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Venciendo tu estrés y tus miedos: Una guía para el tratamiento de la ansiedad

Autor: Gustavo Kinrys , M.D

Número de Páginas: 71

Cuando uno se da cuenta de que la ansiedad, el estrés e incluso el miedo empapan todos los aspectos de su vida, es probable que el siguiente pensamiento sea cómo deshacerse de estos sentimientos que lo abarcan todo. ¿Cómo puedes recuperar esos preciosos minutos de tu vida y estar verdaderamente en paz con tu mente? Conquistar el estrés y los miedos del Dr. Gustavo Kinrys, M.D. lo guía a través de varias opciones para abordar estos sentimientos de forma natural, antes de tener que recurrir a los medicamentos y tratamientos convencionales. Desde los matices de los enfoques suplementarios, como las hierbas o las vitaminas, la meditación de consciencia plena e incluso las tecnologías emergentes, la guía del Dr. Kinrys le dice lo que necesita saber sobre el uso y las dosis, brindándole instrucciones detalladas en un enfoque fácil y práctico para encontrar el camino hacia su bienestar.

El secreto hacia el amor, la dicha y la abundancia

Autor: Angie Ramos

La mayoría de nosotros nunca experimentamos una sensación duradera de alegría, paz o armonía en nuestras vidas.Hemos sido educados y hemos crecido dejando que la negatividad externa se filtre en lo que somos, en la manera que somos y en cómo vemos la vida. Con el tiempo, internalizamos esta negatividad en nuestras mentes subconscientes, y esto resulta en: Bloqueos mentales y emocionales que nos mantienen sintiéndonos como que algo simplemente no está bien. Creencias limitantes que nos impiden abandonar nuestras zonas de confort y perseguir nuestros sueños. Incapacidad para perdonarnos a nosotros mismos y a los demás por errores reales e imaginados. Una sensación de estar perdido, como si tu verdadero propósito en la vida hubiera desaparecido. Una creciente dificultad para experimentar una conexión auténtica con lo Divino. Afortunadamente, hay una antigua práctica hawaiana llamada Ho’oponopono que está diseñada para eliminar la negatividad y los bloqueos que nos mantienen sintiéndonos como que no merecemos ser felices, exitosos o abundantes. Ho’oponopono elimina rápida y fácilmente estos obstáculos para la alegría y la realización a través de una simple...

Estrés

Autor: Gael Rodríguez. El Poeta Celestial

Número de Páginas: 60

Estrés forma parte de la Colección poética de superación personal, compuesta por cuatro poemarios con temáticas diferentes. Es el libro de la serie donde más se puede percibir la esencia del poeta. En él se ve reflejada la metamorfosis que ha ido viviendo, su experiencia de superación personal. Es por ello, el poemario donde la energía de vida y su sabiduría cobran una mayor relevancia. En Estrés podemos encontrar algunas de las vicisitudes y dificultades más comunes que debemos afrontar en nuestro trayecto de vida. El poeta las señala, las hace visibles, para, desde el dolor interno, desde la quemazón que estás nos producen, podamos observarlas y erradicarlas, superarlas. La propia alquimia de la poesía esconde la llave que abre la puerta de la transformación. Visita www.luzboscaniygaelrodriguez.com Súmate a Facebook: Luz Boscani y El Poeta Celestial

101 secretos para evitar el estres

Autor: Joseph M. Champlin

Pasión en el Orient Express (Nobles al desnudo 1)

Autor: S. F. Tale

Número de Páginas: 225

Una aventura en el extraordinario y lujoso Orient Express. Una divertida y apasionada historia de amor en la lejana Constantinopla. Cuando la señorita Eugenia Kersey se sube al Orient Express no tiene ninguna expectativa para ese viaje. Pero el encuentro con un apuesto inglés y la libertad que le proporciona la exótica capital del Imperio otomano, provocarán que se tambalee uno de los juramentos más importantes que hizo tiempo atrás: «Jamás dejarás entrar en tu vida el amor y nunca te casarás». William Blackstone solo desea alejarse de Londres y olvidar la sangre que corre por sus venas y la extraña historia de su familia que ha hecho que su vida se desmorone. Viajar en el Orient Express le parece un buen lugar para comenzar el camino del olvido y el encuentro consigo mismo. Sin embargo, su tarea se verá complicada con la aparición de una joven con ideas claras, lengua rápida y unos preciosos y cautivadores ojos verdes. Enredos, risas y cálidos paseos por el exótico y misterioso Oriente harán que ambos se replanteen sus decisiones. ¿Podrá el amor vencer todos los obstáculos del camino que han emprendido?

