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Neurociencia para vencer la depresión

Neurociencia para vencer la depresión

Autor: Dr. Alex Korb

Número de Páginas: 280

Muchos enfermos experimentan la depresión como una espiral descendente que los arrastra irremediablemente a un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. ¿Qué mecanismos cerebrales ponen en marcha esta espiral? En esta obra de vanguardia, el neurocientífico Alex Korb explica en un lenguaje claro y accesible estos procesos desencadenantes, y nos presenta un enfoque pra´ctico y eficaz para revertirlos. No encontrarás en estas páginas la gran solución única para la depresión, porque no la hay. En su lugar, el doctor Korb te ofrece algo mucho más práctico y realista: decenas de consejos que puedes poner en práctica cada día para reconfigurar la química de tu cerebro, ajustar su actividad neurológica, y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable. Tanto si sufres depresión como si, simplemente, deseas comprender mejor tu cerebro, con este libro descubrirás las interesantes e innovadoras respuestas de la neurociencia. Aprovecha cualquiera de las soluciones que te brinda Neurociencia para la depresión y habrás empezado a ayudarte. El primer paso es el más importante, y tú ya lo has dado.

Depresión en Adolescentes

Depresión en Adolescentes

Autor: Ana Marina Briceño

Número de Páginas: 132

¿Qué es la depresión? ¿Qué hago si sospecho que mi hijo adolescente tiene depresión? ¿Cuáles son sus causas más comunes? ¿Son los fármacos el único tratamiento? ¿Es el suicidio un riesgo real? ¿Se puede prevenir? ¿Cómo podemos ayudarlos a superar este sufrimiento? Son muchas las inquietudes que surgen en los padres frente a esta enfermedad de salud mental que, a veces, los paraliza y no los deja actuar con claridad. A través de un lenguaje directo y práctico, la psiquiatra infanto-juvenil Ana Marina Briceño responde en este libro todas estas preguntas y entrega valiosos consejos que los ayudarán a enfrentar de mejor manera una difícil realidad, cada vez más frecuente en nuestro país. Basándose en ejemplos cotidianos —obtenidos en sus más de veinte años de consulta profesional y en su propia experiencia familiar, ya que su hija fue diagnosticada con depresión a los catorce años—, la autora intenta derribar mitos y borrar los estigmas que conlleva esta enfermedad. Depresión en adolescentes es una guía de acompañamiento para que padres, tutores o profesores, sepan cómo transitar en este duro proceso. Y también es una invitación para aprender a...

Depresión. Ayuda de la Medicina China

Depresión. Ayuda de la Medicina China

Autor: Chen Yun-hui , Carl Stimson

Número de Páginas: 227

Siguiendo la filosofía de ofrecer información completa y útil para el paciente esta guía se entiende como otro manual más que anime al paciente de participar activamente en la recuperación de su estado de salud. El primer paso es entender las particularidades de la medicina china y en qué manera puede combinarse convenientemente con un tratamiento de la medicina convencional para superar la enfermedad. Con explicaciones detalladas sobre el tratamiento con acupuntura, fitoterapia, masaje, dieta y ejercicios y casos ejemplares. Ilustraciones extensas en color.

Depresión Y Ansiedad

Depresión Y Ansiedad

Autor: Amanda Johns

Número de Páginas: 264

Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad, la depresión y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo... Cuando piensas en los términos "ansiedad", "ira" o "depresión", ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación? Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresión de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresión, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar. ¿Sabía que los trastornos de ansiedad y depresión son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la población. Los trastornos de depresión, ansiedad e ira están muy extendidos y en aumento. Son las emociones más comunes entre las personas en muchas sociedades. La ansiedad y la ira son emociones básicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales...

Cómo vencer la depresión

Cómo vencer la depresión

Autor: Tim Lahaye

Número de Páginas: 256

El doctor La Haye está convencido de que no hay motivo alguno para vivir deprimido! Este libro señala la verdadera causa de la depresión y ofrece una solución para vencerla.

