Dirigido a quienes padecen de ansiedad y a los profesionales que ayudan a sus pacientes a manejarla, Superar las crisis de pánico es un manual lleno de información rigurosa que incluye técnicas específicas para superar el problema, fáciles de aplicar y de probada eficacia. Un excelente complemento del proceso terapéutico
Una guía para reconocer los síntomas y posibles tratamientos de los trastornos de ansiedad. Imprescindible para no pasar por alto las señales de alerta y recuperar el bienestar. Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de vida. En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón y constancia. En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos. Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios. A otros les servirá como puerta de entrada y orientación para recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el bienestar perdidos.
Este libro es una guía básica para comprender qué es la ansiedad. A través de 50 preguntas y respuestas, el autor nos explica de forma clara cómo se desencadena y nos ofrece herramientas para combatirla de manera eficaz. Basado en la experiencia del autor tras una década de investigación y práctica terapéutica con muy buenos resultados, este texto aporta una enorme luz de esperanza. Actualmente ya sabemos mucho sobre la ansiedad y sus procesos, sobre lo que ocurre en el interior de la mente y sobre las fases y características que deben reunir los tratamientos más eficaces. Sin embargo, aún deben desmitificarse muchos tópicos, desbaratar preconcepciones caducas y abandonar antiguas fórmulas terapéuticas que han demostrado ser ineficaces. Hasta hace poco, los medicamentos parecían el único enfoque para el tratamiento de la ansiedad, sin embargo, como nos explica el doctor Luengo, no existe una pastilla milagrosa. Para tratar el problema es necesario reconducir los pensamientos y los sentimientos acerca del mundo que tiene la persona ansiosa, para que descubra una nueva forma serena y objetiva de ver las cosas. Los fármacos pueden ser un buen complemento a la...
Tuve mi primer ataque de ansiedad en un concierto, estaba abarrotado de personas y nos encontrábamos al fondo. El recinto era cerrado y estábamos alejados de la puerta. Comencé a pensar todo lo malo que podría pasar, un accidente, personas en pánico, no podríamos salir. Poco a poco me fui poniendo nerviosa y sentí un mareo. Mi corazón latía fuerte, la cabeza me daba vueltas, las piernas no me aguantaban más. Mis amigos me sujetaron para que no cayera en el suelo y me sacaron de ahí. Respirando el aire de la calle, en compañía de mis amigos que intentaban calmarme, pase ese trance y me quede más tranquila. La sensación de malestar me duro bastante tiempo. Dos semanas después me invitaron a una fiesta, solo recordaba los malos momentos que pase en el concierto. Pensaba que la sensación de pánico volvería de nuevo y me negué rotundamente. Al preguntarme los porqués, les dije que me sentía mal, nada por lo que preocuparse. Sentía verdadero pánico de tener que enfrentar una situación parecida; ¿que irían a pensar? La sensación de miedo no desaparecía, solo por pensar lo que podría pasar, me faltaba el aire, no podía respirar. Sufría ataques de ansiedad...
Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones --con el espectacular desarrollo de las redes sociales-- conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público.
¡Respira hondo y mira hacia adelante! ¿Tienes un nudo permanente en el estómago? ¿Quieres dejar atrás ese constante estado de nerviosismo? En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas saber para dejar atrás la ansiedad y eliminar esos factores que te mantienen atado a este incómodo e incapacitante mal. En tan solo 50 minutos, conseguirás: • Aprender a diferenciar entre estrés, angustia y ansiedad y conocer cuáles son las causas, tanto biológicas como psicosociales, que pueden provocar su aparición • Conocer los tipos de ansiedad existentes, como el trastorno de ansiedad generalizada o la fobia específica, e identificar los síntomas que te alertarán de tu estado de salud mental • Animarte a cambiar tu rutina, a meditar o, incluso, a acudir a un especialista para dejar por fin atrás la ansiedad SOBRE 50MINUTOS.ES | Salud y bienestar 50MINUTOS.ES te ofrece los mejores trucos y consejos para lograr que te sientas satisfecho en tu día a día. Si lo que necesitas es un cambio que transforme tu vida, ¡no sigas buscando! Nuestras obras combinan conocimientos teóricos con testimonios y casos prácticos que solventarán todas tus dudas y te ayudarán a ...
Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro. David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University (USA) Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto crisis de ansiedad o crisis de angustia y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la insinuación...
