Libros a Descargar Gratis

Comer para adelgazar

Autor: Marianeli Montaño De La Vega

¿Quieres bajar de peso sin planes y menús complicados? Este libro, preparado por una experta en la nutrición, propone 21 menús sencillos, con ingredientes fáciles de encontrar y procedimientos sin complicaciones para que establezcas una rutina de comidas que no rebasen las 1500 calorías diarias. Una alimentación sana es crucial para llevar una vida feliz y plena. Lo mejor de todo es que comer sano puede resultar sencillo y delicioso. A través de los 21 menús expuestos en este libro, la nutricionista Marianeli Montaño, ofrece soluciones para planear tus comidas de manera equilibrada, rica y saludable. El libro está dividido en tres partes, y cada una cuenta con siete menús diferentes, uno para cada día. La sección "Menús contra el estrés" contiene recetas ideales para aquellos días en que usted no cuenta con mucho tiempo para cocinar. La sección "Menús para consentirse", está hecha pensando en los días en que usted tiene deseos de permitirse un antojo. Por su parte, la sección "Menús para sentirse sano" incluye una serie de recetas sin carne sorprendentemente deliciosas. En la introducción del libro, la autora explica de manera directa y sin complicaciones...

Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Recetas Bajas En Calorías Para Adelgazar

Autor: Emma Jackson

Número de Páginas: 74

Este libro explica el beneficio del ayuno para la salud y es un Kindle sobre ayuno. Es un libro de ayuno para principiantes que realmente quieren comenzar con el ayuno intermitente. Hay muchos libros de kindle de ayuno por ahí, pero quería darte un ebook de ayuno que fuese breve y efectivo. Por lo tanto, para cerrar la brecha, el "ayuno intermitente" puede brindarte todos los grandes beneficios del ayuno, pero de una manera fácil de hacer que encaje con tu ocupada vida. Básicamente, introduce un período de ayuno, o de no comer, en una dieta y un plan de ejercicio saludable y normal. Como "novato" en el ayuno intermitente, probablemente tenga muchas preguntas. ¿El ayuno intermitente es adecuado para mí? ¿Es seguro? ¿Cuáles son las razones para hacer un ayuno intermitente? ¿Cómo me ayudaría el ayuno intermitente? Estaré respondiendo estas preguntas y más a lo largo de esta breve guía. Entiendo que es posible que no esté seguro de hacer el ayuno intermitente. Yo también estaba así cuando comencé. Pero en esta guía, te llevaré de la mano y haremos este viaje juntos.

Cocina rica y sabrosa baja en calorías

Autor: Josep Dalmau Riera

Número de Páginas: 123

Si por exceso de peso o por cualquier otra razón necesita hacer una dieta baja en calorías, este es el libro que le ayudará a controlar su dieta para modificar o prevenir ese problema, sin causarse otros. El texto ofrece numerosas y exquisitas recetas de fácil preparación en las que no sólo se indican los ingredientes, las cantidades y los pasos que deben seguirse, sino también las calorías que tiene cada una. Los entremeses, los caldos, las sopas, las cremas, etc., que, entre otrosmuchos platos, encontrará, podrán componer diversas y variadas posibilidades para disfrutar de los sabores más exquisitos. También hallará una gran variedad de segundos platos pensados para aquellas personas que desean comer bien sin superar el número de calorías aconsejables. Con las salsas, que completan cualquier plato, podrá variar y mejorar el sabor de los menús presentados, pero permaneciendo siempre dentro de los límites previstos. Las recetas de postres presentadas en este libro también le servirán para cuidar su peso, su línea y su salud. Mil y una posibilidad es de combinar diferentes platos adaptándose al tipo de alimentación que usted necesita.

Tutorial de Bomberos. Temas específicos Vol. I.