En el mirador del Orient Express

Autor: Paloma Domínguez Quejigo

Número de Páginas: 240

“La deslealtad y la traición son delitos imperdonables”, afirma Emma. La explotación infantil, la pobreza y el desamor, arañan la belleza de una ciudad única, Estambul. La búsqueda de la verdad va lentamente desatando los nudos de los pecados de algunos personajes que se desenvuelven en negocios oscuros y cometen asesinatos que quedan impunes, evidenciando la corrupción del dinero, la falta de escrúpulos y las ansias de poder. A ese mundo poderoso pertenece Álvaro, paradigma de la soledad crónica, del moribundo alienado de sí mismo, cuya vida discurre por el filo atroz de la nada. El despertar del amor y el descubrimiento de la amistad, conseguirán transformar ese caparazón hueco en el que habita desde su infancia en un hombre con esperanzas

El Ciclo del Estrés Laboral

Autor: Antonio Montes Orozco

Número de Páginas: 93

En el mundo del software, las jornadas interminables están a la orden del día. Ello provoca que los trabajadores salgan muy tarde y regresen a sus casas sin tiempo para nada más que cenar y acostarse. Imagine una vida en bucle, en la que un día se asemeja peligrosamente al siguiente, y al siguiente, y al siguiente... Una vida sin apenas tiempo para nada más que trabajar: ni familia, ni amigos, ni ninguna actividad de esparcimiento, tan necesarias para recargar pilas en este estresante mundo. Esa es la vida que muchos trabajadores llevan y que muchos otros han experimentado en algún momento de su carrera profesional. A través de esta fábula, Antonio Montes Orozco plantea la historia de Robert, el protagonista de la fábula, el cual está «quemado» por vivir en un continuo «pico de trabajo». Robert va descubriendo qué lo ha llevado a esta situación, para sacar sus propias conclusiones. Descubrirá el mundo del «coaching», el mundo del «Agilismo» y acabará teniendo claros los cinco pasos que llevan a entrar en el «Ciclo del Estrés Laboral», y otros principios clave.

Una pausa en tiempo express

Autor: Andrea Daniela Villegas

Número de Páginas: 238

Es un diálogo sincero de un proceso personal donde como autora descubro, mediante un fascinante encuentro conmigo misma, la manera de seguir adelante en plena crisis emocional. “Una pausa en tiempo express” invita al lector, en un tono de complicidad, a experimentar una pausa en los tiempos veloces de la actualidad, para reflexionar sobre el amor, la comunicación y las presiones personales que se presentan en este viaje que es la vida.

La Nueva Cura Biblica Para El Estres

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 113

¿Se siente abrumado? ¡Usted puede vivir con menos estrés! Recupere el control de su salud espiritual, emocional y física, y conquiste el estrés hoy mismo. La nueva cura bíblica para el estrés incorpora los más recientes hallazgos médicos junto con la eterna sabiduría bíblica. Contiene información que probablemente su doctor nunca le ha compartido, incluyendo... Los alimentos y suplements alimenticios para liberar el estrés Los efectos sanadores del ejercicio en el cuerpo con estrés Los pasos prácticos que puede dar para controlar y reducir el estrés Usted desea estar saludable y Dios también. Ahora esta muy esperada edición revisada y expandida de la serie La cura bíblica está disponible para ayudarle a mantenerse saludable en espíritu, alma y cuerpo.

¿Es estrés o tu tiroides?

Autor: Virginia Busnelli

Número de Páginas: 328

· Cansancio y sueño · Aumento de peso o dificultad para adelgazar · Pérdida de memoria y concentración · Caída del cabello · Cambios en la piel y en las uñas · Nerviosismo · Pérdida del deseo sexual · Insomnio y más... Con frecuencia, pensamos que todos estos malestares se deben al estrés. Sin embargo, también son los síntomas de enfermedades de la tiroides. Virginia Busnelli, médica especialista en nutrición con formación en endocrinología, y referente en las redes sociales (con más de 490.000 seguidores en Instagram), nos explica a través de casos reales y de manera simple cómo detectar los problemas de la glándula que dirige nuestra orquesta hormonal y cuáles son las claves para tratarlos adecuadamente.