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN

Autor: J. J. Luciani

Número de Páginas: 256

UN INNOVADOR Y PODEROSO PROGRAMA PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN Este libro aporta al lector diversas herramientas poderosas para curar la ansiedad y la depresión. Un programa nuevo, innovador, rápido y orientado a la acción para tratar la ansiedad y la depresión suave y moderada. El Dr. Luciani ha demostrado con tiempo y gracias a sus pacientes que su enfoque da resultado. Aporta soluciones prácticas y fáciles de llevar a cabo. Supone una nueva visión que diverge de los enfoques y los programas de autoayuda terapéutica tradicionales. Tanto si padece ansiedad como depresión, este libro innovador le enseñará cómo modificar la forma de pensar y mejorar la vida. Utiliza el revolucionario concepto de la Autopreparación, que consiste en unos sencillos pasos que ayudarán a superar las pautas de pensamiento que conducen a la ansiedad y la depresión.

Dile no a la depresión y la ansiedad

Dile no a la depresión y la ansiedad

Autor: Mandy Sánchez

Claves para enfrentarnos con valentía a estas enfermedades. Aprenda a seguir mirando hacia adelante, a saber escoger sus batallas. No hay nada que temer.

DILE ADIÓS A LA DEPRESIÓN

DILE ADIÓS A LA DEPRESIÓN

Autor: Leticia Hasibe

La Depresión es una enfermedad grave y potencialmente letal que afecta al cuerpo, a la mente y al alma de una persona, interfiriendo negativa y significativamente con la forma en que se relaciona con el mundo y consigo mismo. Es un trastorno que se presenta a cualquier edad y que tiene como característica la sensación de tristeza que encierra. Las creencias erróneas y los falsos mitos abundan sobre este tópico, lo que demuestra que hay demasiada ignorancia respecto a una enfermedad que abunda y que mata. El presente libro expone los rasgos básicos de la depresión, ofreciendo información actualizada de la enfermedad, así como consejos para que paulatinamente se vaya superando el trastorno hasta finalmente decirte adiós.

Mente Indestructible

Mente Indestructible

Autor: Andres Quintero Batista

Número de Páginas: 108

Hola mi querido amigo/a, mi nombre es Andrés Quintero Batista, en tus manos tienes una guía práctica para obtener una Mente Indestructible y ser libre de depresión en 21 días, a partir de hoy empezamos juntos esta hermosa travesía por obtener una Mente Indestructible capaz de vencer cualquier obstáculo que nos enfrentemos. Y a prenderemos a ser Libre de depresión en 21 días, ¿te preguntaras quizás como puedo obtener una Mente Indestructible y ser Libre de depresión en 21 días si he vivido con ella por tanto tiempo?, pues mi querido amigo o amiga mi respuesta es no te preocupes. Sé que puedes ser Libre de depresión en 21 días pues yo lo logré y pude obtener una mente Indestructible en poco tiempo así que sé que tú también puedes. he desarrollado esta guía práctica de como libre de depresión en 21 días, sufrí de ansiedad y depresión por muchos años, a lo largo de más de 10 años estuve luchando con la depresión, ansiedad, miedo, desanimo, tristeza, dolor y resentimiento que me mantenían atrapado por meses encerrado en casa. fueron momentos de angustia y desesperación en mi vida tras la separación de mis padres y el abandono de los mismo cuando tenía ...

La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión

La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión

Autor: Diana L. Ajjan

Número de Páginas: 212
Hábitos Poderosos

Hábitos Poderosos

Autor: James Brion

Número de Páginas: 350

Actualmente, se sabe que tan solo el 8% de las personas son capaces de cambiar sushábitos y lograr lo que se proponen. ¿Te gustaría jubilarte décadas antes de lo pensado o pagar todas tus deudas, lograr todos tus objetivos, y nunca más perder una noche de sueño por pensar en tus problemas con la procrastinación? Cualquier cambio que tendrá un efecto impactante en tu vida requerirá de tu capacidad para mantener hábitos positivos por largos lapsos de tiempo. El proceso de implementación de nuevos hábitos es bastante difícil, pero mantenerlos alargo plazo puede serlo aún más. Ya no tendrás que vivir al día, pedir dinero prestado, ni tampoco sentirte estresado todo el tiempo. Un factor crucial que separa a los triunfadores de los demás mortales es su capacidad paraimplementar nuevos y mejores hábitos en sus vidas. Estas son las personas que puedenalcanzar sus metas y lograr los cambios positivos y duraderos. Muchas personas creen que la disciplina es algo innato: es decir, o naces siendodisciplinado, o naces siendo un vago sin motivación. ¿Pero es esto cierto? Por fortuna, incluso si actualmente te consideras la persona MENOS disciplinada queconoces, es MUCHO lo...

