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Superar la ansiedad y el pánico

Superar la ansiedad y el pánico

Autor: Linda Manassee Buell ,

Número de Páginas: 93

Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palpitaciones

Cómo Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Pánico

Cómo Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Pánico

Autor: Ronna Browning ,

Número de Páginas: 97

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo...

Cómo superar los ataques de pánico

Cómo superar los ataques de pánico

Autor: Shirley Trickett ,

Número de Páginas: 128

Comprende tu interior y supera los ataques de pánico mediante una aproximación equilibrada que se adapte a tus necesidades físicas y emocionales

Superar las crisis de panico

Superar las crisis de panico

Autor: Susana Acquarone ,

Dirigido a quienes padecen de ansiedad y a los profesionales que ayudan a sus pacientes a manejarla, Superar las crisis de pánico es un manual lleno de información rigurosa que incluye técnicas específicas para superar el problema, fáciles de aplicar y de probada eficacia. Un excelente complemento del proceso terapéutico

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

Autor: J. J. LUCIANI ,

Número de Páginas: 256

UN INNOVADOR Y PODEROSO PROGRAMA PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN Este libro aporta al lector diversas herramientas poderosas para curar la ansiedad y la depresión. Un programa nuevo, innovador, rápido y orientado a la acción para tratar la ansiedad y la depresión suave y moderada. El Dr. Luciani ha demostrado con tiempo y gracias a sus pacientes que su enfoque da resultado. Aporta soluciones prácticas y fáciles de llevar a cabo. Supone una nueva visión que diverge de los enfoques y los programas de autoayuda terapéutica tradicionales. Tanto si padece ansiedad como depresión, este libro innovador le enseñará cómo modificar la forma de pensar y mejorar la vida. Utiliza el revolucionario concepto de la Autopreparación, que consiste en unos sencillos pasos que ayudarán a superar las pautas de pensamiento que conducen a la ansiedad y la depresión.

Ansiedad: Guía De Alivio De La Ansiedad Para Superar La Depresión, El Miedo Y El Estrés

Ansiedad: Guía De Alivio De La Ansiedad Para Superar La Depresión, El Miedo Y El Estrés

Autor: Misty Mateus ,

Número de Páginas: 41

Si alguien no actúa ante los síntomas de la ansiedad, con el tiempo se desarrollará en miedo, en consecuencia, cuando se convierta en una enfermedad mental severa afectará tus actividades cotidianas. Todo empieza desde tener conciencia sobre la ansiedad para poder ganar la batalla en contra de ella. En esta edición completamente revisada y actualizada del éxito del bestseller, que ha vendido cerca de un millón de copias alrededor del mundo, verás evidencia científica sobre como tu ansiedad, depresión, ira, obsesión o impulsividad puede estar relacionada a cómo trabajan ciertas estructuras especificas en tu cerebro. No debes quedarte con el cerebro que naciste, renómbralo. La clave para superar la ansiedad empieza por reconocerla, para que puedas tratar algo tienes que saber que es, su origen y por qué lo tienes. La mayor parte del tiempo, con solo saber los síntomas de la enfermedad es una gran ayuda para superar el problema. En este libro, se te proveerá toda la información que necesitas saber sobre la ansiedad. A la par de eso, su origen y la razón de porque la tienes, también conocerás los síntomas más comunes, la mejor forma de superarla y otros aspectos...

Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico

Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico

Autor: Vincenzo Fabrocini ,

Número de Páginas: 102

* La ansiedad perturba el ánimo y lo llena de temor, preocupación, incertidumbre, recelo, aprensión y espera. Sus causas son muy diversas conscientes o inconscientes * En este libro se proponen muchas terapias, que se pueden alternar, de forma que los distintos efectos se unan para un mismo fin * Para superar la ansiedad es necesario recorrer varios caminos: aquí encontrará una treintena de métodos biológicos que afectan al pensamiento (técnicas biomédicas) y a la acción (técnicas biofísicas). Sígalas cada día durante por lo menos dos semanas * No tenga miedo: si se ciñe a las indicaciones que se dan, ninguna de las terapias entraña riesgos para su salud. De todos modos, si prefiere someterse a ellas con más seguridad, puede solicitar el consejo de un especialista * Después de dos semanas, si no se siente mejor, rehaga el plan terapéutico. No olvide que probar una y otra vez era el lema de Galileo Galilei, padre de la investigación científica moderna Vincenzo Fabrocini, cirujano, publicista y licenciado en filosofía y letras, se dedica a la divulgación y difusión de terapias complementarias de la medicina oficial. Es presidente del comité de bioética La...