Manejo de estrés

Autor: Paulina Leyva y Lasso

Número de Páginas: 200

«Un trabajo que te asfixia, el hecho de sentir que se te escapa de las manos la forma "correcta" de educar a tus hijos, una situación económica insuficiente, enfermedades de personas que quieres, conflictos familiares que desgastan... Cuando estas situaciones se combinan, el resultado es un estado de estrés». México ocupa el primer lugar en estrés laboral y se sabe que entre treinta y cuarenta por ciento de la población sufre de tensión general. ¿Dichas estadísticas te incluyen? En estas páginas encontrarás la realidad respecto al estrés, sus límites sanos y los nocivos, estados emocionales tóxicos y saludables. Por si fuera poco, la autora propone diversas estrategias para usar las emociones a nuestro favor.

Una noche en el Orient Express

Autor: Veronica Henry

Número de Páginas: 360

Prepárate para el viaje de tu vida. Orient Express, lujo, amor y misterio. Seis historias cuyo rumbo cambiará en un viaje desde Londres hasta Venecia. Un recado misterioso, una promesa hecha a un amigo moribundo, una propuesta inesperada, un secreto que se remonta toda una vida... Mientras el tren marcha, salen a la luz relaciones, confesiones, revelaciones... Cuando lleguen a Venecia todos los pasajeros habrán cambiado de alguna manera y su vida no volverá a ser la de antes. La crítica ha dicho... «Es una lectura glamourosa y absorbente. Una comedia muy bien escrita con un reparto impresionante de personajes empáticos, creíbles, atractivos, que te dejarán fascinado desde el principio». Daily Mail «Para un grupo de pasajeros hay más en juego que el viaje de su vida. Lectura compulsiva». Woman & Home «Una lectura que te atrapa, llena de glamour y de intriga». Novelicious «Una historia repleta de personajes cálidamente trazados... La autora ofrece maravillosas descripciones de los paisajes siempre cambiantes, y en particular de los románticos ambientes de su destino final: Venecia». Hachette

Gestión del Estrés

Autor: José María Acosta Vera

Número de Páginas: 152

El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar. Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar sus excesos. E incluso a utilizarlo de manera positiva.

Estrés

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 218

Si una persona sufre ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional. Si la ansiedad y preocupación que experimenta contiene alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del...

Meditación para gente ocupada

Autor: Osho

Número de Páginas: 192

A muy pocas personas les resulta fácil sentarse y relajarse. Meditación para gente ocupada está diseñado para superar esta dificultad. Osho nos brinda infinidad de consejos y fórmulas de meditación para ser incorporadas en la vida cotidiana. El trayecto al lugar de trabajo puede convertirse en un ejercicio de focalización; el ruido que llega de la calle puede tornarse en lugar de una distracción una ayuda para encontrar un espacio de silencio interior. Etcétera. El objeto de todas estas técnicas es enseñar a encontrar la tranquilidad en medio de nuestra frenética vida cotidiana. Siguiendo los sencillos consejos de Osho, podremos reducir la tensión, minimizar el estrés crónico, relajarnos, gestionar los conflictos y las relaciones personales.

El estrés

Autor: Arthur Rowshan

Comprender la naturaleza del estrés, uno de los fenómenos más característicos de nuestra época, y cómo nos adaptamos a él, tiene importantes implicaciones para el desarrollo personal, pues lo que resulta estresante para una persona puede suponer una fuente de motivación para otra. Al ofrecer un enfoque holístico único, este libro te ayudará a ser más consciente del origen oculto de tu propio estrés y te proveerá de las herramientas necesarias para ayudarte a prevenirlo, reducirlo y utilizarlo en tu propio provecho. Basándose en su dilatada experiencia como consejero sobre temas relacionados con el estrés, el autor explora las cuatro dimensiones que caracterizan la respuesta al mismo, así como las habilidades para hacerle frente: la dimensión mental, la emocional, la espiritual y la física.