¿DESEARÍAS PODER VIVIR SIN ANSIEDAD O CONTROLAR CADA SÍNTOMA QUE GENERA LA ANSIEDAD, DESDE INSOMNIO O ATAQUES DE PÁNICO? Lee esta guía completa y sigue cada una de mis indicaciones. Te lo cuenta alguien que logró eliminar de su vida; la ansiedad.Recuerdo hace algunos años atrás que me sentía de la misma manera que tú, que te dispones a leer este libro porque deseas librarte de ese infierno que se llama; ansiedad. De la misma manera que tú, yo viví ese infierno desde niño que conforme fui creciendo se hizo insoportable.Primero que todo quiero decirte; felicidades, has encontrado la guía correcta de un sobreviviente a esta pesadilla que se llama ansiedad generalizada y todas sus terribles mascaras. Pase años buscando con la ayuda de mis padres por todo el mundo diferentes técnicas o terapias que me ayudaran a deshacerme de todo lo que trae este terrible padecimiento, y pase unos años probado toda clase de cosas, pero nada funcionaba hasta que un día que volaba de vuelta de la india a estados unidos miré en el aeropuerto un panfleto que decía, "líbrate de todas tus ansiedades con estas técnicas mentales", para serles sincero; no lo creí. Ya estaba harto de...
✅ Si quieres aprender los métodos más eficaces para superar la ansiedad y todos sus síntomas entonces tienes que leer este libro práctico y especializado. ¿Sientes que tus pensamientos te sofocan, son negativos y no puedes controlarlos? ¿Quieres aprender a controlar, superar la ansiedad y todos sus síntomas de forma permanente? ¿Has tenido episodios de pánico o sufres de alguna fobia y no la has podido superar? Controlar y superar la ansiedad es posible Expertos definen el estado de ansiedad como una reacción emocional de aprensión, tensión y preocupación como descarga del sistema nervioso. Con esta guía enfocada en dar solución a estos y muchos síntomas que provoca la ansiedad, aprenderás los mejores y prácticos consejos para afrontar este problema y no dejar que domine tu vida ni cambie tu forma de ser o de relacionarte con los demás. Tú mereces ser feliz y disfrutar de tu vida sin ninguna atadura. 📚 En este libro encontrarás: Qué es la ansiedad y porque es importante aceptarla. Cómo saber si sufres de ansiedad. Que debes hacer ante una crisis de ansiedad. Cómo puedes prevenir la ansiedad antes de que sea tarde. El paso a paso para controlar la...
El trastorno de pánico (con o sin agorafobia) es actualmente el cuadro de ansiedad más frecuente en las consultas de psicología clínica y psiquiatría. Aunque no es una patología grave, en muchas ocasiones produce en las personas que lo padecen gran malestar, pudiendo incluso llegar a limitarlas en sus actividades diarias.
Resumen: El miedo y la ansiedad son parte de la vida. Es normal sentirse ansioso antes de hablar en público, o al caminar por una calle solitaria y oscura, es un estado mental de alerta que nos permite ser más cuidadosos y suele desaparecer cuando acaba la situación que la generó. Pero cuando ésta no se va, sino que empeora con el tiempo, desatando verdaderas crisis de pánico, se vuelve todo un problema. Y es que la ansiedad como trastorno es eso: un estado de agitación e inquietud del ánimo que nos incapacita aun cuando no estamos en un entorno evidente de peligro. La Solucion: Este libro te enseña ejercicios simples sobre como puedes controlar tus emociones. Estos ejercicios son realmente simples y podras aplicarlo en tu dia a dia. Recuerda que el miedo y la ansiedad no sé superan de un momento a otro. Recuerda que es fundamental practicarlo cada dia de tu vida. Este libro sera la guia definitiva para vencer el miedo y la ansiedad y puedas vivir una vida plena. En este libro encontraras: -Ejercicios para combatir la ansiedad. -Los tipos de Ansiedad -Un aspecto favorable si padeces ansiedad y mas... COMPRALO YA!
"Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro." David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University - USA Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto 'crisis de ansiedad' o 'crisis de angustia' y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la...
Las claves para calmar las crisis de angustia y de ansiedad Este libro es una guía práctica y accesible que te ayudará a tomar el control sobre la ansiedad, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo. En tan solo 50 minutos podrás: • Analizar en profundidad las distintas formas de estrés que se pueden dar en tu ambiente laboral, como la ansiedad o la angustia, su fase superior • Saber de primera mano por qué se dan, sobre todo en el ámbito laboral, y qué mecanismos se instalan y las convierten en dolencias que pueden llegar a ser muy graves si no se tratan • Prevenir las crisis o tomar el control sobre ellas siguiendo una serie de consejos que te ofrecerán una multitud de recursos SOBRE 50MINUTOS.ES | Coaching 50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas. Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. ¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!
¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Actualmente estamos pasando por una de las peores crisis sanitarias, generando que algunos países se encuentren en un estado de emergencia; esto significa que están en cuarentena, es decir, no podemos salir de nuestros hogares, conllevando a que las personas entren en incertidumbre por su porvenir y por consiguiente sentir ansiedad. Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Así que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla. Este libro te ayudará a: Técnicas para superar la ansiedad Recuperar tu paz mental Ponerte bien, para que...
Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico Sientes que ya no puedes más con tu vida, en este punto los ataques de pánico y la ansiedad generalizada han cambiado tu vida y estas casi rendido; salvo que te has detenido lo más seguro a leer esta guía que te traerá la sanación y ¡sí! leíste bien, la sanación en pocas semanas y de una vez por todas. En este libro te muestro desde las técnicas que más me ayudaron para controlar los síntomas hasta definitivamente eliminarla de mi vida. Yo fui un superviviente de dicho trastorno y lo viví por años hasta que descubrí la manera de deshacerme de ella, no es magia, pero si es un método que desde la primera vez que lo pruebes sentirás un cambio que no lo podrás creer.
Hoy, más que nunca, el tema de la ansiedad nos preocupa y nos afecta a todos; no en vano se habla de la era del estrés. La ansiedad es una emoción de alarma que se experimenta con inquietud, desasosiego, temor indefinido, preocupación desbordante y miedo a perder el control. Este libro permite al lector descubrir las principales características de la ansiedad y conocer cuáles son las medidas que deben adoptarse para superarla.
¿Has tenido alguna vez una crisis de ansiedad?, ¿sabes qué es un ataque de pánico?, ¿alguna vez has sentido tu corazón ir tan deprisa que parece que quiere escapar y huye de un enemigo que está ahí, dentro de ti? Si lo has vivido, te habrás dado cuenta de que en ese momento todas tus alarmas se disparan. Sin duda es el paradigma de la amenaza, en el que habita con toda intensidad la pérdida del control. Entonces respirar se hace muy difícil, la sensación de ahogo es cada vez más acuciante, es como si el aire quemara y se cerraran las vías respiratorias. Para entonces los zumbidos en los oídos, la pérdida de visión —muchos hablan de visión en túnel— y, sobre todo, el temblor en los músculos de brazos y piernas atenazan como si de una mordaza se tratara. Todas estas sensaciones físicas y todos los pensamientos de muerte y de pérdida de control que las acompañan suceden a la velocidad de un rayo, y en menos de diez segundos has pasado de estar bien a sentir que te estás muriendo. Así comienza Tengo miedo a tener miedo, un libro que resume veinticinco años de experiencia y quince de investigación sobre los ataques de pánico y sus secuelas...
Cuando pregunto a las personas ... ¿Cuál es el mayor obstáculo para alcanzar la vida que deseas? La respuesta más común es: El miedo. Y el miedo aparece con muchos disfraces, como por ejemplo: Miedo al fracaso ; Miedo a ser criticado ; Miedo al cambio ; Miedo al futuro ; Miedo a la muerte ; Miedo a perder algo o alguien, etc. Pero al final del día, el enemigo es uno solo. A muchas personas les cuesta mucho superar el miedo, les paraliza, les domina y, en muchos casos, les impide vivir una vida plena. Y lo que es peor, no saben qué hace para ganarle la batalla. Es por ello que decidí crear este libro, para ofrecerte las técnicas más poderosas y efectivas para superarlo. Hay una vida nueva, excitante y maravillosa del otro lado del miedo.
¿Te angustia hablar frente a tus compañeros de clase? ¿Buscas en Google si esa nueva mancha que apareció en tu mano es síntoma de una enfermedad mortal? ¿Entras en pánico más seguido de lo que te gustaría aceptar? ¡No desesperes! Es probable que tales afecciones mentales sean provocadas por la ansiedad. Beatriz Córdova, conductora del exitoso podcast Soy hija única, bien conoce este sentimiento, pues desde 2013 vive con esta incómoda inquilina que a veces aparece como una simple molestia, pero en ocasiones se transforma en un monstruo de dos cabezas. Mi amiga Ansiedad es un testimonio que funciona como una guía, repleta de consejos prácticos y técnicas psicológicas –revisadas por expertos– que nos pueden ayudar a gestionar a esta molesta vecina.
