Conocer el sueño y sus funcionamientos nos permite comprender sus disfunciones: los insomnios y sus mecanismos. Jean-Michel Gaillard, médico y docente en Ginebra, se interroga sobre los nexos entre insomnio y neurosis: ¿podría responder favorablemente el insomnio a un tratamiento psicológico?
Es vital dormir bien, tanto en calidad como en duración, para estar en forma y para funcionar correctamente a lo largo de todo el día. La mayor parte de las personas ocupan casi un tercio de su día durmiendo. Sin embargo, pocos saben qué nos sucede durante todas esas horas y cómo nos afecta, el buen o mal dormir, en nuestra salud general y en nuestro estado habitual de vigilia. En este libro: Texto fácil de leer, comprensible y útil que orienta sobre el camino a seguir cuando las noches en blanco acechan la salud y el bienestar. Se descubren casos reales de la propia consulta de los autores que ilustran de forma muy didáctica el enfoque diagnóstico y terapéutico de los trastornos del sueño. Incluye las últimas estrategias farmacológicas y no farmacológicas para superar el insomnio. Prácticos consejos para lograr un mejor nivel de vida a partir de un sano descanso.
Debería ser algo muy simple ir a dormir. ¿Qué tan complejo debe ser algo que sea una habilidad innata? No debería tomar mucho esfuerzo en absoluto. Es una habilidad innata, junto con otras ciertas funciones corporales. Cuando somos recién nacidos, podemos comer, dormir y mojar la cama. Nuestras funciones automáticas continúan a lo largo de nuestras vidas. Por lo tanto, debería poder cerrar los ojos, relajarse y salir a la tierra de los sueños. Pero esta no es una opción para muchas, muchas personas. Dormir no es tan fácil como eso.
SUPERA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO ¿Por qué dormimos mal una noche sí y otra también, aunque pongamos todo nuestro empeño en que eso no ocurra? ¿Qué interfiere en nuestro descanso diario? ¿Cómo podemos reajustar nuestro reloj interno y no pasar ni una noche más en blanco? Con este libro práctico podrás detectar y solucionar los desórdenes del sueño y elaborar el programa adecuado para descansar correctamente. • Técnicas de relajación • Hábitos para fomentar el descanso • Remedios naturales • Fármacos adecuados
¿Pasas varias horas moviéndote de un lado a otro en la cama sin poder conciliar el sueño? ¿Temes que llegue la noche porque sabes lo difícil que es para ti dormir? ¿Te gustaría poder tener un sueño profundo y reparador sin tener que tomar algún fármaco? Entonces necesitas seguir leyendo… «La felicidad consiste en dormir lo suficiente. Solo eso, nada más». Robert A. Heinlein. Pocas cosas en la vida son tan frustrantes como el no poder conciliar el sueño. No es secreto alguno que el insomnio es una de las enfermedades más comunes de los tiempos modernos. Desafortunadamente, el tener una baja calidad de sueño nos afecta negativamente en diversas áreas de nuestras vidas: nuestro sentido de ánimo, nuestras energías, la manera en la que tratamos a los demás, etc. La mayoría de las personas con problemas de sueño suelen querer irse por la salida fácil: el tomar pastillas para dormir o usar otros métodos que potencialmente podrían tener efectos nocivos en la salud. Terminan concluyendo que no existe una mejor salida. ¿Pero qué tan cierto es esto? En este libro, descubrirás: -Cómo identificar exactamente lo que está causando tus problemas de sueño, para...
Una inteligente reflexión sobre el presente y el futuro de América Latina, ganadora del II Premio Debate-Casa de América. «Fue en España, para ser más preciso en Salamanca, apabullado por las centenarias piedras de Villamayor, frente a las severas estatuas de fray Luis de León y Unamuno, o al menos ante sus nombres inscritos en camisetas, afiches y llaveros, donde descubrí que yo era latinoamericano. Acababa de cumplir veintiocho años y hasta entonces había vivido en México, donde jamás fui consciente de esta condición y donde nunca tuve la fortuna o la desgracia de toparme con alguien que se proclamase miembro de esta especie.» Así arranca Jorge Volpi este deslumbrante recorrido por la América Latina del bicentenario, con sus luces, sus sombras, sus caudillos, sus ex guerrilleros, sus escritores, sus injusticias y sus promesas de un futuro mejor. Las cuatro brillantes consideraciones en que divide el ensayo le sirven para repasar el presente latinoamericana, apuntar sus raíces y atisbar posibles desarrollos en la política, la sociedad y la literatura de la región. En palabras del jurado que le concedió el II premio Debate - Casa de América, Jorge Volpi...
¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo… ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Meditaciones guiadas para el sueño, la ansiedad y el insomnio, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia del sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en...
Esta obra forma parte de la coleccion de libros HAO para la formacion de terapeutas de Reiki Heiwa to Ai (R). En este vigesimo quinto volumen se ensenan algunos tratamientos para el insomnio de Reiki Heiwa to Ai (R). Reiki Heiwa to Ai (R) - HAR -, el sistema de sanacion natural de la Organizacion Heiwa to Ai - HAO -, utiliza un elenco de terapias basadas en la energia vital que estan al alcance de todos: tecnicas japonesas de Reiki, ejercicios energeticos, Chi Kung, Reflexoterapia, Acupresion, Auriculoterapia, Dietoterapia Energetica, Verboterapia, Feng Shui, Hosei Chowa, Mindfulness Induction, Reality Incubation, Acto Psicosanador, etcetera.
Ya la ha intentado todo (la leche caliente, los cuentos para antes de dormir, el ofrecimiento de su cama...) y aun así su hijo sigue teniendo problemas con el sueño? El doctor Richard Ferber le ayudará a resolver su problema. Director del Sleep Laboratory and Center for Pediatric Sleep Disorders del Children's Hospital de Boston, el doctor Ferber es considerado en los Estados Unidos una eminencia en la resólucion de las dificultades de los niños para conciliar el sueño. Sumamente práctico y de muy fácil comprensión, Como Evitar el Insomnio Infantil le dice de qué manera enfrentar situaciones como las siguientes, propias de niños y niñas de uno a seis años de edad: negativa a irse a dormir cólicos y otras complicaciones médicas inquietud e insomnio terror nocturno emisión de orina en la cama arrebatos agresivos y muchos otros problemas que suelen ser la causa de que su hijo y usted pasen las noches en vela.
Un alto porcentaje de la población tiene problemas para dormir, concretamente lo que se conoce como insomnio. Después de varios meses de trabajo en común y de muchas reuniones, profesionales de la Unidad de sueño y del Servicio de psiquiatría del Hospital Universitario de Álava unieron sus esfuerzos para redactar esta obra que contiene un programa breve de 8 sesiones de terapia para el insomnio. La terapia incluye dos partes, una para aquellos expertos, terapeutas y clínicos que estén interesados en tratar el insomnio y otra en la que se recoge información y técnicas para los pacientes. Este manual se diferencia de otros en que se incluyen de forma detallada las técnicas y los registros, lo que facilita la aplicación sistemática por parte de los profesionales. Se trata de un libro de sencilla lectura pero que es fruto de un estudio exhaustivo del tratamiento del insomnio que se encuentra en la base de esta terapia breve. Animamos al lector a profundizar en esta obra creada por expertos en la materia y con amplia experiencia en el diseño y aplicación de psicoterapias.
Practical advice on overcoming insomnia.
"La somnolencia diurna excesiva y el insomnio son un problema de salud pública. A partir de la invención y generación de la luz eléctrica, y debido a la revolución industrial, la sociedad occidental ha venido promoviendo la no necesidad de dormir. En este libro, se presentan los aspectos neurobiológicos implicados en el ciclo vigilia–sueño, para que el médico pueda atender un paciente con insomnio o somnolencia diurna excesiva y realizar una adecuada evaluación clínica, y, así decidir un diagnóstico etiológico e indicar el tratamiento más conveniente. Esta obra tiene como objetivo ser una guía de tipo académico para estudiantes y profesionales de la salud, con el fin de que conozcan el abordaje actualizado del paciente con estos dos padecimientos. Si un paciente recibe algún beneficio a partir de la lectura que los médicos hagan de este libro, se habrán cumplidos los objetivos trazados por el autor." La somnolencia diurna excesiva y el insomnio son un problema de salud pública. A partir de la invención y generación de la luz eléctrica, y debido a la revolución industrial, la sociedad occidental ha venido promoviendo la no necesidad de dormir. En este...
¿Quieres sentir los increíbles beneficios naturales de dormir muy plácidamente? Si tu respuesta es SÍ, estoy muy contento con tu respuesta y te respondo diciendo que tengo la solución a tus deseos. En esta guía sobre Como disfrutar al máximo un sueño reparador y sentirse libre de estrés, aprenderás y si lo aplicas obtendrás resultados como estos... OBTENDRÁS TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA ELIMINAR EL INSOMNIO DE TU VIDA. MANERAS PRÁCTICAS DE COMO IMPLEMENTAR DE MANERA RÁPIDA Y FÁCIL SOLUCIONES A TUS ANSIEDADES Y NERVIOS. SENTIRÁS COMO TODO TU HOGAR SE TRANSFORMA EN UN SANTUARIO DE DESCANSO. EDUCA CON EL EJEMPLO A TUS HIJOS SOBRE LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESCANSO POR LA NOCHE. EVITA PROBLEMAS PSICOLÓGICOS Y PSIQUIÁTRICOS EN EL FUTURO. CONDUCE TU VIDA DE AHORA EN ADELANTE POR EL CAMINO DE LA "RELAJACIÓN MENTAL", GRACIAS A LAS TÉCNICAS PRÁCTICAS QUE APRENDERÁS. NO SUFRIRÁS MÁS DE NERVIOS EN TU VIDA, POR QUE TU MENTE ESTARÁ EN CALMA Y EN ABSOLUTO CONTROL. TU MENTE Y TU CUERPO ESTARÁN MÁS RELAJADOS. DISFRUTARAS MUCHO MÁS DE TUS RELACIONES CON FAMILIARES Y AMIGOS... Y MUCHOS BENEFICIOS MÁS!!! Por cierto, serás una persona más atractiva... Tranquila, no...
Cientos de consejos para mejorar el sistema imonologico, combatir la fatiga, disminuir el dolor de la artritis, protejer su corazón. Más de 150 recetas ricas en nutrientes que fueron especialmente diseñadas para combatir y reversir ciertos problemas de salud.
¿Ir a la cama por la noche, estar despierto mirando el reloj, contar las horas hasta que tengas que levantarte, con la esperanza de que puedas descansar un poco, te suena familiar?¿Tu mente se acelera, llena de pensamientos de los días anteriores, preocupándote, pensando demasiado y reproduciendo eventos del pasado mientras te mueves y giras tratando de dormirte.Quizás te quedes dormido por un par de horas. Tal vez solo te quedas allí hasta que suene la alarma. Arrastrándose de la cama, se pregunta si puede pasar otro día sin dormir. Te sientes desesperado y perdido. No sabes a dónde acudir para obtener respuestas. Has encontrado las respuestas que estás buscando. Insomnio: se crearon métodos y estrategias simples para acabar con el trastorno del sueño para ayudarlo a superar finalmente su insomnio y obtener el sueño que necesita.Libre de jerga técnica, este libro le dará respuestas en este momento. Se le proporcionarán consejos y trucos que puede utilizar, así como remedios para garantizar que pueda obtener el descanso que necesita desesperadamente.Ya no te vas a encontrar acostado en la cama por la noche, esperando solo unos minutos de descanso antes de tener...
Con este libro el opositor está adquiriendo un instrumento esencial para la preparación eficaz de las pruebas de acceso a las plazas vacantes de auxiliar de centros asistenciales de la Diputación de Segovia. El presente volumen desarrolla de una forma completa y rigurosa los temas 26 a 35 de la Parte Segunda del temario establecido para la categoría de auxiliar de centros asistenciales de la Diputación de Segovia, conforme a la convocatoria publicada en el Boletín Oficial de la Provincia de Segovia nº 65, de 30 de mayo de 2016. Elaborados por personal docente especializado con amplia experiencia en la formación de profesionales para los distintos servicios de salud, en cada uno de los temas encontrará: - Objetivos a conseguir con el estudio de cada tema - Referencias a la normativa aplicada - Cuadros y gráficos explicativos - Ilustraciones - Esquemas resúmenes finales - Contenidos totalmente actualizados a la fecha de publicación
Nueva edición de este título que aborda la psicopatología descriptiva tratando las distintas áreas del funcionamiento patológico del sistema nervioso central a través de los fenómenos clínicos observados, es decir sus síntomas. Avanza desde una descripción general de los modelos conocidos del funcionamientode la mente y aborda paulatinamente distintos apartados de la examinación del estado mental del ser humano, enfocándose principalmente en sus variables patológicas. Tiene un excelente manejo de las referencias clásicas y necesarias para una mejor comprensión de la fenomenología, pero también incorpora los estudios recientes desde la perspectiva de las neurociencias. Es un tema de actualidad permanente y base de actividad clínica del personal relacionado con la psicopatología como: psiquiatras, neuropsiquiatrías, neurólogos, psicólogos clínicos y pscopedagogos. Nueva edición del manual que se ha convertido en el principal texto introductorio a la psicopatología clínica, exhaustivamente revisada y actualizada. Es una imprescindible herramienta de consulta para psiquiatras tanto noveles como expertos, así como para psicólogos clínicos, otros...
Contiene explicaciones claras y sencillas sobre los diferentes aspectos de los trastornos psiquiátricos de niños y adolescentes. Aborda conceptos básicos como el interrogatorio clínico y las teorías del desarrollo infantil para mayor compresión de los trastornos. Escrito por psiquiatras infantiles, psicólogos y neuropediatras que dan un enfoque más integral a los diferentes trastornos que se desarrollan en el texto. Presenta útiles recomendaciones para el personal que es no es del área de la salud como familiares y maestros, lo cual lo distingue de otros textos.
La historia del ascenso de Modesta, de pobre campesina a la aristocracia europea, recorre el siglo XX. Érase una vez una niña que nació el 1 de enero de 1900 en una casa pobre y en una tierra aún más pobre. Se llamaba Modesta y era siciliana, pero desde el principio su cuerpo y su mente reclamaron para ella una vida más allá de los confines de su aldea y de su condición de mujer ignorante. Cuando aún era una chiquilla, Modesta fue enviada a un convento y de allí al palacio de unos nobles, donde su enorme talento y su inteligencia maquiavélica le permitieron controlar la economía de la casa y convertirse en aristócrata gracias a un matrimonio de conveniencia, y eso sin dejar de seducir a hombres y mujeres de toda ralea, que serían compañeros fieles hasta los últimos días de su vida. Amiga generosa, madre entregada, amante sensual... En fin, mujer capaz de saltarse con ingenio las reglas del juego de su tiempo para gozardel verdadero placer, Modesta habita las intensas páginas de esta novela y recorre la historia europea del siglo con la fuerza que distingue a los grandes personajes de la literatura universal. La crítica ha dicho: «Su obra maestra. Una novela...