Depresión

Depresión

Autor: Karla Chávez Mendoza , Edgar Antonio Tena Suck

Número de Páginas: 110
Tomando control de su salud

Tomando control de su salud

Autor: Marion Minor , Kate Lorig , Virginia Gonzalez , David Sobel , Diana Laurent , Maureen Gecht-silver

Número de Páginas: 392

A culturally sensitive Spanish translation of Living a Healthy Live with Chronic Conditions. Our readers learn how to become active self-managers through problem solving, decision making, goal setting, and action planning. This book shares these tools of self management as well as the basics of healthy eating, exercise, relaxation, communication, and emotional empowerment. Tomando control de su salud offers readers a unique and exciting opportunity — the chance to take control of their health and enjoy their lives to the fullest extent possible with chronic illness. Originally based on a five-year study at Stanford University, the content in this completely revised 5th edition includes the feedback of medical professionals and people with chronic conditions all over the world.

Fundamentos de enfermería

Fundamentos de enfermería

Autor: Patricia A. Potter , Anne Griffin Perry , Patricia A. Stockert

Número de Páginas: 1384

El objetivo principal de esta obra es, por un lado, ofrecer al estudiante los conceptos fundamentales de enfermería, actividades y técnicas de práctica enfermera y una base firme para el estudio de áreas más avanzadas y, por otro, fomentar el amor por la profesión y servir de puente entre la teoría y la práctica de la profesión. Mantiene un fuerte enfoque en la calidad y la seguridad y las características apreciadas por los estudiantes y profesores de anteriores ediciones como su diseño, formato visualmente atractivo y fácil de usar que ayuda al estudiante a comprender todos los conceptos y actividades enfermeras fundamentales y a fomentar el pensamiento crítico y la toma de decisiones. Incorpora los diagnósticos de la NANDA 2015-2017, incluye una nueva habilidad que cubre la prevención de caídas en los ámbitos asistenciales, se han actualizado los cuadros «Práctica basada en la evidencia» de cada capítulo y recoge tanto Healthy People 2020 como los 2016 National Patient Safety Goals de The Joint Commission. Asimismo, se reorganizan capítulos («Inmovilidad» y «Actividad y ejercicio») y otros se redactan de nuevo («Aspectos culturales»). Incluye 100...

Hábitos Poderosos

Hábitos Poderosos

Autor: James Brion

Número de Páginas: 324

Actualmente, se sabe que tan solo el 8% de las personas son capaces de cambiar sus hábitos y lograr lo que se proponen. ¿Te gustaría jubilarte décadas antes de lo pensado o pagar todas tus deudas, lograr todos tus objetivos, y nunca más perder una noche de sueño por pensar en tus problemas con la procrastinación? Cualquier cambio que tendrá un efecto impactante en tu vida requerirá de tu capacidad para mantener hábitos positivos por largos lapsos de tiempo. El proceso de implementación de nuevos hábitos es bastante difícil, pero mantenerlos a largo plazo puede serlo aún más. Ya no tendrás que vivir al día, pedir dinero prestado, ni tampoco sentirte estresado todo el tiempo. Un factor crucial que separa a los triunfadores de los demás mortales es su capacidad para implementar nuevos y mejores hábitos en sus vidas. Estas son las personas que pueden alcanzar sus metas y lograr los cambios positivos y duraderos. Muchas personas creen que la disciplina es algo innato: es decir, o naces siendo disciplinado, o naces siendo un vago sin motivación. ¿Pero es esto cierto? Por fortuna, incluso si actualmente te consideras la persona MENOS disciplinada que conoces, es...

Valoración médica y jurídica de la incapacidad laboral

Valoración médica y jurídica de la incapacidad laboral

Autor: César Borobia Fernández

Número de Páginas: 1264

Todo lo que necesita saber sobre la incapacidad Laboral desde un punto de vista Médico y Jurídico en un único tratado.