Destruye tu estrés

Autor: Juanjo Ramos

Número de Páginas: 45

Podemos definir el estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo -interno o externo- que desencadena la reacción de lucha o huida. Esta respuesta del cuerpo es necesaria, evolutivamente hablando, para la supervivencia del organismo y de la especie. La respuesta al estrés es necesaria para afrontar los peligros. El problema es que cuando el cuerpo, debido a la sobreestimulación de la vida moderna, comienza a no distinguir bien entre lo que es una amenaza y lo que no, manteniendo la respuesta al supuesto “peligro” durante mucho tiempo, provocando el estrés crónico. El estrés crónico nos hace mucho más vulnerables a las enfermedades, ralentiza nuestra capacidad de recuperación, debilita nuestro cuerpo y mente y, en definitiva, empeora enormemente nuestra calidad de vida. Otros problemas sintomáticos del estrés son: insomnio, palpitaciones, cansancio, irritabilidad, problemas de concentración, pérdida de memoria, pérdida de autoestima y proclividad a un mayor consumo de fármacos, alcohol, tabaco y otras drogas. Una respuesta óptima al estrés es aquella que se produce rápidamente, es proporcional a la amenaza y se detiene poco después de...

¡Enciéndeme el alma hasta el amanecer!

Autor: Maribel León Mata

Cuatro secretos sagrados del amor y de la prosperidad

Autor: Preethaji , Krishnaji

Número de Páginas: 256

Este libro, en la tradición de Los cuatro acuerdos, te enseña a acceder al poder oculto de la conciencia, superar la ansiedad y cultivar una vida próspera y feliz. Los cuatro secretos sagrados, escrito por los fundadores de la revolucionaria O&O Academy, combina enfoques científicamente comprobados con antiguas prácticas espirituales para acompañarte en un recorrido que abrirá tu mente a un destino extraordinario. Esta obra, que recoge fábulas ancestrales e historias modernas que van directas a tu corazón, tiene el potencial de transformar tu vida. En sus páginas se fusionan conocimientos trascendentales y científicos, místicos y prácticos que te orientarán a crear riqueza éticamente, sanar tu corazón, despertar al amor, y hacer las paces con tu verdadero yo. Los cuatro secretos sagrados te hechizará desde la primera página hasta la última y te servirá de guía para vivir en lo que los autores llaman el estado de belleza… ¡Adelante!

La revolución de 22 días

Autor: Marco Borges , Dean Ornish

Número de Páginas: 240

El autor de The Greenprint presenta un programa innovador para crear un estilo de vida basado en plantas, diseñado para transformar tu salud mental, emocional y física en tan sólo 22 días. Si quieres perder peso, si quieres estar más en forma y más fuerte que nunca, ¡La revolución de 22 días es la respuesta! Basada en el principio de que tardamos 21 días en formar o en romper un hábito, “después de 22 días, ya has encontrado el camino”, como señala Jay-Z: La revolución de los 22 días es un plan accesible para quienes buscan un estilo de vida más saludable, bajar de peso, o para revertir problemas serios de salud. Los beneficios de una dieta vegana no pueden ser subestimados, ya que se ha demostrado que ayuda a prevenir el cáncer, a bajar los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a disminuir la presión arterial, e incluso a revertir la diabetes. Como uno de los expertos en salud más solicitados de la actualidad, el fisiólogo del ejercicio Marco Borges ha pasado varios años ayudando a su exclusiva lista de clientes de alto perfil a cambiar permanentemente sus vidas y cuerpos a través de sus métodos innovadores....

Controla tu estrés en 30 días

Tu vida en disfrute

Autor: José Atl

Número de Páginas: 144

¿Qué tan abierto estás a aceptar el cambio? ¿Qué situaciones de tu vida, pasadas o presentes, no aceptas? ¿Realmente te amas? ¿Eres amigo o enemigo de tus pensamientos? ¿Sabes por qué estás en esta vida? ¿Qué le cambiarías a tu vida para que la disfrutes al máximo? Estas son algunas de las preguntas en las que el escritor, coach y conferencista en procesos de transformación del ser humano, José Atl, nos invita a reflexionar en su libro Tu vida en disfrute. A lo largo de estas páginas, el autor nos brinda herramientas para que podamos vivir la vida como en realidad deseamos y no como nos han dicho que tendríamos que vivir. Se trata de conceptos de superación y desarrollo personal y espiritual que podremos aplicar en el día a día en nuestra persona y en nuestro trabajo, con nuestros hijos, familia y amigos, a fin de generarnos bienestar, tranquilidad y armonía. Hallaremos algunas definiciones de valiosos elementos para el crecimiento interior, como son la apertura, la aceptación, el agradecimiento, el amor propio, el manejo del pensamiento, el autoconocimiento y el cuidado del cuerpo.