Autor: Aavv

Número de Páginas: 400

En este volumen se desarrollan de una forma completa y rigurosa los temas 1 a 13 del temario específico establecido de manera genérica para el acceso a los distintos cuerpos de Bomberos de las distintas Administraciones Públicas, según los temas más habituales de las convocatorias de bomberos. En este volumen encontrará: - Referencias legislativas y/o bibliográficas al inicio de cada uno de los temas. - Objetivos a conseguir con cada uno de los temas. - Gráficos y cuadros explicativos de los conceptos teóricos. - Contenidos totalmente actualizados a la fecha de edición. - Esquemas - Resúmenes finales. Sin duda este material supondrá una gran ayuda para el opositor y le permitirá afrontar con éxito el proceso selectivo.

Fuego, Arquitectura y Ciudad

Autor: Juan Gabriel Ocampo Hurtado

Número de Páginas: 177

El riesgo de desastres es uno de los problemas contemporáneos del desarrollo que ha venido en aumento y se ha convertido en una preocupante realidad en un lapso de unas pocas décadas. Es el resultado del crecimiento urbano en áreas peligrosas, de construcciones con insuficiente capacidad para resistir eventos naturales, de ausencia de sistemas de alerta efectivos, de degradación ambiental, de inadecuada adaptación frente a la variabilidad y cambio climático; entre otros drivers de vulnerabilidad, de falta de resiliencia social y de apropiada gobernanza. Los desastres son la materialización del riesgo mal manejado; del riesgo que ha sido construido socialmente y que no ha sido objeto de prevención. Su gestión requiere de conocimiento y comprensión de los factores que lo configuran como un become –i.e. una posibilidad y realidad al mismo tiempo–, lo que exige una profunda indagación interdisciplinaria que abarca aproximaciones científicas, filosóficas, sociales, económicas, ambientales y de ciencia política. Por esta razón, la gestión integral del riesgo ha requerido de cuidadosas y comprensivas lecturas desde la academia y, en un país como Colombia, de...

El fuego

Autor: Katherine Neville

Número de Páginas: 490

Una novela que te marcará la vida igual que lo hizo El ocho. El juego vuelve a empezar.

La dieta de fuego

Autor: Suhas G. Kishirsagar Kristin Loberg , Kristin Loberg

Número de Páginas: 327

Un plan ayurvédico de 30 días para encender tu metabolismo, perder peso y restaurar el balance natural y autocurativo de tu cuerpo He aquí un plan de alimentación y de salud revolucionario, con énfasis en el equilibrio digestivo para encender tu metabolismo en 30 días. De la mano del Suhas G. Kshirsagar, médico internacionalmente reconocido que combina los principios de la medicina oriental con la ciencia moderna,. Prólogo de Deepak Chopra. Las quejas que recibe el doctor Suhas G. Kshirsagar diariamente en su consultorio tienen un común denominador sorprendente: un fuego digestivo débil. Esta dieta revolucionaria de 30 días, con tres fases, promueve la comida como el alimento más importante del día, con un platillo singular y sustancioso capaz de arrasar con el fango digestivo que impide la pérdida de peso, provoca desequilibrios hormonales, toxicidad, retención de líquidos, letargos e inflamación, la causa principal de todas las enfermedades crónicas. Entre muchos otros descubrimientos, en este libro aprenderás qué alimentos son incompatibles, por qué la sensación de hambre es esencial y cómo regular las comidas a lo largo del día. Al apoyarse enlas...

Diccionario de calorías

Autor: Clara Cesana

Número de Páginas: 65

El cuidado del cuerpo y la alimentación equilibrada se han convertido en cuestiones de sumo interio hoy en día, y en este libro se pueden hallar todas las claves para controlar el peso. Dietistas y tónicos de la nutrición han logrado traducir en este manual las complicadas tablas caloríficas en indicaciones concretas y fiables.

Comer para vivir sano

Autor: Marianeli Montaño De La Vega , Chela De La Vega

Número de Páginas: 70

¿Eres vegetariano y no puedes comer gluten? Este libro te permitirá hacer una serie de preparaciones sencillas, sanas, nutritivas y, sobre todo, deliciosas, completamente libres de gluten y carne. Además, su formato te ayudará a organizar las comidas de cada día, ya que cada uno de sus 21 menús contiene recetas para el desayuno, la comida y la cena. Comer para vivir sano: 21 menús libres de gluten para vegetarianos también es ideal para cualquiera que desee conocer nuevas recetas y llevar una vida sana sin sacrificar el placer que nos brinda la comida, ya que las recetas que contiene agradarán a los paladares más exigentes Por último, con Comer para vivir sano: 21 menús libres de gluten para vegetarianos aprenderás acerca del gluten, cómo identificarlo y cómo evitarlo.