Tratamiento psicológico del Trastorno de Pánico y la Agorafobia

Tratamiento psicológico del Trastorno de Pánico y la Agorafobia

Autor: Julio César Martín García-Sancho ,

Número de Páginas: 218

Para el trastorno de pánico y la agorafobia se ha desarrollado un tratamiento psicológico efectivo y que ha sido designado como tratamiento de elección de primera línea en los sistemas sanitarios de todo el mundo, y ese tratamiento es precisamente el que se presenta en este libro. - (Extraído del prólogo)David H. Barlow, Ph.D.Boston UniversityUSASin duda alguna, éste es un manual para terapeutas. Aquí se presenta el cómo se hace, es decir, la información detallada y los procedimientos y técnicas que debe llevar a cabo el profesional que desee aplicar a sus pacientes uno de los protocolos mejor validados para el tratamiento psicológico de los pacientes que sufren trastorno de pánico y agorafobia.Pedro Moreno.- Psicólogo especialista en Psicología Clínica. Licenciado en Psicología con premio extraordinario y Doctor en Psicología (sobresaliente cum laude) por la Universidad de Murcia. Actualmente es psicólogo clínico del Servicio Murciano de Salud y participa en la docencia de psicólogos internos residentes al tiempo que continúa investigando sobre la ansiedad y su tratamiento. Es autor de Superar la ansiedad y el miedo y coautor de Dominar las crisis de...

Ansiedad: Guía Definitiva Para Superar La Ansiedad, Ataques De Pánico Y Miedo Con Remedios Del Día A Día (Anxiety)

Ansiedad: Guía Definitiva Para Superar La Ansiedad, Ataques De Pánico Y Miedo Con Remedios Del Día A Día (Anxiety)

Autor: Michae Wanjala ,

Número de Páginas: 46

Use los desarrollos en la neurociencia para reconfigurar el cerebro y desprenderse de la carga de la ansiedad, timidez y ataques de pánico. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad. Los misterios del cerebro aún continúan siendo estudiados para encontrar y definir un comportamiento positivo y negativo. La ansiedad ha estado presente desde que existe el cerebro humano. Como el cerebro, la ansiedad y todos los conflictos asociados a ella también siguen siendo un misterio. A medida que la neurociencia ha ganado más terreno, también lo ha hecho nuestro conocimiento de por qué la ansiedad sucede. Con la ayuda de neurólogos, hemos empezado a entender qué es la que realmente sucede dentro del cerebro humano cuando la ansiedad tiene el control. No esperes más para descubrir LA CLAVE para una nueva y mejor vida.

Como Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Panico

Como Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Panico

Autor: R. Adkins ,

Número de Páginas: 55

¿DESEARÍAS PODER VIVIR SIN ANSIEDAD O CONTROLAR CADA SÍNTOMA QUE GENERA LA ANSIEDAD, DESDE INSOMNIO O ATAQUES DE PÁNICO? Lee esta guía completa y sigue cada una de mis indicaciones. Te lo cuenta alguien que logró eliminar de su vida; la ansiedad.Recuerdo hace algunos años atrás que me sentía de la misma manera que tú, que te dispones a leer este libro porque deseas librarte de ese infierno que se llama; ansiedad. De la misma manera que tú, yo viví ese infierno desde niño que conforme fui creciendo se hizo insoportable.Primero que todo quiero decirte; felicidades, has encontrado la guía correcta de un sobreviviente a esta pesadilla que se llama ansiedad generalizada y todas sus terribles mascaras. Pase años buscando con la ayuda de mis padres por todo el mundo diferentes técnicas o terapias que me ayudaran a deshacerme de todo lo que trae este terrible padecimiento, y pase unos años probado toda clase de cosas, pero nada funcionaba hasta que un día que volaba de vuelta de la india a estados unidos miré en el aeropuerto un panfleto que decía, "líbrate de todas tus ansiedades con estas técnicas mentales", para serles sincero; no lo creí. Ya estaba harto de...