Mindfulness: La Mejor Guía Paso A Paso Para Aliviar El Estrés, La Ansiedad

Autor: Sally Robison

Número de Páginas: 30

Este libro, con un modo disciplinado, garantiza que tú no solamente tendrás un estado mental envisionado y consciente, sino que también aprenderás cómo crear tu propia vida de felicidad y paz. Te guiará por el camino a llenar tu verdadera existencia. Al estar conscientes de los problemas físicos y emociones que te agitan, pronto te darás cuenta que toda esa ira y frustración descargadas pueden llevarte a nada positivo. Por el contrario, te permitimos canalizar tu más profundo odio para crear un aura que puede transformarte en alguien mejor. Todos sabemos qué tan buena la práctica de la consciencia plena es para nosotros; pero, ¿cómo la puedes implementar a tu vida si estás tan ocupado todo el tiempo y no tienes tiempo para nada más? Aquí es precisamente donde la consciencia a lo largo del día puede ayudar. Como una ocupada psicóloga, esposa y madre, la Doctora Chantal Hofstee ha desarrollado un rápido y efectivo programa que te permite encontrar un espacio para la consciencia plena en tu vida sin la necesidad de una práctica de meditación formal. A través de el uso de esta evidencia basada en investigación, ejercicios fáciles de realizar, y sugerencias de...

El método del estrés positivo

Autor: Rebeca López , Ángel López

Número de Páginas: 230

¿Cuál es la palabra que define para ti el estrés? ¿Ira, ansiedad, angustia, falta de tiempo, bloqueo, agotamiento? El estrés causa enfermedades y sufrimiento, pero también, aunque no lo parezca, puede ayudar a llevar una vida más plena y feliz. ¿Cuál es la diferencia? La forma de reaccionar a lo que estresa. Rebeca y Ángel López son dos hermanos que, un buen día, tras sufrir estrés crónico, decidieron cambiar la estabilidad de sus trabajos por cuenta ajena para ayudar a los demás. Cofundadores del Instituto Human, se dedican a la investigación, formación y divulgación de la gestión socioemocional para generar un impacto positivo en las personas y organizaciones. En este libro comparten su experiencia y las conclusiones de múltiples estudios científicos, a raíz de los cuales los autores han diseñado el método del estrés positivo que el lector podrá descubrir a lo largo de sus páginas. Un método a través del que se describen las claves para entender mejor el estrés y poder afrontarlo de manera diferente, de una forma positiva, para que no resulte dañino física ni mentalmente. Lejos de ser una publicación teórica, este libro está diseñado con clara ...

La revolución de los 22 días

Autor: Marco Borges

CREEMOS que el éxito es un subproducto del esfuerzo y de la consistencia. CREEMOS que debes vivir la vida que quieres, no sólo la que tienes. CREEMOS que tenemos el poder de efectuar cambios. CREEMOS en nosotros mismos. Con La revolución de los 22 días descubre un programa revolucionario de alimentación vegana que transformará tu salud mental, emocional y física. Marco Borges, exclusivo experto en salud, cuya clientela incluye a Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan y Shakira, revela los anhelados fundamentos de su programa. Con prólogo de Beyoncé e introducción de Dean Ornish. Marco Borges ha invertido años de trabajo e investigación para crear un método innovador para transformar el cuerpo y la vida de sus clientes: un programa de alimentación a base de plantas. Ahora, por primera vez, Borges revela su anhelado y revolucionario programa para toda la familia. Los beneficios de una dieta vegana no deberían ser subestimados, pues se ha demostrado científicamente que puede: -Prevenir el cáncer. -Bajar los niveles de colesterol. -Reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. -Disminuir la presión arterial. - Incluso, revertir la diabetes. ...

Mobbing, Burnout y Estrés Laboral

Autor: Abdessamad Lahib Dabaj , Jesús David Zarza Mota

Número de Páginas: 148

El día menos esperado podemos cruzarnos con un acosador que convertiría nuestra vida en un infierno, puede ser jefe o subordinado, un compañero o varios. El trabajo que hasta ahora nos ha ilusionado, nos ha aportado realización y nos ha llenado de satisfacción, puede convertirse en una fuente de desgaste, y de amargura. También podemos sufrir el “mal” de nuestros tiempos tan modernos, el estrés, generado por la presión, las prisas, los cambios y las exigencias diarias. Este libro aborda esta tres situaciones desadaptativas, estas tres “lacras”: mobbing, burnout y estrés laboral. En él, encontraras una descripción de sus características, causas y consecuencias, los modelos teóricos que los abordan, y un abanico de estrategias para afrontar sus efectos. Queremos que el/la acosado/a sepa cómo defenderse, que tenga mecanismos, estrategias, y tácticas para conseguirlo. Queremos que el/la sufridor/a del desgaste profesional tenga herramientas para mitigar sus efectos, que recupere la ilusión de su trabajo para no vivir esperando una lejana jubilación. Queremos también que el/la trabajador/a estresado/a encuentre las maneras para ir recuperando el equilibrio...