Baja En Carbohidratos : Libro De Cocina De Altas Proteínas Y Bajas Calorías Para Perder Peso

Autor: Timothy Aguilera

Número de Páginas: 72

La dieta ketogénica, una forma de comer incluyendo bajos carbohidratos y grasas saludables, es increíblemente efectiva en transformar la vida de las personas, ayudándolos a perder peso y encontrar alivio en las condiciones comunes de salud. La temporada de fútbol, no tiene que hacer descarrilar tu estilo de vida keto. En estas recetas nuevas como fritos de aguacate y bocadillos de pollo y tocino, la comida del día del juego y la pérdida de peso se unen excelentemente en este libro de recetas. La dieta ketogénica es una dieta de bajos carbohidratos y grasas saludables, con adecuadas proteínas, que está diseñada para que tu cuerpo pierda exceso de peso y queme grasa instalada. No es sólo efectiva en tus objetivos de perder peso, sino que también es increíblemente efectiva en otras cosas, como en revertir la diabetes, reducir las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de cáncer, bajar la presión arterial y reducir el colesterol.

El libro completo de recetas de cocina bajas en calorías, Recetas de Cocina bajas en carbohidratos, LIBRO DE COCINA COMPLETO PARA DIABÉTICOS & El libro de cocina completo de recetas sin gluten En Español

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 187

El Libro Completo De Recetas De Cocina Bajas En Calorías, Recetas De Cocina Bajas En Carbohidratos, Libro De Cocina Completo Para Diabéticos & El Libro De Cocina Completo De Recetas Sin Gluten En Español El Libro Completo De Recetas De Cocina Bajas En Calorías: Si quiere cambiar su estilo de vida y hábitos de salud, ¡entonces se ha aventurado al lugar correcto! Cambiar su estilo de vida para adaptarse mejor a su salud es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Cuando quiere perder esos kilos de más, cree que recortar calorías hará el truco y le hará mágicamente más delgado; lamentablemente este no es el caso. Si bien deshacerse de los refrigerios y alimentos ricos en carbohidratos y grasas no es algo malo, muchas personas se dejan llevar y no consumen proteínas y fibras para seguir una dieta drástica baja en calorías. Recetas De Cocina Bajas En Carbohidratos: En el mundo de hoy, tenemos restaurantes de comida rápida y muchas comidas preparadas para simplemente meterlas en el microondas para su conveniencia.Pero, ¿alguna vez ha pensado realmente en el peso que gana con ellas? En lugar de hacer una carga de azúcar para obtener energía, puede seguir algunas recetas...

Ojos de fuego

Autor: Stephen King

Número de Páginas: 592

Una de las novelas más fascinante y escalofriante del rey del terror. Charlie es un niña rubia, de ojos azules, educada y cariñosa. Pero también es piroquinética. Sí, puede encender fuego a distancia, desde inofensivas fogatas hasta hogueras voraces. Y si posee estas capacidades a los siete años, horroriza pensar en sus poderes destructores cuando sea adulta. Aunque, la verdad, tiene pocas probabilidades de llegar a la edad adulta. Porque el servicio secreto norteamericano encargado de realizar investigaciones científicas y paracientíficas para su aplicación militar ha decidido estudiar a Charlie y luego eliminarla, tal como estudió y eliminó a sus padres después de haberlos utilizado en sus experimentos... La crítica ha dicho... «King ha creado una pequeña joya.» Chicago Tribune

Agente de Emergencias/bombero/a Del Consorcio de Emergencias de Gran Canaria. Temario Ebook

Autor: Fernando Martos Navarro

Número de Páginas: 435

Las 100

Autor: Jorge Cruise

Ayuno Intermitente: Dieta 5: 2 Con Recetas Bajas En Calorías Para Un Estilo De Vida Saludable

