Libros a Descargar Gratis

El gym y el ñam

Autor: Rubén García Carnicero

Número de Páginas: 216

Normalmente se relaciona la mejor versión de uno mismo con tener unas proporciones concretas o un físico perfecto. Sin embargo, unos abdominales marcados no te hacen feliz, lo importante es que estemos cómodos en nuestra piel. Porque cuando te sientes bien, te ves bien, tengas un cuerpo perfecto o no. Y es que la mejor versión siempre es aquella con la que nos sentimos más satisfechos, independientemente de los factores externos. ¿Cómo se consigue? Pues cuando logramos una buena relación entre el deporte que hacemos y los alimentos que comemos. Y, sobre todo, cuando tenemos la conciencia y autoestima tranquila. Ésa fue la conclusión que alcanzó Rubén García tras años en el mundo del fitness, en los que sometió a su cuerpo a gran cantidad de dietas y métodos de entrenamiento distintos que lo llevaron al extremo, llegando en ocasiones incluso a hacerle sufrir. Tuvo que pasar mucho para que conseguir estabilizar la balanza y ahora, por primera vez, nos cuenta cómo lo logró. En estas páginas comparte su propia experiencia y el camino que ha recorrido hasta alcanzar un equilibrio. Y no sólo eso, también nos muestra sus rutinas de entrenamiento, tanto en casa como...

Hazte la vida fácil

Autor: Roser de Tienda

Número de Páginas: 230

«Un libro sobre la salud, los retos y la vida de mujeres auténticas, de todas las edades, formaciones y circunstancias, contado desde la cercanía y la complicidad». Eli Romero En su segundo libro, la autora reflexiona con valentía y ternura, pero sin perder su característico sentido del humor, sobre algunos de los temas que están mermando la salud de las mujeres: la presión social que supone ser una mujer «perfecta» en el siglo XXI, el reto de la conciliación, el agobio del reloj biológico, la maternidad, el divorcio, los cambios físicos y hormonales de la menopausia o los príncipes azules que destiñen. La autora comparte conmovedoras historias de mujeres reales que viven sobrecargadas por tener dobles o triples jornadas, que reclaman vitaminas, ansiolíticos o un milagro para poder seguir como sea con sus vidas. Este libro, además, nos da una serie de pautas sobre cómo cuidar nuestra salud, qué podemos hacer para vivir más conectados con nosotros mismos, así como las últimas terapias de vanguardia para ayudarnos a ser más felices.

Inconformistas

Autor: Javier Castro

Número de Páginas: 158

Lucas y su grupo de amigos tienen un chat de WhatsApp en el que se cuentan sus vidas a diario, ¿te suena...? Pues este es el hilo conductor de Inconformistas. Una novela fresca, divertida y, por qué no, irónica y crítica, que retrata las inquietudes y expectativas de un puñado de chicos y chicas que dan vueltas a su frustración profesional, son diestros en buscar pareja a través de apps, esperan encontrar la dieta milagro y viven pegados al móvil; una pandilla de millennials tan real que podría ser la tuya.

La aventura de soñar despiertos

Autor: Silvia Sancho

Número de Páginas: 450

Todos me advirtieron de que no debía enamorarme de Sergio: nuestros amigos comunes, mi propia experiencia, hasta él mismo. Sergio llevaba la palabra «peligro» escrita en los característicos frunces de su ceño. Era un espíritu libre, indomable, salvaje. Su magnetismo era tan grande como su falta de compromiso. Con Sergio parecía imposible alcanzar la estabilidad que tanto había buscado, mi soñado final feliz. Él solo estaba dispuesto a ofrecerme dudas, calor entre las piernas y un empleo en su agencia, uno que nunca debí aceptar. No era una buena idea entregar mi corazón a un hombre así, pero el resto del cuerpo… ¿Es de ilusos creer que una aventura puede cambiarte la vida por completo?

