Libros a Descargar Gratis

Aprende a controlar tu ansiedad

Autor: Dra. Laurie Ann Oconnor , Chris Cortman , Harold Shinitzky

Número de Páginas: 196

De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño

Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico

Autor: Elias Galeano

Número de Páginas: 66

Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico Sientes que ya no puedes más con tu vida, en este punto los ataques de pánico y la ansiedad generalizada han cambiado tu vida y estas casi rendido; salvo que te has detenido lo más seguro a leer esta guía que te traerá la sanación y ¡sí! leíste bien, la sanación en pocas semanas y de una vez por todas. En este libro te muestro desde las técnicas que más me ayudaron para controlar los síntomas hasta definitivamente eliminarla de mi vida. Yo fui un superviviente de dicho trastorno y lo viví por años hasta que descubrí la manera de deshacerme de ella, no es magia, pero si es un método que desde la primera vez que lo pruebes sentirás un cambio que no lo podrás creer.

Como Controlar La Ansiedad Social Y Los Ataques de Pánico: Elimina Las Fobias Y Las Ansiedades Al Comer, Acabar Con La Ansiedad Social Generalizada, A

Autor: Jorge O. Chiesa

Número de Páginas: 68

¿Estás cansado de buscar píldora mágica que hará que pierdas tu ansiedad de un día para el otro? Si tu respuesta es SÍ, lamento decirte que no te será tan fácil encontrarlo, pero mientras lo buscas, ¿te gustaría disminuir e incluso eliminar de manera rápida y fácil tu ansiedad social y ataques de pánico? Si has dicho "por supuesto", estoy muy contento con tu respuesta y te respondo diciendo que tengo la solución a tu situación. En esta guía sobre Como acabar con la ansiedad y los ataques de nervios, aprenderás y si lo aplicas obtendrás resultados como estos... CUALES SON LAS CAUSAS DE LA ANSIEDAD. MANERAS PRÁCTICAS DE COMO DISMINUIR AL INSTANTE LOS NERVIOS EN SITUACIONES SOCIALES. QUE NIVEL DE ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO SUFRES. CONSEJOS PARA HABLAR DE MANERA EFICAZ CON TU MEDICO. LOS MEJORES MEDICAMENTOS QUE PUEDES TOMAR PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD SOCIAL. DESCUBRE LOS TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS MÁS EFECTIVOS. NO SUFRIRÁS MÁS DE NERVIOS EN SITUACIONES SOCIALES. ESTARÁS MÁS RELAJADO. DISFRUTARAS MUCHO MÁS DE TUS RELACIONES CON FAMILIARES Y AMIGOS... Y MUCHOS BENEFICIOS MÁS!!! Por cierto, serás una persona más atractiva... Tranquila, no tendrás que...

Como Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Panico

Autor: R. Adkins

Número de Páginas: 57

¿Sientes que la depresión, la ansiedad y el pánico se han apoderado de tu vida, y te han quitado la felicidad? No te angusties más; la depresión y la ansiedad afortunadamente tienen solución, y es por tal razón, que escribí esta guía lo más sintetizada posible de cómo salir de la depresión de una manera eficaz. También, incluye una sección especialmente para la ansiedad. Las personas que su frente estos trastornos pasan situaciones realmente difíciles de soportar para cualquiera. Les roba su felicidad de apoco, afectándoles cada parte de su vida. Muchos creen que están perdiendo la cordura, y temen un día cualquiera, perder el control y terminar dañando a sus seres queridos o a ellos mismos. Quiero hacer énfasis, que yo experimenté todos esos trastornos emocionales, y eso fue lo que me motivó a escribir este segundo libro de la depresión y la ansiedad. Quiero que leas detenidamente esta guía, porque si lees este y el primero que escribí: estoy totalmente seguro que encontrarás en este libro lo que estás buscando para salir de una vez por todas de esta pesadilla llamada: depresión. Este libro te ayudará: A como tomarle nuevamente amor a las cosas A...

