Libros a Descargar Gratis

Entrenamiento mental para mejorar tu Inteligencia

Autor: Marta Guerri

Número de Páginas: 160

¡Mejorar su inteligencia nunca ha sido tan fácil! Al igual que ejercitamos nuestro cuerpo con deporte y ejercicio físico para estar en forma, más saludables y poder rendir mucho más, también es necesario ejercitar el cerebro para desarrollar las capacidades mentales que nos permitan triunfar en el tipo de vida que queramos tener. Parece lógico, ¿verdad? Sin embargo, muy pocas personas le dedican el tiempo necesario para ver resultados interesantes. La inteligencia es importante, pero si no la desarrollamos de ninguna forma, de nada nos servirá. Y lo cierto es que si educamos la mente con más ahínco y la entrenamos, los resultados pueden llegar a ser verdaderamente sorprendentes. Este libro te ofrece una oportunidad única para desarrollar tu inteligencia divirtiéndote, disfrutando de cada uno de los minutos que le dediques a entrenar tu mente con los ejercicios adecuados. Encontrarás decenas de ejercicions para potenciar tu memoria, razonamiento lógico, inteligencia verbal y matemática, etc. ¿Te lo quieres perder? BENEFICIOS – Es un libro que se puede utilizar como diversión y como desarrollo mental para superarse. También es ideal para solucionar los juegos en ...

Como Mejorar tu Memoria

Autor: Anthony Heston

Número de Páginas: 70

¿Qué tan diferente sería tu vida si fueras capaz de recordar información y aprender cosas nuevas sin mucho esfuerzo? A lo largo de tu vida, probablemente hayas notado que había unos pocos grupos selectos de personas que probablemente pensabas que eran muy seguros de sí mismos, inteligentes y exitosos. Nos han hecho creer que lo que distingue a la mayoría de estas personas es su coeficiente intelectual y que poco podemos hacer para desarrollar esos atributos. ★★Esto es lo que aprenderás★★ Descubre poderosas técnicas de aprendizaje y memorización que muchos genios y personas exitosas han usado a lo largo de sus vidas. Cómo mejorar enormemente tu concentración para mejorar enormemente tus resultados. Cómo implementar hábitos en tu vida que promuevan excelentes habilidades de aprendizaje y memoria. Pasos prácticos para que puedas empezar a mejorar tus habilidades de aprendizaje y memorización de inmediato. Y mucho más... La buena noticia es que se puede aprender a desarrollar algo que se aproxima mucho a lo que consideramos memoria fotográfica o eidética mediante la práctica de técnicas muy simples. Muchas de las personas que participan en competiciones de ...

10 minutos al día para mejorar tu memoria

Autor: Varios Autores

Número de Páginas: 144

¿Cuántas veces al día te despistas o te olvidas de algo importante? ¿Quieres mantener tu mente en forma? Este manual práctico te ofrece una serie de rutinas y consejos para practicar en diez minutos que te permitirán estimular tu mente y mantenerla activa durante mucho tiempo.

12 Maneras de Mejorar tu Memoria

Autor: Estrela Quântica

Número de Páginas: 43

En la búsqueda constante de optimizar la función cerebral y promover la salud cognitiva, se han explorado diversas estrategias que abarcan desde el ejercicio físico hasta la participación activa en experiencias intelectuales y artísticas. En este contexto, la comprensión de cómo nuestro cerebro procesa, retiene y recupera información ha llevado al desarrollo de prácticas que buscan fortalecer la memoria y la agilidad mental. Una de las estrategias clave es la participación en ejercicios físicos regulares, que no solo benefician el cuerpo sino que también incrementan el flujo sanguíneo al cerebro, estimulando así la función cognitiva.

Autodisciplina: Desarrollando Fortaleza Mental, Confianza en Si Mismo y Amor Propio (Discipline Español: Fuerza De Voluntad, Fortaleza Mental,Confianza Y Mentalidad De Real Líder)