La guía definitiva para superar la depresión, cambios de ánimo y mal humor

La guía definitiva para superar la depresión, cambios de ánimo y mal humor

Autor: M. Farouk Radwan

Número de Páginas: 106

Este libro no sólo te ayudará a entender estas emociones negativas y la raíz de sus causas, pero también te dará pasos prácticos y efectivos que te ayudarán a deshacerte de ellas, reducir el mal efecto que tienen sobre tu vida y prevenir que las vuelvas a tener. Depresión y otros malos humores no son más que mensajes enviados a ti por tu mente para tomar algún tipo de acción. Si lograste tomar acción en cuanto el mensaje es recibido el mensaje desaparecerá, pero si fallaste en interpretar el mensaje podrías vivir con ese mal humor durante un largo periodo. Esta lectura te dará un profundo entendimiento de tus emociones y te dirá la mejor manera en la cual responder a ellas para entonces dejar que los malos sentimientos desaparezcan en poco tiempo. Aquí no encontrarás consejos tradicionales como “piensa positivo”, “aprende a amar la vida” o “sé optimista”, más bien tiene consejos directos y prácticos basados en psicología, programación de la mente subconsciente, terapia cognitiva conductual, terapia de Gestalt, terapia de expresión, terapia psicodinámica, terapia interpersonal y varios otros campos. Aquí no encontrarás soluciones rápidas que...

Hábitos de Alto Rendimiento

Hábitos de Alto Rendimiento

Autor: James Brion

Número de Páginas: 184

Es bien sabido que tan solo el 8% de las personas son capaces de cambiar sus hábitos y alcanzar sus metas. "Nunca cambiarás tu vida a menos de que cambies algo que haces a diario. El secreto de tu éxito se encuentra en tu rutina diaria". -John C. Maxwell Como ya sabes, alcanzar tus metas o tratar de implementar nuevos hábitos y apegarte a ellos al largo plazo puede ser un gran desafío. Nuestro cuerpo y mente están diseñados para optar por la salida fácil, por aquel camino que requiere el menor esfuerzo. Por esa misma razón es que no es fácil mantener nuestros nuevos hábitos al largo plazo. Uno de los factores clave que distinguen a las personas de alto rendimiento, aquellas que son capaces de alcanzar sus objetivos y hacer un cambio positivo y duradero en sus vidas, es la impresionante capacidad que tienen para mantener sus nuevos hábitos, sin importar lo que suceda. La mayoría de la gente cree que la disciplina es algo innato, y que si eres una persona floja y sin motivación tienes muy poca esperanza de cambiar. ¿Pero qué tan cierto es esto? Por fortuna, incluso si actualmente te consideras la persona menos disciplinada que conoces, hay MUCHAS cosas que puedes...

Salud Mental Positiva

Salud Mental Positiva

Autor: Keith Dolton

Número de Páginas: 186

¿Porqué algunas personas jamás tienen problemas de depresión y ansiedad, mientras que otras tienen que vivir con esto diario? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos? El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar.-C. S. Lewis. La mayoría de las medicinas relacionadas con la depresión pueden tener una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a los pacientes en un estado aún peor que en el que se encontraban antes. Existen varios métodos con pocos o prácticamente nada de efectos secundarios que tienen altos índices de éxito en el tratamiento y erradicación de la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender: • Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar en el presente para reducir drásticamente los sentimientos de depresión y ansiedad. • Consejos efectivos para dormir y alejar la ansiedad a la hora de acostarte. • Aprende cuáles son los suplementos que funcionan mejor para el...

Depresión: una guía para entender, manejar y derrotar la depresión

Depresión: una guía para entender, manejar y derrotar la depresión

Autor: Robert M. Bagley

Número de Páginas: 69

Vivir con un desorden mental puede ser un reto para cualquiera, pero es necesario que no controle tu vida. CBT podría muy bien ser la respuesta que has estado buscando y es un libro que puede darte un gran punto de partida para tu comprensión de cómo podría ayudarte. Este libro consiste en: •- Introducción •- Cómo traer la felicidad a tu vida •- Consejos para un cuerpo saludable y en forma •- ¿Qué es la depresión y cómo sé si estoy deprimido? •- Poderosos tratamientos de autoayuda para la depresión •- Cómo encontrar la felicidad en la vida •- Conclusión Este libro te devolverá el poder y el control, y te enseñará cómo manejar tu ira, por lo que podrás comenzar a vivir más libre y saludablemente. Si en ocasiones te sientes enojado, no significa que haya algo malo en ti, simplemente significa que existe algo en tu pasado que te mantiene anclado. Todo puede cambiar en un latido y en este libro averiguarás cómo.

DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

Autor: Amanda Johns

Número de Páginas: 264

Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad, la depresión y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo... Cuando piensas en los términos "ansiedad", "ira" o "depresión", ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación? Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresión de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresión, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar. ¿Sabía que los trastornos de ansiedad y depresión son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la población. Los trastornos de depresión, ansiedad e ira están muy extendidos y en aumento. Son las emociones más comunes entre las personas en muchas sociedades. La ansiedad y la ira son emociones básicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales...