Hábitos de autodisciplina para superar la ansiedad y los ataques de pánico

Hábitos de autodisciplina para superar la ansiedad y los ataques de pánico

Autor: Celio Salome ,

Número de Páginas: 382

¡Si siempre ha querido superar la ansiedad y lograr la autodisciplina, pero lo ha intentado todo y nada le ha funcionado... siga leyendo! ¿Está usted enfermo y cansado de sentirse paralizado por la ansiedad y de no tener la autodisciplina para superarla? ¿Ha probado otras soluciones sin fin, pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Quiere finalmente decirle adiós a la toma de medicamentos y descubrir algo que realmente funcione para usted? Si es así, entonces ha venido al lugar correcto. Liberarse de la ansiedad y ser alguien disciplinado no tiene que ser difícil. Incluso si usted ya lo ha intentado antes sin éxito. De hecho, es más fácil de lo que piensa. Un informe en la revista Science demostró que los simples y comprobados métodos que aparecen en este libro ayudan a controlar la ansiedad de inmediato, y construir su autodisciplina rápidamente Y otro estudio en la revista Nature declaró "pasos pequeños y sencillos (como los que aparecen en este libro) han demostrado ser eficaces en la superación de la ansiedad y la dilación." Lo que significa que usted puede superar la ansiedad y la autodisciplina de forma rápida, fácil y sin tener que ...

Superar la ansiedad y el miedo

Superar la ansiedad y el miedo

Autor: Pedro José Moreno Gil , Pedro Moreno ,

Número de Páginas: 236

El libro que tiene en sus manos es, ante todo, un libro práctico. En él, el autor trata de resumir su experiencia profesional y los mejores hallazgos científicos sobre la ansiedad y su tratamiento. Este libro presenta detalladamente un programa paso a paso, escrito de modo claro y comprensible para que facilite al máximo al lector su puesta en práctica. (Extraído del prólogo) "... puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado efectivos, tan sólo resta añadir que su lectura debería ser el camino de elección para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o miedos fóbicos." David H. Barlow Universidad de Boston, Estados Unidos

Diez soluciones sencillas para el pánico

Diez soluciones sencillas para el pánico

Autor: Martin M. Antony , Randi E. McCabe ,

Número de Páginas: 192

Todos hemos sentido alguna vez el corazón acelerado, la respiración agitada y las manos y pies como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a situaciones que nos hacen sentir amenazados; momentos de pánico que nos hacen

Supera la ansiedad y los ataques de pánico (2 en 1): Supera tu ansiedad social (en las relaciones) y la depresión de forma natural con las terapias (T

Supera la ansiedad y los ataques de pánico (2 en 1): Supera tu ansiedad social (en las relaciones) y la depresión de forma natural con las terapias (T

Autor: Wesley Armstrong ,

Número de Páginas: 216

Si quieres descubrir cómo superar la ansiedad, vencer los ataques de pánico de una vez por todas y sentirte seguro en situaciones sociales sin pastillas ni fármacos, entonces sigue leyendo... ¿Sueles sentir tanta ansiedad que ni siquiera quieres salir de tu casa? ¿Sufres regularmente ataques de pánico debido a tu intensa ansiedad? ¿Tiendes a luchar en situaciones sociales y a menudo encuentras razones para evitar y escapar de la socialización? Todos nos hemos sentido ansiosos en diferentes momentos de nuestras vidas. Ya sea antes de nuestro examen de conducir, el día de un examen, o antes de un evento significativo en la vida. Sin embargo, para algunas personas, estos sentimientos de ansiedad pueden convertirse en un trastorno mental. Ya sea que se trate del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), el Trastorno de Ansiedad Social, el Trastorno de Pánico, las Fobias Específicas o cualquier otro tipo de ansiedad. Pero, la buena noticia es que, aunque estés sufriendo de ansiedad crónica, no tienes que vivir con ella para siempre. Pero, lo que puedo prometerte, es que, con la guía correcta, las prácticas diarias correctas y la ayuda correcta, mejorarás, ¡y podrás...

