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Cómo dejar de ser tu peor enemigo

Autor: Alba Cardalda

Número de Páginas: 221

QUERERSE ES FÁCIL, SI SABES CÓMO. Por la autora del best seller Cómo mandar a la mierda de forma educada. MÁS DE 100.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN. «Enseña la importancia de cuidar el diálogo interno para que no nos amarguen la vida». El Mundo «Un libro sobre cómo repercute la manera en la que nos hablamos en nuestro bienestar». Vogue «Aporta claves de asertividad y seguridad en uno mismo y herramientas de mindfulness para silenciar el diálogo interior destructivo». BBVA Aprendemos Juntos Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de...

Pack Cómo mandar a la mierda | Cómo dejar de ser tu peor enemigo

Autor: Alba Cardalda

Número de Páginas: 401

Aprende a establecer límites saludables y a reconciliarte contigo mismo para vivir de forma más plena y libre con este pack que reúne las dos obras imprescindibles de Alba Cardalda: Cómo mandar a la mierda de forma educada y Cómo dejar de ser tu peor enemigo. Sé tu mejor aliado y aprende a decir basta para transformar tu vida personal y profesional. A través de consejos prácticos, basados en la psicología y la neurociencia, la autora te guiará en dos grandes desafíos: cómo poner límites con asertividad y cómo mejorar el diálogo interno para dejar de sabotearte. En Cómo mandar a la mierda de forma educada , Alba Cardalda te enseña a decir «no» con empatía y sin culpa, permitiéndote crear relaciones más honestas y respetuosas. Aprenderás a defender tu espacio personal y emocional sin dañar a los demás ni a ti mismo. En Cómo dejar de ser tu peor enemigo , la autora se enfoca en la importancia de cuidar tu voz interna. A través de herramientas de mindfulness y asertividad, te ayudará a mejorar tu autoestima y bienestar emocional, transformando los pensamientos destructivos en aliados de tu felicidad. Este pack es ideal para quienes desean liberarse de la...

Cómo Dejar de Ser Tu Peor Enemigo / How to Stop Being Your Own Worst Enemy

Autor: Alba Cardalda

Número de Páginas: 0

El primer paso para estar mejor es hablarte mejor. Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos. Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.

Pack Cómo Mandar a la Mierda; Cómo Dejar de Ser Tu Peor Enemigo / Box Set: How to Politely Tell People off, How to Stop Being Your Own Worst Enemy

Autor: Alba Cardalda

Número de Páginas: 0

Aprende a establecer límites saludables y a reconciliarte contigo mismo para vivir de forma más plena y libre con este pack que reúne las dos obras imprescindibles de Alba Cardalda: Cómo mandar a la mierda de forma educada y Cómo dejar de ser tu peor enemigo. Sé tu mejor aliado y aprende a decir basta para transformar tu vida personal y profesional. A través de consejos prácticos, basados en la psicología y la neurociencia, la autora te guiará en dos grandes desafíos: cómo poner límites con asertividad y cómo mejorar el diálogo interno para dejar de sabotearte. En Cómo mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda te enseña a decir «no» con empatía y sin culpa, permitiéndote crear relaciones más honestas y respetuosas. Aprenderás a defender tu espacio personal y emocional sin dañar a los demás ni a ti mismo. En Cómo dejar de ser tu peor enemigo, la autora se enfoca en la importancia de cuidar tu voz interna. A través de herramientas de mindfulness y asertividad, te ayudará a mejorar tu autoestima y bienestar emocional, transformando los pensamientos destructivos en aliados de tu felicidad. Este pack es ideal para quienes desean liberarse de la...

Cómo mandar a la mierda de forma educada

Autor: Alba Cardalda

Número de Páginas: 190

PONER LÍMITES NUNCA FUE TAN FÁCIL. MÁS DE 250.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN. «Un libro para coger fuerzas y aprender a decir no». La Vanguardia «Un manual muy explícito, repleto de consejos prácticos». El Mundo «Resume muchas cosas que todos hemos pensado en algún momento». COPE «El libro da incluso más de lo que promete». El Español ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir «basta» con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentir más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos. UN LIBRO PRÁCTICO, FIABLE,...

Eres tu peor enemigo y aún no lo sabes

Autor: Juanjo Ramos

Número de Páginas: 50

¿Alguna vez has sentido que tu mayor obstáculo eres tú mismo? ¿Te has saboteado a ti mismo en situaciones importantes de tu vida? En 'Eres tu peor enemigo y aún no lo sabes', el autor explora el complejo fenómeno del autosabotaje psicológico y te guía a través de estrategias prácticas para superar este patrón autodestructivo. A través de ejemplos y ejercicios útiles, este libro te ayudará a entender cómo funciona el autosabotaje y cómo puedes superarlo para alcanzar tus objetivos y vivir una vida más plena y satisfactoria. Si estás listo para dejar de ser tu peor enemigo y empezar a ser tu mejor aliado, este libro es para ti.

Eres Tu Peor Enemigo

Autor: José Antonio Andrades

Número de Páginas: 72

¿Sientes que muchas veces eres tú mismo quien se interpone en tu camino? "Eres Tu Peor Enemigo" es una guía transformadora que te ayudará a identificar y superar los patrones de autosabotaje que limitan tu vida. En este libro, aprenderás a: ✅ Reconocer las creencias limitantes que te frenan. ✅ Desafiar el diálogo interno negativo que alimenta tus miedos. ✅ Cambiar hábitos que sabotean tu progreso. ✅ Dejar atrás la necesidad de perfección y abrazar el progreso. ✅ Construir una relación compasiva y fortalecedora contigo mismo. Escrito con un enfoque narrativo cercano y motivador, este libro no solo te invita a reflexionar sobre tus pensamientos y acciones, sino que también te da herramientas prácticas para liberarte del autosabotaje. ¿Por qué leer este libro? Porque no necesitas seguir siendo tu mayor obstáculo. En estas páginas descubrirás cómo convertirte en tu mejor aliado, cómo soltar las cadenas del pasado y cómo tomar decisiones que realmente te acerquen a la vida que deseas. Si estás listo para dejar de ser tu peor enemigo y comenzar a vivir con confianza y propósito, "Eres Tu Peor Enemigo" es el primer paso hacia ese cambio. ¡Empieza hoy! Tu...

TU PEOR ENEMIGO ERES TÚ MISMO

Autor: David Sandua

Número de Páginas: 244

Descubre cómo superar las barreras que tú mismo creas y alcanzar todo tu potencial. Este libro te guía a través del complejo paisaje del autosabotaje, explorando sus raíces psicológicas y cómo afecta tus decisiones y emociones. Con estrategias prácticas y casos reales, aprenderás a identificar y desmontar patrones autodestructivos, desde el miedo al fracaso hasta la procrastinación. Aquí encontrarás herramientas para fortalecer tu autoestima, gestionar tus emociones y desarrollar una mentalidad positiva, transformando los obstáculos internos en catalizadores de éxito. Es un manual imprescindible para quienes buscan liberarse de las cadenas del autosabotaje y construir un futuro lleno de logros y bienestar.