Autor: Gary Patidar

Número de Páginas: 194

Si estás cansado de seguir una dieta restrictiva en calorías, IF te dará la libertad de comer hasta que estés lleno y aún así pierdas peso. Con nueve métodos IF diferentes descritos en detalle, seguramente encontrará una rutina fácil de seguir. “Todos sabemos cómo se supone que debes perder peso: come alimentos bajos en grasa, haz más ejercicio ... y nunca, nunca te saltes las comidas. Este ha sido un consejo dietético estándar durante décadas, y aunque puede funcionar para algunas personas, los niveles de obesidad continúan aumentando. Entonces, ¿hay una alternativa? Creemos que hay. Ayuno intermitente. Basado en el trabajo de los principales científicos de todo el mundo, esta es una nueva y emocionante alternativa a la dieta estándar. Se han producido muchos libros con diferentes programas de dieta. Pero, no confiaría en un programa de dieta a ciegas. Si desea seguir una pérdida de peso o un programa de dieta, debe ser algo que corte las estafas y las modas. El programa de la dieta debe tratar con los métodos prácticos y confiables para perder peso. Todavía hay esperanza para quienes buscan un "programa de pérdida de peso confiable": ¡AYUNO...

Low Carb bajo en calorías 250 proteínas alta Diabetes recetas

Autor: Recetas Sanas

Aunque las dietas bajas en hidratos de carbono tienden a llenar las personas de modo que limitan naturalmente sus hábitos alimenticios, algunos de bajo carbers encontrar que en algún momento, es necesario que al menos mantenga un ojo en calorías. Los pacientes que la consumen sólo 600 calorías al día, durante dos meses fueron capaces de revertir la diabetes de Tipo 2, según un estudio británico pionero. La investigación, en la que participa sólo 11 pacientes, sugiere una baja en carbohidratos dieta baja en calorías puede eliminar la grasa que obstruye el páncreas, lo que permite el funcionamiento normal de secreción de insulina se restaura. Pero antes de comenzar un plan para bajar de peso la diabetes, es importante trabajar en estrecha colaboración con el médico o el educador en diabetes, porque mientras estás dieta, el nivel de azúcar en la sangre, la insulina y los medicamentos necesitan una atención especial. Todas las recetas incluyen también información detallada sobre las calorías, grasas, grasas saturadas, carbohidratos, proteínas, fibra y sodio, así como porciones con total preparación y tiempo de cocción. Este libro se ha traducido...

Pastas para celíacos, sin sal y bajas calorías

Autor: Bernarda Rossi

Número de Páginas: 32

La idea de este libro es presentar recetas de deliciosos platos de pastas con sus respectivas salsas que sean aptas para celíacos, para quienes no pueden ingerir sal (por ejemplo, porque sufren de hipertensión arterial) y para todos aquellos que desean controlar la ingesta de calorías en pos de bajar de peso.

La Dieta de los 2 días. 150 recetas de menos de 300 calorías

Autor: Samantha Logan

Número de Páginas: 156

Las recetas que hicieron adelgazar a Angelina Jolie. La dieta de los 2 días, también conocida como dieta 5:2, dieta rápida o dieta del ayuno intermitente, consiste en hacer una restricción de calorías dos días a la semana, en los que se ingieren entre 500 y 600 calorías, y comer normal los cinco días restantes. Esta dieta, con la que se pierde peso rápidamente, se puso de moda después de que famosos como Angelina Jolie o Ben Affleck reconocieran haberla puesto en práctica. La Dieta de los 2 días. 150 recetas, enseña qué comer en esos días bajos en calorías. Platos ligeros pero apetitosos para adelgazar sin renunciar al placer de disfrutar con la comida. Con 150 nutritivas recetas, ninguna de ellas de más de 200 calorías por ración, dispondrás de una amplia variedad de opciones para el desayuno, el almuerzo, la cena y los aperitivos en estos dos días cruciales. Al reducir el consumo de calorías sólo dos días a la semana se acelera la capacidad de quemar grasa del cuerpo, pero al mismo tiempo se evita la sensación de estar a dieta. El libro cuenta con recetas de deliciosos platos como el pollo al ajillo con jengibre y miel o la coliflor asada con parmesano,...