No hablo de QUÉ es el Miedo sino de CÓMO eliminarlo No es un lenguaje vago ni metafísico sobre el universo y la vida, sino un sistema probado para eliminar tus miedos. Todos. Sin irse por las ramas ni divagaciones espirituales. ¿Tienes miedo y no quieres perder tus sueños por no saber vencerlo? ¿No quieres perder más oportunidades por culpa del miedo? Pues puedes eliminar todos tus miedos con el sistema adecuado. Del "si pudiera..." al "¡Puedo con ello!" Adiós tanto a las preocupaciones diarias como a tus grandes fobias! Sus beneficios duran toda tu vida. ¿Harto de perder oportunidades por miedo? ¿Harto de no tener confianza en ti mismo? Para empezar tienes que saber que todo el mundo tiene miedo. Los demás tienen el mismo miedo (o más) que tú. El miedo es normal.Los que llegan lejos reconocen sus miedos. Por eso este método empieza por la verdad: reconocer tu miedo. Cuando entiendes tus reacciones vences cualquier reto donde los demás sólo huyen.Y luego sólo tienes que dar un paso al frente en dirección al miedo, UNO SÓLO (te digo cómo). Entonces ganas toda la autoconfianza que quieres. Nada supera a dar ese pequeño paso. Muchos fracasan en su vida porque no ...
Libro práctico con las mejores técnicas para combatir las crisis de pánico y ansiedad. Una guía esencial para todos aquellos que quieran afrontar con garantías y serenidad la tarea de hablar en público o desenvolverse con soltura y confianza en toda clase de eventos sociales. A través de 10 simples técnicas, este libro enseña a controlar todos los síntomas indeseados de la timidez, desde las reacciones físicas hasta los pensamientos ansiosos y los comportamientos inadecuados.
En esta ocasión Mahmud gabriel, el autor de libros como transforma tu cuerpo tansforma tu vida entre otros, nos trae un libro en forma de guia, que nos explica paso a paso, con ejemplos y ejercicios practicos, como podemos lograr tener paz mental, en una crisis o independientemente del tiempo en el que te encuentres. De una manera facil y sencilla, podras entender y aplicar todos los consejos, que te va explicar el autor, desde las primeras paginas, vas a entender con claridad como conseguir tener mas paz mental y por ende mayor felicidad. Apesar de que el contenido en este libro es muy completo, el autor no lo hizo demasiado largo, para que sea mas facil para el lector, encontrar lo que busca, que es tener mayor paz mental y tranquilidad, de una manera relativamente corta, sencilla. en este libro tambien te explicara el autor, como controlar la ansiedad, la depresion, las fobias, el estres y los ataques de panico, para que puedas reducirlos poco a poco, hasta que puedas vivir tranquilamente sin ellos.
Este libro ensena la aplicacion de la terapia cognitivo conductual a trastornos especificos de salud mental, mostrando epidemiologia, etiologia y tecnicas de evaluacion e intervencion. La terapia cognitivo-conductual es hoy la vanguardia en lo que a psicoterapias psicologicas se refiere. Permite obtener resultados rapidos con cambios importantes, que logran medirse con facilidad, ademas de lograr buenos resultados en todos los problemas de salud mental. Los profesionales que se han dado cuenta de estos resultados, tienen la necesidad de conocer especificamente como se interviene en trastornos como la depresion, la esquizofrenia, los trastornos de ansiedad, las adicciones, etc; de ahi que, para cubrir esta demanda, se realizo este libro. Su contenido va dirigido a todos aquellos profesionales y estudiantes de la salud mental que desean aprender como intervenir especificamente en trastornos de salud mental desde el planteamiento de la Terapia cognitivo-conductual. En cada uno de sus capitulos se describe la epidemiologia y la etiologia de cada trastorno, y las posibles maneras de evaluarlo y diagnosticarlo. Ademas, se detallan las tecnicas de intervencion necesarias para lograr un...
Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios...