Hábito del aquí y ahora

Hábito del aquí y ahora

Autor: Hugh G. Byrne

Número de Páginas: 233

El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.

La depresión: dos enfoques complementarios

La depresión: dos enfoques complementarios

Autor: Giovanni Jervis , José Luis González García

Número de Páginas: 208
50 TECNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, EL ESTRES Y EL DOLOR

50 TECNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, EL ESTRES Y EL DOLOR

Autor: Donald Altman

Número de Páginas: 330

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su...

Hábitos inteligentes para tu salud NE

Hábitos inteligentes para tu salud NE

Autor: Josep Comellas

Se trata de una excelente herramienta para alcanzar un buen grado de salud y prevenir patologías. Sintetiza, mediante una extraordinaria metodología, producto de la gran experiencia del autor, todos y cada uno de los aspectos claves para alcanzar el bienestar orgánico, que hace que el lector se contagie del tema "salud" de una forma consciente y real, mucho más que los múltiples impactos mediáticos que recibimos constantemente. Dr. Daniel Brotons, Especialista en Medicina Deportiva

Saludable Mente

Saludable Mente

Autor: Marcos Vázquez

Número de Páginas: 336

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva...

Aprenda los hábitos de las personas altamente efectivas y el estoicismo para los emprendedores

Aprenda los hábitos de las personas altamente efectivas y el estoicismo para los emprendedores

Autor: Marcos Romero

¿Necesita dejar de vivir con miedo, ansiedad e ira y quiere comprometerse a transformar sus hábitos? Si es así, sigue leyendo ... ¿Estás harto de compararte con los demás? ¿Le resulta difícil lidiar con el cambio? ¿Te desmotivas fácilmente con tus nuevos hábitos? ¿Fracasas porque permites que la gente te desanime de cambiar? La solución es “Aprender los hábitos de las personas altamente efectivas y el estoicismo para los emprendedores”, este libro le proporcionará las herramientas para finalmente ser autodisciplinado y disminuir las emociones negativas para que pueda comenzar a desarrollar y mantener una vida equilibrada y feliz. En este libro descubrirás: Un truco simple que puedes hacer para controlar tus emociones. • La mejor manera de ser resistente a los obstáculos de la vida. • El único método para crear paz interior. • Por qué es importante la acumulación de hábitos. • Comprender por qué algunas personas no lograrán sus objetivos. Y mucho, mucho más. Los métodos y conocimientos probados son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes has oído hablar de la acumulación de hábitos o el estoicismo, aún podrás impulsar tu desarrollo...

La Depresión y sus Máscaras

La Depresión y sus Máscaras

Autor: Alfonso Chinchilla Moreno

Número de Páginas: 428
Guía práctica para sobrevivir a la depresión

Guía práctica para sobrevivir a la depresión

Autor: Irene Lannes

Número de Páginas: 118

La depresión es una enfermedad tan común como letal. Es una de las peores experiencias para un ser humano y muchos no sobreviven a ella. Esta guía enseña a enfrentarse a este problema con realismo y esperanza. La autora pasó trece años de su vida enferma y descubrió cómo hacer más llevadera su existencia.

Ansiedad: Superar Depresión, Estrés Y Ansiedad Por Medio De La Meditación Y Empezar Una Vida Saludable (Anxiety)

Ansiedad: Superar Depresión, Estrés Y Ansiedad Por Medio De La Meditación Y Empezar Una Vida Saludable (Anxiety)

Autor: Cham Levan

Número de Páginas: 86

¿Constantemente estás teniendo problemas para dormir debido a las experiencias de vida tan estresantes que estás atravesando? ¿Esto ha hecho tu vida todavía más difícil porque no estás teniendo la productividad que deseas en el trabajo? ¿Sientes como si a nadie le importara porque parece que no entendieran por lo que estás pasando en la vida? ¿A veces tienes pensamientos de muerte o pensamientos suicidas para terminar de una vez con todo o poder descansar de esta vida tan estresante? Quiero darte una nueva manera para pensar y entender tu problema.Quiero inspirarte a hacer un cambio ahora mismo, y no, con suerte, para un día en el futuro. Habrá técnicas en este libro que te ayudarán a entender y revolver los recuerdos negativos del pasado para que peudas empezar una vida nueva hoy. Nunca es tarde para empezar de cero y un simple cambio en tu manera de pensar puede ayudarte a que lo creas. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida,¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Ansiedad