El Libro Completo De Recetas De Cocina Bajas En Calorías In Spanish/ The Complete Book of Low-Calorie Recipes In Spanish

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 55

Si quiere cambiar su estilo de vida y hábitos de salud, ¡entonces se ha aventurado al lugar correcto! Cambiar su estilo de vida para adaptarse mejor a su salud es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Cuando quiere perder esos kilos de más, cree que recortar calorías hará el truco y le hará mágicamente más delgado; lamentablemente este no es el caso. Si bien deshacerse de los refrigerios y alimentos ricos en carbohidratos y grasas no es algo malo, muchas personas se dejan llevar y no consumen proteínas y fibras para seguir una dieta drástica baja en calorías. Deje de intentar convencerse de que tiene que obligarse a comer verduras al vapor, frutas, lácteos bajos en grasa y ensaladas bajas en calorías. Y es hora de dejar de creer que omitir comidas por completo lo ayudará a lograr una versión más adecuada de usted mismo. ¡Ya es hora de que se encuentre con un libro de cocina que realmente le beneficiará en su viaje hacia un ser más saludable! Si bien las dietas bajas en carbohidratos no se cayeron ayer de la parte trasera de un camión de nabo, se han relacionado directamente con beneficios tales como: Disminución del riesgo de cáncer. Disminución del riesgo...

Lo que Einstein no sabía

Autor: Robert L. Wolke

Número de Páginas: 292

Heridas por proyectiles de armas de fuego portátiles

Autor: Antonio Barreras Y Fernández , Israel Castellanos

Número de Páginas: 456

La dieta FastDiet

Autor: Dr Michael Mosley , Mimi Spencer

Número de Páginas: 240

Estudios científicos de ayunadores intermitentes demuestran que si come 5 días a la semana y ayuna 2, no sólo perderá libras rápidamente, sino que también reducirá su riesgo de una serie de enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular e incluso el cáncer. Basándose en los resultados recogidos a partir de una nueva investigación sin precedentes este libro crea un programa de dieta que se puede incorporar a una vida ocupada.

Restaurantes, gastronomía y vino

Número de Páginas: 92

Adelgaza sobre ruedas

Autor: Selene Yeager

Número de Páginas: 264

Adelgaza sobre ruedas te proporciona las herramientas para que puedas adelgazar de una forma divertida y sin dietas mortificantes. La autora, reconocida columnista de la revista Bicycling, muestra como introduciendo sencillas variaciones en tus sesiones de ciclismo e incorporando elementos como intervalos y subidas, el ciclismo te permitirá quemar más de 600 calorías por horas. Siguiendo sus planes de entrenamiento y asesoramiento nutricional te podrás embarcar en un programa de adelgazamiento eficaz y divertido. En este libro encontrarás: - Todo lo que necesitas para comenzar, desde consejos para seleccionar la bicicleta correcta hasta elegir las marchas con que obtener el máximo provecho de tus esfuerzos sobre el sillín. - Qué comer antes, durante y después de las sesiones de ciclismo. - Planes detallados de ciclismo para conseguir tus metas de perder peso. - Un programa de entrenamiento de la fuerza sin subirte a la bicicleta que complementará tu preparación ciclista y acelerará la pérdida de grasa.

¿Cuántas calorías cuesta la felicidad?

Autor: Diego Olmedilla

Número de Páginas: 200

Si eres de los que han hecho varias dietas, comprobando que no funcionan, este libro puede ser tu solución. ¿Te has parado a pensar que no tienes hambre física, sino hambre emocional? El ansia, el estrés, la euforia, la tristeza o el aburrimiento son los motivos reales que te empujan a comer de más. En ¿Cuántas calorías cuesta la felicidad? aprenderás a liberarte de esa carga física y mental. Miles de personas ya lo han conseguido con el Método Thinking de Diego de Olmedilla, y tú también puedes lograrlo.