El cerebro de la gente feliz

Autor: Ferran Cases , Sara Teller

Número de Páginas: 336

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad? Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por qué te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla. A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Téller, física y doctora en neurociencia, explica qué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te daun superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad. Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

Protocol D'accession de la République Socialiste Du Viet Nam

Autor: World Trade Organization

Número de Páginas: 737

This is the official WTO certified text of the Protocol of Accession negotiated by Viet Nam to become a Member of the WTO. The document provides all the terms, commitments and conditions accepted by Viet Nam for membership in the WTO. The Protocol includes detailed schedules on market access conditions to Viet Nam for trade in both Goods and Services. This book is intended for trade specialists and for business users who need to know the market access conditions granted by Viet Nam for trade in every category of Goods and Services.

Me voy porque te quiero

Autor: Iago de la Campa

Número de Páginas: 216

En los momentos en los que todo nuestro alrededor está mal, solo hay una opción para que todo cambie: viajar con tu mejor amiga. Abrir la mente, dejar atrás lo que nos ata a las malas decisiones del pasado y no tener miedo a sentir. Buscando vivir cosas que ya hemos vivido por primera vez, a veces se acaba conociendo a la persona con la que vamos a hacer todas nuestras siguientes primeras veces. Eso sintió Nico cuando Amanda apareció en su vida, como esa canción que no te puedes quitar de la cabeza.

La dieta del deportista

Autor: Axel Heulin , Coralie Ferreira

Número de Páginas: 216

Olvídate de los preparados altos en proteínas, de las barritas energéticas industriales, de los tristes platos de pasta antes de hacer ejercicio físico o de las bebidas de recuperación saturadas de sustancias químicas. Este es un libro de cocina sana y apetitosa pensado para deportistas de todo tipo, aficionados y profesionales. ¿Cómo alimentarse para estar en forma y obtener buenos resultados? ¿Cuál es la alimentación ideal del deportista? ¿Qué comer antes, durante y después del entreno? ¿Qué programa alimenticio seguir antes de una competición? Deporte de resistencia, de combate, de musculación, para trabajar el cardio o la flexibilidad... Practiques el deporte que practiques, aquí tienes todos los consejos y las recetas para alimentarte bien y mejorar tu rendimiento.

Delicious Martha

Autor: Marta Sanahuja

Número de Páginas: 304

Delicious Martha, la influencer gastronómica española con más seguidores en la red, nos brinda en su primer libro una experiencia gastronómica por las tendencias más actuales (los vermuts, los brunchs), sin olvidar nunca los clásicos (las meriendas, los desayunos, las cenas), dándoles siempre una mirada actual y llena de delicadeza. Prepárate para disfrutar de recetas tan sencillas como deliciosas, y para sorprender a los tuyos con comidas que les envuelvan y les hagan recordar y redescubrir los sabores de su infancia, los gustos más sugerentes y los más auténticos, siempre con el toque inconfundible de Delicious Martha.

Mucho más que fitness

Autor: Cesc Escolà

Número de Páginas: 304

Todos tenemos algo que se nos da bien, una magia que transmitir, y Cesc Escolà, el entrenador de moda más televisivo del momento, tiene el don de motivar a las personas para cambiar sus hábitos, hacer que el ejercicio sea algo divertido y contagiar su entusiasmo a un público de todas las edades. El carismático profesor de fitness de OT y líder de "Muévete en casa", el programa de TVE que nos animaba a hacer ejercicio durante el confinamiento, sorprende con un libro para ponerte en forma en solo dos semanas y cambiar de hábitos mediante rutinas deportivas y una serie de pautas nutricionales. Mucho más que fitness nos descubre cuáles son las claves que debe seguir cualquier entrenamiento para que resulte tan eficaz como divertido y romper, de una vez por todas, el bucle del sofá. Consigue resultados en solo 2 SEMANAS. Ponerte en forma en casa es posible. ¡ACEPTA EL RETO DE CESC ESCOLÀ!