Autor: Luiz Rendon

Número de Páginas: 99

¿Cansado de procastinar, no tener el control de tu vida y y no tener esa disciplina constante en tu dia a dia? ¿Deseas una forma simple y sostenible de tener auto disciplina y aumentar tu felicidad? ¿Y deseas un enfoque que ofrezca los resultados a un ritmo acelerado y que no implique una rutina aburrida? Si es así, ¡Un estilo de autodisciplina es para ti! Es la manera más sostenible y fácil de adoptar que te pondrá en la mejor forma de tu vida. ¡La mejor parte de la autodisciplina es que te ayuda a desarollar un estilo de vida que incrementara tu bienestar mental! ¿Estás listo para tomar el control de tu vida y finalmente salir de esa procrastinacion y pereza que no te lleva a nada bueno en tu vida? Estas son algunas de las cosas que aprenderá de este libro: Cómo controlar tu ira y tus emociones Cómo deshacerse de la ansiedad y el estrés Cómo desarrollar Inteligencia Emocional La mentalidad y el enfoque correctos Cómo Construir Rutinas, Hábitos Positivos y Fuerza de Voluntad Claves para el éxito y mucho más ... Esta segunda edición contiene en el apéndice valiosas profundizaciones del Autor. ¿Quieres saber algo más? En el momento en que decides tomar una...

Claves para reforzar tu memoria

Autor: Eva Mimbrero

Número de Páginas: 188

La mejor guía para rejuvenecer tu cerebro. La memoria es uno de nuestros bienes más preciados. ¿Cómo podemos protegerla del paso del tiempo? Mediante un estilo de vida saludable, además de la dieta y los ejercicios que se proponen en este libro, podrás mantener tu mente en forma. En él, encontrarás: las claves para conocer el funcionamiento de nuestra mente y cómo mejorarla, aquellos hábitos que protegen tu cerebro y los cambios de rutina que te permitirán potenciar su funcionamiento, consejos sobre el estilo de vida que mantendrán tu memoria en forma, así como test y ejercicios con soluciones que potenciarán los diferentes tipos de memoria y las habilidades mentales.

Mejorar su poder cerebral

Autor: C.x. Cruz

Número de Páginas: 60

¿Alguna vez te has preguntado sobre el potencial sin explotar de tu cerebro? En promedio, el hombre sólo utiliza alrededor del 3% del potencial de potencia de este órgano milagroso de tres libras (peso aproximado). Este porcentaje representa los mensajes que nuestra mente consciente recibe y entiende. El otro 98% de nuestra capacidad intelectual está escondido en nuestra mente subconsciente. Cada uno de nosotros tiene el potencial de aprovechar este poder oculto y usarlo para enriquecer nuestras vidas y nuestro sustento. A continuación se muestra más información y los títulos de los artículos que usted está acerca de tener dentro de este eBook: Una forma única de mejorar sus habilidades cognitivas es ayudar a sus hijos con la tarea ¿Está pensando en piloto automático Los ejercicios cerebrales pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades mentales Al experimentar cosas nuevas en su vida, su cerebro será más saludable ¿Puede la aromaterapia estimular su actividad cerebral Hacer sus cálculos a mano es una gran manera de mantener su mente activa Fomente el aprendizaje asumiendo un nuevo pasatiempo La educación superior como adulto puede ayudar a ejercitar el...

Las siete habilidades para el futuro

Autor: Emma-sue Prince

Número de Páginas: 261

Mucho se habla de las nuevas habilidades que tienen que tener los líderes, directivos, emprendedores y empleados, para poder trabajar bien en equipos. Estas siete habilidades o Soft Skills como se las llama en inglés son: Adaptabilidad, Pensamiento crítico, Empatía, Integridad, Optimismo, Proactividad y Resiliencia. Tener un alto grado de estas habilidades será esencial para triunfar en el mundo laboral del futuro, pero ya lo es también del presente. Además son habilidades aplicables a todos los ámbitos de la vida Un libro práctico que será de utilidad para todo tipo de personas.

Cómo mejorar la memoria sin necesidad de medicamentos

Autor: Max Editorial

Número de Páginas: 147

Bienvenido a este viaje hacia la mejora de su memoria y, en consecuencia , la promoción de la salud de su cerebro y su calidad de vida. La memoria es una de las facultades más destacables del cerebro humano, y su papel es fundamental en nuestras vidas. Es a través de él que recordamos experiencias preciosas, aprendemos de nuestros errores y acumulamos conocimientos que dan forma a nuestra existencia. La importancia de la memoria La memoria es un pilar vital para nuestra funcionalidad diaria, desde las tareas más simples hasta las más complejas. Está intrínsecamente ligado a nuestra identidad, permitiéndonos reconocer a amigos y familiares, recordar habilidades adquiridas y nutrir nuestras relaciones. Imagínense un día sin memoria: sería un ciclo interminable de desconexión y confusión, una vida sin referentes, sin aprendizajes consolidados. La memoria no sólo juega un papel crucial en nuestra vida cotidiana, sino que también es un componente central en la búsqueda del éxito académico, profesional y personal. Una memoria aguda puede aumentar nuestra productividad, creatividad y capacidad de resolución de problemas, dándonos la ventaja que necesitamos en un...