Ansiedad: Ataques De Pánico, Fobias Y Depresión

Ansiedad: Ataques De Pánico, Fobias Y Depresión

Autor: Stephen Walker ,

Número de Páginas: 39

La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada. Sin embargo, con la ayuda de algunas prácticas simples en tu vida, es posible sobreponerte a la ansiedad, y como muchas otras condiciones en nuestras vidas, no hay mejor manera de luchar contra esta condición que la forma natural. Debes saber que no es tan complicado superar la ansiedad siempre y cuando tengas el conocimiento adecuado. ¡Estás a punto de descubrir como sobreponerte definitivamente a la ansiedad y crear un desahogo para ella de por vida! Tratar con un desorden de ansiedad puede ser uno de los problemas mas difíciles de afrontar y es una de las peores enfermedades conocidas por la humanidad. Habiendo dicho eso, dentro de este libro encontrarás métodos comprobados que han ayudado a otros como tú a superar su ansiedad y a crear una vida plena llena de paz y felicidad. No esperes más para descubrir LA CLAVE para una nueva y mejor vida.

Dominar las crisis de ansiedad

Dominar las crisis de ansiedad

Autor: Pedro Moreno , Pedro José Moreno Gio , Julio César Martín García-Sancho ,

Número de Páginas: 192

"Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro." David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University - USA Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto 'crisis de ansiedad' o 'crisis de angustia' y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la...

Guía para lidiar con la ansiedad y ataques de pánico

Guía para lidiar con la ansiedad y ataques de pánico

Autor: Celio Salome ,

Número de Páginas: 194

¡Si siempre ha querido superar la ansiedad y lograr la autodisciplina, pero lo ha intentado todo y nada le ha funcionado... siga leyendo! ¿Está usted enfermo y cansado de sentirse paralizado por la ansiedad y de no tener la autodisciplina para superarla? ¿Ha probado otras soluciones sin fin, pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Quiere finalmente decirle adiós a la toma de medicamentos y descubrir algo que realmente funcione para usted? Si es así, entonces ha venido al lugar correcto. Liberarse de la ansiedad y ser alguien disciplinado no tiene que ser difícil. Incluso si usted ya lo ha intentado antes sin éxito. De hecho, es más fácil de lo que piensa. Lo que significa que usted puede superar la ansiedad y la autodisciplina de forma rápida, fácil y sin tener que tomar ninguna medicación. Aquí tiene sólo una pequeña muestra de lo que este libro le ofrecerá Las 7 cosas que debe saber acerca de la ansiedad ¿Por qué despertar temprano está perjudicando su progreso y lo que debe hacer en su lugar Cómo superar por completo su ansiedad y construir una inquebrantable autodisciplina sin tomar medicación alguna 5 mitos dañinos que los...

INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Autor: David Reyes ,

Número de Páginas: 554

¿Te sientes atrapado en algunas emociones como la ira depresión, ataques de pánico o ansiedad? ¿Sabías que es posible gestionar estos estados psicológicos tan adversos a través de la INTELIGENCIA EMOCIONAL? El libro Inteligencia Emocional, ofrece un conjunto de efectivas herramientas para aprender a dominar las emociones, superar los ataques de pánico, manejar la ira y vivir plenamente. En la actualidad la mayoría de personas en el mundo viven el día a día bajo fuertes desafíos, presiones, preocupaciones que alteran el funcionamiento normal de su mente y emociones. Esto es una realidad común, pero también lo es el hecho de no saber cómo gestionar este tipo de situaciones. La buena noticia es, que estudios han confirmado la efectividad de la inteligencia emocional para gestionar el estrés, la ansiedad, la ira o los ataques de pánico, todo esto gracias al llamado "cociente emocional". Recuerda nuestro cerebro es un arma especial que tiene más poder del que imaginamos. ¿Te gustaría conocer el poder de tu mente subconsciente? Con Este Grandioso Paquete Podrás: ● Conocer las causas de la ansiedad crónica ● Reconocer los síntomas ● Aprender sobre efectos de...