Cómo Controlar La Ansiedad Y Los Ataques de Pánico

Autor: Dr John Daniel

Número de Páginas: 78

¿Sientes que la ansiedad y los miedos están destruyendo tu vida?Si es así, te invito a que te quedes a terminar este libro que será tu primer paso para salir de tu ansiedad y miedo... Desde siempre, todos hemos tenido ansiedad en menor o mayor medida. De tal manera que las sensaciones suaves o intensas de esa emoción tienen de cierta forma un efecto beneficioso debido a que nos suministran un mejor desempeño en ciertas actividades que llevamos. Debido a la emoción y atención que provocan, sin embargo, cabe señalar que cuando llega a salirse de control de leve a crónica puede llevarnos a presentar un deterioro importante en nuestra calidad de vida, y muchas veces con consecuencias desastrosas... Tales como el abuso de drogas, fármacos, problemas conyugales, laborales, sociales y como últimas salidas; el suicidio. Y obviamente, sin dejar de lado el gran sufrimiento que padece el individuo que sufre este trastorno.Mi objetivo al escribir este corto libro, es presentar de una manera amena el problema de este padecimiento, y las maneras para superarlo, controlarlo o eliminarlo. Para ello lo he basado en mi propia experiencia, y de las técnicas y tratamientos para el mismo...

¿Como controlar la ansiedad?

Número de Páginas: 44

A través de estas páginas pretendo ofrecer todo tipo de consejos, estrategias y experiencias relacionadas con la ansiedad. Más que conseguir superar la ansiedad el principal objetivo es aprender a controlarla. Es mucha la información que podemos encontrar en la red acerca de esta temática sin embargo somos muchas las personas que echamos de menos una “versión” más real acerca de la ansiedad. Por esta razón este libro está encaminado a conocer la ansiedad desde otro prisma, desde lo que siente y padece una persona con ansiedad. Porque la ansiedad así como el resto de enfermedades y trastornos mentales no siempre encajan en las definiciones que nos ofrecen los portales especializados. Otra de las particularidades de este libro es que hablaré de forma clara, sencilla y directa sobre la ansiedad, evitando el uso de tecnicismos con el objetivo de que sea fácil de entender. Superar un problema relacionado con la ansiedad no es una tarea sencilla sin embargo supone un bonito reto puesto que, a diferencia de otras enfermedades, depende casi exclusivamente de la persona que la padece. Por otra parte una de las intenciones que pretendo en estas páginas es conseguir que cada ...

Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico en un corto tiempo

Autor: Simmons Graham

Número de Páginas: 0

Técnicas efectivas para poder eliminarla de tu vida, así como secretos para vencer el insomnio causado por la ansiedad Probablemente estés en este momento a punto de comenzar a leer este libro, porque estás casi rendido, a punto de renunciar a la búsqueda de tu felicidad. Estás hundido en un precipicio llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Yo no soy ajeno a ese sentimiento, se cabalmente cómo se siente, tratar de al menos encontrar una pequeña salida a ese infierno. De igual modo, estoy totalmente convencido que más allá de encontrar una cura quieres que sea lo más rápido posible. Y si esa es tu meta; te insto a que analices detenidamente esta guía definitiva hacia tu felicidad, que se encuentra en este pequeño libro que mostrará metodologías innovadoras de cómo salir de ese angustiante trastorno. ¡Léelo! Te sorprenderás.Probablemente estés en este momento a punto de comenzar a leer este libro, porque estás casi rendido, a punto de renunciar a la búsqueda de tu felicidad. Estás hundido en un precipicio llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Yo no soy ajeno a ese sentimiento, se cabalmente cómo se siente, tratar de al menos encontrar...

Guía para lidiar con la ansiedad y ataques de pánico

Autor: Ed Jones

Número de Páginas: 188

La ansiedad puede matarte. Se escucha un poco fuerte, pero es verdad. Aquí me refiero en el sentido metafórico, ya que la ansiedad y el estrés pueden impedir de vivir a tu máximo potencial. También me refiero en el sentido literal. Creo que es un gran desperdicio. Todos pasamos momentos en nuestras vidas donde estamos estresados o ansiosos. Algunas personas pueden tomar el estrés por los cuernos y enfrentar lo que sea que les esté ocurriendo. Otros (incluyéndome a mí) tienen más dificultad de sobrellevar el incremento de la tensión y la aprehensión. La ansiedad es un problema de salud mental en su núcleo, pero cuando se es prolongada puede llevar a síntomas debilitantes muy reales además de desordenes. Estos pueden comenzar en cosas relativamente inocuas (tales como problemas digestivos o condiciones en la piel inexplicables). Cuando se dejan sin examinar, los problemas pueden empeorar y llevar a desórdenes como la depresión y el insomnio. Después de un periodo extendido de constante ansiedad y estrés, tu cuerpo es más propenso a condiciones más serias y a veces hasta situaciones de vida o muerte, tales como enfermedades cardiacas, hipertensión y la diabetes. ...