El Poder de la Memoria

Autor: Alejandro García

Número de Páginas: 67

"El Poder de la Memoria: Cómo Desarrollar una Mente Inquebrantable" es una guía completa que te sumergirá en el fascinante mundo de la memoria humana y te proporcionará las herramientas esenciales para cultivar una mente fuerte e inquebrantable. Desde los fundamentos de cómo funciona la memoria hasta técnicas avanzadas respaldadas por la neurociencia moderna, este libro te lleva en un viaje transformador para potenciar tu capacidad de retención de información.

Ejercicio mental

Autor: Syrie Gallows

Número de Páginas: 45

¿Es posible entrenar tu cerebro? ¿Puedes ser más inteligente o mejor capaz de recordar cosas? Sumérgete en el reino de las infinitas posibilidades, algunas de las cuales te serán reveladas en esta guía rápida. Se abordarán varios temas, como los juegos de entrenamiento cerebral, los videojuegos que pueden estimular el tipo correcto de actividad cerebral, los efectos de la escuela y las ideas generales sobre el coeficiente intelectual y la inteligencia. Este breve libro puede abrirle los ojos a hechos que no sabía antes. ¡Empieza ahora!

Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria

Autor: Dr. Steven Masley

Número de Páginas: 261

Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular, sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado que esta condición, que puede conducirnos a la diabetes, también puede provocar pérdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen de la enfermedad de Alzheimer. En Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia y detener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la función cognitiva y luchar contra la pérdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdadera salud neurológica. Además, encontrarás cincuenta deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud física y mental óptima, ejercicios para evaluar tu función cognitiva, y mucho más.

Gimnasia mental para mayores

Autor: Jorge Batllori

Número de Páginas: 122

A cualquier edad, nuestro cerebro necesita de un poco de “gimnasia”. Hay actividades específicas que son tan beneficiosas para la mente como lo es el ejercicio físico moderado para nuestro cuerpo. Pero no existe actividad mejor que el juego, para hacer atractiva y estimulante esa “gimnasia mental” a la que nos referimos. Gimnasia mental para mayores es una propuesta para estimular el cerebro de manera eficaz y divertida, a través de más de 100 juegos, con los que cuidar, mejorar y reforzar capacidades cognitivas básicas como la memoria, la atención y el razonamiento de las personas mayores, ya se encuentren en una residencia, en un centro de día o en su casa, facilitándoles además el poder relacionarse con otras personas de su entorno inmediato: familiares, amigos y conocidos. Este libro va dirigido tanto a monitores de actividades y educadores en residencias de Tercera Edad, a quienes tengan a su cargo gente mayor en su hogar, como a las propias personas mayores o cualquier persona que empieza a tener “una edad” para que puedan por sí solas desarrollarlas de manera independiente o en compañía de sus familiares y amigos.

El gran libro de ejercicios para el cerebro

Autor: Pedro Garcia Aguado , Lluis Amiguet Molina

Número de Páginas: 289

Si bien la mayoría de los libros de ejercicios para el cerebro se enfocan en prevenir y tratar la pérdida de memoria debido al envejecimiento y las enfermedades neurológicas, "El gran libro de ejercicios para el cerebro" va un paso más allá y cubre la velocidad mental, la agudeza visoespacial, las adquisiciones del lenguaje, el crecimiento sensorial y las habilidades motoras. Entretenido y atractivo, este libro presenta más de 120 ejercicios mentales y actividades. Teniendo en cuenta la importancia de la relación entre la salud del cerebro y la dieta, también se incorpora un capítulo sobre la nutrición. Este programa riguroso, pero fácil de seguir, te ayudará a mantener activo y alerta tu cerebro. 1. Entrena mucho más que la memoria: aborda todos los aspectos de la inteligencia para ejercitar el cerebro al completo. 2. Prevé y repara la pérdida de funcionalidad: fortalece tu mente. 3. Alimenta tu cerebro con una dieta saludable. 4. Diviértete y ejercítate al mismo tiempo.