Cuando Dios está contento

Autor: Giuseppe Corigliano

Número de Páginas: 184

Tolstoi dijo que "el secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que quieres, sino querer siempre aquello que haces". Como él, muchos otros se han preguntado por la "receta" de la felicidad, sorteando trampas y espejismos. En este viaje interior, el autor nos presenta personajes realmente felices que han marcado su existencia, concluyendo que solo alcanzan esa aspiración aquellos que saben amar. Los momentos del corazón, de alegría intensa, son los que se comparten con los seres queridos, aceptando el sufrimiento, imitando a Jesucristo y dejando atrás todo egoísmo.

Tu relación con la comida habla de ti

Autor: Sumati

Número de Páginas: 308

A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy un atracón y pienso que el atracón es “el problema”. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida es una oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demás, del miedo a la soledad, del estrés y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física y encontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, así como prácticas para la autorregulación y el bienestar; pero, sobre...

NINFAS SIN ESTRES

Autor: Martha Marquina

Número de Páginas: 86

HASTA QUE PUNTO TENEMOS QUE LLEGAR PARA EMPEZAR A CUIDARNOS POR QUE TENEMOS QUE TERMINAR EN UNA SALA DE EMERGENCIAS POR QUE TENEMOS QUE VIVIR CON ANSIEDAD Y ESTRES SIN DISFRUTAR TODO LO MARAVILLOSO QUE ES ESTA EXPERIENCIA DE VIDA NINFAS SIN ESTRES NOS INVITA A REFLEXIONAR AQUELLOS MOMENTOS EN LOS QUE NOS SENTIMOS FRUSTRADOS, DESMOTIVADOS, POCO CREATIVOS, CANSADOS, CULPABLES, INSEGUROS, EN FIN, EN DESBALANCE CON NOSOTROS MISMOS ,PARA QUE,PARA PODER EMPEZAR A BUSCAR ESE CAMINO QUE NOS LLEVE AL BIENESTAR

Orient-Express

Autor: Mauricio Wiesenthal

Número de Páginas: 384

El Orient-Express fue durante décadas el símbolo de una Europa diversa llena de personajes variopintos, de olores, colores y sabores unida por este tren que, más que un medio de transporte, fue una extraordinaria forma de civilización y de entendimiento entre los pueblos. Mauricio Wiesenthal, con su prosa envolvente y fragante, nos transporta a países y estaciones, narra sus historias y leyendas, y crea un relato vívido y evocador, a caballo entre las memorias y el ensayo. "La literatura del tren tiene que ser, por fuerza, impresionista y confusa. El tren nos da un destino, una distancia, un más allá sin trascendencia ni juicio final. Y eso hace más bellas y voluptuosas las historias que, como las noches del tren o las aventuras de amor, no tienen principio ni fin". "En Orient-Express hay asimismo relatos de espías, misteriosas desapariciones y crímenes sin resolver pero también historias de amor. Y, sin embargo, la gran protagonista es Europa. Una Europa derrotada, dice Wiesenthal, por los nacionalismos, el populismo, la masificación y la vulgaridad". Nuria Azancot, El Cultural "El Orient-Express, como casi todos los libros de Wiesenthal, hijo literario de Stefan...