Delicious Martha

Autor: Marta Sanahuja

Número de Páginas: 224

¡Prepara más de 90 recetas creativas, fáciles y deliciosas! Con el tono fresco y desenfadado que la caracteriza, Marta nos cuenta cómo empezó en el mundo de la gastronomía y por qué es tan importante cuidarse sin dejar de disfrutar en la cocina. Este libro incluye, además de las recetas, menús semanales, consejos para sacar el máximo provecho a los ingredientes y los valores nutricionales de cada elaboración. MARTA SANAHUJA es chef autodidacta y está al frente de un exitoso blog, perfil en Instagram y canal de Youtube donde comparte sus recetas y estilo de vida saludable. También imparte cursos y es embajadora de marcas y eventos.

Entrenamiento personalizado y alimentación

Autor: Nacho Villalba , Aitor Ocio

Número de Páginas: 208

El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite. Este libro no sólo transmite los resultados de un método de entrenamiento excepcional, sino que supone un reto de superación personal, de amistad, de creencia en un método y en un entrenador, como manifiesta Aitor Ocio en su obra. Es un libro escrito desde el más profundo conocimiento técnico de su autor, Nacho Villalba, pero de una forma tan sencilla de comprender que permite tanto a expertos como a iniciados entender todo su programa de entrenamiento, de forma que cualquier persona, independientemente de su condición física, edad, género u objetivos, pueda emprender un cambio en su estilo de vida con el fin de mejorar, apostando por una vida más sana y longeva.

Gouierno eclesiastico pacifico, y vnion de los dos cuchillos, pontificio, y regio. Primera [- segunda] parte. Por el doctor don Fray Gaspar de Villarroel ..

Número de Páginas: 786

Las recetas de @ saschafitness

Autor: Sascha Barboza

Miles de seguidores en las redes sociales Twitter e Instagram las han probado y cada día piden más. Editorial Planeta lo ha hecho realidad: 'Las recetas de @SaschaFitness' llegan en formato libro para el público general. Si la disciplina de comer saludablemente llegara a desgastar las ideas y la creatividad, Sascha Barboza entrenadora personal de fitness ganadora del National Physique Committe 2013 ofrece soluciones saludables, prácticas y deliciosas. Este libro recopila las opciones más exitosas que circulan en las redes y algunas nuevas propuestas. El lector no sólo encontrará recetas para desayunos, meriendas, platos fuertes y postres, sino también información sobre las propiedades de los alimentos y el funcionamiento de nuestro cuerpo. ¿Somos lo que comemos? Entonces no lo dejemos a la improvisación. Toma lápiz y papel, y diseña tu menú. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

La dieta del cuerpazo

Autor: Michelle Lewin , Dr. Samar Yorde

Número de Páginas: 352

En La Dieta del Cuerpazo, Michelle Lewin, la gurú del fitness y fenómeno en redes sociales, revela su plan de alimentación, ofrece consejos para perder peso, optimizar el ejercicio y conseguir el cuerpo tonificado de tus sueños. ¿Cómo mantener un cuerpo perfecto? A Michelle Lewin, la famosa modelo del fitness, sus fans le hacen esta pregunta a diario. Conocida por sus curvas envidiables, sus abdominales perfectos y su fuerza increíble, Lewing se ha posicionado como una de las más importantes figuras de inspiración y motivación en el mundo del finess, la salud y el bienestar, y ha ganado millones de seguidores que están deseosos de conocer sus secretos de alimentación y ejercicio. Ahora, con la ayuda de la médico y coach de salud Dr. Samar Yorde, Lewin compartirá por primera vez sus secretos para perder y mantener su peso. Lewin ha creado un plan de alimentación fácil de seguir que tiene beneficios asombrosos para todo tipo de cuerpos. Comparte su historia, su lucha personal, su propia transformación, mientras ofrece apoyo para transformar y crear un estilo de vida saludable entre sus seguidores. Con planes de comidas, recetas, tips de ejercicio y una sección de...

