prevención y/o tratamiento en determinadas situaciones, para así gozar de una mejor salud. La dietoterapia es un arte que adapta la nutrición a las demandas del cuerpo. Mediante esta, aprenderemos a nutrirnos correctamente y a alimentar nuestro bienestar. Somos lo que comemos.

Corazón para 100 años

Autor: Revuelta Soba, José Manuel

Número de Páginas: 206

¿Quieres vivir 100 años? La lectura de este libro es de gran utilidad para tener un corazón sano y vivir mejor. Temas como el colesterol, la hipertensión, las células madre y muchos otros se explican con sencillez y rigor por este eminente cardiólogo y cirujano.

Sin Obesidad, Sin Riesgos

Autor: Gaylene Sutherland

¿Cuántas veces hemos creído que ese objetivo está tan lejos? Esa es la pregunta que muchas personas han tenido después de muchos intentos por alcanzar sus metas en el control de peso. Sin obesidad, Sin Riesgos es un libro que recopila no solo la información sobre los cambios que pueden ser ocasionados por la obesidad y la vida con ella, sino que expone las preguntas más frecuentes y que nunca han sido respondidas a diversas incógnitas tales como: ¿Por qué no adelgazo con un plan alimenticio? ¿Cual ejercicio es el ideal para mi condición? ¿Puedo apoyarme con medicamentos para bajar de peso? ¿Que tipos de cirugía existen para la reducción de peso? ¿Cómo debo de mantener mi peso después de alcanzarlo? Además, también se incluye una serie de mitos y realidades que te ayudarán a ver que muchas de las creencias sobre la obesidad son infundamentados, una sección sobre obesidad y embarazo, recomendaciones generales sobre enfermedades relacionados con la obesidad, y un apartado especial sobre alimentación y ejercicio. Sin Obesidad, Sin Riesgos; es la guía que todas las personas deben de leer para afrontar la gran epidemia del siglo XXI.

Atención geriátrica

Autor: García Gil, Úrsula Josefa , Olmos Martínez, Florencia

Este manual trata sobre el cuidado del anciano. Va dirigido a aquellas personas que tengan conocimientos previos relacionados con la geriatría y los cuidados del anciano. En él se presentan los procesos y técnicas más frecuentes para una adecuada atención en este tramo de la vida, profundizando en los conceptos actuales del envejecimiento así como en las enfermedades propias de la edad. Del mismo modo, existe una constante preocupación a los largo del libro por las atenciones y necesidades que requiere el cuidador.

100 recetas exquisitas para bajar de peso

Autor: Casalins, Eduardo

Número de Páginas: 128

100 recetas exquisitas para bajar de peso es un completo muestrario para disfrutar de una cocina baja en calorías pero sabrosa y de fácil preparación con platos de todo el mundo, con ingredientes sanos y deliciosos, para eliminar esos kilos de más.

¡A comer! Sano, fácil y rico

Autor: Romina Pereiro

Número de Páginas: 168

“Consejos claros, prácticos y para todo público, con el sustento de una excelente profesional de la Nutrición. ¡A comer! Sano, fácil y rico de Romina Pereiro busca proteger nuestro futuro cuidando al sector más vulnerable de esta creciente epidemia de obesidad y enfermedades crónicas: nuestros niños”.

Promoción 2x1 Alimentación saludable

Autor: Dr. Lucio Tennina

Qué come mi hijo explica de manera clara qué deben comer los chicos en cada etapa de crecimiento y cómo deben incorporar los alimentos para adecuarlos a los cambios que se van sucediendo en sus cuerpos y a las necesidades que estos conllevan. Incluye menús semanales con un completo equilibrio de nutrientes y viandas escolares aconsejables para cada día de la semana.

Nutrición para niños

Autor: Evelin Pinheiro

Número de Páginas: 90

¡Lo que todos los padres deberían saber! ¡Obtenga todo el apoyo y la orientación que necesita para tener éxito en la nutrición infantil! Conseguir que su hijo o un niño que está cuidando coma sano puede parecer una tarea algo imposible. Los niños pueden ser muy quisquillosos a veces y, en su mayor parte, las verduras y otros alimentos saludables no ocupan un lugar destacado en su lista de preferencias. La buena noticia es que es posible hacer que su hijo coma alimentos nutritivos y saludables e incluso puede hacer que le gusten. Gran parte del proceso para lograr que su hijo coma saludablemente es un proceso de prueba y error. Tendrá que seguir probando cosas nuevas y preparándolas de diferentes maneras hasta que se familiarice con las cosas saludables que le gustan y las que no le gustan a su hijo. Hay muchos consejos y trucos que puede usar para que su hijo coma de manera saludable, pero muchos padres simplemente no los conocen. A continuación se muestra la información que está a punto de aprender: La importancia de una nutrición adecuada ¿Qué nutrientes les faltan comúnmente a los niños? Enseñe a sus hijos a comer sano Nutrición óptima para los niños Hora ...