Supera la ansiedad y los ataques de pánico (2 en 1)

Supera la ansiedad y los ataques de pánico (2 en 1)

Autor: Wesley Armstrong ,

Número de Páginas: 216

Si quieres descubrir cómo superar la ansiedad, vencer los ataques de pánico de una vez por todas y sentirte seguro en situaciones sociales sin pastillas ni fármacos, entonces sigue leyendo...¿Sueles sentir tanta ansiedad que ni siquiera quieres salir de tu casa?¿Sufres regularmente ataques de pánico debido a tu intensa ansiedad?¿Tiendes a luchar en situaciones sociales y a menudo encuentras razones para evitar y escapar de la socialización?Todos nos hemos sentido ansiosos en diferentes momentos de nuestras vidas.Ya sea antes de nuestro examen de conducir, el día de un examen, o antes de un evento significativo en la vida.Sin embargo, para algunas personas, estos sentimientos de ansiedad pueden convertirse en un trastorno mental. Ya sea que se trate del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), el Trastorno de Ansiedad Social, el Trastorno de Pánico, las Fobias Específicas o cualquier otro tipo de ansiedad.Pero, la buena noticia es que, aunque estés sufriendo de ansiedad crónica, no tienes que vivir con ella para siempre.Pero, lo que puedo prometerte, es que, con la guía correcta, las prácticas diarias correctas y la ayuda correcta, mejorarás, ¡y podrás ser...

Guia para superar los Ataques de Pánico y la Ansiedad

Guia para superar los Ataques de Pánico y la Ansiedad

Autor: Isis Gomez ,

Número de Páginas: 52

Hola, ¿Cómo estás? Soy médico, me gradué años después de haber pasado por esto, quiero contarte de primera mano como logré superar un estado de ansiedad generalizada y ataques de pánico. Este libro no es solo una guía para superar los ataques de pánico o ansiedad, es una guía para cambiar DEFINITIVAMENTE la forma de ver el mundo.Vivir este cambio internamente me permitió darme cuenta de que era capaz de moldear mi mente para mi beneficio, convirtiéndola en mi MEJOR AMIGA, en mi aliada para absolutamente TODO.Ahora, Te invito a sumergirte en una lectura que te guiara a través de todas las etapas que yo pase para poder vivir con plena confianza en Dios, en la vida y en mí. ¡Para empezar... Solo puedo decirte SI! ¡Sí ES POSIBLE, puedes Sanarte!Una de las razones por las cuales decidí escribir este libro es porque quiero dar fé y esperanza a todos quienes viven actualmente en Ansiedad y /o Pánico. Es total y absolutamente posible vivir en confianza y relajación, pero para ello primero debes creer... CREER QUE ES POSIBLE QUE PUEDES SANARTE, y la segunda parte es TRABAJAR ARDUAMENTE para ello.

Ansiedad

Ansiedad

Autor: Fariol Muro ,

Número de Páginas: 88

La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida, ¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Supera la ansiedad y la depresión

Supera la ansiedad y la depresión

Autor: Shirley Trickett ,

Número de Páginas: 128

Qué son, cómo y por qué nos afectan, y sensatos consejos para solucionar nuestros problemas junto con ideas eficaces para superar los peores momentos

Respuestas a tu ansiedad

Respuestas a tu ansiedad

Autor: Gio Zararri ,

Número de Páginas: 208

¿Sientes que las preocupaciones dominan tu vida? ¿No consigues entender qué te ocurre y todo ello aumenta tus miedos y tu ansiedad? Sé por lo que estás pasando, y también sé que si no respondes con calma a tus miedos, nada cambiará. En este libro encontrarás la respuesta a todas esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender. Este libro puede convertirse en tu mejor aliado contra la ansiedad, la mejor herramienta tanto si la sufres tú como si deseas ayudar a un hijo, a tu pareja o a un familiar o amigo que padece este trastorno. Gracias a Respuestas a tu ansiedad, pronto podrás responder, con calma y objetividad, a las muchas preocupaciones que genera este trastorno y que te llevan a sentir verdadero pánico. No esperes más para cambiar tu vida o la de un ser querido. No existe mejor momento para conseguirlo que ahora. Utiliza estas respuestas como el mejor remedio para eliminar esos miedos irracionales y sin sentido que acompañan tu vida.

Vencer la Ansiedad

Vencer la Ansiedad

Autor: Domenec Luengo ,

Número de Páginas: 184

La ansiedad, en sus múltiples manifestaciones (fobia, pánico, ansiedad generalizada, etc.), no se limita a una serie de síntomas fisiológicos agobiantes o una conducta más o menos alterada, sino que incluye también pensamientos y sentimientos repetitivos, fatalistas, descontrolados y casi siempre sorprendentes que relegan a la persona a un plano de incomprensión, indefensión y dolor. Son precisamente estos pensamientos y sentimientos los que, de forma errónea, introducen al sujeto en su propia espiral ansiosa, pero a la vez los que lo pueden sacar de ésta. El presente libro explica las particularidades de la ansiedad haciendo hincapié en lo que la persona piensa y siente cuando se halla sometida a un proceso ansioso, describiendo sus estados cognitivos y emocionales característicos a la vez que proponiendo alternativas para pensar y sentir sin sufrimiento, alcanzando así el equilibrio psíquico.

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La ansiedad

Autor: Enrique Rojas ,

Número de Páginas: 227

Hoy, más que nunca, el tema de la ansiedad nos preocupa y nos afecta a todos; no en vano se habla de la era del estrés. La ansiedad es una emoción de alarma que se experimenta con inquietud, desasosiego, temor indefinido, preocupación desbordante y miedo a perder el control. Este libro permite al lector descubrir las principales características de la ansiedad y conocer cuáles son las medidas que deben adoptarse para superarla.

Calma emocional

Calma emocional

Autor: Bernardo Stamateas ,

Calma emocional nos propone reconocer y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción. De ese modo podemos transformar el "no me animo" en "yo puedo", y hacer realidad nuestros proyectos y nuestros sueños. Hoy en día la ansiedad, la preocupación, el miedo, parecen haberse convertido en una epidemia que causa daños tanto a nivel psicológico como físico. En este nuevo libro, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, agotado y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta altura de mi vida. Calma emocional nos propone reconocer y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción. De ese modo podemos transformar el "no me animo" en "yo puedo", y hacer realidad ...

Sin imagen

Cómo superar la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico

Autor: Vincenzo Fabrocini ,

Número de Páginas: 124
Adiós, ansiedad

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns ,

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Supere la ansiedad con métodos naturales

Supere la ansiedad con métodos naturales

Autor: Edmund J. Bourne , Arlen Brownstein , Lorna Garano ,

Número de Páginas: 214

Esta obra, escrita por un autor de varios best-séllers sobre los trastornos de ansiedad, en colaboración con una doctora naturópata, te ofrece unas estrategias muy completas para superar la ansiedad sin necesidad de medicamentos. Tras presentar las diversas opciones que puedes tomar a diario para llevar una vida sana y experimentar una sensación de bienestar, te enseña a tranquilizar la mente, pone de relieve la importancia del ejercicio físico y de una dieta sana e incluye una serie de técnicas que te ayudarán a recuperar la paz mental. Los tratamientos sugeridos en el libro incluyen: · Ejercicios de relajación y una dieta sana · Suplementos nutricionales y plantas medicinales · Masaje y ejercicio físico · Cuidados quiroprácticos · Meditación consciente, yoga y tai chi · Medicina homeopática y naturopática

Sin miedo

Sin miedo

Autor: Rafael Santandreu ,

Número de Páginas: 336

«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: - Ataques de ansiedad o pánico. - Obsesiones (TOC). - Hipocondría. - Timidez. - O cualquier otro temor irracional.

Sin imagen

Cómo superar el pánico

Autor: Elia Roca Villanueva ,

Número de Páginas: 236
HAGA FRENTE A LA ANSIEDAD

HAGA FRENTE A LA ANSIEDAD

Autor: EDMUND BOURNE , Lorna Garano ,

Número de Páginas: 136

Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales.

CÓMO DECLUIR SU MENTE Y SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

CÓMO DECLUIR SU MENTE Y SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

Autor: Edward Scott ,

Número de Páginas: 338
Repro Calma

Repro Calma

Autor: Lucas Montenegro ,

Número de Páginas: 166

¿Te gustaría eliminar la Ansiedad, los Ataques de Pánico y esos molestos Síntomas en tu cuerpo de una forma rápida, fácil, natural y SIN CONECTAR CON EL DOLOR? Si tu es SÍ, sigue leyendo... Puede que pienses que estoy exagerando. ¡Mis clientes te dirían que no! Descubrí hace unos años que mi misión en la vida era ayudar a las personas. Eso me llevó a descubrir el maravilloso mundo del funcionamiento de la mente y el cerebro. Ahí es donde aprendí el verdadero PODER DE LA MENTE SUBCONSCIENTE y cómo se relaciona con la ansiedad. En caso de que no lo supieras, tu subconsciente es el principal responsable de tus ataques de pánico o de ansiedad y de esos síntomas que te torturan todo el día. La buena noticia es que hay una solución muy simple: REPROGRAMAR TU MENTE SUBCONSIENTE. ¡Es así de simple! Con todas las herramientas de transformación a nivel subconsciente que aprendí pude ayudar a mis clientes a eliminar de sus mentes toda esa programación obsoleta que ACTIVABA la ansiedad en sus vidas. Estaban hartos de los miedos extremos, de los ataques de pánico en cualquier momento y lugar, de no poder dormir por la noche, del agotamiento físico y mental, de la...

Ansiedad

Ansiedad

Autor: Colin Rolón ,

Número de Páginas: 96

Pero cuando este pánico se vuelve abrumador y le impide vivir su vida, ¡es hora de actuar y controlar su ansiedad! ¿Esto ha hecho tu vida todavía más difícil porque no estás teniendo la productividad que deseas en el trabajo? ¿Sientes como si a nadie le importara porque parece que no entendieran por lo que estás pasando en la vida? ¿A veces tienes pensamientos de muerte o pensamientos suicidas para terminar de una vez con todo o poder descansar de esta vida tan estresante? Todos se preocupan, pero si la preocupación se ha apoderado de su vida y ha tomado la forma de ansiedad y pánico, es hora de tomar el control y recuperar su vida. El cura de ansiedad comprobada del pionero psicoterapeuta Klaus Bernhardt ha ayudado a miles de pacientes a llevar una vida más tranquila y feliz más rápido. Si sufres de ansiedad general, ataques de pánico o ansiedad social. No esperes más para descubrir LA CLAVE para una nueva y mejor vida.

Ansiedad en la Relaciones

Ansiedad en la Relaciones

Autor: Scarlett Williams ,

Número de Páginas: 432

¿Quieres saber cómo superar y reorientar la ansiedad y la horrible sensación de asfixia para mejorar la confianza, la unión y la conexión con tu pareja? A lo largo de los años, cada vez más personas experimentan una ansiedad constante que, si no se justifica y no se supera, puede tener consecuencias desagradables. En particular, los pensamientos ligeros de ansiedad en la relación pronto pueden conducir a la depresión, ataques de pánico, obsesión y amenazar el vínculo de amor entre dos personas, lo que lleva a la separación en la mayoría de los casos. Con este libro, Scarlett Williams, psiquiatra con más de 30 años de experiencia, pretende llevar a las personas con ansiedad en un proceso paso a paso para que aprendan a reconocer y manejar los instintos naturales que la provocan y a reemplazarlos por sentimientos de gratitud, alegría y satisfacción para mejorar su relación. Una pequeña muestra de lo que encontrarás en este libro: Reconoce tu ansiedad y sus diversos tipos Comportamiento inconsciente causado por la ansiedad Cómo reconocer y cancelar los desencadenantes de la ansiedad Ejercicios prácticos diarios para superar la ansiedad Proceso paso a paso para...

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