La memoria

Autor: Dra. Claudia A. Zito

Número de Páginas: 48

Este libro está diseñado para presentarte los conceptos, herramientas y técnicas fundamentales para entender cómo afecta la memoria en las relaciones Humanas. Por otro lado, saber cómo funciona tu cerebro mejorará tus habilidades y mejorará tu salud mental... La memoria es el motor de nuestra experiencia. A través de la información acumulada en ella se forma nuestra biografía y se define quiénes somos. Conocer su funcionamiento, sus tipos, la relación con el aprendizaje, las emociones, los hábitos de vida, la nutrición, nos ayudará a determinar el porqué de ciertos problemas o dificultades que se nos presentan. La identificación de los factores que llevan a la pérdida de memoria es estratégica para poder revertir tal situación, la guía de ejercicios ayuda a conocer la implicancia de la memoria en la vida diaria, en lo que hacemos y decimos. Conocerás que aprendes haciendo porque solo podemos pensar en cómo ser mejores, en realizar nuestros proyectos, en realizar nuestros sueños a través de la acción. De regalo "GUIA DE EJERCICIOS PARA LA MEMORIA + GUIA PARA ESTUDIANTES"

Cómo mejorar la memoria y la concentración

Autor: Josué Rodriguez

Número de Páginas: 96

MEJORA TU SALUD MENTAL

Autor: Régulo Marcos Jasso

Número de Páginas: 70

¿Te has sentido alguna vez abrumado por el estrés, la ansiedad o la tristeza, y anhelas encontrar el camino hacia una salud mental mejorada? ¿Deseas alcanzar un equilibrio emocional y bienestar que te permita disfrutar de una vida plena y feliz? Prepárate para un viaje de autodescubrimiento y sanación con "Mejora Tu Salud Mental", un ebook esclarecedor que te guiará hacia la mejora de tu bienestar emocional y mental. En estas páginas, descubrirás que tu salud mental es esencial para tu felicidad y calidad de vida. El autor, con una combinación de conocimientos psicológicos y prácticas de bienestar, te mostrará cómo abordar los desafíos emocionales, cultivar una mentalidad positiva y adoptar hábitos saludables que fomenten tu salud mental. ¿Por qué esta guía esencial para tu bienestar emocional y mental? "Mejora Tu Salud Mental" es una guía valiosa que te acompañará en tu búsqueda de equilibrio y bienestar emocional. El autor comprende que la salud mental es crucial para una vida plena y feliz, y ofrece una guía práctica y enriquecedora para mejorarla de manera integral. Además, este ebook te brindará ejercicios de autodescubrimiento y técnicas de...

Juegos para tu mente

Autor: Agustín Fonseca

Número de Páginas: 160

¿Tienes buena memoria? ¿Y cómo vas en cálculo mental? ¿Es rápido tu cerebro? ¿Te cuesta concentrarte? No es difícil mantener el cerebro ágil. Como ocurre con los músculos, que responden al ejercicio, las neuronas que se vuelven lentas se pueden activar con estimulación mental. En este libro de entrenamiento, sencillo y divertido, encontrarás más de 120 ejercicios que te ayudarán a mantener tu cerebro joven y activo: Ejercicios de lógica Sopas de letras Adivinanzas Crucigramas Retos de cálculo Ideogramas

Lectura Rápida: Una Rápida Y Fácil De Triplicar Su Velocidad De Lectura

Autor: Travis Powell

Número de Páginas: 99

Lectura rápida: Una rápida y fácil de triplicar su velocidad de lectura por Travis Powell En este libro aprenderá métodos, técnicas y ejercicios diseñados para mejorar la velocidad de lectura de manera dramática y lo más importante, cómo retener la información más fácilmente. Esto puede ir en contra del sentido común, pero las técnicas de "La paradoja de la lectura rapida" le harán retener más información tan rápido como usted la lea. Usted debe estar en el camino correcto si realmente no quiere que su esfuerzo y tiempo se pierda en el entrenamiento mental. Los conceptos y métodos de entrenamiento mental, le mejora de la memoria, la lectura rápida y aprendizaje súper rápido que se presentan en este libro deben conducirlo en la dirección correcta. Desde adelantarse a una discusión con su pareja, hasta asegurarse de poder ganar la próxima promoción en el trabajo! Al leer las situaciones y analizarlas, usted podrá responder apropiadamente y evitar cualquier momento de uy! Si estás listo para tomar acción y cambiar tu vida para bien, este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!