Los 100 secretos de la gente saludable

Autor: David Niven

Número de Páginas: 219

Draws on more than one thousand studies from a variety of sources to demystify the sometimes contradictory health maintenance practices recommended by today's experts, listing one hundred proven findings on how to promote personal health.

Hacer dieta engorda

Autor: Gabriela Uriarte

Número de Páginas: 144

En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas nutricionistas más influyentes de España- nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta. Organízate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en qué consiste la cultura de la dieta; cómo nos afecta, en términos de salud, la presión social por el «peso ideal»; cuáles son los efectos secundarios, a largo término, de ir pasando de una dieta a otra, así como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organización en la cocina es importantísima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nos brinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con más de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un «organizador semanal» para generar un menú familiar mensual sano y equilibrado.

Cómo Mejorar Mi Alimentación

Autor: Independently Published , VV Aa

Número de Páginas: 63

¿Cuántas veces has intentado comer mejor y no lo has conseguido? ¿Has probado muchas dietas y al final has vuelto al punto de partida? Quizás el problema no sean las dietas, sino la forma de comer en general. Gracias a los hábitos que adquirimos a diario, conseguimos los cambios más grandes en todos los ámbitos de la vida y, la comida, es un buen ejemplo de ello. Este libro ofrece una visión amplia pero sencilla que te permitirá mejorar la forma que tienes de comer, así como los hábitos que puedes incorporar a tu vida diaria para conseguir que comer bien se convierta en una costumbre y no en algo puntual. La mayoría de las personas son conscientes de la importancia que tiene la salud y, en mayor o menor medida, hacen lo posible por llevar una vida activa y una dieta saludable. Sin embargo, también son muchos los que, debido al desconocimiento o a la falta de tiempo, terminan arrastrados a la comida rápida y a productos de baja o ninguna calidad. A pesar de ello, comer sano y comer bien no es tan difícil de conseguir si sabes cómo hacerlo. Este libro no es un libro de dietas, sino un manual que te ayudará a distinguir qué alimentos son los que más te conviene...

Elige Comer Sano

Autor: Cristina Soler Hernández

Número de Páginas: 140

Si quieres conseguir de verdad comer de forma saludable en tu día a día este Cuaderno práctico es para ti. Será tu fiel compañero para mantenerte motivada para no abandonar y poderte organizar de una forma eficaz, verás que la !paz mental existe! Es el complemento del libro Elige comer sano para que no te quedes en una lectura pasiva y pases a la acción guiada en 5 pasos, sin perder el foco. Con un diseño inspirador descubre la magia de tener todas las herramientas en un mismo lugar, sin tener hojas sueltas por tu casa de menús, listas de compras, listas de ideas. En él encontrarás ejercicios personalizados, un Test de autoevaluación, una Plantilla para que diseñes tu hoja de ruta, Planificador de tu menú semanal que te servirá también de Diario de comidas, (para 48 semanas) y lista de la compra semanal, Hoja de seguimiento de hábitos y mucho más... Si te han diagnosticado alguna enfermedad o intolerancia que requiere un cambio radical en tu dieta con esta herramienta conseguirás que el proceso sea más fácil. Hay un apartado específico para celíacos o con SG.-Si eres un profesional o coach de salud (del campo de la nutrición, enfermería, medicina,...