Tierra del Fuego, Antártida e Islas del Atlántico Sur

Autor: Juan Hilarión Lenzi

Número de Páginas: 450

Meal Prep

Autor: Mark Evans

Número de Páginas: 254

¿Está actualmente realizando la Dieta Cetogénica pero le resulta difícil mantenerla? Si es así, entonces usted debe absolutamente tomar este libro de cocina de preparación de alimentos, ya que hará su vida mucho más fácil. Algunos podrían pensar que preparar la comida es difícil cuando está en la Dieta Cetogénica, pero en realidad, no puede ser más fácil mientras tenga las recetas para ayudarse. Este libro contiene lo siguiente para ayudarle a preparar las comidas de la Dieta Cetogénica con eficacia: Una guía directa para preparar sus comida y evitar errores en la preparación Un plan de comidas al estilo keto sugerido para 30 días basado en las recetas de este libro 12 deliciosas y satisfactorias recetas de desayunos para preparar la comida 15 deliciosas y llenas recetas de comida preparada para el almuerzo 12 sabrosas y deliciosas recetas para preparar la cena 16 antojos grandiosos y agradables con recetas de bocadillos para preparar 17 deliciosas y cremosas recetas para preparar batidos y postres. Con este libro en la mano, todo lo que tiene que hacer a continuación es seguir las instrucciones, tomar los ingredientes y el equipo, empezar a preparar la comida...

Diccionario práctico de gastronomía y salud

Autor: Miguel Jordá Juan

Número de Páginas: 1408

Este no pretende ser un libro más de cocina, sino una guía en forma de diccionario para facilitar la búsqueda y reconocer los términos que habitualmente solemos encontrar en las muchas recetas que se publican, así como para conocer más a fondo las propiedades de los alimentos e incluso la historia de muchos de ellos. Con estas palabras el autor define las características de un libro que une conocimientos, sentido práctico y una completísima recopilación de términos culinarios, conduciendo a quien lee por el delicioso sendero de los sabores, aromas y colores, para que los amantes de la buena cocina y la alimentación correcta puedan gustar de todos ellos al recorrer sus páginas. También se pueden encontrar recetas, que son o han sido la base de la evolución de otros platos, otras procedentes de diversos países y cocina de autor, así como pistas para conseguir lo que se busca mediante enlaces que conducen, de manera entretenida y lúdica, a otras tantas definiciones. Avalado por una extensa trayectoria en hostelería y por su propio afán de investigación en el campo, Miguel J. Jord logra una obra innovadora, fácil de comprender y a la vez profunda, donde la salud...

Teatros

Autor: José María Calaza

Número de Páginas: 305

Las horas

Autor: Josep Pla

Número de Páginas: 560

Manual del maquinista

Autor: Manuel Malo De Molina

Número de Páginas: 540

Arquitectura

Número de Páginas: 484

Diccionario enciclopedico hispano-americano de literatura, ciencias y artes

Número de Páginas: 910

Revista Paula

Número de Páginas: 852

Entre el fuego y la razón

Autor: Jorge Luis Mendívil

Número de Páginas: 204

Así en las flores como en el fuego

Autor: Alfredo Mires

Número de Páginas: 222

Alimentos

Autor: Agustín López-munguía Canales

Número de Páginas: 160

Prensa médica argentina

Número de Páginas: 1482

Revista contemporánea

Número de Páginas: 520

Diabetes de la A a la Z

Autor: American Diabetes Association

Número de Páginas: 260

La mayoría de los diabéticos han oído alguna vez ciertos términos o frases relacionados con su enfermedad que les resultan desconocidos. O quizán hayan leído un artículo de revista o un libro sobre el tema y se hayan encontrado con cuestiones complicadas o confusas. Este libro está pensado para solucionar los problemas y proporcionar respuestas simples pero informativas a todas las preguntas, independientemente de que el diagnóstico sea reciente o se padezca diabetes desde mucho tiempo atrás. A partir de ahora, deberá consultar esta obra cada vez que tenga preguntas importantes que hacer sobre el asunto o simplemente quiera aprender más acerca de una cuestión relacionada con esta dolencia, pues aquí podrá encontrar de manera rápida y segura respuestas prácticas y fáciles de comprender.