Un intestino feliz. Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones

Autor: Doctora De La Puerta

Número de Páginas: 163

¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario? La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basándose en su dilatada experiencia clínica e investigación científica, la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En estas páginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos prácticos, qué es realmente la microbiota, cómo podemos cuidarla y qué hábitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, así como el impacto que puede tener en la digestión, el estrés o la inflamación. Un libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida. «Un libro riguroso, didáctico e inspirador que describe la influencia de la microbiota sobre nuestra psicología y estilo de vida. Indispensable para saber cómo convertir nuestro cuerpo en aliado». NAZARETH CASTELLANOS

Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dietas ni Ejercicios: Descubre cómo Adelgazar Comiendo y Perder Peso Rápido y Naturalmente

Autor: Dr. Víctor H. Lindlahr

Número de Páginas: 133

Esta obra revela un descubrimiento asombroso: que muchos manjares comunes son, no sólo protectores, ricos en vitaminas y elementos esenciales de sustento, sino que también sirven para bajar de peso. EI doctor Lindlahr, quien fuera presidente de la Sociedad Nacional de Nutrición, explica cómo han de utilizarse estos alimentos saludables y cómo se han de combinar con otros. Después de una entretenida exposición sobre los males y la inutilidad de la gordura, el autor demuestra que, comiendo cuidadosamente y con discernimiento, el lector puede no sólo perder peso, sino además mejorar su salud, librarse de la pesadez que acompaña a la gordura y actuar como si tuviese muchos años menos de los que tiene. En este libro de nutrición y alimentación saludable encontrará recetas ensayadas para una semana, cómo seguir cada una de ellas, y descubrirá una serie de cuadros de calorías que indican de un solo vistazo el valor calórico de porciones ordinarias de más de 200 platos comunes que se pueden comer sin el menor riesgo de engordar, y sin necesidad de recurrir a ejercicios violentos o a medicinas artificiales.

Poder mental al instante

Número de Páginas: 144

Ejercicios para mejorar la memoria / 3

Autor: Anna Puig Alemán

Número de Páginas: 356

El interés en temas relacionados con nuestra memoria y el miedo a perderla continúa aumentando. Ciertamente la memoria, igual que nuestro cuerpo, necesita ejercicio. Ejercicios para mejorar la Memoria 3 es la continuación de Ejercicios para mejorar la Memoria 2 y, por tanto, el nivel de dificultad que presenta es superior. Un instrumento que facilita el ejercicio mental de una forma entretenida y variada a todas aquellas personas interesadas en mejorar su memoria individualmente. Se presentan 180 ejercicios de dificultad creciente que inciden en diferentes capacidades. Puede ser utilizado también por profesionales que intervienen con personas mayores.

No te olvides de tu memoria

Autor: Llorenç Guilera

Número de Páginas: 252

No solemos preocuparnos de cuidar nuestra memoria hasta que nos empieza a fallar «más de la cuenta», puesto que nos inquieta que nuestras primeras lagunas importantes sean el aviso de enfermedades degenerativas. Sin embargo, además del envejecimiento hay muchas otras causas que pueden provocar el declive de nuestra memoria, todas ellas perfectamente reversibles. Con numerosos test, juegos y ejercicios pensados para conocer nuestra memoria y su estado y mantener en forma sus distintas variedades, este manual nos ayudará a conservarla y mejorarla, y nos presenta de forma sencilla y rigurosa los últimos conocimientos de la Neuropsicología sobre: Cómo se graban los recuerdos, qué se requiere para que dicha grabación sea permanente, y cuáles son las estrategias para mejorar este proceso. Qué es necesario para que lo almacenado se mantenga de forma óptima y ordenada en nuestra mente, y cómo podemos evitar que se deteriore. Cómo funciona el acceso a todas las informaciones que acumulamos y qué métodos tenemos para evitar que se altere con el tiempo.

Entrenamiento de fuerza

Autor: Austin Current

Número de Páginas: 226

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. - Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.

Activa tu memoria. ¡No te olvidarás de nada!

Autor: Charles Phillips

Número de Páginas: 159

¿Qué es y cómo funciona la memoria? Más ejercicios y rompecabezas. Realiza estos ejercicios y rompecabezas para mejorar tu memoria. Busca un lápiz y comienza el entrenamiento. * Comprende cómo funciona la memoria. * Aprende técnicas efectivas para recordar. * Realiza los ejercicios para estimular la memoria.

Como Ser Mas Inteligente

Autor: Ing. Iván Salinas Román

Número de Páginas: 89

Vivimos en unos tiempos donde cada vez es mayor la urgencia de mejorar nuestro foco cognitivo, nuestra memoria, nuestra capacidad de concentración, retención y para ello todos nosotros buscamos estrategias, métodos, suplementos y sustancias naturales que nos puedan mejorar el rendimiento mental y cognitivo. Qué harías si te dijera que hay algo que puedes hacer por tu cerebro e inmediatamente mejorar tu humor, tu concentración en tus actividades o trabajo y que además tendría un efecto por un largo periodo de tiempo protegiendo a tu cerebro de alzhéimer, de demencia, estrés, depresión y ansiedad.