Al rescate de tu nuevo yo

Autor: Ingrid Macher

Número de Páginas: 224

¡Puedes cambiar tu vida! Acabas de tomar el primer y más importante paso para bajar de peso y mantenerte sana. Hacer cambios que rompen con tu actual forma de vivir puede intimidarte y parecer imposible, ¡pero no lo es! En realidad es bastante fácil. Soy entrenadora de salud holística y entrenadora personal certificada, motivadora de salud, madre de dos hermosas niñas y tu mejor aliada. He pasado años aprendiendo lo que funciona y lo que no funciona en materia de control de peso y recuperación de la salud. Y hoy, estoy muy feliz de poder compartir contigo mis secretos, ¡de cómo perdí 50 libras en 90 días, y cómo he podido mantenerme a través de los años sin volver atrás! Si alguna vez has querido bajar de peso, esta es tu oportunidad y esta es tu guía. Te aseguro que si sigues estos consejos paso a paso, también alcanzarás los mismos resultados. Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas. Tú puedes ser una de ellas. No consideres esto un régimen de dieta. Úsalo como un manual para empezar tu nuevo estilo de vida. Y recuerda, en esta travesía no estás solo. You can change your life! You have just taken the first and most important step to losing ...

Vivir sin gluten

Autor: Gemma Bes Padrós , Tomeu Caldentey

La nutricionista Gemma Bes ofrece en este libro varios consejos y soluciones para tratar la celiaquía sin que el cambio de hábitos alimentarios altere por completo nuestra forma de vida. Bes también incide en temas como la detección de la enfermedad...

Mantenerse Sano

Autor: Edmund A. Cruz

Número de Páginas: 268

Tú y yo vamos a morir. Estos son simplemente los hechos, y no hay nada que podamos hacer para evitarlo. Es una cuestión de tiempo. Sin embargo, lo que es importante entender sobre esto es cómo viviremos nuestros últimos años hasta ese momento inevitable, y esto depende de las decisiones que tomemos. Estas decisiones pueden comenzar en cualquier momento de nuestras vidas, pero deben hacerse antes de que lleguemos al ciclo final. Estos cambios pueden ser pequeños, incrementarse poco a poco, o ser grandes y renovarnos por completo. Esto depende de ti. Lo que deben tener esos cambios para que funcionen es que deben ser alcanzables y plantear expectativas razonables. La edad es una forma de entender el tiempo, pero no tienes que esperar los ciclos del tiempo y no tienes que esperar un patrón de envejecimiento a medida que el tiempo pasa. La vida se cobrará su precio en nuestro cuerpo, pero depende de ti encontrar una forma de aprovecharla todo lo que puedas y alargar tu tiempo. Sí, hay formas de hacer esto, y realmente no necesitas leer este libro para descubrirlas. Están a tu alrededor, y probablemente las has oído muchas veces, quizá incluso a diario. Algunas de las cosas ...

Alimentación saludable para niños geniales

Autor: Griselda Herrero Martin

Alimentación saludable para niños geniales nos demuestra que instaurar en los niños unos hábitos saludables, basados en una alimentación variada y equilibrada, junto con actividad física y un sueño reparador, aumenta su rendimiento intelectual y fomenta el desarrollo de sus talentos. Un libro completo, ameno y lleno de recursos que constituye una herramienta imprescindible para padres y educadores.

Poderosos Consejos Para una Vida Más Saludable

Autor: Knowledge Treasure Collection

Realidad: si quieres sacar más provecho de la vida, debes estar listo para comprometerte más e invertir más para mantenerte en forma y comer bien

Secretos de la Dieta para Adelgazar Rápido

Autor: Dr. Jacob T. Morgan

Número de Páginas: 112

Este libro te dirá todo lo que necesitas para empezar a vivir una vida más saludable y para perder peso, adelgazar y mantenerte delgada. También aprenderás a incluir esta dieta de una manera sencilla, para que sea fácil y agradable para cualquiera que desee cambiar su vida y conseguir buena salud. En este libro descubrirás: Cómo comer más sano y natural sin esfuerzo adicional de tu parte Cómo funciona tu cuerpo y cómo puedes perder peso Cómo entrenarte para que puedas comer más saludable para siempre Cómo establecer y alcanzar tus metas de salud a corto y largo plazo Cómo minimizar el tiempo dedicado a preparar las comidas Cómo preparar las comidas a granel por semanas de antelación Cómo tomar el control de tu salud y futuro Pequeñas diferencias que tienen un enorme impacto Cómo estructurar tu consumo de alimentos Cómo elegir los alimentos que mejoran la buena salud mental Cómo comer sano por menos dinero ¡Y mucho más! Además te regalamos el libro “Cómo Adelgazar y Mantenerte Delgada”, el cual contiene recetas para un programa de dos semanas que no superan las 1500 calorías.