Mi nombre es Gilberto Vásquez Rojas, educador, costarricense. Aproximadamente desde los veinticuatro años empecé a sufrir de crisis de ansiedad. He decidido escribir acerca de como logré sobrellevar mis crisis de pánico con una serie de capítulos que describen desde como la ansiedad llegó a mi vida hasta como logré superarlo. No soy un psicólogo ni un médico especialista, soy una persona común y corriente que sufrió en carne propia las perturbadoras vivencias a las cuales te exponen las crisis de ansiedad. Es por esto que en cada uno de los capítulos de mi historia podrás encontrar una serie de recomendaciones para lograr tomar el control de tu vida; así como yo lo logré con la mía. Profundamente espero que al concluir leer este texto logres obtener cierto sentido de orientación sobre cómo manejar tu ansiedad y recuperar así la calidad de vida que mereces.
En España, una importante proporción de los delitos que llegan a nuestros Tribunales son cometidos por personas que presentan algún trastorno psiquiátrico. En estos casos, el juez o tribunal puede aplicar eximentes o atenuantes que modifican o incluso anulan la posibilidad de condena o pena. En esta obra, hemos analizado aquellas resoluciones judiciales en las que se incluyera como circunstancia el diagnóstico de neurosis, algún tipo de trastorno neurótico o trastorno del control de los impulsos,todos ellos como diagnóstico aislado, es decir no asociado a otro tipo de trastorno. En total se han registrado 368 resoluciones. Hay que decir, en primer lugar, que el término neurosis, que se ha venido usando en numerosas sentencias, se considera hoy impreciso, obsoleto y no aparece en los dos principales manuales de clasificación de trastornos mentales (CIE-10 y DSM-5), no obstante en esta obra se ha considerado como entidad diagnóstica. Aparte de neurosis, que encontramos en bastantes resoluciones, otros diagnósticos identificados son: trastorno mixto ansioso-depresivo, TOC, disociativo y somatomorfo. Además se han incluido también los catalogados como trastornos del...
Para el trastorno de pánico y la agorafobia se ha desarrollado un tratamiento psicológico efectivo y que ha sido designado como tratamiento de elección de primera línea en los sistemas sanitarios de todo el mundo, y ese tratamiento es precisamente el que se presenta en este libro. - (Extraído del prólogo)David H. Barlow, Ph.D.Boston UniversityUSASin duda alguna, éste es un manual para terapeutas. Aquí se presenta el cómo se hace, es decir, la información detallada y los procedimientos y técnicas que debe llevar a cabo el profesional que desee aplicar a sus pacientes uno de los protocolos mejor validados para el tratamiento psicológico de los pacientes que sufren trastorno de pánico y agorafobia.Pedro Moreno.- Psicólogo especialista en Psicología Clínica. Licenciado en Psicología con premio extraordinario y Doctor en Psicología (sobresaliente cum laude) por la Universidad de Murcia. Actualmente es psicólogo clínico del Servicio Murciano de Salud y participa en la docencia de psicólogos internos residentes al tiempo que continúa investigando sobre la ansiedad y su tratamiento. Es autor de Superar la ansiedad y el miedo y coautor de Dominar las crisis de...
Los ataques de pánico son más comunes de lo que se cree. Millones de personas los padecen todos los días y ni siquiera lo saben. Muchas de estas personas sufren en silencio, pues temen lo que vayan a pensar de ellos cuando le cuenten a otra persona. Es momento de volver a ver hacia a dentro y recordar quienes somos realmente: luz y amor. Con este pequeño libro quiero llevarlos a través del viaje que tuve que realizar por lugares muy oscuros, para poder comprender a todos los que están atravesando por esas sombrías cuevas también. Espero que mi experiencia le ayude también a encontrar su verdad y a ver los ataques de pánico como un gran maestro con un disfraz extraño.
ANSIEDAD ESTRÉS DEPRESIÓN Sé cómo te sientes. Todavía lo recuerdo muy bien... Hace cuatro años, pasé por un momento muy difícil en mi vida. Yo sufrí de una depresión severa fue golpeada con muchos ataques de ansiedad durante tres largos años. Recuerdo cada una de las sensaciones desagradables y mis ataques: el corazón latiendo a mil por hora, un dolor agudo en el pecho, mareos en todo el cuerpo, una sensación de perder totalmente el control de mí misma. Con el paso de las semanas, caí en un estrés continuo. Había entrado en una espiral negativa en la que tenía miedo de todo. Me costó mucho tiempo y agoté mucha energía para entender lo que me pasaba. Y finalmente, me di cuenta de que esta crisis era el resultado de una acumulación de estrés y ansiedad repartida durante muchos años. Hoy, me siento mucho mejor. A veces, cuando surge un ataque de ansiedad, consigo que desaparezca de inmediato. Sin embargo, cuando uno tiene las narices, todo es más complicado mientras que estos síntomas ahora me parecen lógicos y comprensibles. Sería una tontería pensar que debo mi recuperación a la suerte o a alguna facilidad que no tiene. Todo el mundo puede curarse de...