Ansiedad y ataques de pánico: la forma correcta de controlarse

Autor: Al Khawarizmi

Número de Páginas: 46

La ansiedad es un estado mental. Permites que tu mente tenga ese tipo de pensamientos y entonces empiezas a sentir pánico por algo que crees que está ocurriendo en tu mente, pero que en realidad no está ocurriendo. Sin embargo, no te importa si es verdad. Sigues sintiéndote asustado y preocupado, y casi incapaz de controlarte.

Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico

Autor: Martina Flores

Número de Páginas: 186

¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a? - ¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? - Baja autoestima - Te sientes abrumado/a e impotente - Dudas de ti mismo/a - Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a - Te sientes incomprendido/a - Te sientes solo/a - Has perdido la confianza en ti mismo/a - Has perdido o aumentado de peso bruscamente - Sientes celos/inseguridad - Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a) - Sientes impotencia y desesperación - Quieres aislarte - Te sientes desesperadamente incomprendido/a -No te sientes cómodo/a contigo mismo/a - Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria.  LO QUE NECESITAS AHORA: Después de haber luchado con la ansiedad durante mis primeros 30 años, entiendo perfectamente que te sientas atrapado/a y dándole vueltas a todo. Te sientes...

Cómo controlar la ansiedad, el insomnio y los ataques de pánico

Autor: Albert Jonson

Número de Páginas: 0

Se que deseas con toda tu alma despertar algún día y ya no sentir ese infierno llamado ansiedad generalizada. Estás harto (a) de toda su sintomatología y todo lo conlleva. No te preocupes, sé cabalmente como se siente, y afortunadamente tiene solución. En este libro te revelaré la metodología que como especialista empleo en mi clínica de salud mental ADFER en Estados Unidos, y en el cual más de cinco mil personas se han beneficiado a través de este sistema combinado en las últimas décadas. Se que hay personas incrédulas que piensan que no hay solución, quizás por ignorancia, porque tuvieron malas experiencias con tratamientos o porque no conocen el revolucionario método que empleo. En este libro te mostraré todas las herramientas que yo utilizo como experto en el tema con más de 30 años, y que tú ejecutarás para salir de una vez por todas de esa pesadilla. Y verás, que una vez que domines las técnicas será sencillo desterrar para siempre el monstruo de la ansiedad. "Cómo controlar la ansiedad, el insomnio y los ataques de pánico", está valorado como uno de los mejores libros informativos de divulgación clínica sobre el tratamiento de la ansiedad...

Repro Calma

Autor: Lucas Montenegro

Número de Páginas: 166

¿Te gustaría eliminar la Ansiedad, los Ataques de Pánico y esos molestos Síntomas en tu cuerpo de una forma rápida, fácil, natural y SIN CONECTAR CON EL DOLOR? Si tu es SÍ, sigue leyendo... Puede que pienses que estoy exagerando. ¡Mis clientes te dirían que no! Descubrí hace unos años que mi misión en la vida era ayudar a las personas. Eso me llevó a descubrir el maravilloso mundo del funcionamiento de la mente y el cerebro. Ahí es donde aprendí el verdadero PODER DE LA MENTE SUBCONSCIENTE y cómo se relaciona con la ansiedad. En caso de que no lo supieras, tu subconsciente es el principal responsable de tus ataques de pánico o de ansiedad y de esos síntomas que te torturan todo el día. La buena noticia es que hay una solución muy simple: REPROGRAMAR TU MENTE SUBCONSIENTE. ¡Es así de simple! Con todas las herramientas de transformación a nivel subconsciente que aprendí pude ayudar a mis clientes a eliminar de sus mentes toda esa programación obsoleta que ACTIVABA la ansiedad en sus vidas. Estaban hartos de los miedos extremos, de los ataques de pánico en cualquier momento y lugar, de no poder dormir por la noche, del agotamiento físico y mental, de la...

Vive Una Vida Sin Ansiedad ni Ataques de Pánico

Autor: Victoria Maciass

Número de Páginas: 54

Tuve mi primer ataque de ansiedad en un concierto, estaba abarrotado de personas y nos encontrábamos al fondo. El recinto era cerrado y estábamos alejados de la puerta. Comencé a pensar todo lo malo que podría pasar, un accidente, personas en pánico, no podríamos salir. Poco a poco me fui poniendo nerviosa y sentí un mareo. Mi corazón latía fuerte, la cabeza me daba vueltas, las piernas no me aguantaban más. Mis amigos me sujetaron para que no cayera en el suelo y me sacaron de ahí. Respirando el aire de la calle, en compañía de mis amigos que intentaban calmarme, pase ese trance y me quede más tranquila. La sensación de malestar me duro bastante tiempo. Dos semanas después me invitaron a una fiesta, solo recordaba los malos momentos que pase en el concierto. Pensaba que la sensación de pánico volvería de nuevo y me negué rotundamente. Al preguntarme los porqués, les dije que me sentía mal, nada por lo que preocuparse. Sentía verdadero pánico de tener que enfrentar una situación parecida; ¿que irían a pensar? La sensación de miedo no desaparecía, solo por pensar lo que podría pasar, me faltaba el aire, no podía respirar. Sufría ataques de ansiedad...

¡No más Ataques de Pánico!

Autor: Alex Fischer

Número de Páginas: 143

Tus manos sudan, tu corazón se acelera y te sientes con ganas de salir corriendo e irte a un lugar donde te sientas más seguro. ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener estas sensaciones y sentimientos intensos de pánico, ansiedad y miedo sin tener que recurrir a los medicamentos? ¿En tu día a día, has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? Entonces necesitas seguir leyendo.. A veces puede ser extremadamente frustrante el tener que lidiar con ataques de pánico que nos hacen sentir muy incómodos y frustrados. La ansiedad también se ha vuelto una grave plaga en los tiempos modernos. La mayoría de las medicinas para curar los ataques de pánico y la ansiedad pueden tener una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a los pacientes en un estado aún peor que en el que se encontraban antes. Existen varios métodos con pocos o prácticamente nada de efectos secundarios que tienen altos índices de éxito en el tratamiento y erradicación de los ataques de pánico, sentimientos intensos de ansiedad y los patrones de pensamiento negativos. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta...

Técnicas de Relajación para Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico

Autor: Balthypress

Número de Páginas: 0

CONTROLA TU ANSIEDAD Y PENSAMIENTOS: CAMBIA TU VIDA Sentis que tus pensamientos negativos controlan tu mente? Sentis que la ansiedad y ataques te estan arruinando tu vida? Basta ya con eso! Empeza un nuevo capitulo de tu vida con este libro. En estas paginas vas a aprender técnicas de relajación y estrategias para liberarte de la ansiedad y ataques de panico: Como se manifesta la ansiedad Factores que originan y afectan la ansiedad Tips para controlar los pensamientos negativos Herramientas de relajacion y respiracion para reducer la ansiedad Como usar tu cuerpo y tu alimentacion para liberar la ansiedad Estrategias para que tu ansiedad no afecte tus relaciones y vida social Opciones de tratamiento Como crear un plan personalizado para superar tu ansiedad Y finalmente... 42 Estrategias con ejercicios para enfrentar tu ansiedad Este libro tiene todas las herramientas que precisas para enfrentar tu ansiedad. La Libertad de tu mente empieza ahora mismo con este libro!

Superar la ansiedad

Autor: C.x. Cruz

Número de Páginas: 108

¿Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso? ¿Encuentras que tienes problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? ¿A menudo te preguntas por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo? Si este tipo de pensamientos te mantienen despistado por la noche, podrías estar sufriendo de un trastorno de ansiedad. Esta guía le mostrará cómo finalmente detener el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida. Esto es lo que descubrirá dentro de esta guía: Entenderás qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. Podrás determinar el tipo de trastorno de ansiedad que podrías sufrir. Aprenderás a practicar la atención plena para ayudarte a superar tu ansiedad diaria. Descubrirás cómo usar varias técnicas de respiración para ayudarte a detener los ataques de ansiedad. Se te mostrará cómo puedes manejar tus pensamientos como una forma de ayudarte a controlar tu ansiedad. Aprenderás cómo puedes controlar tus actividades diarias para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Se te mostrarán formas en las que puedes encontrar un poco de calma instantánea para ayudarte a...

Cómo controlar la ansiedad en estos tiempos de incertidumbre

Autor: Esteban Zark

Número de Páginas: 74

¿Sientes que la ansiedad está afectando tu vida en estos momentos tan difíciles? ¿Sabías que el 9% de la población mundial sufre de ansiedad y no lo sabe? Por mucho tiempo sentí que había algo raro en mi pero no sabía exactamente lo que era, tenía respiración acelerada, temblores, sentía sensación de pánico y mi vida estaba inmersa en un constante miedo. Un día, mi pareja me vio tan mal que decidió programar una cita con el especialista. Diagnóstico: Ansiedad A raíz de esto, empecé a investigar e informarme sobre el tema y pude descubrir distintas maneras y métodos para controlar este problema. Ahora, un año después, he logrado controlar el problema y decidí escribir este libro para que tú también puedas hacerlo. Contenido del libro: Comprendiendo la ansiedad (Para vencer al enemigo primero debemos conocerlo) Todo acerca del estrés (Verás como este mal está afectando tu vida) Como enfrentar los síntomas de la ansiedad (Los mejores métodos comprobados por muchas personas para controlar este mal) ¡Y mucho más!

Como Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Panico

Autor: R. Adkins

Número de Páginas: 55

¿DESEARÍAS PODER VIVIR SIN ANSIEDAD O CONTROLAR CADA SÍNTOMA QUE GENERA LA ANSIEDAD, DESDE INSOMNIO O ATAQUES DE PÁNICO? Lee esta guía completa y sigue cada una de mis indicaciones. Te lo cuenta alguien que logró eliminar de su vida; la ansiedad.Recuerdo hace algunos años atrás que me sentía de la misma manera que tú, que te dispones a leer este libro porque deseas librarte de ese infierno que se llama; ansiedad. De la misma manera que tú, yo viví ese infierno desde niño que conforme fui creciendo se hizo insoportable.Primero que todo quiero decirte; felicidades, has encontrado la guía correcta de un sobreviviente a esta pesadilla que se llama ansiedad generalizada y todas sus terribles mascaras. Pase años buscando con la ayuda de mis padres por todo el mundo diferentes técnicas o terapias que me ayudaran a deshacerme de todo lo que trae este terrible padecimiento, y pase unos años probado toda clase de cosas, pero nada funcionaba hasta que un día que volaba de vuelta de la india a estados unidos miré en el aeropuerto un panfleto que decía, "líbrate de todas tus ansiedades con estas técnicas mentales", para serles sincero; no lo creí. Ya estaba harto de...

Hábitos de autodisciplina para superar la ansiedad y los ataques de pánico

Autor: Celio Salome

Número de Páginas: 382

¡Si siempre ha querido superar la ansiedad y lograr la autodisciplina, pero lo ha intentado todo y nada le ha funcionado... siga leyendo! ¿Está usted enfermo y cansado de sentirse paralizado por la ansiedad y de no tener la autodisciplina para superarla? ¿Ha probado otras soluciones sin fin, pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Quiere finalmente decirle adiós a la toma de medicamentos y descubrir algo que realmente funcione para usted? Si es así, entonces ha venido al lugar correcto. Liberarse de la ansiedad y ser alguien disciplinado no tiene que ser difícil. Incluso si usted ya lo ha intentado antes sin éxito. De hecho, es más fácil de lo que piensa. Un informe en la revista Science demostró que los simples y comprobados métodos que aparecen en este libro ayudan a controlar la ansiedad de inmediato, y construir su autodisciplina rápidamente Y otro estudio en la revista Nature declaró "pasos pequeños y sencillos (como los que aparecen en este libro) han demostrado ser eficaces en la superación de la ansiedad y la dilación." Lo que significa que usted puede superar la ansiedad y la autodisciplina de forma rápida, fácil y sin tener que ...

SUPERANDO LA ANSIEDAD - Una guía con secretos efectivos para controlar los ataques de pánico, el estrés y poder manejar la incertidumbre ante los acontecimientos actuales

Autor: Emely Carter

Número de Páginas: 54

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Actualmente estamos pasando por una de las peores crisis sanitarias, generando que algunos países se encuentren en un estado de emergencia; esto significa que están en cuarentena, es decir, no podemos salir de nuestros hogares, conllevando a que las personas entren en incertidumbre por su porvenir y por consiguiente sentir ansiedad. Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Así que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla. Este libro te ayudará a: Técnicas para superar la ansiedad Recuperar tu paz mental Ponerte bien, para que...

Ansiedad

Autor: Fariol Muro

Número de Páginas: 88

La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida, ¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Ansiedad

Autor: Frank Stone

Número de Páginas: 372

¿QUIERES SABER CÓMO DESARROLLAR LA AUTODISCIPLINA PARA EVITAR ATAQUES DE ANSIEDAD Y PÁNICO? Si es así, este libro es la solución real para sus problemas psicológicos. Te han diagnosticado trastorno de ansiedad, después te vuelves muy vago porque la ansiedad te detiene para hacer todo, ves tu futuro incierto, no sabes hacia dónde girar la cabeza para escapar de los ataques de pánico y tampoco puedes encuentre la guía adecuada para un método de control mental para mejorar su condición psicológica porque no tiene tiempo para ir a un psicólogo o es demasiado caro. Afortunadamente, puedes convertirlo en un simple recuerdo porque ahora puedes impulsar tu curación psicológica con el poder de la "Guía de ansiedad 3 EN 1" de "Frank Stone" y su guía 3 para abordar la ansiedad desde tres ángulos de ataque diferentes. Antes de que se comercializara la Guía de ansiedad 3 EN 1, ha ayudado a más de 1215 personas con trastorno de ansiedad a escapar de los ataques de pánico. ? - QUIEN ES FRANK STONE Hola, soy Frank Stone y hace algunos años me diagnosticaron trastorno de ansiedad y simplemente sucedió. Fui a buscar a los psicólogos más experimentados sobre el trastorno de ...

La Ansiedad

Autor: Biden Watter

Número de Páginas: 70

Probablemente estés en este momento a punto de comenzar a leer este libro, porque estás casi rendido, a punto de renunciar a la búsqueda de tu felicidad. Estás hundido en un precipicio llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Yo no soy ajeno a ese sentimiento, se cabalmente cómo se siente, tratar de al menos encontrar una pequeña salida a ese infierno. De igual modo, estoy totalmente convencido que más allá de encontrar una cura quieres que sea lo más rápido posible. Y si esa es tu meta; te insto a que analices detenidamente esta guía definitiva hacia tu felicidad, que se encuentra en este pequeño libro que mostrará metodologías innovadoras de cómo salir de ese angustiante trastorno. ¡Léelo! Te sorprenderás. Consideras que la dirección de tu vida se acerca a un aparatoso final debido a los constantes ataques de pánico y a lo que eso significa para ti; una total pesadilla. Los momentos felices quedaron en el pasado que estás casi a punto de resignarte y en el peor de los casos; pensar en terminar con todo: tu propia vida. Pero no sin antes haberte detenido por un segundo a leer esto, que quizás en principio pensaste que era otro más de esos libros de ...

30 TÉCNICAS para Controlar la Ansiedad

Autor: Zack Gb

Número de Páginas: 66

TÉCNICAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD Y LA ANGUSTIA TERAPIAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD Estamos atravesando uno de los períodos más ansiosos que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como tener hijos en casa y luchar contra la necesidad de alcanzar la botella de vino todas las noches, nos sentimos abrumados y fuera de control. Te explico con 30 Sencillas técnicas el como controlar la Ansiedad en poco tiempo y llevar una Vida completamente saludable y llena de Paz. Te incluyo un PLUS dentro del Libro: Alimentos para reducir la ansiedad Sin duda podras calmar la Ansiedad consumiendo ciertos alimentos y frutas durante el día Pronto este Libro estará en Audiolibro para que lo puedas oir en cualquier lado que estes

A Prueba de Fobias

Autor: Elisa W Anderson

Número de Páginas: 168

A PRUEBA DE FOBIAS: Cómo vencer el miedo, desde las fobias más comunes hasta las más extrañas.Controlar la ansiedad y ataques de pánico Domina tus emociones ... Inteligencia emocional Este libro te ayudará a a comprener y aprender a superar tu miedo, desde las fobias más comunes hasta las más extrañas. Liberate de la ansiedad que te generan las fobias y disfrutes de una vida sin fobias. Domina tus emociones y supera tus traumas. Superar las fobias es posible si sabes cómo, y sin duda con este libro lo lograrás. Entre las fobias que se trata son: Agorafobia Claustrofobia Aerofobia Brontofobia Enoclofobia Zoofobia Dentofobia Acrofobia Necrofobia El libro contiene: Fobias Más Comunes Complicaciones A Partir De Las Fobias 10 pasos Para Afrontar Y Superar Fobias Tratamientos Psicológicos Para Las Fobias Disociación: Técnica Pnl Para Superar Fobias Terapia Breve Estratégica Para Superar Fobias Cómo Protegerte Del Regreso De La Fobia No esperes más para cambiar tu vida, .♥♥ Cómpralo ya ♥♥

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 168

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Manejo del estrés y la ansiedad En español/ Stress and anxiety management In Spanish: La solución de la TCC para aliviar el estrés, ataques de pánico y ansiedad

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 64

¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera? ¡Ha venido al lugar correcto! Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos. Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos. La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aquí encontrará técnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja. La TCC (Terapia Cognitiva Conductual)...

Toma el control de tu ansiedad

Autor: Adrián Salama

Número de Páginas: 100

¿Estás constantemente preocupado? ¿No puedes conciliar bien el sueño porque le das vueltas y vueltas a pensamientos que te inquietan o asustan? ¿El dolor de cabeza prácticamente no te abandona? ¿Te sobrevienen crisis de ansiedad? ¿Te aqueja alguna enfermedad o dolencia que no pareciera tener explicación médica alguna?Si te interesaste en la lectura de este tema la ansiedad ha de ser, con seguridad, un problema en tu vida cotidiana o en la vida cotidiana de alguien que te interesa mucho y a quien quieres ayudar. Sea como sea, estás leyendo estas líneas porque deseas hallar una solución definitiva ante la ansiedad constante y perjudicial que ha robado tu paz y felicidad o, que ha robado la paz y felicidad de alguien cercano.Si eres tú el que padeces este problema, este escrito te será muy útil para que combatas y venzas la ansiedad perjudicial por tí mismo. Te beneficiarás mucho de él. Este es un escrito meramente práctico.Prácticamente todo el mundo se encuentra familiarizado, aunque sea básicamente con la ansiedad, pues ella es ampliamente reconocida hoy en día por los estragos que causa en la salud de muchos junto al mal moderno conocido como estrés,...

Cómo Liberarte De La Ansiedad Y De Los Ataques De Pánico

Autor: Alessandro Filippi

Número de Páginas: 56

¿Los ataques de pánico y ansiedad interfieren con tu bienestar psico-físico y te impiden estar sereno, feliz y realizado? ¡Ha llegado el momento de actuar para reapropiarte de tu felicidad! Aquí tienes el manual del Doctor Filippi para reconocer, comprender, controlar y prevenir los ataques de pánico y ansiedad. Él mismo sufría de ansiedad y ha resuelto su problema. ¿No sería fantástico eliminar para siempre tus preocupaciones? ¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico? ¿Cuáles son los mecanismos que regulan la ansiedad y cómo se pueden controlar? ¿Cómo actúa el pensamiento en los estados de ansiedad? Todas estas preguntas encontrarán respuesta en esta guía. Para vencer tu ansiedad deberás seguir los pasos enlistados en este manual, lograrás remover tus bloqueos mentales y comprenderás el origen de los “pensamientos malos”: solo así serás libre. ¡Recupera tu vida! ¡Recupera tu felicidad! El cambio es bueno. ¡El momento de cambiar es ahora!

No al pánico: como controlar los ataques de angustia

Autor: Robert Reid Wilson

Número de Páginas: 384

Terapia de ansiedad

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 168

Si quieres mejorar la calidad de tu vida y eliminar las preocupaciones y pensamientos negativos que tienes a diario, entonces sigue leyendo... Si hay un hecho que sale a la luz con bastante claridad en la era moderna es que hay una oleada de enfermedades mentales en todo el mundo. Según las investigaciones, más del 40% de los estadounidenses luchan contra la ansiedad y la depresión, y ni siquiera los jóvenes se salvan. Y considerando que la mayoría de la gente no está sensibilizada sobre la salud mental, las cifras de personas afectadas son obviamente muy altas. Necesitamos tener una gran salud emocional y mental, de lo contrario podemos desarrollar hábitos inapropiados. El problema de salud mental número uno que acecha a América es la ansiedad. La gente informa de que se siente demasiado cohibida y, como resultado, desarrolla tendencias autoinhibidoras. La mayoría de la gente comienza a experimentar una ansiedad total alrededor del momento en que van a la escuela. Como están en una edad muy impresionable, pueden fácilmente volverse sensibles a las diversas presiones que les rodean. Lamentablemente, una vez que la ansiedad se abre paso en la mente de la víctima, puede ...

Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad

Autor: Aaron T. Beck

Número de Páginas: 992

Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios...

C?mo controlar la ansiedad y los ataques de p?nico en un corto tiempo

Autor: Simmons Graham

Número de Páginas: 0

T?cnicas efectivas para poder eliminarla de tu vida, as? como secretos para vencer el insomnio causado por la ansiedad Probablemente est?s en este momento a punto de comenzar a leer este libro , porque est?s casi rendido, a punto de renunciar a la b?squeda de tu felicidad. Est?s hundido en un precipicio llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Yo no soy ajeno a ese sentimiento, se cabalmente c?mo se siente, tratar de al menos encontrar una peque?a salida a ese infierno. De igual modo, estoy totalmente convencido que m?s all? de encontrar una cura quieres que sea lo m?s r?pido posible. Y si esa es tu meta; te insto a que analices detenidamente esta gu?a definitiva hacia tu felicidad, que se encuentra en este peque?o libro que mostrar? metodolog?as innovadoras de c?mo salir de ese angustiante trastorno. ¡L?elo! Te sorprender?s.Probablemente est?s en este momento a punto de comenzar a leer este libro, porque est?s casi rendido, a punto de renunciar a la b?squeda de tu felicidad. Est?s hundido en un precipicio llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Yo no soy ajeno a ese sentimiento, se cabalmente c?mo se siente, tratar de al menos encontrar una peque?a salida a...

Ansiedad, estrés, pánico y fobias

Autor: Pablo Resnik

Número de Páginas: 192

Una guía para reconocer los síntomas y posibles tratamientos de los trastornos de ansiedad. Imprescindible para no pasar por alto las señales de alerta y recuperar el bienestar. Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de vida. En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón y constancia. En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos. Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios. A otros les servirá como puerta de entrada y orientación para recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el bienestar perdidos.

Desansiedad

Autor: Fabiola Cuevas

Número de Páginas: 305

Dominar las crisis de ansiedad

Autor: Pedro Moreno , Pedro José Moreno Gio , Julio César Martín García-sancho

Número de Páginas: 192

"Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro." David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University - USA Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto 'crisis de ansiedad' o 'crisis de angustia' y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la...

Domina Tu Ansiedad

Autor: Yolanda Hernández

Número de Páginas: 0

Este libro te guiará paso a paso en el camino hacia el dominio de tu ansiedad y el control de los ataques de pánico. A través de técnicas probadas y estrategias efectivas, aprenderás a identificar las causas subyacentes de tu ansiedad, enfrentar tus miedos y recuperar el control de tu vida. Con consejos prácticos y ejercicios de respiración, relajación y visualización, estarás equipado para superar los momentos de angustia y vivir con tranquilidad y confianza. Descubre cómo liberarte de la ansiedad y experimenta una vida llena de bienestar emocional. ¡La paz interior está al alcance de tus manos!