Hacia una nueva humanidad libre y responsable

Autor: Julio Ferreras Díez

Número de Páginas: 516

Los avances científicos en todos los órdenes han traspasado fronteras y abierto horizontes apenas antes imaginables, hasta el punto de que puede hablarse de un nuevo paradigma en la concepción del mundo, lo que implica nuevas exigencias que atañen principalmente a la educación, al menos tal como la entiende el autor de este libro, Julio Ferreras. Lejos de cualquier idea reduccionista, particularista, relativista o sectaria, el autor aboga por una educación global en la que confluyan los diferentes modelos científicos, sin olvidar las llamadas ciencias del espíritu, pues el progreso no debe ser solo material, sino también mental y espiritual. Por diferentes caminos y desde capítulos aparentemente diversos, el pensamiento del autor se encamina hacia todo lo que supone integración, unidad y síntesis. Y siempre desde la reflexión personal, bien asentada sobre voces autorizadas que ayudan a consolidar en firme su propuesta.

José Lezama Lima, hacia una mística poética

Autor: Ivette Fuentes

Número de Páginas: 171

Los avances científicos en todos los órdenes han traspasado fronteras y abierto horizontes apenas antes imaginables, hasta el punto de que puede hablarse de un nuevo paradigma en la concepción del mundo, lo que implica nuevas exigencias que atañen principalmente a la educación, al menos tal como la entiende el autor de este libro, Julio Ferreras. Lejos de cualquier idea reduccionista, particularista, relativista o sectaria, el autor aboga por una educación global en la que confluyan los diferentes modelos científicos, sin olvidar las llamadas ciencias del espíritu, pues el progreso no debe ser solo material, sino también mental y espiritual. Por diferentes caminos y desde capítulos aparentemente diversos, el pensamiento del autor se encamina hacia todo lo que supone integración, unidad y síntesis. Y siempre desde la reflexión personal, bien asentada sobre voces autorizadas que ayudan a consolidar en firme su propuesta. Agustín Delgado, poeta y crítico literario, catedrático e inspector central de educación, dejó escrito sobre este ensayo: “Una ingente investigación… opus magnum sobre educación… una reflexión abierta sobre los principios y valores que...

Conversaciones Agroecológicas

Autor: Miguel Ángel Monteagudo Monteagudo

Número de Páginas: 270

Conversaciones agroecológicas es una recopilación de textos adaptados a partir de entrevistas realizadas a personas relacionadas con el sector de la producción agroecológica y la soberanía alimentaria. Ciencia y conocimiento sobre temas de actualidad, pero también política, historia y tradición es lo que encontraremos en estas páginas, a partir de las visiones personales de diferentes personajes vinculados a este sector. Una panadera, un agricultor, un activista, o una ganadera, entre otros, dan voz a una realidad que lucha por abrirse paso en un sistema agroalimentario que está devorando la tierra para engordar las cuentas de un puñado de multinacionales y las barrigas de un mundo occidental que se muere de obesidad y enfermedades relacionadas con la mala alimentación y un estilo de vida antinatural.

Deliciously Ella. Mi libro de cocina vegana

Autor: Deliciously Ella

Número de Páginas: 288

100 recetas sencillas, sanas y deliciosas elaboradas con ingredientes vegetales y un viaje apasionante por la filosofía culinaria de Ella. El último libro de Ella presenta más de cien nuevas recetas de la popular autora, organizadas para demostrar lo exquisita y copiosa que puede llegar a ser una dieta basada en vegetales. Sus recetas, sencillas de preparar y siempre veganas, cubren un amplio abanico de posibilidades: desde ensaladas de colores hasta hamburguesas y falafel vegetarianos, salsas, acompañamientos cremosos, energéticos guisos y curris, desayunos rápidos, brunch de fin de semana, tartas y brownies. Un libro imprescindible para los amantes de los platos saludables y una guía necesaria para quienes busquen experimentar con la cocina vegana por primera vez. El libro de cocina más vendido según el Sunday Times. La crítica ha dicho... «Ella es lo más importante que le ha pasado a la alimentación saludable en los últimos tiempos.» The Times

La medicina ante el nuevo milenio: una perspectiva histórica

Autor: José Martínez Pérez , Mª Isabel Porras Gallo , Pedro Samblás Tilve , Mercedes del Cura González