Ansiedad

Autor: Vic Jaime

Número de Páginas: 116

Si ha tenido que lidiar con el trastorno de ansiedad crónica en algún momento de su vida o ha visto a alguien que padece esta afección, comprenderá por qué requiere seria e inmediata atención. En muchas ocasiones, luchar contra la ansiedad por cuenta propia nos lleva a seguir patrones y hábitos negativos los cuales deben reemplazarse por alternativas positivas para poder sanar. Esto puede ser díficil porque muchos de estos hábitos están muy arraigados dentro de nosotros, lo que significa que debemos concentrar nuestro esfuerzo para poder liberarnos de ellos. Aquí es cuando Supera la Ansiedad: ¡Libérate de la Bestia Interna!, entra en acción y te ofrece un plan de acción diseñado para ayudar a eliminar los hábitos negativos de una vez por todas. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 19 por ciento de las personas en los Estados Unidos sufren de ansiedad y ataques de pánico. ¡Eso es alrededor de 50 millones de personas y la cifra sigue creciendo! Ahora añada las cifras de todo el mundo y obtendrá un número sorprendente de personas que la padecen. Si estás listo para accionar y cambiar tu vida para mejor, este libro te guiará...

Sin imagen

Transformación

Autor: Jesús Magaña Terrón

Número de Páginas: 216

Si sufres ansiedad, estás estresado o deprimido. Si sientes que te falta motivación o que necesitas un cambio de verdad, este libro ha sido escrito para ti. Me alegro de que lo hayas encontrado.Transformación es un libro para los que buscan revolucionar su vida. En él encontrarás una guía, un método desarrollado por alguien que, como tú, tuvo que afrontar su propio proceso de cambio. He volcado en él experiencias, conocimientos, estrategias e ideas para que al leerlo consigas:- Superar tu ansiedad cuanto antes.- Reducir tu estrés de forma eficaz.- Dejar de preocuparte en exceso en tu día a día.- Hacer desaparecer los pensamientos obsesivos.- Identificar, cambiar o eliminar aquello que te hace infeliz.- Disfrutar más de tu vida. Darle todo su significado.- Crear hábitos saludables y duraderos.- Desarrollar el potencial que hay en ti.- Encontrar esperanza en alguien que quiere ayudarte.Sé que, como yo, no tienes tiempo que perder. Por eso Transformación es un libro conciso, escrito en un lenguaje cercano y directo. Con propuestas concretas y sinceras, basadas en estudios científicos (incluidos en la obra). Es el viaje de una persona que se encontró a sí misma tras ...

Tienes el Poder de Cambiar tu Vida

Tienes el Poder de Cambiar tu Vida

Autor: Chris Díaz

Número de Páginas: 82

¿Quieres mejorar tu estado de ánimo y no sabes por dónde empezar? ¿Estás cansado de sentirte negativo, de tener malas experiencias o problemas de ansiedad, estrés o depresión? ¿Te gustaría conocer unos simples conceptos para calmar tu mente? ¿O simplemente quieres saber más sobre cómo ser feliz? En "Tienes el poder de cambiar tu vida: Guía para vivir mejor: Mente" se recopilan 9 de los más poderosos conocimientos, hábitos o técnicas probadas y comprobadas, para reeducar a tu mente y usarla a tu favor. Nuestra mente es una herramienta muy poderosa, pero debido a nuestra educación, pensamientos y costumbres, puede volverse en nuestra contra. Si somos conscientes de su comportamiento y la controlamos, nuestra calidad de vida y nuestra felicidad mejorarán de una forma increíble. Este libro es para ti si: Deseas que la felicidad sea tu estado natural de ser Quieres desarrollarte como persona Te gustaría ser más positivo/a y tener mejor estado de ánimo Necesitas eliminar tu estrés, ansiedad o preocupaciones Buscas la manera de valorar más todo lo bueno que te rodea Estás harto o harta de libros de autoayuda que no funcionan Has decidido que quieres mejorar, pero ...

Hábitos Clave para el Éxito

Hábitos Clave para el Éxito

Autor: James Brion

Número de Páginas: 292

Actualmente, se sabe que tan solo el 8% de las personas son capaces de cambiar sus hábitos y lograr lo que se proponen. A la mayoría les cuesta mucho concentrarse en las tareas importantes de su trabajo, y terminan invirtiendo muchas horas sin que este esfuerzo se note en sus resultados. La mayoría de la gente se acostumbra a este círculo vicioso y termina rindiéndose por completo, pensando que siempre serán víctimas de las distracciones y la procrastinación. Por fortuna, este no tiene por qué ser el caso. Un factor crucial que separa a los triunfadores de los demás mortales es su capacidad para implementar nuevos y mejores hábitos en sus vidas. Estas son las personas que pueden alcanzar sus metas y lograr los cambios positivos y duraderos. Muchas personas creen que la disciplina es algo innato: es decir, o naces siendo disciplinado, o naces siendo un vago sin motivación. ¿Pero es esto cierto? Por fortuna, incluso si actualmente te consideras la persona MENOS disciplinada que conoces, es MUCHO lo que puedes hacer para cambiar tu vida completamente. En este libro, descubrirás: - Los efectos profundos que tienen los hábitos en nuestras vidas y cómo aprovechar su...

Cambie sus Hábitos Cambie su Vida

Cambie sus Hábitos Cambie su Vida

Autor: Timothy Presley

Número de Páginas: 36

¿Alguna vez se imaginó controlando su destino, estableciendo y cumpliendo metas, cumpliendo con sus expectativas y rodeándose de personas positivas y comprensivas?A continuación, te damos una sinopsis de esos buenos hábitos que te ayudarán a mejorar la calidad de tu vida. Identificará y alterará algunos malos hábitos que le impiden alcanzar el éxito y la felicidad en la vida. Este libro lo guía para adaptar algunos hábitos supremos que harán que su vida sea progresiva y exitosa. Tu percepción de la vida cambiará, abarcando una vibra positiva a lo largo de tu vida. Por dentro descubrirás ... La forma más fácil de desarrollar buenos hábitos Fase de desarrollo de hábitos Comprensión profunda de los malos hábitos Hábitos que cambian la vida y Beneficios a plazo Hábitos inteligentes que le ayudarán a alcanzar sus metas de vida Visualícese un éxito en el futuro La forma más fácil de desarrollar buenos hábitos Visualizando sus hábitos en existencia ¡Y mucho, mucho, más! Es posible que a veces se haya preguntado acerca de la mentalidad de las personas exitosas. Sobre los hábitos principales que han inducido y seguido en su vida. Dominar esos hábitos...

Terapia Cognitivo-Conductual con Mindfulness integrado

Terapia Cognitivo-Conductual con Mindfulness integrado

Autor: Bruno A. Cayoun

Número de Páginas: 472

file://ISBN:9788433036933_L33_01_00.txt

Pensamiento Adictivo

Pensamiento Adictivo

Autor: Mark Stellar

Número de Páginas: 118

Si la mente no para de dar vueltas, sufres de insomnio por la cantidad de pensamientos o incluso estos pensamientos te crean ansiedad entonces lee esto: Muchas veces nuestros pensamientos pueden resultar nuestros peores enemigos ya que no tenemos la habilidad de controlar lo que pensamos o nos perdemos constantemente en futuros inexistentes o pasados que nunca cambiarán. El poder controlar nuestros pensamientos y enfocarnos en nuestro presente más allá de ser un don o algo con lo que nacemos, es una habilidad que tanto tú como cualquier persona puede adquirir practicando ejercicios que han sido comprobados eficaces por mucha gente desde hace cientos de años. En este libro podrás encontrar técnicas eficaces para mejorar sustancialmente tu calidad de vida y evitar prácticas que estén provocando malos resultados en tus metas y objetivos. La mente es un tema muy complejo pero entendiendo que los pensamientos son los que forjan nuestros sentimientos, sensaciones y emociones, los cuales a la vez dirigen nuestras acciones, encontraremos el trasfondo y podremos mediante el cambio de nuestro pensar, cambiar este ciclo y lograr acciones que beneficien nuestro futuro, al igual que...

MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

Autor: Zindel V. Segal , J. Mark G. Williams , John D. Teasdale

Número de Páginas: 640

Este libro revolucionario, del que ahora se presenta una nueva edición completamente revisada, ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes aprenden a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen con la depresión. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de muchos estudios realizados hasta la fecha sobre la eficacia del MBCT. Esta segunda edición presenta nuevos capítulos sobre un amplio abanico de componentes: la entrevista anterior a las clases, la compasión dirigida hacia uno mismo, el proceso de indagación, el espacio de respiración o el retiro opcional de un día entero.

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