Este libro inolvidable te ayudará a dar los pasos necesarios para lograr una salud emocional óptima, tener el balance perfecto entre bienestar físico y espiritual y convencerte de que tú eres un ser humano Acepta el llamado de Roger y Andrea, los brocos más locos y encantadores del mundo, en este libro espectacular y con los argumentos más poderosos para encontrar tu motivación, las técnicas de sanación espiritual más efectivas, con un apartado súper especial con reflexiones invaluables para cuidar tu salud física, acompañado de los mejores tips de superación que transformarán tu vida.
No hablo de QUÉ es el Miedo sino de CÓMO eliminarlo No es un lenguaje vago ni metafísico sobre el universo y la vida, sino un sistema probado para eliminar tus miedos. Todos. Sin irse por las ramas ni divagaciones espirituales. ¿Tienes miedo y no quieres perder tus sueños por no saber vencerlo? ¿No quieres perder más oportunidades por culpa del miedo? Pues puedes eliminar todos tus miedos con el sistema adecuado. Del "si pudiera..." al "¡Puedo con ello!" Adiós tanto a las preocupaciones diarias como a tus grandes fobias! Sus beneficios duran toda tu vida. ¿Harto de perder oportunidades por miedo? ¿Harto de no tener confianza en ti mismo? Para empezar tienes que saber que todo el mundo tiene miedo. Los demás tienen el mismo miedo (o más) que tú. El miedo es normal. Los que llegan lejos reconocen sus miedos. Por eso este método empieza por la verdad: reconocer tu miedo. Cuando entiendes tus reacciones vences cualquier reto donde los demás sólo huyen. Y luego sólo tienes que dar un paso al frente en dirección al miedo, UNO SÓLO (te digo cómo). Entonces ganas toda la autoconfianza que quieres. Nada supera a dar ese pequeño paso. Muchos fracasan en su vida porque...
Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.
Esta segunda edición del Manual de Urgencias es una auténtica puesta al día de todos los contenidos de la primera, sin perder en absoluto su filosofía: servir de herramienta totalmente actualizada para enfrentarse a las urgencias de los centros sanitarios del mundo desarrollado. Con más capítulos y la colaboración de 250 autores, esta segunda edición actualiza, amplía e introduce nuevas áreas en las diversas disciplinas médicas que el profesional de urgencias debe controlar. Los conocimientos en las incidencias que requieren una asistencia sanitaria inmediata en los ámbitos de la Dermatología, Traumatología, Neurocirugía, Reumatología e Inmunología han sido ampliados y actualizados. Asimismo, han sido revisadas el resto de áreas, especialmente Pediatría, Patología infecciosa y Cardiología. Las principales novedades de esta obra se introducen en el área de conocimiento en Oftalmología, Medicina tropical e Infecciones emergentes como la nueva gripe, en aspectos relacionados con vía aérea difícil, ventilación mecánica no invasiva, así como Internet, medicina basada en la evidencia, calidad y bioética en Medicina de Urgencias. Y finalmente ofrece un anexo ...
1. Conceptos generales para el cuidado de los pacientes médico-quirúrgicos. 2. Trastornos respiratorios. 3. Trastornos cardiovasculares. 4. Trastornos renales y urinarios. 5. Trastornos neurológicos. 6. Trastornos endocrinos. 7. Trastornos digestivos. 8. Trastornos hematológicos. 9. Trastornos musculoesqueléticos. 10. Trastornos del aparato reproductor. 11. Cuidado de pacientes con necesidades especiales. Apéndices. APÉNDICE 1. Prevención y control de infecciones. APÉNDICE 2. Pruebas de laboratorio citadas en este manual: valores normales. APÉNDICE 3. Ruidos cardíacos y respiratorios. Índice alfabético . Centrada en los diagnósticos de enfermería específicos de cada patología aprobados por NANDA International, este manual proporciona una breve revisión de la fisiopatología, la exploración física, las pruebas diagnósticas, la atención colaboradora, la educación del paciente y de la familia sobre aspectos concretos de la enfermedad, y los datos relativos a la planificación del alta del paciente. Obra revisada y actualizada por profesionales clínicos de reconocida experiencia, se trata de un recurso fundamental para la evaluación y el establecimiento de un...
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