Número de Páginas: 1136

El volumen que ahora presentamos se muestra por tanto no sólo como una vía para conocer, con sus aciertos y sus limitaciones, sus virtudes y sus carencias, cuáles son las líneas temáticas y las perspectivas teóricas y metodológicas que se siguen en el momento actual entre quienes cultivan la Historia de la Medicina dentro de nuestras fronteras, sino también, cómo éstos se plantean sus relaciones con otras áreas y disciplinas, qué pueden ofrecer a ellas y qué es lo que esperan que éstas puedan aportar para mejorar la historiografía médica. Primera parte: EL SABER MÉDICO Género y saber médico La adquisición del saber y sus aplicaciones. Saber médico y construcción de la enfermedad Segunda parte: ESPACIOS DE LA PRÁCTICA MÉDICA. El ejercicio profesional y sus diferentes espacios Espacio social y salud pública. Espacios científico-asistenciales y especialismo médico Tercera parte: TEXTOS MÉDICOS Cuarta parte: MESAS TEMÁTICAS Tecnologías médicas. Filología clásica y textos médicos: trabajos y líneas de investigación. La invención de la perversión. La medicina y el régimen de la sexualidad. Enfermedades infecciosas en el siglo XX: control y...

Sanotes, sanitos

Autor: Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)

Número de Páginas: 48

La nutricionista Blanca García-Orea Haro, autora del éxito Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes, nos presenta su primer cuento infantil, una herramienta indispensable para trabajar hábitos alimentarios saludables desde bien pequeños. ¿Qué debo hacer para que mis bichitos estén sanotes, sanitos? A Valentina le duele mucho la tripa. Para ayudarla a descubrir por qué, su madre le cuenta que en su cuerpo hay bichitos buenos y malos, y que cuando come dulces o fritos, los malos montan un festín dentro de su barriga. Así, Valentina, junto a sus nuevos amigos los bichitos, se embarca en el gran viaje de la digestión para entender cómo funciona su cuerpo, qué les pasa a los alimentos que comemos y por qué las cacas son importantes. A los niños y niñas les encantará este libro porque: - Se divertirán junto a Valentina descubriendo curiosidades sobre el cuerpo humano. - Entenderán cómo tienen que alimentarse para que sus bichitos estén sanotes sanitos. - ¡Se sumergirán en el apasionante viaje del proceso digestivo! A las mamás y papás les será de gran utilidad para: - Trabajar hábitos alimentarios saludables con sus hijos. - Descubrir una forma...

ESTAR SANO DESPUES DE LOS 40

Autor: JED DIAMOND

Número de Páginas: 316

Hay una serie de pasos positivos que puede dar para mejorar su salud y fomentar su pasión, fuerza, productividad y propósito en la vida. ¡Se sentirá más sano que nunca! Fundamentada en las últimas investigaciones científicas, esta obra fácil de leer y usar se centra en las necesidades concretas físicas, mentales, emocionales y espirituales de los hombres. Asimismo, el libro ofrece un programa completo de ocho semanas de duración para mantenerse en plena forma física, mental y sexual durante muchos años. Con la ayuda del Programa aprenderá a: .Perder peso, fijarse y cumplir objetivos concretos. .Curar y reforzar la relación con su pareja. .Evitar la enfermedad cardiaca, el cáncer, la depresión y otras muchas enfermedades. .Volver a añadir vigor y amor en su vida sexual. .Dejar atrás las adicciones y lograr una perfecta armonía con el entorno natural. .Determinar si la terapia de reposición de testosterona es la adecuada para usted. .Encontrar su llamada interna y sentirse a gusto con su vida. .Conseguir nuevos niveles de energía y vitalidad y divertirse a medida que los logra. Un camino hacia un futuro más feliz, más activo y lleno de recompensas. ¿A qué...

Educación nutricional básica

Autor: Gloria Cabezuelo , Pedro Frontera

Número de Páginas: 126

La Educación para la Salud (EpS) es un proceso mediante el cual los individuos o grupos de personas aprenden hábitos que favorecen la promoción, el mantenimiento o la restauración de la salud, entendida como el bienestar físico, psíquico y social. La EpS comprende muchos aspectos: alimentación y nutrición, prevención de accidentes, higiene personal, prevención de enfermedades transmisibles, integración psicosocial, prevención de adicciones como el tabaquismo o las drogas, salud y medio ambiente, etc. Un capítulo muy importante de la EpS es una nutrición adecuada: es lo que llamamos una alimentación saludable. Este es el objetivo del libro: enseñar a las personas, sobre todo niños, adolescentes y adultos jóvenes, a comer bien, a comer sano. Esta materia tan importante ha sufrido variaciones en su integración en el currículum educativo. Sin embargo, tanto la escuela como la familia son los ámbitos más adecuados para educar a niños, mayores y adolescentes. El propósito fundamental del libro es mejorar la información, el conocimiento, la capacidad y las habilidades de los docentes en esta materia y ofrecerles las herramientas necesarias para que formen a las...