Termina la codependencia

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 100

¿Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Termina la codependencia” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para reparar las heridas del pasado - Y mucho, mucho más... El enfoque de este libro es accesible...

Mejora de la memoria

Autor: Miguel Vaquero

Número de Páginas: 36

La capacidad del cerebro para codificar, almacenar y recordar información se conoce como memoria. La experiencia sirve como hoja de ruta para acciones futuras. La memoria incluye tanto hechos recordados conscientemente como detalles experimentados, así como conocimientos profundamente arraigados que surgen sin pensar o incluso darse cuenta. Sirve tanto como un espacio de almacenamiento de información temporal como un registro más duradero de lo que se ha aprendido. Los científicos han identificado varios tipos diferentes de memoria, incluida la memoria episódica, semántica, de procedimiento, de trabajo, sensorial y prospectiva. Desde los recuerdos vívidos de la memoria episódica hasta el conocimiento práctico de la memoria procedimental, cada tipo de memoria tiene un propósito específico. Sin embargo, existen similitudes en la forma en que funciona la memoria en general, y ciertas partes del cerebro, como el hipocampo, son cruciales para diferentes tipos de memoria.

Cura el narcisismo

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 200

Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Cura el narcisismo” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Comportamiento narcisistas más comunes - Secuelas del abuso narcisista en la vida de las víctimas - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para...

Re valorando la vida a partir de la tanatología

Autor: Claudia Trujillo Matamoros

Número de Páginas: 154

Comprendiendo que somos estrellas fugaces y la vida es un suspiro, no deberíamos desaprovechar ningún momento para VIVIR agradecidos y dar lo mejor de nosotros, sin competir con los demás y si temiendo a nuestra propia incompetencia, logrando hace valer más la presencia de cada uno. Comparto el primer libro de mucho que ya se ha escrito y continúa enriqueciéndose, de un sin fin de experiencias que deseo de todo corazón logren abrazarlos, ayudándoles a sanar parte de los re-inicios que a todos nos toca vivir, para temer menos a la muerte o transformaciones y otorgarle la oportunidad correcta a nuestra VIDA. Para también todos lograr recibir las grandezas que sin duda merecemos y el mismo universo nos tiene dedicadas, pero que quizá en muchas ocasiones no nos creemos merecedores. Si toca adversidad… vívela con todo, confronta, enfrenta, cuestiona, revélate, vuélvete cenizas las veces que sea necesario y rediséñate a partir de reaprender a volver a conocer ese nuevo “YO” que emrge de ti, amándote, reasumiendo la nueva realidad y tu nuevo ser, purificando para volver a fluir y crecer lo que correspondía; así como si toca reir, amar, gozar y festejar, permitir...

El Juego

Autor: Sabi

Número de Páginas: 210

Este Libro, es una recopilacin de sus inicios sobre el Entrenamiento Mental oRendimiento Mximocomo Uds. quieran llamarle; como puede ser la Iluminacin, Satori, El Despertar, Estar en la zona,Entrenamiento Autgeno, Excelencia en el Deporte, Coaching. Los ejercicios son de todos conocidos, de tan sencillos que son; CREEN que no son importantes. Creemos que la mente-cuerpo es un todo indivisible, alterando uno hay repercusiones en la otra. No es sino simple y sencillamente el autoconocimiento de s mismo o la autoconsciencia de m mismo. Esta no es la finalidad, sino un proceso que nunca acaba Estn probados, su eficacia y desarrollo del mismo. Es un desarrollo simple y progresivo; la pauta la marca el DEPORTISTA. Es un mtodo o camino para llegar o acceder al despertar espiritual, comnmente llamado Satori o Iluminacin; pues un buen deportista es lo que experimenta en algunas ocasiones y su juego, es armonioso de tal manera que el observador ajeno, valga la redundancia, lo observa que lo realiza sin esfuerzo. Estos ejercicios facilitan ese estado, facilitando la evocacin del estado de gracia, que es un esfuerzo constante. O como bien lo llama algunos el Arte sin Arte. Adems damos algunas ...