#Quiérete

Autor: Verónica Costa

Número de Páginas: 208

En este libro, el más personal de Vikika, la autora contesta a muchas de las preguntas que recibe en sus redes sociales: cómo se cuida, de dónde saca la motivación para entrenarse y mantener una dieta saludable, cómo se marca sus metas y objetivos, lo imprescindible que es estar bien con uno mismo para poder conseguir todo lo que te propongas, el esfuerzo, el inconformismo, la importancia del amor y la amistad... También nos explicará paso a paso las recetas que le ayudan a mantener unos abdominales perfectos. #Quiérete es un grito de guerra, un tatuaje vital, un acto para hacer de la felicidad, la alegría y, sobre todo, de quererte tu prioridad. "Con este libro quiero hacer lo mismo que con mi vida: escribir algo que merezca la pena leer. O hacer algo que merezca la pena escribir." Vikika

Manual de kundalini yoga

Autor: Satya Singh

Número de Páginas: 295

Tratados históricos, políticos,éthicos y religiosos de China

Autor: Domingo FERNANDEZ NAVARRETE

Número de Páginas: 518

Tratados Historicos Politicos Ethicos y Religiosos de la Monarchia de China

Autor: Domingo Fernández Navarrete

Número de Páginas: 518

Estudios críticos del currículo

Autor: Wayne Au

Número de Páginas: 176

Estudios críticos del currículo. Educación, toma de conciencia y políticas del conocimiento ofrece un marco novedoso para pensar cómo el currículo se relaciona con la comprensión de los estudiantes acerca del mundo que los rodea. Wayne Au reúne la teoría del currículo, los estudios educativos críticos y la teoría del punto de vista en la perspectiva feminista con ejemplos prácticos de la enseñanza de la justicia social para debatir un currículo transformador que desafíe la desigualdad existente en las relaciones sociales, educativas y económicas. Al aprovechar los trabajos de importantes estudiosos como Freire, Vygotsky, Hartsock, Harding y otros, Estudios críticos del currículo sostiene que debemos comprender la relación entre el currículo y los tipos de conciencia con que actuamos en el mundo.

¡Odio el Gym!

Autor: Sergio Verón

Número de Páginas: 160

En muchas ocasiones cuando iniciamos algún tipo de actividad física o deportiva, todo el entusiasmo que ponemos al principio, poco a poco se diluye hasta incluso llegar a convertirse en una rutina de agobio. Ya sea por la dificultad de la actividad elegida o sencillamente por aburrimiento, es en este preciso momento en donde la VOLUNTAD toma un rol decisivo. Con mucha facilidad nos dejamos llevar por el excesivo descanso y la pereza. Es en medio de ese posible desorden que resulta imprescindible encarar un ordenado plan de trabajo. A partir de este momento comienza a estar presente tu fuerza de voluntad, planificando y sumando minutos de actividad física para hacer tu vida más saludable y placentera.

Ponte en forma sin perder el tiempo

Autor: David Marchante Domingo

Número de Páginas: 200

El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.

Come la Galleta... Compra los Zapatos

Autor: Joyce Meyer

Número de Páginas: 240

Engrained in our culture is the belief that unbending discipline is the only sure way to success. You must go to the gym five times a week, never order the dessert, and don't even think about buying that dress you keep staring at in the store window. Breaking from such a regimented lifestyle is a sign of weakness, right? Wrong!-and Joyce wants to tell us why. . . Though setting rules in our lives are important, it's just as important that we break them from time-to-time. Structure is a powerful tool, but when diverging from your own goals is seen as catastrophic, it can have a hugely negative effect on us. Balance is a core value in life and every once in awhile we deserve to indulge in a guilty pleasure or two. So don't feel bad about straying from your goals every once-in-awhile and in fact, embrace it: eat the cookie and buy the shoes!

Historia de los amores de Clareo y Florisea y de los trabajos de Isea

Autor: Alonso Núñez de Reinoso

Número de Páginas: 439

Learn to Speak Spanish for Swedish Speakers

Autor: Nam H Nguyen

Número de Páginas: 266

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Learn to Speak Spanish for Danish Speakers

Autor: Nam H Nguyen

Número de Páginas: 267

Este libro en línea contiene 6382 palabras combinadas, frases, expresiones y oraciones. Si domina las primeras 75 páginas de este libro, puede superar cualquier situación durante su viaje al extranjero. Si dominas 150 páginas o más de este libro mientras escuchas el audio, ¡puedes vivir y trabajar en ese país sin ningún problema! ¡Puedo mostrarte la mejor manera de aprender idiomas! ¡El siguiente paso es tuyo! Estudia mucho y aprenderás tus idiomas. Denne online bog indeholder 6382 blandede ord, sætninger, udtryk og sætninger. Hvis du styrer de første 75 sider af denne bog, kan du komme igennem enhver situation under din rejse i udlandet. Hvis du styrer 150 sider eller mere af denne bog, mens du lytter til lyden, kan du leve og arbejde i det pågældende land uden problemer! Jeg kan vise dig den bedste måde at lære sprog på! Det næste trin er dit! Studer hardt, og du vil lære dine sprog.

Alfonsi Lupeii Curaeleani in omnia opera Galeni annotationes...

Autor: Alfonso López de Corella

Número de Páginas: 388

Commentaria in S. Divi Lucae Evangelium (etc.)

Autor: Hieronymus de Guadalupe

Marsilii Cagnati ... De sanitate tuenda Libri duo

Autor: Marsilio Cagnati

Número de Páginas: 392

De la penitencia, temor de Dios y meditaciones celestiales

Autor: Hipólita de Jesús ROCABERTI

El Metodo Nakano

Autor: Shuichi James Nakano

Número de Páginas: 160

Activate your torso with the revolutionary program of the trainer of the Japanese elite athletes. Do you want to get in shape and don't know where to start? Do you suffer from back pain or digestion problems that you want to get rid of? Thanks to Shuichi James Nakano, famous Japanese personal trainer, you will achieve your goals in no time and enjoy the comprehensive well-being you have always wanted. With The Nakano method you will discover the importance of working the torso, the basis for any training, and you will learn to use the body correctly to awaken the inactive muscles and achieve the figure you dream of. Wake up your body with the Nakano method, recommended by athletes, doctors, chiropractors and masseurs!

Asuntos predicables para todos los dias de cuaresma con algunos sermones añadidos

Autor: Diego Niseno (C. S. B.)

Número de Páginas: 588

Cancioneiro geral

Autor: Garcia de Resende

Número de Páginas: 227

Noticias de la semana

Historia de Galicia, 3

Autor: Benito Vicetto

Relacion de las exequias, que la Real Academia Española celebró por... Don Mercurio Antonio Lopez Pacheco... dedica a... su actual Director... D. Pedro Gonzalez Obispo electo de la Puebla de los Angeles...

Autor: Mateo Enriquez Moyano

Número de Páginas: 38

Thesaurus verborum, ac phrasium, ad orationem ex Hispana Latinam efficiendam, & locupletandam. Auctore Bartholomaeo Brauo Societatis Iesu sacerdote. ... Accessit huic editioni eiusdem Philippi Mey de ortographia libellus vulgari sermone scriptus ad vsum tyronum. Quae omnia, quàm hectenus cura, & diligentia Philippus Mey typographus collegit, & in lucem protulit. Hac postrema editione multis auctus vocabulis, varijs, & elegantissimis dicendi generibus locupletatus, & nonnullis expurgatus mendis a Francisco Nouella in inclyto Valentinorum musaeo primae classis praefecto, & publico rethoricae interprete

Autor: Bartolomé Bravo

Número de Páginas: 343

Leche con galletas

Autor: Juan Llorca , Melisa Gómez

Número de Páginas: 160

La cocina de siempre con los alimentos de ahora. Los autores de Sin dientes y a bocados invitan a los abuelos a su revolución de la alimentación saludable. Los autores del best seller Sin dientes y a bocados vuelven a aliarse para mostrarnos un nuevo enfoque en nutrición infantil y familiar. Leche con galletas ofrece una serie de útiles consejos nutricionales que contribuirán a la armonía entre las distintas generaciones de la familia, así como información nutricional para elaborar nuestros menús. Se incluyen además cincuenta recetas de comidas, cenas y meriendas concebidas a partir del mismo enfoque, una fusión de la tradición culinaria de nuestros mayores con las necesidades nutritivas de los más pequeños.

Soledades de Luis de Gongora comentadas

Autor: Garcia de Salcedo Coronel

Soledades

Autor: Luis de Góngora y Argote

Número de Páginas: 840