Ilumina tu vida

Autor: Karl Ryberg

Número de Páginas: 208

Una guía práctica con claves definitivas para saber cómo la luz puede mejorar tu salud e incrementar tu felicidad. «Una recomendación muy oportuna.» The Daily Telegraph ​

Hacer Dieta Engorda / Dieting Makes You Fat

Autor: Gabriela Uriarte

Número de Páginas: 144

En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas-nutricionistas más influyentes de España-, nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta. Organízate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en qué consiste la cultura de la dieta; cómo nos afecta, en términos de salud, la presión social por el «peso ideal»; cuáles son los efectos secundarios, a largo término, de ir pasando de una dieta a otra, así como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organización en la cocina es importantísima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nos brinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con más de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un «organizador semanal» para generar un menú familiar mensual sano y equilibrado. ENGLISH DESCRIPTION In this new book, and after a great success with Sin dieta para siempre /...

Guía de alimentación y estilo de vida saludable en 28 días

Autor: Kayla Itsines

Número de Páginas: 232

Es importante resaltar que el bikini body va mucho más allá del peso, del aspecto físico y de la percepción que los demás tienen. Es un estado mental, una cuestión de actitud y de confianza. Para ello la alimentación sana y equilibrada es una de las claves, y Kayla nos ofrece un plan de menús perfectamente organizado, con tablas de nutrientes y exquisitas y saludables recetas con explicaciones paso a paso.

En forma y sin kilitos de más

Autor: Diane Pérez

Un manual indispensable: te garantiza que comer rico y bien, no debe ser un sufrimiento. Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentación y mantenerte en forma. El consumo sin medida de grasas, azúcares y alimentos de bajo valor nutritivo deriva en enfermedades del corazón, diabetes y problemas como la obesidad y el sobrepeso. De allí la urgencia de renovar nuestras costumbres respecto a la comida, conocer los alimentos que nos hacen bien y disfrutar una alimentación variada, deliciosa y saludable. Para comer bien y tener una vida sana, nada mejor que la lectura de este libro que transformará tu figura, tu forma de alimentarte, ¡tu vida! La doctora Diane Pérez explica de manera clara y entretenida cómo actúan las grasas y azúcares en tu cuerpo, así como la importancia real de tomar agua y comer varias veces al día alimentos nutritivos. ¡No es un libro de dietas ni escrito para que dejes de comer!, al contrario: es una serie de consejos científicos, probados incluso por la doctora Diane. Una guía para que toda tu familia coma sanamente, aproveche las virtudes de los alimentos ...

El Camino Hacia la Autoestima

Autor: Kewin Fabian Quintero

Número de Páginas: 48

En la vida poco se nos habla de lo importante que es la autoestima, crecemos y somos criados dándole mas importancia al físico, al éxito y logros de los demás, pero poco se nos enseña la importancia de querernos a nosotros mismos, de creer en nosotros mismos y de todo el potencial que tenemos para dar. A través de el tiempo han existido grandes lideres, emperadores, escritores, artistas, etc, todos ellos han sido simples personas como tu o como yo, solo han creído en ellos mismos y se han dado cuenta de la gran influencia que se puede lograr cuando entrenas tu mente y cuidar a su yo interno, así como esas personas todos tenemos el potencial y las capacidades para triunfar, solo debemos despertarlas.