Estrés y fatiga crónica

Autor: Medicinas Alternativas

Número de Páginas: 128

Ejercicios, consejos prácticos, estrategias de autocuración. Tratamientos naturales: Acupuntura Aromaterapia Bioenergética Eutonía Terapias Florales Musicoterapia Técnicas de Biofeedback Yoga

Sin estrés

Autor: Julián Melgosa

Número de Páginas: 189

La clave está en la tiroides

Autor: Amy Myers

Una guía científica, accesible y comprensiva para identificar, prevenir y tratar la enfermedad tiroidea. La doctora Amy Myers te enseña cómo tomar el control de tu salud tiroidea de manera activa. ¿Estás cansada todo el tiempo? ¿Mareada? ¿Te es imposible perder peso de manera duradera? ¿Sufres de insomnio o ataques de pánico? Y, sin embargo, tu doctor insiste en que tus estudios médicos son normales y te dice que lo único que necesitas es comer menos y ejercitarte más, ¿cierto? No hay nada más frustrante que la sensación de sentirte mal y que nadie, ni siquiera tu médico, acepte que tu sufrimiento es real. La causa de tus síntomas podría ser un desorden en la tiroides: una serie de problemas de salud que afectan a millones de personas en todo el mundo y que pueden amenazar tu vida. Portadora de una enfermedad tiroidea mal diagnosticada en el pasado, la doctora Amy Myers comprendea la perfección lo que es sufrir un padecimiento de esta magnitud sin que nadie acepte su existencia. También sabe qué tan fácil es recuperarse y cómo es que tú también puedes lograrlo. En este extraordinario libro descubrirás: - Cómo trabajar de la mano con tu doctor para...

La Nota

Piensa, aprende y ten éxito

Autor: Caroline Leaf

Número de Páginas: 304

Nuestras vidas de pensamiento tienen un poder increíble sobre nuestro bienestar mental, emocional e incluso físico. De hecho, nuestros pensamientos pueden limitarnos a lo que creemos que podemos hacer, o liberarnos para experimentar habilidades mucho más allá de nuestras expectativas. Cuando elijamos una mentalidad que amplíe nuestras habilidades en lugar de ponernos límites a nosotros mismos, experimentaremos una mayor satisfacción intelectual, control emocional y salud física. La única pregunta es. . . ¿cómo? Respaldada por una investigación científica actualizada y una visión bíblica, la Dra. Caroline Leaf faculta a los lectores a tomar el control de sus pensamientos para tomar el control de sus vidas. En este práctico libro, los lectores aprenderán a usar: El programa de aprendizaje Enciende tu cerebro (Switch On Your Brain) de 5 pasos, para crear memoria y aprender de manera efectiva El Perfil del Don (The Gift Profile) para descubrir la forma única en que procesan la información La Guía de Mindfulness (Meditación de Atención Plena), para optimizar su vida de pensamiento y encontrar su resiliencia interna La doctora Leaf muestra a los lectores cómo...

El chiste como antídoto del Estrés

Autor: Ricardo Angel Gonzáles Menéndez

El chiste como antídoto del estrés escrito en un lenguaje científico-popular propone algunas consideraciones sobre el estrés y su repercusión en la salud física y mental, además, destaca los efectos terapéuticos del chiste, de los que contiene una buena colección, como el método más popular para combatir el estrés.

Despertador christiano quadragesimal de sermones doctrinales para todos los dias de la la Quaresma

Autor: José de Barcia y Zambrana (Obispo de Cádiz)

Número de Páginas: 386

No Estrés

MANUAL DE SUPERVIVENCIA PARA MUJERES CON ESTRES

Autor: GEORGIA WITKIN

Número de Páginas: 288

estrés y psicóloga Dra. Georgia Witkin ofrece información relevante sobre por qué las mujeres son más vulnerables a determinados tipos de estrés; expone el efecto que el estrés tiene sobre el cuerpo, la carrera profesional, la familia y los objetivos y expectativas personales; también ofrece técnicas prácticas para hacer frente al estrés, incluyendo ejercicios de relajación, técnicas de terapia sexual y otros consejos. A partir de entrevistas en profundidad llevadas a cabo entre más de quinientos hombres y mujeres, la doctora Witkin ofrece recursos y alternativas a los retos que las mujeres deben afrontar a lo largo de las distintas fases déla vida: desde la infancia hasta la jubilación. La doctora Georgia Witkin dirige el programa especializado en estrés del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, donde es profesora.

Conecta con tu Alimento Físico y Emocional

Autor: Angélica Lomelí

Número de Páginas: 280

Conecta con tu Alimento Físico y Emocional es más que un libro, es un camino que combina teoría y experiencias personales de Angélica para que al recorrerlo, aprendas cómo funciona tu cuerpo, descubras qué alimentos satisfacen tus necesidades físicas y emocionales, te reconozcas como tu propio asesor de salud y te des cuenta que dentro de ti cuentas con todas las herramientas para disfrutar de salud verdadera y de una vida más plena.