OK4BRAIN Programa de Salud Cerebral

Autor: Funsace - Fundación Instituto Salud Y Cerebro

Número de Páginas: 73

Aprende a cuidar tu cerebro con el programa de salud cerebral OK4BRAIN de la Fundación Instituto Salud y Cerebro (FUNSACE), desarrollado por expertos en rehabilitación neurológica, con el que cualquier persona puede aprender 7 hábitos de vida neurosaludables, basados en fundamentos de la salud cerebral, con los que podrá mejorar su reserva cognitiva y mejorar su calidad de vida. A través de: Hábito 1. Entrenamiento mental Lee o realiza ejercicios cognitivos durante 15 minutos al día Hábito 2. Ejercicio físico Camina un mínimo de 30 minutos al día Hábito 3. Descansar bien Duerme al menos 7 horas cada noche Hábito 4. Disfrutar la dieta mediterránea Introduce cada día a tus comidas un alimento cerebrosaludable de la dieta mediterránea Hábito 5. Trabajar la relajación Practica la relajación diariamente, para reducir tus momentos diarios de estrés Hábito 6. Eliminar los asesinos silenciosos: colesterol, tensión y diabetes Realiza un chequeo médico anual para conocer el estado general de tu salud Hábito 7. Ser socialmente activo Habla cada día con familiares, amigos u otras personas de tu entorno para evitar la soledad Con OK4BRAIN aprenderás a cuidar tu...

MÁXIMA MEMORIA. Cómo Mejorar Tu Memoria En Una Tarde

Autor: David Valois

Número de Páginas: 227

Cómo Mejoré Mi Memoria En Una Tarde ¡Nunca más olvidarás un nombre o dato!Tampoco olvidarás una cara. Le saludarás a esa persona con su nombre al momento - aunque no le hayas visto en 10 años.(Y sabrás los nombres de su pareja, hijos, edades, posición en su compañía y cumpleaños, si quieres impresionarle.)Crees que eso es imposible hoy. PORQUE AHORA ESTÁS INTENTANDO MEMORIZAR INFORMACIÓN DE MANERA ERRÓNEA.Pero es posible con los 5 pasos sencillos que descubrirás. ¡Conviértete en una "computadora viviente" de un día para otro! Sólo te llevará una tarde el método para memorizar cualquier grupo de datos (por grande que sea).Con este libro conseguirás: * Memorizar un número de 20 dígitos -por ejemplo 38651651654632154799- tras mirarlo sólo una vez. * Memorizar los nombres y caras de 15 personas tras verles sólo una vez. * Memorizar una lista de 20 asuntos en orden. * Memorizar países y ciudades (todos los que quieras) y su número de habitantes. * Animar fiestas con tu nueva supermemoria. * Ganarte un futuro muy bien pagado enseñando a empresas a acelerar las memorias de sus ejecutivos de un día para otro (Pagan muy bien por eso).Lo verás todo con...

No te enroques. Psicoajedrez para mejorar tu vida

Autor: María Rodrigo Yanguas

Número de Páginas: 147

Detente, toma aire, reflexiona y dime: ¿Cuál ha sido tu última jugada? ¿Ha sido un buen movimiento o estás permitiendo que te den jaque mate? La vida es una partida de ajedrez, con cada movimiento, con cada pequeña decisión que tomas vas escribiendo tu propia historia. Aciertos, incertidumbres, fallos, emociones, planes, metas, frustraciones, objetivos, alegrías, personas... todo está jugando en tu partida, pero solo tú eres la mano que ejecuta el movimiento definitivo. Este libro está escrito desde el corazón, en él te cuento mis vivencias y experiencias como ajedrecista y psicóloga y donde te propongo reflexiones prácticas para que comiences a ser tú el que de jaque mate a tus sueños, a tu vida.

Ejercicios para mejorar la memoria/4

Autor: Anna Puig

Número de Páginas: 356

Ejercicios para mejorar la Memoria 4 es la continuación de Ejercicios para mejorar la Memoria 3 y, por tanto, el nivel de dificultad que presenta es superior. Va dirigido a todas aquellas personas interesadas en mejorar su memoria individualmente, se trata de un programa de prevención y promoción de la salud. Es un instrumento que facilita el ejercicio mental de una forma entretenida y variada. Se presentan 180 ejercicios de dificultad creciente que inciden en diferentes capacidades cognitivas y refuerza diferentes mnemotécnicas.