Recomendaciones para un dieta cardiosaludable

Autor: Luis Rodríguez Padial

Número de Páginas: 205

Cocina y salud. Corazón

Autor: Jacqui Lynas , Paul Gayler

Número de Páginas: 160

Tener problemas de corazón ya no marca el fin de las buenas comidas. Por primera vez un chef y una dietista han trabajado juntos para crear más de 100 deliciosas recetas dirigidas a personas con problemas de corazón. Este libro está lleno de imaginativos y apetitosos platos... son la mejor prueba que se puede comer sano sin comprometer el sabor. Un libro de recetas elaborado por un gran chef y basado en los consejos nutricionales de una dietista. ¿Podría encontrar algo más útil o necesario? Este libro contiene más de 100 recetas pensadas para tentar a sus papilas gustativas y mantener sano su corazón.Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte prematura en el mundo occidental, aunque normalmente pueden prevenirse con unos buenos hábitos alimentarios: reducir la cantidad de grasas saturadas y de sal y aumentar la cantidad de alimentos vegetales en la dieta. En Cocina y Salud, el chef Paul Gayler y la dietista Jacqui Lynas han empleado todas sus habilidades culinarias para demostrar que una comida sana no significa necesariamente una comida aburrida.La primera parte de este libro explica qué provoca las enfermedades del corazón y cómo reducir los...

Cómo reforzar tu autoestima

Autor: Lilly De Sisto

Número de Páginas: 122

✓ ¡Por fin está disponible el manual sobre cómo tener una autoestima ganadora! Por fin has encontrado el libro que buscabas: página tras página, podrás emprender un camino que te guiará, paso a paso, para fortalecer y mejorar tu autoestima. En las 130 páginas del libro, conocerás y comprenderás los siguientes temas: - Qué es la autoestima - Cómo pensar positivamente - Cómo escuchar tus pensamientos internos - Cómo superar los sentimientos negativos - Cómo convertirse en una persona optimista - Cómo cambiar la opinión que tienes de ti mismo - Una sección extra sobre cómo mejorar la autoestima de los niños ¡Compra el manual ahora! ¿A qué esperas? ¿No quieres convertirte por fin en la mejor versión de ti mismo? ¿No quieres dejar de sentirte siempre triste y fracasado en la vida, aunque sepas que eso no es cierto en absoluto? ¡Consigue un ejemplar del libro y APRENDE TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA MEJORAR TU ESTILO PERSONAL Y TU IDEA DE TI MISMO!

Mamá come sano

Autor: Julio Basulto

Número de Páginas: 296

Una guía completa sobre qué comer y cómo comer antes, durante y después del embarazo. El embarazo y la lactancia son etapas maravillosas, pero repletas de dudas acerca de la dieta. ¿Influye la alimentación en mi fertilidad o en la de mi pareja? ¿Conviene recurrir a vitaminas, minerales, plantas medicinales, complementos alimenticios o fármacos? ¿Cuántas calorías debo tomar? ¿Cuánta agua tengo que beber? ¿Son un síntoma de peligro las náuseas? ¿Qué es ganar mucho (o poco) peso? ¿Puedo ser vegetariana? ¿Es acaso una cuestión inextricable la alimentación en la lactancia? ¿Qué es (de verdad) una dieta sana? Julio Basulto ayuda al lector a formarse un criterio sobre estas y otras muchas inquietudes para elegir y decidir. Este libro no propone una dieta prodigiosa gracias a la cual tendremos un bebé extraordinario, recuperaremos el tipo rápidamente tras un parto fácil e indoloro, y produciremos abundante y nutritiva leche materna.Por el contrario, nos hará cuestionar muchos de nuestros hábitos alimenticios, algo absolutamente necesario no solo para la salud maternoinfantil, sino también para la de toda la familia.

Dieta Vegana: Recetas Saludables Para Quemar Grasa Y Adelgazar Con Recetas De Alto Valor Proteico

Autor: Timothy Ontuwa

Número de Páginas: 198

Dieta vegana: Saludables recetas para quemar grasa y adelgazar con alto contenido en proteínas por Timothy Ontuwa Saludables recetas para quemar grasa y adelgazar con alto valor proteico Las dietas veganas son altamente nutritivas al usar los mejores alimentos que ofrece la naturaleza en forma de deliciosas verduras, frutas, hierbas y granos. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales y le dan al cuerpo toda lo que necesita. Nuestras vidas aceleradas nos dejan cada vez menos tiempo para la planificación de los alimentos y para preparar comidas saludables en el hogar. Cuando no tienes mucho tiempo para gastar en la cena y todo lo que deseas es relajarte con tu familia, estos platos veganos simples y fáciles de cocinar te permitirán obtener una excelente comida en la mesa que a toda la familia le encantará. Este libro no es una guía paso a paso sobre exactamente qué comer y cómo comer en una dieta de alimentos crudos. Pero esto debería ayudarlo a desarrollar la mentalidad correcta y, con suerte, aclarar sus ideas sobre de qué trata este estilo de vida. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección...