Libros a Descargar Gratis

Cambia Tus Habitos, Cambia Tu Identidad

Autor: The Sapiens Network

Número de Páginas: 30

CAMBIA TUS HABITOS, CAMBIA TU IDENTIDAD DESCUBRE LA RETROALIMENTACIÓN ENTRE AMBOS PARA TRANSFORMAR TU VIDA ACERCA DE ESTE LIBRO Pocas cosas pueden tener una mayor influencia en nuestra existencia que cambiar nuestros hábitos y los comportamientos cotidianos que se derivan de ellos. El problema es que pareciera que una vez que hemos formado nuestros hábitos más sustanciales, permanecen inamovibles por el resto de la vida. Esto se debe a que son muy difíciles de modificar, eliminar o incorporar. Es así como muchos de nosotros terminamos haciendo lo mismo una y otra vez, un año tras otro, una década tras otra, aunque se trate de comportamientos dañinos o que estancan nuestro progreso: no podemos dejar de comer comida chatarra, de llevar una vida sedentaria, de ver demasiada televisión, de procrastinar, de beber, de fumar y muchos otros vicios que parecen insuperables. Al mismo tiempo, intentamos incorporar hábitos nuevos y beneficiosos, como hacer ejercicio, cocinar en casa o realizar un proyecto a largo plazo, pero unos cuantos días después nos damos por vencidos, sin importar cuánto esfuerzo o inspiración hayamos invertido. ¿Cuál es la clave para dejar de una vez...

Habitos Exitosos. Cambia tus habitos para ser mas productivo

Autor: Edward Collins

Número de Páginas: 71

Los hábitos tienen el poder de controlar el curso y el rumbo de nuestra vida. Estamos formados por hábitos los cuales determinan que clase de persona somos y como actuamos día a día, adoptar buenos hábitos nos lleva a ser mejores en todos los aspectos de nuestra vida. Con este libro podrás determinar los hábitos que necesitas adoptar en este momento, con facilidad de saber como comenzar a implementarlos a tu rutina, está encaminado a elevar tu productividad, crear hábitos saludables y eliminar los nocivos, forjar una mentalidad adecuada, descubrir nuevas habilidades y potenciar tu desarrollo personal y profesional. Contenido del libro: Trucos que te motivarán a hacer lo que sea Como memorizar y aprender más rápido Como cambiar tus malos hábitos fácilmente El hábito que cambió mi vida Los 3 hábitos para generar felicidad en tu vida Hábitos que cambiarán tu vida Consejos para leer un libro a la semana Como regular tu horario de sueño Como levantarse temprano sin sentirse cansado Comenzando a meditar Ranking de buenos habitos

Cambia tu Cerebro: uso de la neuroplasticidad...

Autor: Justin Moore

Número de Páginas: 111

Cambiar de cerebro no se trata solo de adquirir un hábito específico. Está tomando la resolución de cambiar su estilo de vida para crear la vida que desea tener. Si quieres una vida social robusta y una carrera exitosa, nunca lo conseguirás reteniendo por miedo a decir algo incorrecto. Las personas que prosperan en sus carreras son dueños de sus vidas. Han infundido confianza en sí mismos para que sus mentes los alienten. Se aseguran de que sus manos sean las que están en el volante del vehículo que es su vida. No hacen esto tratando de alcanzar el control sobre cada parte de sus vidas, sino dejando de lado lo que no tienen ningún impacto. Esto libera su tiempo y energía para que puedan concentrarse en lo que pueden controlar, que es su propio comportamiento. La vida está llena de contratiempos. Eso no es algo que podamos cambiar. Lo que podemos hacer es reaccionar ante ellos de una manera que funcione para encontrar una solución para ellos, o no. Para lograr lo primero, debes trabajar por lo que dices que quieres. Piensa en un momento en que has hecho algo con poca confianza en tu capacidad para hacerlo, y tu corazón no estaba en eso, por ejemplo, ir a una...

Cambia tus hábitos

Autor: María Mimbrero Guillamón

Número de Páginas: 208

70 recetas vegetales saludables para disfrutar.Por su profesión de cardióloga, María Mimbrero ha visto muy de cerca las consecuencias de los malos hábitos en el cuerpo humano. Por eso, además de curar la enfermedad en el hospital, se decidió a promover la salud desde su cuenta de Instagram y del pódcast Cambia tus hábitosUna alimentación vegetariana, práctica, fácil y llena de sabor y de color, es uno de los pilares para mejorar tu salud. Ahora bien, este libro va más allá de la cocina. Con él, la doctora Mimbrero te ayudará a reconocer tus hábitos no saludables, a detectar las falsas creencias que los sustentan, y a cambiarlos para lograr una vida llena de salud y bienestar.

Cambia tus hábitos

Número de Páginas: 0

Cambia de hábitos

Autor: Valeria Lozano

Número de Páginas: 273

Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar. En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas. Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos. Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar dehábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes. Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales. De lectura ágil y accesible,...

EL PODER DE LOS HABITOS POSITIVOS

Autor: Dan Robey

Número de Páginas: 168

El poder de los hábitos positivos te mostrará cómo puedes poner en tu cuerpo y tu mente el piloto automático para conseguir estos objetivos y algunos más. Los hábitos positivos tienen un poder asombroso para conseguir cambios automáticos y permanentes en tu vida. Es un programa sencillo y gradual que cualquiera puede seguir. Aprende cómo puedes perder peso de forma automática y mantenerlo de forma permanente. Parecerás más joven y vivirás más. Docenas de hábitos positivos basados en los últimos estudios científicos. Bajarás tu colesterol de forma automática, mejoraras tus relaciones, estarás mejor en el trabajo, etc. Aplicando unos hábitos positivos a tu vida conseguirás más éxito en la vida. Los hábitos positivos determinan un 95% de los pensamientos, sentimientos y acciones. Programa sencillo de sólo 21 días y apto para cualquier persona de cualquier edad.

Habitos Exitosos

Autor: Edward Edward

Número de Páginas: 116

Los hábitos tienen el poder de controlar el curso y el rumbo de nuestra vida. Estamos formados por hábitos los cuales determinan que clase de persona somos y como actuamos día a día, adoptar buenos hábitos nos lleva a ser mejores en todos los aspectos de nuestra vida. Con este libro podrás determinar los hábitos que necesitas adoptar en este momento, con facilidad de saber como comenzar a implementarlos a tu rutina, está encaminado a elevar tu productividad, crear hábitos saludables y eliminar los nocivos, forjar una mentalidad adecuada, descubrir nuevas habilidades y potenciar tu desarrollo personal y profesional. Contenido del libro: Trucos que te motivarán a hacer lo que sea Como memorizar y aprender más rápido Como cambiar tus malos hábitos fácilmente El hábito que cambió mi vida Los 3 hábitos para generar felicidad en tu vida Hábitos que cambiarán tu vida Consejos para leer un libro a la semana Como regular tu horario de sueño Como levantarse temprano sin sentirse cansado Comenzando a meditar Ranking de buenos habitos

MINI HABITOS

Autor: Kavi Yourdon

Número de Páginas: 231

¿Quieres cambiar tu vida y disfrutarla más? ¿Has intentado hacer cambios importantes en tu vida que no han funcionado? ¿Has considerado alguna vez intentar pequeños hábitos que serán más eficaces? Los hábitos son algo que todos tenemos, a menudo pensamos en ellos de forma negativa, como apostar, fumar y comer comida chatarra, pero muchos hábitos pueden ser muy buenos para nosotros y empleando varios más básicos podemos empezar gradualmente a hacer los cambios que mejorarán nuestras vidas más allá de toda expectativa. En este libro, Mini Hábitos: Cambia tu vida con Hábitos Sencillos y Efectivos que te Ayuden Diariamente sin Hacerte Sufrir, encontrarás una serie de recomendaciones y excelentes consejos con capítulos que te ayudarán: Construye buenos hábitos para mejorar tu vida Crea tus propios mini hábitos Emplea un mini hábito cada día Descubre cómo los pequeños pasos son más efectivos que los grandes saltos Descubre las formas de incluir mini hábitos para casi cualquier cosa Encuentra mini hábitos que promuevan el éxito Elimina los viejos malos hábitos Y más... La mayoría de nosotros cambiaríamos algo de nuestras vidas si tuviéramos la...

Resumen Completo - Los 7 Habitos De La Gente Altamente Efectiva (The 7 Habits Of Highly Effective People) - Basado En El Libro De Stephen Covey

Autor: Bookify Editorial

Número de Páginas: 68

RESUMEN COMPLETO DE LOS 7 HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA (THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE) - BASADO EN EL LIBRO DE STEPHEN COVEYRESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL¿Necesitas Ser Más Efectivo En Tu Vida? ¿Vives Tu Día Ansioso Y Desesperado Por Lograr Objetivos Que Nunca Se Cumplen?¿Te Sientes Condenado A La Mediocridad? ¿Tu Vida Afectiva No Está Funcionando? Cambia Tus Hábitos. Comienza A Actuar Como Los Hacen Las Personas Altamente Efectivas En El Mundo.ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL:Los 7 hábitos de Dr. Covey es uno de los libros más inspiradores e impactantes que se haya escrito. Ahora puede disfrutar y aprender lecciones críticas sobre los hábitos de las personas exitosas que enriquecerán la experiencia de su vida. Y está en un formato informativo que le facilita aprender y aplicar los hábitos de la gente exitosa según el Dr. Covey.¿QUÉ APRENDERÁS?Cambiarás positivamente tu estilo de vida y tu forma de encarar cada día.Reconocerás los principios que te permitirán alcanzar un alto nivel en todo lo que emprendas.Conocerás herramientas prácticas y necesarias para organizar tu vida para ser altamente efectivo.Entenderás que no hay nada malo...

Cambia Tus Habitos, Cambia Tu Vida

Autor: Rafael Ayala

Número de Páginas: 191

Demonstrates how combining western medicine with ancient eastern philosophies can lead to a healthier, more fulfilled life

30 Días - Cambia de hábitos, cambia de vida

Autor: Marc Reklau

Número de Páginas: 186

Transforma tu vida... ¡un hábito a la vez! ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen obtenerlo todo fácilmente, y otras, no? ¿Te sientes una víctima de tus circunstancias? ¿Estás cansado de esperar a que tu vida cambie? Encuentra la manera de tomar el control y la responsabilidad total de tu vida, y descubre cómo un par de pequeños pasos cada día pueden cambiarlo todo. ¡En este libro simple, de ritmo rápido, vas a aprender lo que te hace falta para crear la vida que quieres! Se basa en la ciencia, la neurociencia, la psicología positiva y ejemplos de la vida real, y contiene los mejores ejercicios para impulsarte a lograr una vida más feliz, más sana y más rica rápidamente. ¡30 días realmente pueden marcar la diferencia si trabajas con constancia y desarrollas nuevos hábitos! Descubre tu potencial enorme y... Deja de ser una víctima de las circunstancias y comienza a crear tus circunstancias No esperes más un milagro y conviértete en uno Deja de sufrir y comienza a crear la vida que quieres Mejora tu confianza en ti mismo y tu autoestima ¡Mejora las relaciones con tu cónyuge, tus colegas, tu jefe! Sé más feliz y ten más éxito en...

Salvando vidas

Autor: José Fernández

Número de Páginas: 208

"Todos podemos llevar una vida sana y lograr los cuerpos que siempre sonamos, pero muchas veces ponemos excusas, como la genética o la falta de tiempo. En "Salvando vidas," el entrenador de las estrellas, Jose Fernández, comparte el fruto de sus esfuerzos para combatir el sobrepeso, enfatizando que no hay pretexto que valga: llegó la hora de emprender el camino hacia una vida saludable y un cuerpo increible. Jose Fernandez vuelca toda su experiencia en estas paginas para compartir sus conocimientos mediante: - Consejos prácticos y fáciles sobre la nutrición. - Una rutina de alimentación saludable. - Programas de ejercicios específicamente diseñados para hombres y para mujeres. Con el entrenador de las estrellas como guía, llegarás al cambio deseado con hábitos duraderos que te brindarán una vida balanceada y sana."--Publisher.

En forma y sin kilitos de más

Autor: Diane Pérez

Número de Páginas: 130

Un manual indispensable: te garantiza que comer rico y bien, no debe ser un sufrimiento. Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentación y mantenerte en forma. El consumo sin medida de grasas, azúcares y alimentos de bajo valor nutritivo deriva en enfermedades del corazón, diabetes y problemas como la obesidad y el sobrepeso. De allí la urgencia de renovar nuestras costumbres respecto a la comida, conocer los alimentos que nos hacen bien y disfrutar una alimentación variada, deliciosa y saludable. Para comer bien y tener una vida sana, nada mejor que la lectura de este libro que transformará tu figura, tu forma de alimentarte, ¡tu vida! La doctora Diane Pérez explica de manera clara y entretenida cómo actúan las grasas y azúcares en tu cuerpo, así como la importancia real de tomar agua y comer varias veces al día alimentos nutritivos. ¡No es un libro de dietas ni escrito para que dejes de comer!, al contrario: es una serie de consejos científicos, probados incluso por la doctora Diane. Una guía para que toda tu familia coma sanamente, aproveche las virtudes de los alimentos ...

E-book Personal Trainer

Autor: E-book Personal Trainer

Número de Páginas: 156

Para ser un instructor de fitness, tendrás que tener un cierto conjunto de habilidades y la actitud correcta si vas a tener éxito. Es un libro fácil de leer en el que encontrará respuestas sinceras a todas sus preguntas sobre salud y sobre cómo valorar y mejorar su forma física y la de tus clientes. El E-book contiene información basica y valiosa para que puedas ampliar mas tus conocimientos, o preparte para estudiar el curso.

Colección De Hábitos. 97 Pequeños Cambios De Vida Que Toman 5 Minutos O Menos.

Autor: S.j. Scott

Número de Páginas: 121

Colección de hábitos: 97 pequeños cambios que toman cinco minutos o menos es la última guía para desarrollar múltiples hábitos sin requerir demasiado de tu tiempo libre. Es fácil pensar en una docen de maneras para mejorar instantáneamente tu vida. Lo más probable es que estas ideas solamente tomarán unos cuantos minutos cada una. ¿El problema? Puedes estar sintiendo que no tienes suficiente tiempo para ellas. Una solución puede encontrarse usando el poder de la "colección de hábitos." La esencia de la colección de hábitos es tomar una serie de pequeños cambios (como comer una porción de fruta o enviar un mensaje te texto amoroso a la persona que te importa) y construir un ritual que sigues de manera diaria. La colección de hábitos funciona porque eliminas el estrés de tratar de cambiar muchas cosas a la vez. Tu meta es simplemente enfocarte en una sola rutina que toma alrededor de 15 y 30 minutos completar. Dentro de esta rutina hay una serie de acciones (o pequeños cambios). Todo lo que tienes que hacer es crear una lista de tareas y seguirla cada día. Esa es la esencia de la acumulación de hábitos. En el libro "Colección de hábitos" descubrirás 97...

30 DÍAS - Cambia de hábitos, cambia de vida

Autor: Marc Reklau

Número de Páginas: 242

Mejora tu vida un hábito a la vez! ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen obtenerlo todo fácilmente, y otras, no? ¿Te sientes una víctima de tus circunstancias? ¿Estás cansado de esperar a que tu vida cambie? Encuentra la manera de tomar el control y la responsabilidad total de tu vida, y descubre cómo un par de pequeños pasos cada día pueden cambiarlo todo. ¡En este libro simple, de ritmo rápido, vas a aprender lo que te hace falta para crear la vida que quieres! Se basa en la ciencia, la neurociencia, la psicología positiva y ejemplos de la vida real, y contiene los mejores ejercicios para impulsarte a lograr una vida más feliz, más sana y más rica rápidamente. ¡30 días realmente pueden marcar la diferencia si trabajas con constancia y desarrollas nuevos hábitos! Descubre tu potencial enorme y... - Deja de ser una víctima de las circunstancias y comienza a crear tus circunstancias - No esperes más un milagro y conviértete en uno - Deja de sufrir y comienza a crear la vida que quieres - Mejora tu confianza en ti mismo y tu autoestima - ¡Mejora las relaciones con tu cónyuge, tus colegas, tu jefe! - Sé más feliz y ten más éxito...

Pequeños cambios, grandes resultados

Autor: Nelson De Jesús Valero Sulbarán

Número de Páginas: 22

El contenido y el propósito de este libro es sobre cómo cambiar los hábitos para mejorar la vida personal y profesional. El autor explica que los hábitos son el resultado de las decisiones cotidianas y que se pueden modificar con un método práctico y eficaz. El libro está dirigido a las personas que quieren crear hábitos que les ayuden a alcanzar sus metas y sueños, y a vivir la vida que quieren y merecen.

Salvando vidas

Autor: José Fernandez , Paula Arcila

Número de Páginas: 224

Descubre los pasos hacia una vida saludable ¡y consigue el cuerpo de tus sueños! TODOS PODEMOS LLEVAR UNA VIDA SANA Y LOGRAR LOS CUERPOS QUE SIEMPRE soñamos, pero muchas veces ponemos excusas, como la genética o la falta de tiempo. En Salvando vidas, el entrenador de las estrellas, José Fernández, comparte el fruto de sus esfuerzos para combatir el sobrepeso, enfatizando que no hay pretexto que valga: llegó la hora de emprender el camino hacia una vida saludable y un cuerpo increíble. José Fernández vuelca toda su experiencia en estas páginas para compartir sus conocimientos mediante: • Consejos prácticos y fáciles sobre la nutrición. • Una rutina de alimentación saludable. • Programas de ejercicios específicamente diseñados para hombres y para mujeres. Con el entrenador de las estrellas como guía, llegarás al cambio deseado con hábitos duraderos que te brindarán una vida balanceada y sana. El cuerpo que siempre soñaste ¡está al alcance de tus manos! "José…ojalá todos puedan disfrutar de tus destrezas para que sepan que se puede hacer ejercicios, aprender a comer bien y divertirse a la vez". –ADAMARI LÓPEZ, actriz, presentadora y autora de...

Hábitos para niños (edición enriquecida)

Autor: Valeria Lozano

Número de Páginas: 368

Adquiere el hábito de ver a tus hijos sanos, felices y llenos de energía. Conviértete en su mejor ejemplo y construye el futuro de tu familia. Valeria Lozano ha transformado la vida de millones de personas mediante su programa y sus libros Cambia de hábitos y Lo mejor de hábitos, en los que demuestra que bastan pequeños cambios sustentables en la rutina y la alimentación para restablecer el balance natural del cuerpo y gozar de bienestar a largo plazo. Luego del éxito arrollador de sus libros anteriores, Valeria nos ofrece esta guía indispensable para ti y tu familia, gracias a la cual podrás reforzar la salud integral de tus hijos mientras los ayudas a convertirse en la mejor expresión de sí mismos. Hábitos para niños te brindará la información necesaria para tomar decisiones conscientes acerca de su alimentación #física, psicológica y emocional# en todas sus etapas de crecimiento, a la vez que te brinda los consejos, recetas y tips de fácil implementación que han conquistado a miles de lectores en todo el mundo. Los buenos hábitos son la mejor herencia que puedes dar a los tuyos. Súmate a esta revolución para mejorar no sólo el futuro de tus hijos sino...

Genética, nutrición y enfermedad

Autor: María Pilar Vaquero

Número de Páginas: 252

Este libro recoge los temas presentados en el Workshop Genética-Nutrición-Enfermedad, celebrado en la sede central del CSIC en octubre de 2007. Incluye temas candentes como la disyuntiva entre recomendaciones dietéticas y nutrición personalizada; la implicación de la nutrición en la Salud Pública y la necesidad de fomentar la educación nutricional; las bases genéticas de las enfermedades cardiovasculares, obesidad y anemia ferropénica; la interacción genotipo-dieta-actividad física; los factores desencadenantes del cáncer, de la resistencia a la insulina, en definitiva los conocimientos para discernir entre los factores modificables y no modificables que condicionan la aparición de estas enfermedades.

Cómo Cambiar tu Vida en Tiempo Récord

Autor: Raphael Mcgill , Egbert West

Número de Páginas: 283

¿Siempre tienes alguna excusa para hacer algo? ¿Se te hace imposible romper con el ciclo de la pereza y la procrastinación? ¿A veces el mal humor permanece contigo todo el día porque tienes sueño? Entonces sigue leyendo… “Motivación es lo que te da comienzo. El hábito es lo que te mantiene en marcha”. - Jim Ryun Esta guía está dirigida a las personas que buscan romper con hábitos destructivos y recuperar el control de su vida personal y profesional. Seguramente te has prometido una y otra vez descansar mejor para ser una persona madrugadora y aprovechar las mañanas al máximo. Sin embargo, sigues fracasando al posponer la alarma cada mañana. En este libro, descubrirás: Descubre cómo reprogramar tu mente para que puedas darle fin al ciclo de pereza y procrastinación. Métodos comprobados que te ayudarán a tomar acción y empezar a mejorar tu vida. Poderosas herramientas para modificar tu estilo de vida y hábitos. Nuevos hábitos para empezar a disfrutar de tus mañanas. Técnicas efectivas para levantarte cada vez más temprano y con mejor humor. Cómo potenciar tu cuerpo hacia la felicidad. Y mucho más… Aquí viene una gran revelación, un hallazgo...

Buenos hábitos, grandes cambios: Cómo pequeñas rutinas pueden transformar tu vida de manera sorprendente

Autor: Martín Arellano

Número de Páginas: 58

Descubre el extraordinario poder de los pequeños cambios en "Buenos hábitos, grandes cambios: Cómo pequeñas rutinas pueden transformar tu vida de manera sorprendente". Este inspirador libro te guía a través de la fascinante jornada de transformación personal mediante la adopción de pequeños hábitos que conducen a grandes resultados. Olvídate de las promesas de cambios radicales que son difíciles de mantener; aquí encontrarás una estrategia realista y accesible que se adapta a tu vida cotidiana. Desde el amanecer hasta el anochecer, cada capítulo ilumina una faceta diferente de tu rutina diaria, proporcionando estrategias prácticas y consejos accionables. Aprende a despertar con energía, a alimentar tu cuerpo y alma con sabiduría, a encontrar el movimiento que amas, a calmar tu mente, a fortalecer tus relaciones, a organizar tu entorno y a redescubrir el tiempo para ti. "Buenos hábitos, grandes cambios" no solo te invita a modificar tu comportamiento sino que te enseña cómo estas pequeñas rutinas pueden influir positivamente en tu bienestar, productividad y felicidad. Este libro es tu aliado perfecto si buscas un cambio sostenible a través de pasos pequeños...

Manual De Vida Para Mi Hijo

Autor: Edgardo Cruz Ibarra

Número de Páginas: 523

Hijo aquí encontraras herramientas para mejorar tu vida. Dios te puso a cargo de ti mismo: Tú debes hacerte libre y feliz. Cualquiera que sea el tamaño de la oportunidad de cómo te toco vivir, bendícela y aprovéchala. Eres tu proyecto más importante, comprométete contigo, con tu superación: Instrúyete, realízate, usa tu intelecto para renovarte... Mejórate constantemente, sé todo lo que puedas ser con tu mejor esfuerzo y actitud. Transforma positivamente tu vida: Luchando por tu ideal, forjando tu carácter, alimentando tu virtud, creyendo en ti, defendiendo tu alegría, haciendo aquello que te apasione. Lucha por vivir bien, satisfecho, agradecido, contento, con lo mucho o poco que tengas, asegúrate de disfrutar cada suceso oportunamente, porque todo es frágil... ¡Nada dura para siempre! Tu plenitud es tu presente, el secreto es valorarlo, persevera en apreciar lo cotidiano y encontrar deleite en cada cosa que hagas. Saca el mayor provecho de lo que eres, haces y tienes, así como del lugar donde estas, cuida como te sientas, lo exterior es reflejo de tu interior, si algo no te gusta: Cámbialo o acéptalo. Ante toda adversidad usa tus talentos: Con determinación ...

El Milagro de los Hábitos: El Cambio está en tu Disciplina

Autor: Ing. Iván S. R.

Número de Páginas: 186

Los viejos hábitos son difíciles de eliminar. Cambiar los hábitos es un proceso que involucra varias etapas. Algunas veces, convertir los cambios en hábitos nuevos lleva tiempo, y podría enfrentar obstáculos en el camino. ¿Quieres hacer cambios en tu vida y en tu salud? ¿Lo has intentado en el pasado y no puedes sostenerlo? A la mayoría de nosotros nos cuesta trabajo cumplir con nuestros compromisos, con nuestros objetivos, todos los días tenemos una cantidad limitada de tiempo y energía. Lograr unos hábitos inteligentes pueden transformar tu vida. La personas exitosas, saludables, atléticas, inteligentes y felices hacen ciertas cosas todos los días a diferencia de la gran mayoría de personas, cosas que simplemente les dan el éxito que siempre habían anhelado y esa diferencia es creada a través de los hábitos. En este libro les explicare gracias a investigaciones y evidencia científica, los hábitos para potenciar tu salud, alimentación, entrenamiento, belleza, sueño, estrés, felicidad, bajar de peso y calidad de vida.

Triunfa como tortuga: Programa T

Autor: José A. Cantú

Número de Páginas: 144

Triunfa como Tortuga, es una serie de siete libros que te regresan de una manera simple pero poderosa a lo básico de cómo lograr tus metas financieras y del físico (tu cuerpo). Todo nace de la mente y este libro (primero de siete) llamado Programa “T” es donde todo cambio, inicia. Señalar culpables y excusas es muy fácil, pero tomar las riendas de nuestra vida es más incómodo, más sin embargo al final, es la mejor manera de lograr buenos resultados.

Colección de Hábitos. Cómo Cambiar Cualquier Hábito en 30 Días

Autor: The Blokehead

Número de Páginas: 89

Colección de hábitos, por definición, es construir un nuevo hábito de vida al “acumular” el nuevo hábito en donde ya había otro hábito. Como puedes ver, los hábitos que con regularidad practicamos tienen fuerte sistema de raíces en nosotros. Al comenzar a construir un nuevo hábito en una poderosa base ya existente, en este caso, otro hábito, comienzas el trabajo con la parte más difícil ya completada por ti. No hay razón para comenzar a construir el nuevo hábito desde el inicio. La premisa de coleccionar hábitos es muy simple.

Mini HÁbitos

Autor: Kavi Yourdon

Número de Páginas: 152

¿Quieres Cambiar Tu Vida y Disfrutarla Más? ¿Has Intentado Hacer Cambios Importantes en Tu Vida Que no Han Funcionado?... ¿Has Considerado Alguna Vez Intentar Pequeños Hábitos Que Serán Más Eficaces? Los hábitos son algo que todos tenemos, a menudo pensamos en ellos de forma negativa, como apostar, fumar y comer comida chatarra, pero muchos hábitos pueden ser muy buenos para nosotros y empleando varios más básicos podemos empezar gradualmente a hacer los cambios que mejorarán nuestras vidas más allá de toda expectativa. En este libro, Mini Hábitos: Cambia tu vida con Hábitos Sencillos y Efectivos que te Ayuden Diariamente sin Hacerte Sufrir, encontrarás una serie de recomendaciones y excelentes consejos con capítulos que te ayudarán. En este libro aprenderás: Construye buenos hábitos para mejorar tu vida Crea tus propios mini hábitos Emplea un mini hábito cada día Descubre cómo los pequeños pasos son más efectivos que los grandes saltos Descubre las formas de incluir mini hábitos para casi cualquier cosa Encuentra mini hábitos que promuevan el éxito Elimina los viejos malos hábitos Y mucho más... La mayoría de nosotros cambiaríamos algo de...

Hábitos de Vida

Autor: Guillermo Ogalla

Número de Páginas: 334

Tus hábitos serán los cohetes que te impulsarán hacia tus sueños .Querido lector, este libro está creado para que empieces desde cero. No importa que ahora no sepas por donde comenzar, en el transcurso de su lectura lo descubrirás. Tienes ante ti, una guía paso a paso sumamente práctica, donde se te revelará el método Es- Re- Di, el cual consta de tres etapas, por las que tendrás que pasar a medida que comiences a adquirir ese nuevo hábito en tu vida.Este libro no será uno más dentro de tu estantería, se convertirá en tu amigo, al que acudirás en muchísimas ocasiones. "HÁBITOS DE VIDA" esta creado para que apliques la teoría a la práctica. Además del método antes mencionado, tendrás multitud de ejercicios y actividades que realizar, para aprender a construir nuevos hábitos. Vivimos nuestra vida accionando los hábitos aprendidos en un pasado, ya es hora de que inviertas en tu piloto automático, encuentres tus propios cohetes y despegues en la dirección acertada para construir la vida de tus sueños.Recuerda que el éxito no es más que la suma de unos hábitos accionados de manera diaria. ¡Sube a bordo de tu hábito cohete! Este es el libro que a mí me ...

El Poder de los Hábitos -

Autor: Isadora Ivy

Número de Páginas: 0

En el corazón de cada uno de nuestros actos diarios se esconden rutinas tan arraigadas que las llevamos a cabo sin siquiera pensarlo: son los hábitos. El libro El Poder de los Hábitos te invita a sumergirte en el fascinante mundo de estos automatismos que moldean nuestra existencia. Explorando los mecanismos cerebrales detrás de los hábitos, desde su formación hasta su modificación, este libro te ofrece las claves para transformar tu vida simplemente cambiando las rutinas que ya no te sirven. Desde las primeras páginas, descubrirás cómo nuestros cerebros crean y refuerzan hábitos a través de estructuras como el estriado o el hipocampo. Comprenderás la estructura misma de un hábito -la señal, la rutina, la recompensa- y aprenderás a descomponer y reconstruir estos elementos para servir a tus objetivos de vida. A lo largo de las páginas, descubrirás: - Cómo se forman y refuerzan los hábitos en nuestro cerebro. - Los hábitos entre automatismos y decisiones conscientes. - Los tres elementos clave de un hábito: la señal, la rutina y la recompensa. - Cómo identificar las señales y las recompensas ocultas detrás de nuestros hábitos. - El poder de los hábitos y ...

Lo mejor de Hábitos

Autor: Valeria Lozano

Número de Páginas: 302

La enciclopedia ilustrada de salud. ¡Tal como lo viste en Facebook! Ya no es necesario que imprimas, cortes y pegues las imágenes que Valeria Lozano sube todos los días a sus redes sociales, ni que las guardes en tu celular ;). Este libro es el compendio visual de toda la sabiduría de Hábitos para transformar tu rutina y abrazar definitivamente una vida saludable, plena y feliz. Desde recetas prácticas y las fórmulas perfectas para crear jugos y licuados espectaculares, hasta consejos para incorporar los mejores alimentos a nuestra dieta o elaborar en nuestro hogar productos de belleza 100% naturales, este libro condensa lo mejor de la página de salud más popular de América Latina: 1. Diccionario de enfermedades. 2. La enciclopedia de los alimentos. 3. Hidrátate. 4. Meditación y sueño reparador. 5. Muévete. 6. Cambia de hábitos. 7. Bebés y niños. 8. Medicina natural. 9. Belleza 100% natural. 10. Hecho en casa. 11. Consejos. 12. Recetas: leches vegetales, desayunos, ensaladas, lunes sin carne, postres, aderezos y complementos.

Hábitos

Autor: Alejandro Vallejo

Número de Páginas: 48

¿Alguna vez has intentado cambiar tus hábitos, solo para fracasar después de un tiempo? Entre el 80 y el 92 por ciento de los propósitos que la gente se hace en Año Nuevo terminan fracasando. La mayoría de las personas se acostumbra a este ciclo del fracaso y finalmente se da por vencida, pensando que cambiar los hábitos es imposible para ellas y que solo los poseedores de una fuerza de voluntad infinita pueden tener éxito. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía: - Descubre cómo lidiar con los comportamientos más dañinos que hacemos cuando estamos en piloto automático. - Un proceso paso a paso que te ayudará a desarrollar hábitos a largo plazo. - Aprende a qué ritmo debes avanzar para que nunca te sientas abrumado o desmotivado. - Cómo lidiar con las distracciones que pueden obstaculizar tu progreso. - Evita los errores más comunes relacionados con el cambio de hábitos. Lo creas o no, hasta los cambios habituales drásticos son posibles. Por fortuna, el cambio de hábitos es una habilidad que podemos practicar y refinar para poder llegar a ser realmente buenos. A largo plazo, incluso los esfuerzos más pequeños pueden tener efectos...

Hábitos mínimos

Autor: Bj Fogg

Número de Páginas: 242

- Autor considerado el gurú más importante de la actualidad según la revista FORTUNE. - NO SÓLO ENSEÑA A MEJORAR TU VIDA, SINO TAMBIÉN A GANAR MÁS DINERO. - EL MÉTODO MÁS FÁCIL ESCRITO HASTA AHORA PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS. Todos tenemos una lista personal de buenos propósitos que arrastramos de año en año: perder peso, hacer ejercicio, dormir más, ahorrar, pasar menos tiempo navegando en internet, buscar trabajo, ser más productivos… La decisión es firme, el objetivo está claro, pero parecemos incapaces de sostener el propósito en el tiempo. ¿Por qué? Entender cómo se adquieren los hábitos, tanto los buenos como los malos, es el primer paso para mejorar nuestro estilo de vida. Y nadie mejor que el Dr. BJ Fogg, una eminencia en el tema y una leyenda en Silicon Valley, para explicarlo mediante un sencillísimo esquema que marcará un cambio radical. Aún más importante: comparte un sistema infalible, rápido y divertido basado en reducir el nuevo hábito a un gesto mínimo. No hace falta fuerza de voluntad ni un sistema de recompensas ni sostener el cambio un número de días determinado. Solo necesitas treinta segundos diarios, que podrás insertar en el...

Come y cambia : transforma tus hábitos y disfruta de una alimentación saludable

Número de Páginas: 0

El Hábito Más Importante

Autor: Rafael Duran

Número de Páginas: 148

Ejemplos y ejercicios por montón - No te faltará absolutamente nada para poder comenzar a poner en práctica este método Un hombre que vivió en la procastinacion, el postergar todo y amante empedernido de la frase "mañana lo hago". Fue conejillo de indias y hoy siente que se encuentra en su mejor momento, ese hombre soy yo, Rafael Ducker... y te invito a conocer Como Cambiaré tu Vida:El Hábito más Importante: Aprende a renovar tu mente, romper malos hábitos y cambiar tu vida para siempre es el producto de varios años de trabajo, estudio, y muchos ensayos. Ensayos en los que yo mismo fui el conejillo de indias. Ensayos que tuvieron éxito; ensayos que fracasaron. Día a día me enfrenté a pruebas y a desafíos para medir mi fuerza de voluntad y mi capacidad para mantenerme firme en un plan para mejorar mi vida. Después de años, estoy seguro de haber hallado y desarrollado un método efectivo, sí, pero fundamentalmente un método sencillo.El núcleo de este libro es el siguiente: para conseguir resultados duraderos de una forma eficiente, es necesario minimizar la resistencia interna de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Para ello, se deben reducir nuestros grandes...

El Arte de los Hábitos: Construyendo tu Camino al Éxito

Autor: Novia Dewi

Número de Páginas: 92

Este libro explora el poder del cambio de hábitos para alcanzar el éxito y la felicidad. Con historias inspiradoras, la última investigación científica y pasos prácticos, se te invita a identificar, entender y cambiar hábitos poco saludables. Aprende cómo crear nuevos hábitos fuertes y beneficiosos. Explora las herramientas que necesitas para comenzar tu viaje hacia una vida mejor y más exitosa. Porque después de todo, una vida extraordinaria comienza con hábitos extraordinarios.

Hábitos : Cómo Cambiar Sus Hábitos Para Mejorar Su Vida Y Cómo Tener Éxito En La Vida

Autor: Randy Kruse

Número de Páginas: 40

Existen miles de maneras eficientes para mejorar la calidad de vida. Si lo piensas, en tan solo un minuto se te vendrán un montón de ideas a la cabeza. Sin embargo, aun tratándose de cosas simples puedes sentirte abrumado en el vaivén de una atareada rutina diaria. Esa sensación agobiante y la falta de tiempo puede confundirte y desenfocarte en lo que realmente debes. ¿Quieres mejorar tu calidad de vida sin tener que esforzarte por pensar por donde empezar? Desarmando y hábitos te proporcionará información sobre las estrategias que puedes implementar para incorporar y mantener nuevos hábitos para que logres llevar adelante una vida plena y satisfactoria. A través de la formación de nuevos hábitos podrás mejorar tu bienestar general y sentirte mejor contigo mismo. Este libro es llevadero y entretenido. Ninguna de las estrategias toma mucho tiempo ni involucra gastos. Son fáciles de aplicar y los resultados están garantizados. ¡No lo dudes y haz tu compra hoy!

Como Recuperar Su Autoestima (Recovery Of Your Self-Esteem)

Autor: Carolynn Hillman

Número de Páginas: 294

Con cariño y aliento, conjuntamente con su original proceso de diez pasos, Carolynn Hillman hace que la autoestima y los logros que de ella se derivan se encuentren al alcance de practicamente toda mujer. Su enfoque directo hacia la superación de los sentimientos de frustración y derrota incluye: La práctica de seis formas claves para autoacariciarse. El reconocimiento y la apreciación de sus puntos buenos. Silenciar a nuestro propio crítico y fortalecer al niño que existe dentro de cada uno de nosotros. El rompimiento del autoimpuesto ciclo de fracaso. La superación de los obstáculos externos que limiten el progreso. Cómo Recuperar Su Autoestima apoya a los lectores con ejercicios de participación y les brinda inspiradores ejemplos que confirman y fortalecen los sentimientos de respeto y de consecución de metas. Asimismo ofrece una serie de invaluables consejos y la comprensión de lo que significa sentirse mejor la mayor parte del tiempo.

24 horas para cambiar tu vida

Autor: Vivian Risi

Número de Páginas: 156

HAZ PEQUEÑOS CAMBIOS EN TUS HÁBITOS, Y CONSIGUE GRANDES CAMBIOS EN TU VIDA Nada cambia si no cambias nada, ¿verdad? Aprovechar al máximo tu día a día, tu vida entera, requiere una transformación de tu forma de pensar y de tus hábitos diarios. Por suerte, estos ajustes se pueden aplicar de forma fácil, rápida y sin estrés. ¿Cómo? Vivian Risi, una firme creyente en el poder de las rutinas positivas, ofrece un enfoque sencillo, sensato y basado en hábitos para la vida diaria con su libro "24 horas para cambiar tu vida". Esta guía te enseña cómo llevar a cabo ciertos cambios a largo plazo para mejorar tu vida, y ya verás cómo sentirás y verás los beneficios de los consejos de Risi desde el primer día. Si estás reflexionando sobre lo que le falta a tu negocio o a tu vida personal, o si estás tratando de definir cómo es el «éxito» mientras elaboras un plan para alcanzarlo, encontrarás las respuestas en este libro. Con su enfoque familiar, sencillo y de una acción al día, Risi revela los rituales, creencias y hábitos probados que le han permitido vivir con plenitud su vida, todos los días. Desde una visión fresca de las acciones diarias adoptadas por...

Un Nuevo Tú en 30 Días

Autor: Egbert West , Jefferson Guerrero

Número de Páginas: 285

¿Ves al despertador como tu peor enemigo y no te cansas de maldecirlo cada vez que suena por las mañanas? ¿Las personas que te conocen saben que deben mantener su distancia cuando acabas de despertar? ¿Te gustaría ser una persona más positiva y tener una vida más relajada? Entonces sigue leyendo… “Tu actitud es como una caja de pinturas que pintan tu mundo. Si siempre coloreas tu dibujo de gris, tu imagen siempre estará desolada. Prueba a añadir algunos colores vivos al dibujo incluyendo humor, y tu imagen empezará a brillar.”- Allen Klein Seguramente te has prometido una y otra vez descansar mejor para ser una persona madrugadora y aprovechar las mañanas al máximo. Sin embargo, sigues fracasando al posponer la alarma cada mañana. Entonces, ¿cómo logramos que nuestra mente sea nuestro aliado y no nuestro enemigo? Necesitas confiar en tus habilidades para tener éxito y no tener éxito para ganar confianza. En este libro, descubrirás: Nuevos hábitos para empezar a disfrutar de tus mañanas. Técnicas efectivas para levantarte cada vez más temprano y con mejor humor. Cómo potenciar tu cuerpo hacia la felicidad. Todo lo que necesitas saber del Mind Hacking y...