MINDULNESS, NEUROFITNESS & SPA CEREBRAL

Autor: Rafael Ramírez Carreón

Número de Páginas: 465

“Enfocarse en Acciones”,“metas realistas”=logros tangibles. Satisfacción-gratitud por el aprendizaje significativo. La práctica, el aprendizaje continuo=actualizado y la renovación cerebral-mental-corporal son un hecho. Es posible modificar la voluntad, actitud, conductas y el aspecto o apariencia física. El cambio de hábitos-acciones permiten una mejor versión de sí mismos. Encontraran funciones-conceptos-conocimientos-prácticos relacionados a longevidad-rejuvenecimiento-telomeros, técnicas de memorización, lectura rápida, neurofitness, mindfulness-Atención Plena, meditación, técnicas de neuroconectividad, autohipnosis, relajación muscular progresiva ,aprendizaje efectivo, alimentos détox, tips cognitivos-mentales-emocionales-rutinas, música-beneficios. Un aprendizaje que les dejará un cambio real para realizarse y encontrar los últimos descubrimientos-adelantos en neurociencias, epigenética, lo mejor en técnicas de lectura y aprendizaje de las mejores universidades del mundo y de los ingenieros-programadores + influyentes actualmente. La Inteligencia Artificial-ChatGPT y sus implicaciones inmesuradas. Vivir los avances-investigaciones en beneficio...

Pon en forma tu cerebro

Autor: Raquel Marín

Número de Páginas: 276

El cerebro es una máquina muy poderosa y dinámica. Nunca deja de modificarse y adaptarse al contexto medioambiental. Lo necesitamos para casi todo lo que somos y seremos y, si empieza a fallar, las secuelas inmediatas harán que nuestra calidad de vida se resienta. Por la autora de Dale vida a tu cerebro. ¿Sabes qué alimentos son los necesarios durante los primeros años de vida y posteriormente para mejorar tu capacidad intelectual, creativa, la calidad del sueño, el humor, la memoria, la concentración y un largo etcétera de funciones que dependen del cerebro? ¿Qué actividades contribuyen a potenciar las capacidades mentales y el equilibrio emocional? ¿Quieres disponer de programas específicos para estar al máximo de tu capacidad intelectual, con plena efervescencia creativa, para desintoxicar el cerebro, mejorar tu estado anímico decaído o prevenir que tu cerebro envejezca? Si estas preguntas suscitan tu interés, tienes en tus manos el libro apropiado. Su lectura te aportará lo que necesitas aprender, hacer y comer para tener una cabeza sana y una mente maravillosa. La crítica ha dicho... «Hace especial hincapié en la estrecha relación que existe entre el...

Sacale partido a tu cerebro

Autor: Nestor Braidot

Número de Páginas: 272

El experto Nestor Braidot analiza como rentabilizar al máximo nuestro cerebro. "Nestor Braidot vuelve a sorprendernos con un libro de origen cientifico totalmente comprensible para cualquier lector que este interesado en el funcionamiento del organo mas importante del cuerpo humano: el cerebro. Con una prosa agil y lleno de anecdotas personales que acercan el tema al lector, Braidot convierte en fascinante el ya de por si interesante mundo neuronal. Esta obra es una herramienta imprescindible para la gente del marketing y la publicidad" Javier Piedrahila - Director y fundador MarketingDirecto.com y de MarketingComunidad.com "Estamos en el siglo de las neurociencias. Aprender sobre la arquitectura cerebral son retos pendientes para la comunidad cientifica. Necesitamos saber interpretar las señales de operaciones cognitivas relacionadas con el pensamiento" Monica Deza Pulido - Vicepresidenta de McCann Worldgroup España "Es de agradecer el enorme esfuerzo que ha realizado Nestor Braidot para poner a disposición del lector temas importantes de neurociencia con una sencillez encomiable. Siempre he dicho que este tipo de libros son imprescindibles para preparar al gran publico para...

Mejora tu agilidad mental en una semana

Autor: Néstor Braidot

Número de Páginas: 168

"Debido al maravilloso fenómeno de la neuroplasticidad, el cerebro cambia segundo a segundo. Afortunadamente, estos cambios pueden ser autodirigidos: todos los seres humanos podemos tener un cerebro ágil y activo en las diferentes etapas de la vida, incluidas las avanzadas, y para ello sólo hacen falta tres componentes: 1) voluntad; 2) cambio de hábitos; 3) entrenamiento adecuado. En este libro, y con su particular estilo, caracterizado por la claridad y la sencillez con que aborda temas complejos, el doctor Néstor Braidot te explica cómo deben entrenarse las principales funciones cerebrales y cuáles son los hábitos que debes cambiar para desarrollar y capitalizar el enorme potencial con el que has venido a este mundo: el que reside en tus neuronas"--Page 4 of cover.